ope体育滚球健美达人练出肌肉小腿坚硬又强壮网友:太不合理了

  强壮的身形是男都追求的目标,很多人对于肩膀、手臂、腹部这三个地方的肌肉更是注重锻炼。大部分人都不愿意锻炼腿部,因为觉得粗壮的大腿会影响体形美。但也有例外,有许多健美运动员,都会注重腿部肌肉的锻炼,而小腿肌肉却没有多少人重视。

  施瓦辛格曾经说过,如果要打造出强壮的小腿,需要3年时间的残酷训练,不仅如此,还不一定能练出成果。今天来介绍的是一位健身运动员,专门注重锻炼小腿,小腿的肌肉还练成了“畸形”!很多人觉得,这种小腿肌肉已经失去了美感。

  其实,在奥林匹亚健美大赛上,有很多“肌肉怪人”,专门练某一处的肌肉,是为了博取人们的关注。卡恩多来自瑞典,他也是一位剑走偏锋的健美运动员,专门锻炼腿部,注重锻炼小腿肌肉。

  卡恩多被称为“肌肉怪人”之前,身体的肌肉比例还是很协调的。后来为了锻炼出更强壮的肌肉,他就只注重腿部锻炼,特别是小腿的肌肉,更是进行过无数的残酷锻炼。就这样,锻炼了3年小腿肌肉,他就拥有了“畸形”小腿,在瑞典拥有极高的人气。在健美届,能拥有强壮的小腿肌肉的人是非常少的,这也是卡恩多人气高的原因。

  卡恩多这种“畸形”小腿,坚硬又强壮,但许多网友都表示,强壮过头就很难看了,完全不符合审美观。小编想说的是,其实,无论什么样的肌肉,健美运动员的精神都值得我们学习。卡恩多为了达成目标,进行了3年时间的残酷训练,这种正能量的精神非常值得我们去学习!ope体育滚球

opebet体育电竞在中国健身行业中谁能与鹿晨辉争锋?大程亦山交出满分答卷

  要问谁是中国健美界最受欢迎的人物,相信很多年轻的健身者都会脱口而出鹿晨辉这三个字。为什么?首先,鹿晨辉还年轻,有梦想,有动力,肌肉还有很大的发展空间。对健身荣誉的追求永远不止于一个黄金联赛。其次,他被称为中国第一围度,对年轻健身者影响很大。单凭这两点,鹿晨辉的确是中国健美界的一哥。

  有人问,鹿晨辉的影响力真的不可撼动吗?在我看来,在目前国内的健美圈中,以鹿晨辉的肌肉维度和比例来看,无论他去哪里,他都是出类拔萃,几乎没有对手,因为健美练出的肌肉是其他健身者和健体是无法比较的。那么,中国健美界还有谁能和鹿晨辉竞争呢?他的伟大徒弟程亦山给出了完美诠释。

  我想更多关注健身领域的人一定也很熟悉程亦山这个名字,集90后专业健美运动员、鹿晨辉的大和新生代最强壮的健美等头衔于一身。他从19岁起就开始和鹿晨辉一起训练。向鹿晨辉学习后,他天生就有不寻常的肌肉。他身高175厘米,非赛季体重224斤,赛季体重196斤。他被称为中国版的菲尔·西斯。

  虽然程亦山的肌肉很大,但也毕竟是师承于鹿。经过仔细观察,我们可以看到他的身影有一些鹿晨辉的影子,尤其是他的手臂。程亦山几乎就是矮化的鹿晨辉。在健美领域,肌肉维度是赢得健身比赛的关键,但整体比例也非常重要。从两人的肌肉维度来看,显然程亦山没有鹿晨辉大,因为鹿晨辉骨架大,先天优势大。因此,如果把两者换算成同样的身高和比例,鹿晨辉的肌肉状态可能不会比程亦山好。

  程亦山现在是中国最有潜力的专业健美运动员之一。opebet体育电竞光凭肌肉和荣誉,他甚至可以和鹿晨辉争锋。显然,程亦山的优秀无疑是给了作为的鹿晨辉一份满分答卷。这不仅是程亦山的骄傲,也是鹿晨辉的骄傲。

  事实上,很少有人知道程亦山一开始不是健美运动员。他是一名乒乓球运动员,因伤退役前曾在国家队服役。我之所以喜欢健身,走上职业健身之路,是因为习惯了运动员的生活方式,积极向上,雄心勃勃。这样,只要有梦想的人愿意朝着正确的方向努力,总有一天他们会取得一定的成绩。

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opebet体育广西大学召开本科招生工作总结暨2020年本科招生宣传工作部署会

  11月14日下午,广西大学本科招生工作总结暨2020年本科招生宣传工作部署会在君武馆第二会议室召开,副校长冯家勋出席会议,各学院招生宣传组组长、组员参加了会议。

  冯家勋在讲话中对做好今后的工作提出了四点要求:一是招生宣传区域重新分配后中学原对接的学院要尽快与新负责学院完成交接工作。二是招生就业指导中心、学院要把好培训关,各学院要凝练本院最吸引考生的特色宣传内容,对于未参加过政策及业务培训、不熟悉不了解招生政策的人员一律不予派出。三是各学院要重视校友资源,通过当地校友资源联系开展工作。四是各学院要以此次会议为契机,正式启动2020年招生宣传工作,尽快制定2020年全年招生宣传计划方案,本月20号前提交到学校,结合学校主题教育做好本科招生宣传工作。

  会上,招生就业指导中心总结了2019年的招生工作,汇报了招生工作取得成效,梳理了工作中存在的问题,提出了下一步改进招生工作的相关措施。机械工程学院、电气工程学院、资源环境与材料学院、轻工与食品工程学院、opebet体育海洋学院、农学院分别做了交流发言,介绍了学院2019年招生宣传工作开展情况,分析了存在的主要问题并提了相关建议。(通讯员:黄南)

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opebet体育哈尔滨老人爱上健身APP

  抗击新冠肺炎疫情期间,哈尔滨体育部门响应党和政府号召,要求健身爱好者尽量不出门,同时利用移动互联网运动平台,采用形式多样的方式,组织健身群众开展居家健身活动,以提高机体免疫力。这一过程中,不少原本对智能手机、opebet体育手机APP并不熟悉的老年体育爱好者也学会了使用新手段。

