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央视直播世预赛抽签!国足冲击世界杯再起航已做好出线准备!

  原标题:央视直播世预赛抽签!国足冲击世界杯再起航,已做好出线卡塔尔世界杯亚洲区预选赛第二阶段的40强赛分组抽签将正式进行,地点是位于吉隆坡的亚足联总部。值得注意的是,由于错过了2018俄罗斯世界杯,中国队将会再次起航向2022卡塔尔世界杯发起冲击,因此央视也会现场直播抽签分组。

  对于这场关乎国足出线的抽签仪式,国足主教练里皮并不会现场静待分组结果,而是由中国足协派出高层领导参与即可。作为下一届世界杯的第一枪,想必中国队也十分期待最终的分组结果,并通过后续的比赛中一步一个脚印冲向世界杯决赛圈。

  当然,早在2022卡塔尔世界杯亚洲区预选赛抽签之前,有诸多利好消息就不断传来,其中包括亚洲区入围席位增加和国足实行归化球员政策。众所周知,从下一届世界杯开始,亚洲的参赛席位将达到历史性的“5.5个名额”,除去东道主卡塔尔之外,还有4.5个名额可以进入到决赛圈,国足晋级的希望再次扩大。

  更有利于国足出线的还是我们自己本身,归化球员提上日程是里皮二进宫的最大动力,包括埃尔克森、高拉特等人在内的众多强实力外援将为国足而战。从2018俄罗斯世界杯的全华班阵容、到冲击2022卡塔尔世界杯的国足“新阵容”,实力大增无疑让国足出线占据主动位置。

  可以说,国足在遗憾错过2018俄罗斯世界杯之后已经愤然醒悟,归化一批符合条件的外籍球员冲击下一届世界杯正式进入操作阶段。从央视直播世预赛抽签开始,到国足征战40强赛、12强赛直至打进世界杯决赛圈,国足已经做好了充分的准备,央视也将全程参与中国队冲击世界杯的所有点点滴滴。

【国足出战世预赛宣传片:梦想永不息】 今天下午5:15世预赛40强赛抽签仪式就将进行直播传送

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404页 – 搜狐视频

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国家广播电视总局广播电视卫星直播管理中心播出系统更新改造项目公开招标公告

  中技国际招标有限公司受国家广播电视总局广播电视卫星直播管理中心委托,根据《中华人民共和国政府采购法》等有关规定,现对国家广播电视总局广播电视卫星直播管理中心播出系统更新改造项目进行公开招标,欢迎合格的供应商前来投标。

  本项目计划采购编码器、复用器(含配套网管)及配套系统集成等,进行直播卫星平台标清播出系统更新改造,以实现备系统全部16个TS流、42个频点的不少于80套电视、80套广播节目,进行信源切换保护、编转码、统计复用和加扰后,与平台的8套主系统形成1:1系统级备份格局。

  1.在中华人民共和国境内注册,具有独立承担民事责任的能力和经营许可,向招标人提供货物和服务的法人、其他组织或自然人。2.具有良好的商业信誉和健全的财务会计制度。3.具有履行合同所必需的设备和专业技术能力。4.有依法缴纳税收和社会保障资金的良好记录。5.近三年内(本项目投标截止期前)在经营活动中没有重大违法记录。6.被“信用中国”网站()列入失信被执行人和重大税收违法案件当事人名单的、被“中国政府采购网”网站()列入政府采购严重违法失信行为记录名单(处罚期限尚未届满的)的投标人,不得参与本项目的政府采购活动。7.单位负责任人为同一人的两家或两家以上的投标人,或存在直接控股、管理关系的不同投标人,只能递交一份投标文件。8.为此项目提供整体设计、规范编制或者项目管理、监理、检测等服务的投标人及其附属机构,不得再参加此项目的其他招标采购活动。9. 本项目不接受联合体投标。10.按照招标公告要求购买了招标文件。11.符合法律、行政法规规定的其它要求。

  地点:北京市丰台区西三环中路90号通用技术大厦1层标书室和中国通用招标网

  (1)鼓励节能、环保政策:在性能、技术、服务等指标同等条件下,优先采购属于国家公布的品目清单中的产品,需提供国家确定的认证机构出具的、处于有效期之内的节能产品、环境标志产品认证证书;

  (2)扶持小微企业政策:评审时小型和微型企业产品享受6%的价格折扣。监狱企业和残疾人福利性单位视同小型、微型企业。若投标人为联合体,联合协议中约定,小型、微型企业的协议合同金额占到联合体协议合同总金额30%以上的,可给予联合体2%的价格扣除。

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怎样快速减肥并且练出腹肌?

