opebet体育电竞健美冠军的肌肉是虚的?

  健美冠军的肌肉都有点了,是不是力量也很大,但是为什么拳击手或者是举重的人的肌肉还没有他的多,但是却可以成为拳击或者是举重冠军啊,他们是怎么练习的,健美和练肌肉有什么区…

  健美冠军的肌肉都有点了,是不是力量也很大,但是为什么拳击手或者是举重的人的肌肉还没有他的多,但是却可以成为拳击或者是举重冠军啊,他们是怎么练习的,健美和练肌肉有什么区别?怎么健美关键是什么啊

  

  展开全部肌肉没有虚实之分,只有红肌和白肌之分。红肌纤维主要负责耐力,长跑运动员身体中以此类肌肉为主;白肌纤维主要负责爆发力和速度,像你说的拳击和举重运动中都是以这类肌肉纤维的运用为主,红肌纤维对于他们来说是一种累赘。而健美运动则是以增长肌肉体积为目的,并不介意增加的是红肌纤维还是白肌纤维,对健美练习者来说最好是两种肌肉纤维都获得最大的增长。因此,虽然一个健美运动员的肌肉围度可能要大于一个举重运动员的,但是他体内的白肌纤维含量很可能比这个举重运动员要小,他的爆发力自然也就比较小了。opebet体育电竞

  另外更主要的是技术问题,拳击和举重运动中虽然都有力量训练,也做卧推、深蹲等跟健美运动相同的动作,但并不是主体,他们的侧重点是技术。一个拳击手的卧推成绩可能不如健美运动员的,但是他能把全身的力量集中在一点发出去,出拳力量要比健美运动员大的多。同样的,一个举重运动员的卧推成绩和深蹲成绩也许不如一个健美运动员,但是他能举起的重量却可能远远大于这个健美运动员,因为他懂得怎样发力。

  健美冠军在非赛季也不是这样的,他们脂肪含量过低在平时生活中代谢都会出问题,饮食控制懂得也特别严格