opebet体育滚球练健美的体重超过标准体重好多算不算胖?

  

  其实肥胖主要是因为能量摄入太多而消耗不足,以致多余的能量转化成脂肪储存于体内,而减肥后反弹也是因为同样的缘故。要想防止减肥反弹,在选好产品、方法正确的同时,保持良好的生活方式和饮食习惯是防止再胖的保障。如吃饭时细嚼慢咽、吃八分饱、定时定量少食多餐、早吃好午吃饱晚少吃,注重早餐质量、食物多样化不偏食、多饮水、增加膳食纤维的摄入等等。肥胖度在15%以下,希望维持体型健美者,建议每天安排适当运动,尽量避免久坐。其实瘦身也是一种习惯,opebet体育滚球只要您坚持,您的身材就会不断地完美。