  

  早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水,不仅能有利于身体健康,而且利于减肥,同时这个减肥的成本比较低。

  每个人的体质不相同,食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件,搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥,改善自身的体质。例如:寒性体质的人群不要吃太凉的食物,因为这样会令体温进一步下降,新陈代谢失衡,就无法消耗更多的热量,体内的废物与毒素也不能彻底排出,易胖体质会更加严重。

  很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物,其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物,但素食中亦不乏高热量的食物,比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外,人体需要营养平衡,常吃素菜而不吃荤菜,会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化,食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取,对减肥会起到积极作用。所以说,摄取适量的脂肪不仅不会影响体形,而且对健美有益处。在饮食上,可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类,炒菜时尽量少用油,晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。

  饭前一杯温开水或者一碗汤羹,能适当地填饱肚子,增加饱腹感,能让用餐的量有所减少,同时温性流食能暖胃,加快新陈代谢,促进进食后的消化,改善排毒便秘。但是值得注意的是,尽量避免比较冷的开水或者汤羹,因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降,甚至减缓新陈代谢,尤其是体质比较寒的朋友,冷的流食会对体质造成影响。

  绝对不在9点后吃东西,晚饭也尽量在8点前结束,蛋白质会在晚上8点之后急剧增加,如果不及时消化,会促进体脂肪的积聚,所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外,也要忍住馋嘴,不要吃夜宵,否则会令体质越发易胖,新陈代谢减缓。

  散步能减肥,但是效果比较差,而快走这个运动能比较有效地消耗热量,快步走,姿势要矫正好,先是脚跟着地,然后脚掌充分落地,上身挺直,腰腹收紧,达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话,两臂就大幅度地摆动起来吧,每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥,但是也要注意坚持,不要运动几天后就突然放弃,这样会导致腿部肌肉短时间反弹,会更胖的。如果不想继续运动,也建议慢慢地减少运动量。

  腹肌锻炼起来比胸肌要容易些,因为一般不需要器械辅助,在家就能胜任。目前锻炼腹肌的方法比较多,大家应该根据自身身体条件和手头的硬件设施,找到适合自己的锻炼方法,没有最好的,只有最适合的。下面介绍一下方法:

  1.触脚踝,躺在地板或者垫子上,然后抬起双腿,略微弯曲,上半身抬起,使双手指尖可以触摸到脚踝处,身体迅速放下,再次起身触摸脚踝,重复以上动作。

  2.注意手臂要伸直,手指尖到脚踝处即可,这个动作要有一定的速度,心里默数一般1秒钟要完成一个动作,指尖到脚踝然后还原算一个动作,做20秒,之后休息10秒。下图是指教最终位置示意图:

  3.双腿冲天 身体躺在地板或者垫子上,双腿抬起并微弯曲,双臂贴于地面。然后双腿向上伸出,带动身体向上,使臀部离开地面约30度角,放下,重复。下图是初始动作:

  4.以双腿力量带动身体上提,同时腹部被牵引受力,对腹肌锻炼很有帮助,下图是最终位置示意图:

  5.左右侧拉,身体躺在地板或者垫子上,双腿弯曲,使双脚掌尽量贴近地面,颈部和头部略微抬起,眼睛可以看到自己大腿处即可,双臂伸直置于腰两侧,然后一只手侧拉,复原,换另一个方向。这个动作对腹肌考验很大,刚开始做的时候不适应腹肌会很疼,大家根据情况,起初的时候可以少做两组。

  6.手臂连同上半身向一边扭动,使右手能摸到右脚处即可,然后还原,换另一个方向。下图是是左侧拉示意图:

  8.腹肌拉伸,坐在垫子上,只有臀部撑地,双腿和上本身尽量并拢,然后迅速分开,再并拢。重复以上动作,整个动作双手和双脚不要着地,只是臀部撑地,使腹肌充分受力和拉伸。下图是初始动作:

  9.很多教程都推荐这个动作,对腹肌锻炼效果比较显著,同时要求一定速度,对腹肌考验也比较大,刚开始做的时候可调整一下强度。下图是腹肌拉伸图:

  10.单腿直拉 身体面朝地面,肘部和前臂撑地,一条腿撑地,另一条腿伸直并脱离地面并且离地面约一脚长,15秒,换腿做以上动作。

  知道合伙人体育行家采纳数:11326获赞数:86186毕业于烟台师范学院,本科学位,体育教学10年,精通各类运动。健身方面研究较深,资料较为丰富。指导多年。向TA提问展开全部我们将要做的是一套6分钟的腹肌锻炼动作,这套动作主要是要做的快,而且不需要任何设备,大家随时随地可以进行。

  我们第一个动作是反向卷体,这是一个很好的下腹锻炼动作,很多人都想去掉多余的脂肪,秀出自己下面的腹肌,这个动作就是专门练下腹的,这个动作我们会做20次

  第三个动作是Plank,按照Plank的标准做法,保持固定姿势30秒,主要锻炼腹肌和股四头肌,这个动作我们坚持30秒。

  整套动作我们做四轮,中间不做停顿,所以我们会不休息地快速完成,这样才会快速的引发身体内的灼热感。记住,锻炼腹肌不用花太多的时间,我看到很多人用20分钟时间,做各种像卷体之类的腹肌锻炼动作,结果发现他们的腹肌还是没出来。

  请大家记住,为了秀出你的腹肌,首先要减掉腹部多余的脂肪,这些锻炼动作用来锻炼腹肌很有效,不过,如果你的腹部还有很多肥肉,那么不管你一天完成4轮还是20轮,即便你把腹部练的非常酸痛,它也显不出形状来,因为你得先把这些脂肪减掉,我的建议就是,当你们在做腹肌训练的时候,这套动作非常适合你们配合其他动作进行锻炼,即便你们没有多少锻炼时间、或者锻炼进度,这都是非常好的腹肌锻炼方案,或者你们可以在锻炼快完成的时候用这套动作,就是在完成其他燃脂锻炼之后,记住你们的主要目标—减掉多余的脂肪。

