ope体育滚球练了6年的力量了打架比较厉害不像健身房练出来的完全没有用单挑健身房练出来的基本就是几秒钟的事

  练了6年的力量了,打架比较厉害,不像健身房练出来的完全没有用,单挑健身房练出来的基本就是几秒钟的事

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  练了6年的力量了,打架比较厉害,不像健身房练出来的完全没有用,单挑健身房练出来的基本就是几秒钟的事,但是最近遇到瓶颈,感觉力量很难再练上去,而且体力不好,具体是什么原因?求…

  练了6年的力量了,打架比较厉害,不像健身房练出来的完全没有用,单挑健身房练出来的基本就是几秒钟的事,但是最近遇到瓶颈,ope体育滚球感觉力量很难再练上去,而且体力不好,具体是什么原因?求解答,望告诉我解决方法。

  

  健身房都是速成,而且和天生体制有关,可能是你练过头了,肌肉需要放松,可以做点伸展身体的运动或者冥想

  你的基础真的打好了吗?双手背后,蛙跳两百个,你还能正常做事。那么,恭喜你,你的基本功差不多了!

  想练力量,你始终需要运用到健身房里面的那种哑铃或杠铃。重量采用你的极限重量90%左右,保证你举起的重量只能做1-6次以内。