  手机Keep软件,是集健身、商城、饮食指导、骑行、记步、运动直播等多种功能为一体的运动平台,目前用户数破1亿人,是中国最大运动社交平台。哈尔滨当地体育部门利用手机Keep指导群众居家开展室内运动,同时关注推送的适合老年人的运动项目,带动了当地老年人的运动健身激情。

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  今年的时髦趋势就是有点“方”,越“方”越时髦!明明只改变了一个小小的棱角,整个穿搭却变得大气又时髦,连气场都不一样了。 方头鞋 秀场外的方头鞋,同样也拿了“大女主”的剧本,干脆利落“一刀切”,帅得很明显。慵懒的方头拖鞋,成为街拍的“座上客”。方头的皮鞋,比起圆头的稚嫩更文艺,搭配小裙子更有复古的高级感。 方形包 各种棱角分明的方形包,不破不立的前卫感横扫街头。方形包包还特能

  要说穿什么能带来“显而易见”的高级感,编编第一个想到的就是丝绒。丝绒在时尚圈里一直备受青睐,是因为它不仅手感柔软,垂感十足,有种说不明的“贵气”。丝绒自带发光的效果很适合用作撞色,当你穿上更加鲜明对比的颜色时,你的丝绒单品会更加突出,质感和光泽也会更加耀眼!跟硬朗的单品一起穿呀,中和一下彼此的质感,分分钟就能变身时髦精!

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  在独立女风潮越演越烈的当下,独立,自由,强大等名词筑起了新时代女的全貌。2020年的都市时髦女,在装扮上更倾向有力量感的无别装扮。裤装无别的风格特明显比裙装包容强,无论演绎女人味还是酷帅风,都有出彩的表现。 NO.1 开衩裤 说到今年第一时髦的裤子,无法不提及开衩裤,小小一道开衩,足以让普通的裤装焕发出全新面貌。开衩裤想要穿得时髦不费力,开衩位置最好不要超过小腿肚,不然容易显得用

  没有哪个女人不为自己的身材烦恼,既然我们总是不由自主的把注意力放在自己身材缺点上,那买衣服时首先要考虑的,就是适~合~你~一件对的衣服,真的可以帮你隐藏身材缺点。 苹果型身材主要苦恼就是肩膀宽、腰粗、肚子有肉,但优点就是,有了上半身的对比,所以腿看起来是长且细,可以试试用廓形西装来掩饰上半身的“宽”,别担心会让你“宽上加宽”,搭配时可以利用对比法,突出下半身的“细”。 H型身材就是小号

  今年的流行就是,打开所有门襟设计单品的下摆扣。 刻板和成熟是很多人对奶奶衫的印象, 穿起来总是太过于正统。 将开衫款作为奶奶衫的第一选择, 扩大了适合它的受众层, 还能让你在更多的场合里造型感十足。

  阔腿裤是很多姐们都会穿的裤子款式,而且它百搭不挑人,但是对于小个子来说,就不是那么的友好了,而且现在它都已经是烂大街了,所以还是放弃阔腿裤吧,今年最流行这3种裤子,明星们都安排上了~ 裤子是一年四季出镜率最高的单品,不管时尚单品怎么的变,它都是屹立不倒的,虽然裙子是很美,但是裤子也永不会被放弃掉的,阔腿裤就别总穿了,它早就已经烂大街,还是换上其他流行的裤子凹造型,会让你的造型更美,杨

  母女两人在一起晒照,真的是太温馨了。李小璐和甜馨两人穿得是亲子装,有小狗印花装饰,非常有少女感,青春气息浓郁。母女两人端坐在床榻上,将右腿曲起来,将右手很是自然地搭在膝盖上,这神仙动作,是不是非常协调? 甜馨梳了两个麻花辫,显得更加甜美清新,李小璐也是梳了两个麻花辫,搭配上大大的耳环,融合了少女感和时尚范儿,超级有青春魅力。 李小璐和甜馨或者并排而坐,或者正面和背面相依,或者躺在床

  欧阳娜娜更新了自己的私服,白色打底衫,搭配卡其色休闲裤,就是个可爱温柔的小。 休闲裤有很多优点,穿着舒适又百搭,不像牛仔裤质感那么硬挺,又比运动裤更有型,想要穿出温柔少女感,就要先了解休闲裤的搭配哦~

  换季人手一件,最日常百搭,却又最不可或缺的时尚单品,一定非牛仔外套莫属,而且它玩法众多,到底应该怎么穿呢?牛仔外套也是复古港风的重要元素!在上个世纪下半叶的香港,穿搭牛仔外套也在时尚圈中蔚然成风!比如王祖贤,墨镜一戴,谁都不爱,再加上牛仔外套赋予的爽落感,果然还是那个剑眉星目的冷美人!从早期只搭配一个甜甜圈扣式左胸前袋的直上直下I型剪裁,再到两个前胸口袋的出现,以及宽肩窄腰式样的现代版型,

  近日,鞠婧祎在微博晒出一组春日美照,写道:“今天去感受了一下春天? 然后呢,其实就是想说,我染头发啦!哈哈哈哈哈哈”照片中她披散着一头红棕色长发,身穿方领格纹短上衣秀锁骨,搭配白色长裤清新休闲。

  脑袋和身子,你们怎么总想不到一起去呢?? 看“青你”的姐妹们,随片的广告看了没!真是没想到,长着一张娃娃脸的虞书欣竟然比孔雪儿还要高出一个脑袋尖儿,别问我为什么不拿安崎来做比较,谁不知道她是150+的小辣椒。 不要怀疑虞书欣女士是垫了增高垫,有动图为证,从三位妹妹的脚背看,鞋跟高度应该都是差不多的(可能还是同一款)。 在生活中我们总用会用到“高个儿脸”或者“矮个儿脸”这样

  是可以修饰腿型的袜子,还达到保暖的效果,现在已经到春夏季了,很多姐们都很少选择来穿搭,但是最近杨幂带火了这对“黑面”,显瘦又时髦,潮人们都跟着穿上凹造型,实在是太美了! 在选择的款式方面,很多都会首选黑色系的,因为它有自带显瘦的效果,打要失宠了,最近杨幂带火了这对“黑面”,显瘦又时髦,搭配个的印花卫衣+短靴,真的又潮又有型,回头率超级高! 黑面

  现在很多时髦精在剪发之后都有段发型尴尬期,好像怎么弄都不好看。尤其在这几天,虽然偶尔出门带着口罩不用化妆,但发型乱糟糟的也太邋遢了吧! 贝雷帽 贝雷帽作为优雅时尚的象征,在时尚圈一直占据非常高的位置。 到了今天,贝雷帽已经发展成一款带有浓厚复古味道的单品,从面料到颜色款式相当丰富,搭配的风格也会显得不同。 报童帽 一定会有人觉得头小、脸小的人,戴报童帽才会这么好看,然而“这口锅”头大、脸

opebet体育电竞健美运动员的大腿练到极限是这样!网友:像鸡腿!