  我每次锻炼腹肌一般只用10分钟,隔天一次,而且坦白的说,我多数时候只做5分钟,每次也只做3-4组的样子。

  祝你早日成功,如对您有用请【选为满意回答】,给个【赞同】表示鼓励。谢谢

  减肥需要运动来排除油脂,而排油脂最好的运动就是打篮球,所以常常打篮球是最好的减肥方法,如果条件不允许的话,那么就去跳绳或者长跑也行,不过要一直坚持。而且,减肥还要少吃油脂较多的食物,多吃维生素C(维生素C是最有减肥效果的,比如奇异果胡萝卜什么的),早餐就吃酸奶和面包,午餐吃点营养的,晚餐六点前吃,要吃少点,然后喝下午茶就喝点菊花配干柠檬茶,这样搭配是最健康又最有效的。不出十天就会瘦下来。

  其次是腹肌,打篮球自然也有练腹肌的,一些常打篮球的明星就是有很多腹肌(比如吴尊等)。

  腹肌是经常练的,要快就得要分时间段,早上几个小时,下午几个小时,可以练练仰卧起坐或者去健身房找那些教练教你一些锻炼腹肌的器材来学,不会需要很多天,然后腹肌就出来了,但要注意的是腹肌要经常锻炼才会保持好的。

  32.两头起:仰卧,头部略微抬高,双腿水平伸直,但不接触地面,双臂向头上方伸直,身体成水平的“一”字型。抬起双臂并向前伸出,肩部也随之离开地面,同时双腿向上抬起,双手触摸小腿。在最高点稍停片刻,然后向下还原到起始姿势。呼气时坐起,吸气时还原。这个动作要求上下身要同时运动,这一点不太容易掌握,要加油练习哦~

  吃蔬菜吃蛋白质少吃碳水化合物,规律饮食别吃零食,有氧(推荐跑步)+无氧(仰卧起坐就行),坚持下来就行,想快速的话就在饿不晕的前提下尽量少吃东西多做运动

  展开全部可以每天绕家、或小区跑40-60分钟,或者每天跳绳30-60分钟,如果有条件的话可以去游泳馆游泳,安全!

健身减脂教程 10分钟腹肌锻炼

  《亲爱的客栈》真是被阚清子和纪凌尘甜到了, 斗嘴都能撒狗粮, 还有谁能这样?

  节目中, 陈龙294票输给了306票的彭昱畅, 宋丹丹对于三个人都给予了很高的评价

  全国4家取得2018跨年演唱会资格的四川卫视, 今年把舞台搬到了澳门。

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健身教练培训的费用是多少

  湖南万通汽车学校隶属于新华教育集团,是万通汽车教育旗下旗舰院校之一,学校与中南汽车世界、广汽菲亚特、广汽三菱、上海大众、北汽福田、众泰汽车等多家汽车名企相伴,帮助学生们顺利毕业,名企就业。对于有一定健身技能基础,或者是有多年健身教练经验的人,可以直接到国家体育总局官网报名,从培训到考核共九天时间,时间不长,相应的费用也不会太高,大概在万元左右;对于零基础学子,建议到拥有国职证书考核资质的学校,先进行相关培训,再参加由学校组织的国职证书考核。这种培训时间相对比较长,费用方面要高一些,但是也是很值的。一般在万元左右,不过,具体费用还要因校而异。

  考取健身教练证,是成为健身教练的必经的一个过程,但是并不是健身教练的全部。证书是进入健身行业的入场券,而要想在健身行业中有更好的发展,关键看的还是个人的健身技能。

  创体健身学院位于古都西安,是中、西部地区唯一一家专注于私人教练培训的职业技能培训机构;为国家体育总局在西北授权指定培训考试单位。健身教练需要学习的课程内容有很多,对于没有健身基础的人来说,需要学习三个月左右,而有健身基础的人,也可以学习一个月两个月的课程,学费一般在八九千到一万七八不等。

  展开全部现在市面上应该都1万多或者更高吧,学这个我觉得还挺贵的,不过这方面的学习好像都挺贵的。

  其实如果你有健身技能基础的话,或者你对这方面的知识了解的足够多的话,其实你可以直接报名考个国职,他会有个七八天的培训期,是体育总局那边的导师培训,考试费用我记得好像是3500,。

参加健身教练培训成为一名健身教练需要多长时间呢?

  随着健身行业的高速发展,带动了健身教练职业的发展,越来越多的健身爱好者加入了这个行业,人们对健康有了更深刻的理解,而想要成为一名健身教练,就需要参加专业的健身教练培训,许多想要学习健身教练的人,都会想要知道参加健身教练培训需要多长时间呢?

  如今,全国各地健身教练培训机构林立,各机构的训练观念不同、培训对象不同、课程体系也不同等,所以,对健身教练培训的时间长短不能一概而论,比如团操教练的培训课程和私人健身教练的培训课程,由于内容不同,培训时间也会不同,健身教练因其专业水平高和高薪的特点受到大家的欢迎,已成为健身行业未来的发展趋势。

  所以,私人健身教练是一个非常好的职业选择,如果你想成为一名私人健身教练,学习时间的长短和选择的培训机构也有关系,大家在选择健身教练培训机构时,因根据自己的实际情况选择适合自己的健身教练培训机构。

  如果你有一定的健身基础,你可以选择一个短期的私人健身教练培训,学习一些目前健身行业比较主流的健身技能,然后考取健身教练资格证书,以便在未来更好的开展自己的工作,培训时间大概在几周或一个月左右,但如果你是一个零基础的新人,那么,应该选择更为专业的零基础健身教练培训机构,参加培训学习,培训时间大概在三个月左右。

  目前健身市场缺乏专业的健身教练,所以现在学习健身教练是一个非常不错的选择,只有掌握了专业的健身知识和技能,才能在未来健身行业有更好的发展,学健身教练,可以选择高性价比的斐堡健身学院,由国家体育总局授权,可考取健身教练资格证书,是一个正确的选择。

减脂后我会有六块腹肌吗?

  

  2017-08-06展开全部体脂率需要在百分之十以下才能有明显腹肌,如果体脂率高需要减脂,下面是减肚子脂肪的利器:

  1、跑步3分钟不仅可以选择跑步,还可以选择跳绳、原地跑步等,运动强度控制在70%左右。怎样来衡量这个70%的运动强度呢?我们可以这么来衡量,跑步的时候身体感觉在累和不累之间即可。

  2、10套训练动作练习者可以根据自己的身体情况,来选择是做10套还是5套练习动作。练习者可以采用循序渐进,逐渐增加练习动作的套数,因为做的练习动作越多,减肚子的效果也就越好。

  3、在做肌肉训练的时候,建议在1分钟的时间内尽可能多做,能做10个,决不偷懒做8个。同样做的多,减肚子上肥肉的效果也越好。如果在肌肉训练的时候不能够坚持1分钟,那么也可以根据自己的身体情况适当休息个3到5秒,以保证能够坚持下来。

  4、运用这套方法需要采用每周至少锻炼3次,每次锻炼时间在45分钟左右,坚持6个星期你就会看到明显的效果。

如何做腹部减脂

  

  2,没有条件或者不愿意出门,可以原地跑45分钟以上。慢跑或者原地跳一周4到5次。

  3,仰卧起坐,每日3-5组,每组30个切记不要只做仰卧起坐,要不腹肌有了,皮脂没有下去也是看不出线条。只是为了两条线,不要做太多的仰卧起坐锻炼,一旦肌肉形成了就应该加大跑步的时间。腹肌的锻炼时一定要配合有氧的运动,最好的是游泳,其次是慢跑。过多的仰卧起坐会让你的腹肌分块的,所以要看你最求的是什么咯!有的人肌肉形成的快,很快的四块的腹肌就能形成,这样只有跑步去消耗身体的能量,平衡多一些菜能达到你要的效果!仰卧起坐是锻炼腹肌的最基本动作,而且有助于把肚脐周围的脂肪变成有弹性的腹肌。将脚搭在凳子上,使臀部和膝盖的角度从侧面看呈90度。注意腰部和地面之间不要留空隙,双手交叉放在胳膊上。这时候,重点在于要慢慢起身,速度不能太快,保持呼吸。教练强调,要达到最佳效果,每个动作一定要保持质量,练出腹肌关键在于细节,不是数量。

  4,喝柠檬水可以帮助我们排除体内的毒素,包括各个脏腑器官,还能净化和畅通肠胃,并且有效的减少体内的油脂,抑制脂肪的堆积。专家解释,饭前或者饭后喝一杯柠檬水,不但能够抑制脂肪的堆积,还能让我们全身充满活力,加强身体的新陈代谢,而且柠檬中的钾元素还可以有效的赶走水肿。专家建议,腹肌运动加上柠檬水,塑造腹肌效果会更快。

  先做半小时的器械,用10-20RM的重量做. 做完器械后再做半小时有氧. 跑步机或单车.

腹肌锻炼健身房不常用但效果非常显著的几个动作减脂

  

  展开全部一,腹部下拉卷腹:我比较喜欢这个动作,能很清晰的感受到腹肌的发力,但是一般健身房很难看到有人做,经常有人跑来问我这是不是在练背!腹肌!腹肌!腹肌!

  标准动作是,调节好合适重量,将绳索(我比较喜欢用杆子,因为如果训练重量太重会把手掌外侧压痛)拉下来,双膝跪在瑜伽垫上,双膝之间的距离与肩同宽,具体宽度自己掌握因为这不是要点,需要注意的是:我们双肘夹住我们的头,手握紧绳索,手肘和手腕都不能松动,然后腰背处于自然状态,这时不必把腰背挺直,然后用腹部的力量往下拉,头尽量往腹部收,动作要慢干啥腹肌发力,整个过程中大腿跟臀部不能动,如果动了,说明我们在借身体后坐的力量来拉起重量;

  因为这个重量可以调节,所以不论你是高手还是小白都可以轻松驾驭;开始的时候你不一定做得好,找不到如何发力,当在做这个动作时,有意识的用腹肌力量来拉起重量,多做几次当你找到如何发力之后,你一定会爱上这个动作的!