  健美运动是对人类肌肉生长极限的挑战,很多人目前还把健身和健美混为一谈,其实健美和健身虽然只有一字之差,但却是失之毫厘差之千里!健身是达到强身健体的效果就足够了,而健美并非如此!他们毕竟是竞技也是对极限的一种挑战!那健美运动员的大腿练到极限会是什么样?今天小编带大家盘点一下全球各地的健美腿王们:

  健美腿王:汤姆普拉兹,全球健美公认的世界级健美腿王,他的大腿几乎是人类肌肉生长维度和分离度的极限!被称为世界健美运动员中股四头肌线条最棒的运动员!他的股四头肌就像一座经过精雕细刻的雕塑,完美地令人难以置信!当然,这非常人能所触及的境界!opebet体育电竞

  健美腿王:恩,号称亚洲线年IFBB温哥华职业赛212磅亚军得主,他除了亚洲腿王这个称号之外还有一个绰号“坦克”!他的大腿肌肉分离度也很高。

  加拿大腿王:本帕库斯基,素有加拿大腿王之称。腿部出色,小腿腿围是形态绝佳,小腿围 56厘米是最顶尖的运动员之一。2015年阿诺德的哥伦布传统赛 与澳大利亚赛 战绩不佳只获第 八与第七,腰长是硬伤。

  中国健美腿王:张洪宇,1984年3月13日出生。体校毕业,身高1米8,体重260斤!号称中国腿王!他的大腿维度竟然比其女友的腰围都要粗!虽然维度有了,但是细节还不够完善。之所以有这种差距,除了人种训练器械问题,其中付出的艰辛的努力是我们难以想象的!

  健美运动员的大腿练到极限大概就是这样!这种状态是普通人练一辈子都不可企及的!曾经有网友看过汤姆普拉兹的大腿说:“像鸡腿!”

opebet体育电竞为什么我不鼓励你们都带孩子去学武术?

  头条让给金主了,来个二条吧(请大家顺便支持一下头条,虽然是广告,但写得真的很走心)。

  关于中关村二小的校园霸凌事件,我要说的都在之前一条。这条新闻一火,现在各大群里都在热烈讨论,说得最多的就是:如何避免自己的孩子受伤害。还有好几个家长,已经打算带孩子学武术了。

  做父母的唯恐孩子被欺负,这种感情我懂。谁要欺负我孩子,我也不能答应。问题是,你怎么就知道自己孩子一定是被欺负的那个呢?听了这么多吃瓜群众发言,没一个担心自己的孩子欺负人。

  最有趣的是,每个人都把自己被霸凌的童年经历扒出来讲了一遍,个个都是受气包,一个比一个悲惨谁也没提过自己当初欺负别人的经历。

  这才是最可怕的事。因为这个世界,没有人是完美的,也没有人的道德是毫无瑕疵的。小孩子更如此。哪个小孩没被欺负过?哪个小孩又没欺负过别人?

  我恨校园霸凌这件事吗?恨透了。我受过的所有伤害,至今都历历在目。我自己的大拇指,到现在都有小时候被班里一个男生欺负用小刀划过的疤痕。但是扪心自问,我也欺负过别人。你若问我当时的具体细节,说真的我记不起来了。就像拿刀划过我的男生,我至今都能咬牙切齿说出他名字,但他一定早就不记得这件事了。

  (被我欺负过的同学,如果你还记得,请你来找我,我很自责,深深地感到歉意。)

  是的,我们每个人都曾是受害者,但我们也都曾作为施害者,出现在别人的生命中。只不过,人人都是受害者心态,我们只能记住那些被伤害的,伤害别人的却一笑而过。

  这次事件,比校园霸凌更让我恐慌的,就是大家这种唯恐自家孩子受害的心态。在每个家长的眼里,自己的孩子就是天真无邪的,就是最可爱的。我的孩子会欺负人?这怎么可能!

  我就想问一句,都在担心自己孩子被欺负,难道欺负别人的孩子是从石头缝里凭空蹦出来的吗?每个人都在教孩子怎么打架怎么还手,这让我隐隐觉得新一代校园恶霸或许就潜伏在这一届的孩子中。

  不挑事也不怕事这句话是真理,说起来容易,可你没法教孩子掌握这个尺度。事实上,总有孩子是挑事的,也总有孩子是怕事的。还有的孩子,从怕事就过渡到了挑事。

  比如我一个朋友就在霸凌事件后非常“庆幸”地表示幸好父母从小教自己要么不打架,要打架就往死里打。所以从小到大没被欺负过,都是欺负别人。

  在提起带孩子学武术这件事上,有人问,那你孩子回头欺负别人怎么办?一位妈妈答:那不管,总比被人欺负强。有这种心态的父母,孩子一旦学成武术,opebet体育电竞想不欺负别人,都是一件难事。

  你只是喜滋滋看到自己孩子不被欺负了,你看不到他往其他孩子头上倒厕纸的样子。

  被不被欺负不取决于会不会武术。有天温良的孩子,学了武术也未必会还手。我小时候有个同学人高马大,但是因为脾气好,整天被欺负。论体格,不学武术,他也打得过这些欺负他的人。论格,学了武术,他也一样不会跟他们动手。

  但是对于本来就爱欺负别人的小孩来说,学武术的结果就非常可怕了。小孩子是没有尺度的。你让他学会武术,就如同给了他一把刀。原本打打闹闹,会武术没准直接闹出人命。

  我没有否认武术本身,若为强身健体,去学完全没有问题。若为了所谓“不欺负”,还是算了吧。

  有这精力,能不能先教自己的孩子不要去欺负别人。与其担心他们会不会被欺负,先担心一下他们会不会欺负别人。就像当年那些忙着“致贱人”的,你们这么不吃亏,谁又能从你们身上占到便宜呢?