  二,站姿绳索伐木:能很好的锻炼腹直肌、腹斜肌还是在龙门架上做的动作,当一盘光头强来健身房伐木了,动作有点像锯木头所以取的这个名字;

  将龙门架上绳索调至高位(可以水平位置、放最低位置)套上手柄,侧身站立双脚自然站立与肩同宽腰背挺直,双手握住手柄,双手伸直用腹肌发力拉动绳索,双臂尽量往身体另一侧拉,同时转动身体,练完一组换边可以不用休息,重量可以自行调整;

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24式太极拳每一个招式的名称

  

  24太极拳共有24个动作,1起势,2左右野马分鬃。3白鹤亮翅,4左右搂膝拗步,5手挥琵琶。6左右倒卷肱,7左揽雀尾,8右揽雀尾,9单鞭,10云手,11单鞭,12高探马,13右蹬脚,14双峰贯耳,15左蹬脚,16左下势独立,17右下势独立,18左右穿梭,19海底针,20闪通臂,21转身搬拦捶,22如封似闭,23十字手,24收势;

  2 两臂慢慢向前平举,与肩同高,同宽,似直非直,肘关节微微的弯屈,手心向下

  1 上体微向右转,右胳臂环抱右胸前,右手心向下,左手心向上抱球状,左脚收到右脚内侧。

  2 上体左转,左脚向左前方跨出一步,脚跟先轻轻的着地,重心向前移动到左脚成左弓步,右腿自然蹬直,两手随腰转自然分开,左手与眼同高,右手按在右胯边。

  3 上体左转,左脚向左前方跨出一步,脚跟先轻轻的着地,重心向前移动到左脚成左弓步,右腿自然蹬直,左手经左膝搂过,右手向前推按

  2 上体转正,又臂屈肘于耳侧,左脚后退一步,左手向后收,右掌向前推,右脚跟随腰撵正

  2 上体继续右转,右胳臂环抱右胸前,右手心向下,左手心向上抱球状,左 脚收到右脚内侧。

  3 上体左转,左脚向左前方跨出一步,脚跟先轻轻的着地,重心前移成左弓步,左臂棚,右手按于右胯侧

  2 上体右转,收左脚到右脚内侧,左手由下而右,右手由上而右划弧,在右前方变刁手

  2 上体左转,至左前方时两手左压右穿,同时收右脚到左脚右侧,两脚平行,距离约十公分(一)

  1 上体微微右转,左手由右手背穿出,两手交叉,左脚提起向左前方踏出一 步

  2 右脚跟在右前方落地,成右弓步,同时两手掌变拳,从右腿两侧向上向前 划 弧,两拳距离与头同宽

  3 左手由腹前向、大腿、小腿而脚(脚尖外撇和腿成直线 左腿前弓,后腿蹬直,刁手置与背后,指尖向上挑起

  5 右腿屈膝上提,刁手变掌,立掌向前挑起,食指对鼻子,左腿成独立步, 左 手按在左胯侧

  1 右脚落在左脚侧约十公分处,左脚跟内旋,上体左转,左手刁手,右腿成 独立步右手护左肩

  3 右手由腹前向、大腿、小腿而脚(脚尖外撇和腿成直线 右腿前弓,后腿蹬直,刁手置与背后,指尖向上挑起

  5 左腿屈膝上提,刁手变掌,立掌向前挑起,食指对鼻子,右腿成独立步, 右 手按在右胯侧

  3 上体左转成左虚步,左手按在左胯边,屈膝下沉,右手掌心向左,指尖向 下斜插

  2 左脚向正前方踏出一步,左腿弓右腿蹬,成左弓步,两掌心翻向外,左手向前,右手向上分开

  3 右脚向右前方踩,右拳从胸前搬压成拳心向上(阳拳),左手随右拳搬压,到右肩前再左转按于左胯外侧

  4 上体右转,左脚离地,左手向前拦掌,右拳向右后划弧到右后方,拳心渐转成阴拳

  4 上体右转转正,右脚收回,与左脚平行,距离一肩宽,两手左内右外,于胸前交叉成十字

  24太极拳:1起势,2左右野马分鬃。3白鹤亮翅,4左右搂膝拗步,5手挥琵琶。6左右倒卷肱,7左揽雀尾,8右揽雀尾,9单鞭,10云手,11单鞭,12高探马,13右蹬脚,14双峰贯耳,15左蹬脚,16左下势独立,17右下势独立,18左右穿梭,19海底针,20闪通臂,21转身搬拦捶,22如封似闭,23十字手,24收势.

24式太极拳拳谱

  

  1、起势 2、 左右野马分鬃 3、白鹤亮翅第4、左右搂膝拗步 5、 手挥琵琶 6、左右倒卷肱第7、左揽雀尾 8、右揽雀尾9、单鞭 10、云手 11、单鞭12、高探马 13、右蹬脚 14、 双峰贯耳15、转身左蹬脚16、 左下势独立 17、右下势独立18、左右穿梭 19、海底针 20、闪通臂21、 转身搬拦捶 22、如封似闭23、十字手 24、收势

宝应县太极拳协会:用“拳”打出了一个5A社团

  宝应的早晨都是在一声声鸟鸣和节节贯穿、呼吸深长的太极拳演练中苏醒的。薄薄的雾气在树林里缓缓延伸,光圈在每一棵树、每一条小径上,投下云雀一样自由自在的身影。纵棹园里、运河岸边、广场转角处一群群太极拳爱好者们,在清晨的第一缕阳光里不紧不慢地放下双手,迈开左腿,全身柔绵有力的在一招一式中刚柔并济。柔和的动作中藏着刚劲,握拳,转腿,云手,白鹤亮翅,推掌……动作精确,到位,整齐。无论严冬酷暑,还是清晨黄昏,他们都是镜头里一道最靓丽的风景。在这群英姿勃发的太极拳爱好者行列中,有一个熟悉的身影跃入眼帘,他就是宝应县太极拳协会会长朱学俊。他带领着“太极人”经过两年的用心准备,终于成功申报创建5A社团并一次性通过验收。

  什么是5A级社团组织?简单说就是简化年度检查程序,由社会组织评估出的最高等级的、更受政府信任的一个社团组织。是一个社团组织获得的最高荣誉和实力的最有力的证明。

  宝应县太极拳协会成立于2013年10月20日,现任会长朱学俊,协会理事会56人。协会下设秘书处、普及推广部、培训部(陈式、杨式、吴式教研组)。在行政主管部门宝应县民政局、业务主管部门宝应县文体广新和旅游局的领导和指导下,协会遵守国家法律法规和各项方针政策,践行社会主义核心价值观,各项工作得到了长足发展。会员人数由原来200多人发展到现在504人,健身点由原来10个发展到现在24个,拥有国家2级裁判员5人,武术段位运动员六段3人,国家级社会体育指导员3人。

  协会崇尚普及、研讨太极拳运动,弘扬太极文化,开展武德教育,推动全民健身,促进社会和谐。积极开展太极拳及武术等方面的技术辅导和培训工作;经常组织表演、竞赛、交流活动;认真开展公益创投项目;参加各级太极拳培训、比赛、交流、研讨活动;参与政府组织的大型文化体育活动。协会在很多乡镇,相继发展成立了志愿者队伍,多方位开展公益活动,旨在弘扬全面提高国民体质和健康水平,为推动宝应县全民健身运动,宝应县太极拳协会做出了很多的努力和成绩。

  2016年被扬州市民政局评为中国社会组织“4A级”单位,同年,被江苏省民政厅评为“江苏省示范性社会组织先进单位”。2016年、2017年二年被宝应县文体广新局、宝应县体育总会评为二等奖、2017年宝应县太极拳协会“古城盛开太极花”被宝应县民政局评为优秀公益项目。

  宝应县太极拳协会的声誉有口皆碑,在有关部门的支持下,在众会员及外界力量的一起努力下,宝应县太极拳协会在2018年递上了申报创建国家最高级别5A社团的申请。结果是众望所归,申报材料被一次性顺利通过验收。这可是扬州大市唯一一家县级社团一次性通过的5A社团。

  考量具备申请5A级社团的资格标准很严格,且具体细化,内容全面。就像是建一所质地优良的房子:“基础条件”是根基,“内部治理”是框架,“工作绩效”“是采光,社会评价”是封顶,“附加指标”是装修。要想完美的顺利通过专家组专业的初评、复评、再复审的近乎苛刻的评审过程,造好这所“房子”决不是一件简单的事情。宝应县太极拳协会作为扬州市唯一一家县级社团组织参加申报评比的单位,会长朱学俊深知此次创建5A社团的艰巨性、复杂性、开创性和荣誉性。他和团队的每一位成员都暗自下定决心:必须抓住机遇、做好宣传、全员参与。要有知难而上的精神和必胜的信心。誓必登上社团的最高峰“珠穆朗玛”。把宝应县太极拳协会这面社团旗帜高高插在5A社团的顶峰上。

  创建5A社团道阻且长,质疑声也不绝于耳。“至今扬州市还没有一家县城社团申报5A呢”“扬州市小县城的小社团也想做第一个吃螃蟹的人”……

  这世上没有比人更高的山,没有比脚更长的路。宝应县太极拳协会社团就是勇于挑战、敢于尝鲜,胸中有惊雷的团队。这才是一顶一的优秀的团队!这个团队有敢为人先、勇于创新的精神;有连通内外,嫁接资源的渠道;有素质优良,热心奉献的会员;有一批值得信赖,踏实务实的伙伴;有一股热爱事业,乐于助人的力量,更重要的是有一个公众认可,形象良好的“太极品牌”。这些硬件硬核就是协会的定海神针,会员们无不信心满满,蓄势待发。为了申报工作的圆满成功,他们首先成立了由朱学俊、黄如萍、于学智、孙寿山、蔡雨春、倪洪芬、赵城、杨邦华八位同志组成的创建工作小组。他们详细解读与创建5A有关的所有资料,两次参加市体育局就等级评估安排的指导工作会议,认真遵循各项规定,精心准备着每一项创建工作的细则和细节。

  准备申报过程的工作量庞大、琐碎、精细。必须像教科书般完美完成一百多条细则的指标,这结果是创建工作小组每一位组员的终极目标。

  她每天在完成自己承担的工作任务外,她还兼职“跑腿工”。县民政局、文体局及相关的企业单位,都经常看到她匆匆忙忙的身影。她从那些大门进进出出,文件一叠叠,资料一摞摞……整天查资找据,汗流浃背。没有最好只有更好,就是她对自己每天工作下达的要求。

  创建工作小组的现场就是黄如萍的“考场”。她是名副其实的解题达人,对材料及时准确深度解读,她的睿智表现在解各种难题死角时,她都能一次性切中命脉,然后出谋划策,以最合理最严丝合缝崭新的答案精彩出台。她就是团队的“智多星”。

  于学智是团队的“秀才”。数以万字的活动方案、请示材料、计划书、主持词以及协会的规章制度等等文字,他都有条不紊的进行分门别类,清晰标注,再加以补充和完善。从他手上呈现出来的工作都表达精准无一疏漏。

  孙寿山是一名资深材料档案管理员。他对创建材料把关的细密程度几乎无人能及,除上班时间外,就一头扎进创建材料的整理工作中。归类汇总逐一把关,确认再确认,推敲再推敲,材料上决不留一丝疑点。