  ps:家里网坏了,导致才更新,昨天大半夜冒出来一批组团骂我的,不是我不想放你们的留言,实在是你们来晚了。这么关心爱护你们的学校,下次早点来。

  斑马:青年作家、咨询师,壹心理最佳专栏作家,新概念作文大赛一等奖,上海文学短篇小说大赛一等奖,公众号【油炸绿番茄】(ID:tomato2050)创始人,微博@斑马的后花园。新书【从今天起,不活在别人的期待里】各大渠道同步热卖中。

ope体育等你来!“江苏精品”认证标志设计方案和宣传用语开始征集啦

  中国江苏网4月30日讯 (通讯员 蒯燕敏 记者 罗鹏)为大力实施品牌发展战略,江苏省于今年启动“江苏精品”认证工作。记者近日从江苏省市场监督管理局获悉,为准确反映“江苏精品”内涵,突出江苏元素,体现品质精神,该局委托江苏精品国际认证联盟,采用有奖征集的方式向社会公开征集“江苏精品”认证标志设计方案和宣传语。

  据了解,本次有奖征集活动由江苏精品国际认证联盟组织,作品提交时间为2020年4月28日至2020年6月30日,以应征作品电子邮件或书面信函邮达时间为准。评审及公布时间为2020年7月1日至2020年7月31日。

  本次有奖征集活动坚持“公开、公平、ope体育公正”原则,江苏精品国际认证联盟将组织专家对应征作品进行评定。专家初步评选后由公众对相关作品进行线上线下双线投票,根据公众投票结果并结合专家组意见产生获奖作品。

  本次活动将设立 “江苏精品”标识设计方案一等奖 1 名,奖金人民币 10000元;二等奖2名,奖金各5000元;三等奖3名,奖金各3000元。 “江苏精品”认证宣传语采用作品1名,稿酬2000元。主办单位将向获奖创作者颁发获奖证书,获奖情况将通过网页、微信公众号等途径向社会公布。

  应征者可在中国质量认证中心南京分中心微信公众号下载本次有奖征集活动报名表,具体设计要求、提交程序、活动规则详见相关公告。应征作品书面材料提交至江苏精品国际认证联盟秘书处。

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  2020LPL公开训练赛直播什么时候开始?由于疫情的原因,2020LPL春季赛迟迟不能开赛,官方考虑到在休赛期间俱乐部训练安排及LPL后续计划,将在线上直播公开训练赛,下面小编为大家带来了英雄联盟2020LPL公开训练赛直播开始时间,一起来看看吧。opebet滚球

  在疫情防控的非常时期,英雄响应号召延期举办,在休赛期间,考虑到俱乐部训练安排及LPL后续计划,联盟与俱乐部积极沟通后共同决定:于2月26日起在官方渠道线上直播公开训练赛。

  此次LPL公开训练赛将以周为单位进行,选手使用自有或俱乐部设备参与训练,由于处于非职业赛场环境,训练赛过程中可能会出现延迟、波动或其他影响训练赛进行的特殊情况;训练赛的持续时间也将根据参与战队、客观条件等情况随机调整,敬请广大玩家理解,我们将会和参赛俱乐部一起,尽力保证公开训练赛的顺利进行。同时也感谢参与首周公开训练赛的TES、JDG、SN、V5、ES俱乐部,在特殊时期为玩家呈现赛事内容。

  以上就是小编为大家带来的英雄联盟2020LPL公开训练赛直播开始时间,希望对各位玩家有所帮助。

  《LOL》2020LPL春季赛赛程安排表 2020LPL春季赛赛程时间一览

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  2006年的春天,鲨鱼在南海岸呼风唤雨、纳什于菲尼克斯刮起旋风、石佛依然按时打卡总决赛、半人半神还能凌空飞翔、麦迪姚明正磨刀霍霍准备开创盛世、勒布朗在家乡树立起天选之子的威名、黑曼巴走向职业巅峰朝着现役最恐怖得分王的位置狂奔……这是后乔丹时代最好的篮球时光! 与此同时,斯坦福的失意球员李真在一场真实的噩梦中醒来,他决定前去捡起阳台上那双被狂风吹落的球鞋。 于是,斗转星移,篮球的世界天翻地覆!

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ope体育滚球健美圈的6大腿王维度大到惊人!极具视觉震撼力!国内不输欧美

  鹿晨辉在职业赛获得冠军接受采访时说“在中国健美,不仅要努力……嗯……还要练腿”

  发达的腿部肌肉在赛场上是一个巨大的优势,所以很多健美运动员都格外重视大腿的训练!

  健美运动员的腿部肌肉已经发展到极致,以下便是健美圈6大腿王,一起来看看他们无以伦比的腿部维度与细节!

  NO6:恩,腿王,也被称作亚洲第一腿王,也被誉为“坦克”其强壮而线条清晰的股四头肌令人印象深刻!

  他的父亲赵英吉据说留下一份遗书后自杀,这给恩留下了永生难忘的回忆!所以他特别爱练腿,每次热身都需要30分钟,也许他希望能够通过这种极致的痛苦来治愈心中的伤痛!

  NO5:陈康,1988年出生的中国湖北小伙,中国人气最高的古典健美选手,也是中国第一张古典健美职业卡的获得者!帅气的颜值、强壮的大腿令他在国内外健身圈圈粉无数!

  他的最高深蹲重量约250公斤,他经常用130-140公斤的重量深蹲21次左右。他练腿的秘诀在于容量,他在国外采访时说,我会用100kg蹲10次每组,做50组!其次,他还特别强调,深蹲一定要蹲的足够深,这样对腿部的刺激效果才会更强。他也偏爱并腿深蹲,对股四头肌的刺激效果最佳!

  NO4:尼古拉斯·维利格,来自瑞士,深受汤姆·普拉茨的影响,立志成为下一代腿王,身高只有162cm的他,体重高达200斤。

  他平均每周练腿近3次。他这样的身高有这样的腿部肌肉确实让人震撼!尤其是他腿部惊人的肌肉分离度!

  NO3:卡里托,瑞典的健身爱好者,不参加健美比赛,民间的健身大神!他的大小腿十分的健硕饱满,尤其是小腿和普通人的大腿一样粗。健美巨星施瓦辛格练小腿花了3年才见成效,足以见得卡里托的认真刻苦程度以及优异的肌肉天赋!

  NO2:布莱彻·沃伦是美国的健美运动员,身高167cm,体重高达256斤,2011年和2012年连续获得两届阿诺德传统赛冠军,也是目前被认为腿部最强的男人!