  世上哪有什么事是信手拈来,只有力透纸背,才能入木三分。大家每天都在紧张有序的准备着申报工作。

  在申报过程中,小组人员虚心吸纳专家组反馈的意见,夜以继日的逐项细致的进行着查漏补缺,及时请教及时完善。他们攻克了一个个难关,越过了一道道险滩,历时六十天,形成1200多项、40多万字的电子文本,全部又扫描成册。创建5A的申报材料在大家的殷殷期盼中,在汗水和泪水的煎熬中终于迎来了辉煌的那一刻:专家评委口径统一,一致认可宝应县太极拳协会,申报5A社团的材料一次性通过。优秀的“宝应太极人”打出了重重的漂亮地一记太极拳,打出了宝应人的豪气,打出了太极拳的精神,打出了宝应县太极拳协会社团组织的浩然正气。宝应县太极拳协会社团组织这面旗帜,率先代表扬州市社团插在了社团“珠穆朗玛”的山顶上。

  本文系晚安宝应(ID:waby2019)出品,宝应生活网经授权发布。返回搜狐,查看更多

简述24式太极拳的风格特点。

  

  ( 1)保留杨式太极拳的传统风格,架式开展宽大,中正安舒,轻松柔和,圆活沉稳,寓刚于柔。

  (2)保持杨式太极拳的基本技法,但删去了原来传统套路中的重复动作。套路中的招式编排由简到繁,布局循序渐进,先易后难,利于学习。只要练习相当时间,其锻炼效果与原来的传统杨式太极拳是一样的。

  (4)练习一趟比较省时,只需5~6分钟,极慢也不过7~8分钟,可供表演。

  (5)简化太极拳由24个招式分成8组组成套路,各组有自己突出的锻炼目的。8组动作就是8个单元,利于教学。套路运动过程中方位变换非常简单易记,只是左右走两个来回,而起势与收势同一位置,处于这两趟来回横轴线个动作也包括了太极拳运动的主要步型、步法、手型、手法,以及进、退、转身等基本技法,是学习太极拳的基础套路。

  8组动作中,第1组关键动作是弓步与虚步2个基本步型和抱(球)、分(靠)两种手法。第2组主要学习步法上的进、退,手法上的搂、推、挑、托。第3组重点更突出,练习太极拳的一个主要功架——“揽雀尾”式的掤、捋、挤、按、四正手,左右式均练习。第4组主要练习横进步法规律及云转的手法,是一组上下、左右、内外均须注意到的协调性极高的动作。这一组动作特别能体现太极拳的

  “腰为第一主宰”、 “腰如车轴”以及上下相随、内外合一的特征。第5组以练习蹬脚这一基本腿法为中心内容,并练习双臂绕环夹击贯打的一种拳法。第6组练习下势仆步和独立步,以及另一挑、托的手法,难度稍大。第5、第6两组动作要求平衡性较高。第7组以弓步架、推手法为主体,同时练习了所谓四隅手中的采、捌两种手法,体现太极拳连消带打,寓攻于守的技击特征。第8组以“搬拦

  捶”式这一身法、手法、步法、眼法统一协调性很强的,由防到攻的系列动作为中心内容。

24式太极拳基本招式有什么

  

  24.收势 太极的定义:以武术技击为主要内容,以传统哲学,经络学说为理论依据。

  从这个定义 ,你可以总结一下,打击出去的手如“左右野马分鬃‘ 左右倒卷肱’等,一定是打对方的鼻子,咽喉,试想什么乱七八糟硬功夫都可以练,鼻子,喉节没法练,呵,如果有,一定是怪物,

  防守的动作,如‘ 白鹤亮翅’上举不过头,过头没必要保护,肘要沉。下面的手,一般在腹,胯边上, ‘手挥琵琶’‘左右倒卷肱’防手在腹,攻手在咽喉‘转身搬拦捶’

  形—- 任何动作要有具有攻防含意,附和技击或是健身,或是太极,阴阳经络学说。

  1虚灵顶劲 2沉肩坠肘, 3,坐腕舒指,4含胸拔背,5松腰敛臀 6 圆裆松胯7气沉丹田 8运动如抽丝,迈步如猫行,

  42式太极拳基本招式:第一段1、起势 2、右揽雀尾 3、左单鞭 4、提手 5、白鹤亮翅 6、搂膝拗步 # 7、撇身捶 8、捋挤势 9、进步搬拦捶 10、如封似闭 第二段11、开合手 12、右单鞭 13、肘底捶 14、转身推掌 15、玉女穿梭 16、左右蹬脚 17、掩手肱捶 18、野马分鬃 第三段19、云手 20、 独立打虎 21、右分脚 22、双峰贯耳 23、左分脚 24、转身拍脚 25、进步栽捶 26、斜飞势 27、单鞭下势 28、金鸡独立 29、退步穿掌 第四段 30、虚步压掌 31、独立托掌 32、马步靠 33、转身大捋 34、歇步擒打 35、穿掌下势 36、上步七星 37、退步跨虎 38、转身摆莲 39、弯弓射虎 40、左揽雀尾 41、十字手 42、收势