  他的大腿围度高达76.5cm,充血状态甚至能突破80cm,这在职业健美运动员里也是不多见的!

  NO1:汤姆·普拉茨,被公认的腿王,也被誉为“健身房器械毁灭者”拥有最完美的股四头肌,拥有最疯狂的腿部训练模式!

  最高深蹲达360公斤!每次腿部训练,他会将自己的腿部榨干,比如用280公斤的深蹲重复15次,150公斤重复45次,用100公斤重量接近100次。这种训练是残酷的,但汤姆却认为自己应该享受这些痛苦!

  上面是职业健美运动员的最强腿部,在非职业健美运动员圈子内也有大神一般的存在,比如Robert Frstemann,德国著名的自行车选手,ope体育滚球也是世界冠军!身高174公分,体重90公斤,腿围74cm,腿部发达程度堪比健美运动员。网友也称他为“腿霸”!

  他的腿部肌肉虽然线条细节不如健美运动员,但是却拥有可怕的力量与耐力!做了一次实验,用人力发电对战700w的烤面包机,以50km\h的速度骑行,最终面包被烤熟了。

  再来看看健腿王Nataliya,来自俄罗斯的健子,体重超过80公斤,强壮的上肢,粗壮的下肢着实引人注目,最大深蹲重量为260公斤,很多健美男人也不如她,着实令人惊叹!令人敬佩

  但是现在的很多健身爱好者对腿部的训练持可有可无的态度,甚至有的人这样说:自从上次见到那家伙一边深蹲一边叫,就立刻不想练腿,叫到像动物园猩猩一样,我才不想和他一样。

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  章子怡平时很喜欢跑步。长时间的跑步是一个瘦身的好方法,因为长跑能消耗人体中的大量脂肪和热量,而且还能让你的小腿变得更加纤细,更有轮廓感。

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  章子怡经常去游泳,因为游泳是一项非常好的运动,长期锻炼后会让人的身体看起来非常的饱满、流畅也很好。这就是大多数游泳运动员都有好身材的原因。游泳能锻炼前胸、背部肌肉,opebet体育还能让你的手臂在不断划水的过程中消耗多余的脂肪。

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opebet体育电竞顾明远:老师一句话可以鼓励孩子一生也可能伤害一生

  新京报快讯(记者 冯琪)10月23日,在新京报举办的新时代师德风范论坛上,中国教育学会前会长顾明远提到,敬业爱生是最基本的师德,师德问题的根本是教师水平问题。同时,他还为教师做到“敬业爱生”提出建议。

  去年,中共中央国务院发布了《关于加强教师队伍建设的意见》,讲到师德师风的建设要“以德治校、以德施教”。新的时代对师德也提出了更高的要求。

  “绝大多数教师是在呕心沥血地教育第一线培养人才。” 顾明远称,全国现在有1600多万教师,如此庞大的教师队伍,也不能忽视其中还有一些不太合格的、特别是在师德上有缺陷的老师,可能影响到学生的成长。

  “教育是不能出废品的。”顾明远提到,目前,中国还没有完全形成尊重教师、信任教师、依靠教师的社会风尚,opebet体育电竞因此师德师风建设非常重要。

  谈到出现师德问题的原因,顾明远称,师德问题说到底是教师的水平问题。因为有的老师并不愿意当老师。所以首先要培养老师成为愿意做老师、热爱教育的人。

  “教师一句话可以鼓励孩子一生,一句话也可以伤害孩子一生。”顾明远指出,教师要树立正确的教育观念,把学生放在主体地位,充分发挥学生潜能。教师要转变旧的教育观念,不要把自己摆在权威或高高在上的位置,这样很难得到孩子的尊重。

opebet体育滚球教好“坏孩子”的龙狮武术团

  在小榄镇,一提起永宁龙狮武术团,几乎每一位家长都能说出这个民间组织的一两件“威水”事迹。这个武术团不仅在多次比赛中夺取佳绩,而令其在家长们心目中名声鹊起的原因却是因为这同时是一支拯救了过千名“边缘少年”、帮他们重新回归正道的队伍。

  十几年来,在总教练郭谦荣悉心教导以及队员们现身说法下,千余名徘徊在犯罪边缘的问题学生,慢慢实现了精神和行为的良转变:有曾令父母伤心欲绝的小霸王,脱胎换骨变成能独当一面的小老板;有老师眼中的坏女孩重新走上正途;还有失学到处游荡的少年,最终成了世界龙狮比赛的冠军……

  一个舞刀弄狮的民间组织,却一次次地为失学、弃学、辍学孩子找学校,甚至有教练把 “坏孩子”带回家管吃管喝,这在旁人眼里简直是“自讨苦吃”。但或许就是用这种九牛拉不回的精神,这支特殊的拯救队伍却能教育和感化一个个令老师头疼,让家长都束手无策的“问题学生”。

  从小习武的郭谦荣看起来并不像传统的武夫一样霸气外露,略显魁梧的他反而透露出一种沉稳和睿智。

  早在上世纪90年代中期,当时还是一名体育老师的郭谦荣发现,每到晚饭过后或节假日,一些在家无所事事的孩子便三五成群游荡在村间小道或田地里,以搞小破坏为乐,破坏农作物、打破人家的窗户都是常发生的事情。

  身为一名教师,他希望能做点什么让这群“调皮鬼”不再惹是生非。于是,他想到了以习武为手段吸引这些好动的孩子。“每天晚饭后或周六日,我都在家里或屋外的空地免费授课,一下子就吸引了二三十名孩子参加。”郭谦荣说,这就是龙狮武术团的雏形。

  自从郭谦荣办起了武术兴趣班后,村里一些恶作剧减少了,不少村民也愿意把孩子送到他那里看管,这当中包括了不少顽劣至极的学生。曾经有一名姓蔡的孩子,让村里人都摇头叹气,甚至连他的父母也对其采取听之任之的态度,刚升入初一不久,便被学校开除了学籍。

  当郭谦荣听说小蔡被开除后,他一次次地找到校长,并与之进行谈判、理论:“我当时就对校长说,开除他等于把他推向悬崖。失学的他肯定终日流连于社会,与那些小流氓为伍,那只会加速他变坏。”回忆起往事,郭谦荣仍然为学校开除小蔡而感到痛心疾首。

  经过郭谦荣的一再争辩,学校方面终于与其达成了协议,小蔡暂时留校观察,但郭谦荣必须担起“家长”的责任,一旦该学生出现了状况,学校就会立即找他对孩子进行约束。

  当所有人甚至连亲生父母都放弃小蔡的时候,郭谦荣却以“家长”的身份关怀他,一面悉心教他龙狮技术,一面督促他学习和做人。经过将近3年的指导,小蔡身上带刺的棱角慢慢被磨掉,待人接物也比过去礼貌了许多,更让人惊喜的是,他还在中山首届“金记杯”龙狮大赛中获得了冠军。

  从那时起,龙狮武术团能教好坏孩子的事迹便被传开了。“经常有父母半夜给我打电话,说孩子还没回家,不管有多不情愿,我都要出去帮他们找孩子。”郭谦荣还发动自己的学徒逐个酒吧逐个网吧地找。而这些父母管不了的孩子一听到来找,一个个都得乖乖回家。

  其实所有孩子都不是天生就坏,每一个孩子身上也有闪光的地方,只不过这些顽皮孩子的闪光点需要有耐心的成人慢慢发掘。

  十多年来,龙狮武术团通过龙狮、武术训练“拯救”了不少“问题少年”,谁家出了“调皮鬼”,就把他送进武术团,opebet体育滚球慢慢成为小榄乃至周边镇区很多叛逆少年家长的共识。

  对于“拯救”过的每一个孩子,郭谦荣都清晰地记得他们的特,在他的心里似乎有着一本日记,上面记录着每次“拯救”的过程。经过他调教后,这些青少年不但成为了龙狮队的主力队员,在面对师弟妹的时候却又以过来人的身份教育这些后辈,如今也各自回归社会走上了正常的人生道路。

  “龙狮武术团成立至今,‘拯救’的人数就像滚雪球一样越滚越大,事实上,单靠我个人力量是有限的,但现在团内许多过去的‘边缘少年’也会用自己的经历去感化后辈。其实所有孩子都不是天生就坏,每一个孩子身上也有闪光的地方,只不过这些‘顽皮’孩子的闪光点需要有耐心的成人慢慢发掘。”在郭谦荣看来,他身边的徒弟都有着他们各自的优点。

  事实上,大多数被送来学武的孩子由于比较好动,在学校里不受待见,缺乏自信心但又想表现自我,常常就是他们处处与成人作对的原因。在学了一段时间舞龙舞狮后,武术团就会组织孩子们到社区义演,让他们有一个展现自我的舞台。“原来被抛弃的孩子,突然发现自己也有用武之地,开始慢慢有了自信,也自我认可了。”郭谦荣表示,这种做法效果很好,为了争取上台表演的机会,许多孩子在平时训练的时候特别卖力。

  而一旦孩子在各个龙狮比赛中获得成绩,武术团还非常有心地为他们制作一张贺信,并送到孩子就读的学校。“当学校收到信的时候,总会在全校对这名学生表扬一番,其实这无形中让他在学校,在同学面前抬起头来,增加了他们的自信。”郭谦荣说。

  除了写贺信、下社区表演,在2003年的时候,郭谦荣更做出了一个令许多人都感到不解的举动:在龙狮武术团内成立团支部。“当时很多人都很疑惑,一个普通的民间的组织,申请个团支部干什么,但我却认为这是很必要的。”

  郭谦荣解释说,在龙狮团内大约七成孩子都是比较捣蛋的,要想学校推荐加入共青团,那是排队都轮不上的。如果龙狮团内有了团支部,那么孩子们就多了一个渠道申请入团。“事实证明,入团后,他们就以共青团员的身份要求自己,加上慢慢引导,一些孩子确实逐渐变好了。”郭谦荣表示。

  “这是一份零报酬的工作,不过却让我和徒弟们做得很开心。”这么多年来,龙狮武术团为孩子们所做的一切都是无偿的。“利用自身的条件,能帮一点算一点,对这些孩子关心不够的话,他们很容易踏上歪路。”这是郭谦荣经常挂在嘴边的一句说话,或许正是有着这样的信念,龙狮团一边将中国传统文化传承下去,一边又担当起凝聚边缘少年的重任,一直走到今天。如今,郭谦荣的徒弟、学生已过千,包括板芙、东升、古镇等其他镇区的家长也会慕名把孩子送到他那里习武。

  尽管龙狮团提供的是无偿训练的机会,但训练的道具、场地、人员都需要一定的资金去支持。为了筹备这些运营资金,龙狮团开设了一些针对成人的收费武术课程,同时偶尔接一些商业演出,以满足团内必要的开销。而郭谦荣更是利用自己的私人时间,到各地进行武术指导,赚到的大部分薪酬都投入到了完善龙狮团的各方面当中。

  许多人或许会认为,如此全身心的投入到龙狮团以及拯救“边缘少年”的工作中,郭谦荣的家人多多少少也会感到不满。但事实上相反,他的家人对其所作所为表示百分百的支持,而且他的女儿郭夏更用身体力行来支持老爸的工作。

  “我女儿也是从小就开始习武,如今她已经是一名咏春高手,同时也在读研究生。每每到她放假的时候,她就会来到龙狮团帮忙看管孩子,训练他们。”郭谦荣笑称,让研究生女儿成为教练员,目的只有一个:节约成本。

  作为一个民间组织,对于今后的发展,郭谦荣忍不住还是用了“举步维艰”来形容。但他表示,开武馆是他小时候的梦想,如今实现了,而且还能帮到许多无人看管的孩子,他是不会轻言放弃的。

  “不给自己压力,根据自己的实际情况,帮身边的人,能帮多少就帮多少。”郭谦荣再次强调了他的公益理念。他表示,会用心把这个民间组织一直做下去,也希望有更多的人能够参与进来,关注武术,把中国传统文化发扬光大的同时,也挽救更多游走在犯罪边缘的孩子。

  在众多“拯救”过的孩子当中,让郭谦荣特别自豪的是曾把一个“绝学少年”培养成世界冠军。

  所谓“绝学”,就是那些不愿上学,学校也不愿接收,与学校无缘的学生,这是郭谦荣独创的一个名词。2004年,郭谦荣便把这样一名“绝学”少年带回家,像儿子一样管教。

  当年年仅10岁的陈明朝,家里共有5兄弟姐妹,在家里排老三的他由于生好动顽皮,早就有辍学的打算,加上他在学校也是不安定分子,老师们对他更是感到头痛至极。父母见他不甚好学,也难以管教,只好任由他放弃学业。

  别的孩子在课堂上朗朗读书的时候,陈明朝只身一人游荡于大街小巷,无所事事。当郭谦荣得知他的情况后,马上与其父母取得联系,并希望把孩子送到龙狮团进行培训。

  “当时他的情况真的是‘三不管’状态,父母无法管,学校不愿管,社会管不了。那只好由我这个教练来管了。”郭谦荣在与家人商量后,决定把陈明朝领到自己家,与儿子同吃同宿,把他当儿子一样教育,而且没有收过人家一分钱。

  刚到郭谦荣家,陈明朝经常不听话,到处搞小破坏,而且还欺负郭谦荣的儿子,孩子间吵架是常发生的事,但每一次郭谦荣都会先明辨是非,再进行教育,并不偏帮儿子。

  这一住就是5年,就连过年过节,陈明朝都是在郭谦荣家里度过的。共同生活的这些年中,郭谦荣发现孩子的身上有一股吃苦耐劳的韧劲,再苦再累的活,只要他有心做,必然能做得很好。就是抓住孩子的这一优点,郭谦荣在培训他时特别用心,也特别严格。

  无论是耍功夫,还是舞龙狮,郭谦荣都要求动作标准,不容有错,往往几个招式下来,陈明朝已汗流浃背。然而辛勤的汗水换来了硕果的丰收,在2009年第四届世界龙狮锦标赛上,陈明朝与队友搭档获得了障碍项目的冠军。

opebet体育电竞30日18:30视频播《经典战“疫”》 布莱恩特致命2+1准绝杀太阳

  腾讯体育直播特别节目《经典战“疫”》,每日带你重温NBA经典比赛。opebet体育电竞4月30日晚上6点30分,我们将带领大家重温两场精彩对决,一场是恩比德拿到37分22个篮板带领76人逆转凯尔特人,另一场是布莱恩特致命2+1准绝杀太阳。

  76人主场迎战凯尔特人,两队该赛季的第四次交锋,前三次交锋76人都输了。

  在这场比赛的半场过后,76人以58-69落后11分,难道他们要被凯尔特人横扫?

  恩比德不同意,他在第三节拿到15分,带领76人在本节结束时将比分追至85-90。在比赛还剩3分钟时,恩比德接哈里斯传球完成空接上篮,76人成功将比分反超为109-108。在比赛还剩30.7秒时,恩比德成功盖掉欧文的抛投,巴特勒在比赛还剩5.5秒时跳投命中,76人领先5分锁定胜局,最终他们以118-115逆转凯尔特人。

  全场比赛,恩比德在41分钟的出场时间里,17投8中(三分球3中1)、罚球21中20拿到37分、22个篮板和4次助攻。这是恩比德该赛季第三次拿到20+个篮板,上一位单赛季至少三次拿到20+个篮板的76人球员是1989-90赛季的查尔斯-巴克利(4次)。这也是恩比德职业生涯第二次打出30+20的数据,第一次为2018年12月15日对阵步行者拿到的40分和21个篮板。

  “赢下这场比赛真是太好了。”恩比德说,“这是我们努力实现目标的伟大一步。我们已经输给他们很多了。我知道我必须站出来,进行额外的身体对抗,并为比赛定下基调。”

  太阳主场迎战奇才,在这场比赛的大部分时间里,表现最好的球员无疑是太阳球星德文-布克。但是在比赛最后时刻,奇才中锋托马斯-布莱恩特,抢走了布克的风头。

  在比赛还剩2.8秒时,布莱恩特接布拉德利-比尔传球完成空接上篮,同时还造成对手犯规,他加罚命中后,奇才取得124-121的领先。特洛伊-丹尼尔斯最后时刻投三分不中,布莱恩特的2+1成为了准绝杀。

  全场比赛,布克29投19中(三分球9中3)、罚球10中9空砍50分和10个篮板,成为NBA历史上最年轻连续两场拿到50+分的球员,也是太阳队史上第一位连续两场得分50+的球员;但是他还成为继2017年的哈登之后,又一位连续两场得分50+却都输了球的球员。

ope体育滚球体育明星直播卷土重来但明星带货恐怕很难火起来

  历史总是螺旋式上升的。在千播大战的时代,体育明星直播火过一阵,但很快就偃旗息鼓,成了过眼云烟。短短几年时间,眼看着体育直播又火了,张继科、张国伟、吴敏霞等众多体育明星转战短视频平台,重新加入了直播大军。

  斗转星移,时代发生着巨变,直播也进入了全新的阶段,带货成了直播新的主题。罗永浩、许知远、董明珠继薇娅、李佳琦等人之后,也投身于直播带货的大潮中。体育圈也开始试水直播带货,刘建宏就是代表。他抖音账号的商品橱窗算得上琳琅满目,在直播中也不遗余力推销相关产品。

  那么,体育明星直播怎么突然之间又火了呢?体育直播带货真的会成为一桩好做的生意吗?体育圈能够诞生薇娅式的带货达人呢?

  体育直播第一波浪潮发生在并不遥远的2016年。彼时,直播平台千帆竞发、百舸争流,趁着里约奥运会的东风在体育领域也展开了跑马圈地。

  里约奥运会意外捧红了傅园慧。傅园慧在映客进行了一场直播,官方口径在线万人。傅园慧一再恳请网友不要送礼物,但最终礼物的总价值也超过了10万人民币。回国之后,傅园慧还先后在乐视、网易接受了视频访谈,在一直播进行了新一轮直播。

  吴敏霞则是在全民直播上进行了直播。企鹅直播(后来的企鹅体育)则对刘国梁进行了直播。据我了解,许多直播平台在奥运之前就重金锁定了多名奥运明星,吴敏霞参与全民直播的出场费达到数十万元。

  体育明星还没有过气,众多直播平台却入了尘土。体育明星直播也只是蹭了奥运会的人气,并没有成为气候。

  多重因素决定了这样的窘境:其一,体育明星直播内容乏善可陈,他们不像游戏主播或者才艺主播,除了分享一些金牌背后的故事,无法提供更有趣的内容;其二,直播平台虽然流量巨大,但主要靠游戏、才艺内容吸引流量,用户并不垂直。当体育明星直播常态化,流量堪忧;其三,体育粉丝黏差、消费能力一般。除了张继科、孙杨、宁泽涛等少数明星拥有超高黏的粉丝外,大多数体育明星没有饭圈粉丝,体育粉丝的整体消费能力又偏弱。

  我的一位记者好友曾经短暂加盟全民直播,出任体育频道总监。略显尴尬的是,他刚上任不久即遭裁员。各大直播平台在“船”沉之前,就抛弃了体育明星直播,斗鱼、虎牙等平台的体育内容也渐趋零落。

  四年的光阴,沧海桑田,直播大战进入尾声,血流成河,死伤遍地。兜兜转转,体育明星直播又火了。

  只不过,这一次主战场发生了改变。抖音、快手等短视频平台的崛起,取代了大量直播平台,成了新的流量大杀器。当它们发展到一定规模,开始进军直播业务,体育明星直播重新被裹挟进时代的浪潮中。

  在抖音上,进行直播的体育明星分为以下几类:张继科、张国伟等顶级流量,张国伟粉丝数量达到了惊人的900万,张继科粉丝虽然只有240万,但一场直播同时有数万人在线观看;以范志毅、徐亮为代表的退役球星,以及西热力江、赵继伟等为代表的现役球星;刘建宏、韩乔生、刘语熙等昔日央视主持人,以及张卫平等央视评论员;草根体育明星。

  不可否认,平台的进化为体育明星直播带来了更多便利。抖音、快手的本质还是短视频平台,体育明星们可以通过发布短视频,聚拢粉丝,形成了直播的流量池;平台的算法推荐机制,可以精准找到对这些明星感兴趣的用户,扩大了流量边界;直播形式也发生了变化,“连麦”变得更加普及,使体育明星直播内容趋于丰富。

  与千播大战那个时代比起来,体育明星直播拥有了更好的用户基础。平台资源的倾斜,明星依靠短视频积攒的粉丝,以及智能算法,让体育明星的直播更容易触达用户。

  但是,内容生态的短板并没有得到根本解决。无论是短视频,还是直播,最终比拼的还是内容。体育明星所生产的短视频如果不够有趣,直播内容枯燥乏味,注定会被时代所抛弃。

  张继科是一个非典型的例子。他签约的是MCN机构是喵喵互娱。这是一个顶级网红平台,小沈阳、许君聪等娱乐明星是股东。喵喵互娱拥有强大的编剧、制作团队,而且旗下艺人都是顶流。拥有了这样的团队,张继科所出产的短视频内容有趣,直播过程与许君聪等明星相互连麦,流量哗哗而来。何况,张继科本身就是顶级流量明星,拥有无数忠诚粉丝,他注定会挺立在直播潮头之上。

  张国伟亦然,他属于体育明星中的异类,依靠“龙吸水”等乖张的行为,其短视频内容流量充裕,也聚拢了一批粉丝。

  大多数体育明星即便签约了MCN机构,内容生产能力依然堪忧,又不像张继科、张国伟拥有庞大的粉丝群体。孙杨、宁泽涛是另外两个流量明星。孙杨虽签约了今日头条,但麻烦缠身,一场直播都没有做过就成为了时代的过客。光州游泳世锦赛期间,以及今年2月28日,孙杨都曾计划在今日头条进行直播,但事与愿违,直播计划都胎死腹中。宁泽涛退役之后彻底成为了闲云野鹤,杀入直播领域的几率微乎其微。

  当平台不再给予大多数明星资源扶持,他们的直播因为内容上存在的短板,极有可能重归沉寂。

  在薇娅、李佳琦火了之后,罗永浩、罗振宇等网红也投身于直播带货之中。最近,又开始流行“上企业家”,携程梁建章、格力董明珠亲自走进直播时,为了卖货不遗余力。

  行业内也一直在讨论,体育直播带货领域的“薇娅”、“李佳琦”何时才能涌现出来。

  我不否认,体育直播领域有可能涌现出“薇娅”、“李佳琦”式的人物。体育消费前景广阔,运动装备、器械都有不俗的销量,安踏、李宁、匹克等国产体育服饰品牌飘红的业绩就是例证。

  但是,这样的带货达人极难从体育明星中涌现出来。这里面其实存在一个误区:体育明星的粉丝等同于消费人群。尽管张继科拥有数以千万计的粉丝,且这些粉丝舍得花钱给张继科送礼物,但他们并不是运动消费人群。在他的粉丝群体中,乒乓球运动爱好者所占比例微乎其微。

  假如张继科为大众品牌带货,更符合粉丝的消费习惯,可能会有不错的销量。但这并不能成为常态,长此以往就会变成割韭菜。另外,明星带货很大的一个短板就是对产品的不熟悉,李小璐的直播就凸显了这样的问题。明星直播带货,尝鲜可以,却无法做到常态化。

  顶流带货尚且问题一箩筐,普通体育明星基本与带货无缘。我看过一场刘建宏的直播,同时有几千人在线,互动粘非常高,但粉丝打赏的音浪却并不太多,与普通网红无法相提并论。这表明:体育明星的粉丝消费能力偏弱,他们更热衷于“白”。让这个群体去买货,难度堪比登天。

  此外,体育明星所熟悉的领域与线下场景紧密相连,比如运动装备、体育培训可能、健身器械等。此类产品并不适合在线上销售,往往需要线下的体验。ope体育滚球就算运动服饰、跑步机、筋膜枪之类的设施不需要线验,体育明星在推销这些商品时也未必专业。

  体育直播领域的带货达人应该来自头部流量主播。他们本身流量惊人,以带货为生,业务过硬,当他们聚焦体育领域,有可能成为这个细分领域的领航者。罗永浩卖筋膜枪、跑步机就取得了不错的业绩。

  体育明星直播不适合带货,但也并不是一无是处。只要在内容方面下足功夫,结合体育明星的特长,在疫情这一非常时期,仍有可能取得惊人的效果。比如,4月18日,“中国直播”联合张继科、侯英超打造的线上对抗赛,仅平台一个转播房间收看用户就达到了30万。当明星回归老本行,增加一些娱乐元素,在线上平台或有一番作为。西热力江与李景亮在抖音上的约战同样引爆了流量,话题十足。

  随着时代的更迭,体育明星直播卷土重来,但如果延续过往的直播模式,很难掀起太大的声浪,体育明星带货更像是一个伪命题。但是,如果体育明星在短视频、直播等内容上下足功夫,可能会别有洞天,像喵喵互娱这种聚焦明星网红生态的内容营销机构就显得尤为重要,而体育明星走原生态模式这条路很难走得通。