中华优秀传统文化【太极拳指导】专业证书师资培训报名入

  太极拳的缔造者,当之无愧地是一个伟大的哲学家。他对中国传统的主要是道家的哲学思想,有着超常的理解认识。

  自远古以来,道家通过对人体生命活动及其与大自然关系的长期观察、体悟,建立起了天人整体观,以自己的独特方式研究整个世界的普遍本质,发现了世界万物普遍联系、演变、发展的深刻规律,并把其中核心的部分–阴阳的对立、统一、消长、和谐,用图的形式表达出来,成功地将这一哲学思想浓缩于太极图中。

  道家的这一哲学思想,也普遍存在于西方的各哲学流派中。比老子晚两千多年的西方哲学家黑格尔,曾以他《逻辑学》的整个第二部分–最重要的部分,即:本质论来论述“对立的相互渗透的规律”这一哲学思想。

  本书主要内容包括: 王中书劝孝歌、司马温公居家杂仪、朱子增损吕氏乡约、陆梭山居家正本制用篇、倪文节经锄堂杂志、袁氏世范、许鲁斋语录、王阳明文钞、杨椒山遗嘱等。

  太极拳是中国武术的一种,归类为内家拳。明朝万历年间(具体年月不详),山西武术家王宗岳著《太极拳论》,才确定了太极拳的名称。杨露禅(1800 ~1873),推动了太极拳在全国的快速普及和传播,使得太极拳广为人知。1949年后,被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途。中国改革开放后,部分还原本来面貌;从而再分为比武用的太极拳、体操运动用的太极操和太极推手。传统太极拳门派众多,常见的太极拳流派有陈、杨、吴、武、 孙、赵堡、武当等派别,各派既有传承关系,相互借鉴,也各有自己的特点,呈百花齐放之态。截至2014年4月,周边国家如韩国、日本、印度等都已着手太极拳申遗工作。2018年3月全国人大代表将该项目的申遗紧迫性写进了提案。

  参加传统文件教师或讲师职业技能培训的学员在参加完培训并经线下笔试考试和讲课录像合格后颁发中央电化教育馆“中华传统文化教(讲)师”初、中、高级职业技能证书,持证上岗,名正言顺!

世锦赛女单刘诗雯4:0对手小马哥直播间透露陈梦主教练

  黄海诚之拂袖门不论对错了,见仁见智吧!反正黄岛主脾气大于本事,国外大赛很少跟队,总决赛、亚洲杯都未去,有个公开赛的机会,师凭徒贵还不珍惜,真觉得当个教练可以独断一切吗?可惜,大梦、莎莎的价值和前程,以及影响力远远超出预期,孰轻孰重教练组门清。

  中国体育直播间主播马行飞之言基本实锤,因为他们和国乒交往频繁,于公于私关系都很好。彭友属于专项乒乓球前方记者,这次小周老师也去了,小周和大梦莎莎关系很好,专门做过一期采访,微乒乓在头条有专门文章报道,关注我们可以看一下。所以小马哥说这话,绝非空穴来风,实锤只差一落,官宣也许有,也许只言片语了。

  大梦换教练利大于弊,黄海诚并非专业之人,于李隼、肖战、陈彬等人相比差点事!可马琳主管刘诗雯,江湖传闻一对一。其实一对一说的绝对了点,丁宁一对一,郭焱也有其他队员,只是侧重点不一样。王曼昱肖战一对很明显,莎莎现在世乒赛李隼在临时指导,不确定,我想投马琳门下也会有,只是时间问题,比如莎莎打进单打前四,就有可能换了,如果冠亚军,更有砝码了。

  再言之,刘国梁之谈话许昕,劝告昕爷主攻混双,还是有点端倪的,刘诗雯/许昕不会轻易拆开,那么许昕主攻混双,刘诗雯也在其中。刘国梁同时也表示小枣问题了,谈她不同于许昕,单打必须有相应的成绩,比如必须保持世界前五,甚至前三。

  那么目前的小枣压力山大,一年半时间保持前五有可能,前三困难了,高强度密集的比赛才能保持高排名,没办法!但外战先不说,白热化内战,七仙女之争还在路上,小枣顶得住吗?

  其实刘国梁真得作得很好了,第一个力挺刘诗雯,曾经箴言劝慰,后来用马琳直接一对一,行了!可是直通的残酷现实说明,丁宁刘诗雯优势不大,所以他作为当家人,很难!舍得舍不得,也必须有多种东京预案。那就是单打到底上谁?世乒赛冠军是刘诗雯,把握大了。

  陈梦冠军呢?小枣危险,另外莎和鱼不是没有可能,但上东京单打,二小机会少。关键是丁、刘、陈三选一单打,那么陈梦的场外必须安排好,刘国梁是国家队的大脑中枢,必须全方位剖析,感情用事,儿女情长不可能了。

亚冠观赛派对嗨翻京城 PP体育直播间搬进派对现场

  5月21日,亚冠联赛小组赛进入到最后一轮,中超BIG4除鲁能已经小组出线外,其他三支球队都在为亚冠出线不敌浦和红钻无缘小组出线大胜蔚山现代顺利晋级。PP体育作为亚冠联赛新媒体版权的独家运营方,联合亚冠赛事赞助商青岛啤酒打造了亚冠观赛派对,利用边看边玩,边看边享的互动模式为球迷或潜在球迷带来不一样的感官享受。

  北京站的亚冠观赛派对选在了北京瑞吉酒店的一楼室外花园进行,近400平的观战环境,一如既往的火爆气氛势必给北京球迷带去无眠的狂欢之夜。尽管国安客场不敌浦和红钻,遗憾止步亚冠小组赛,但这并没有影响到球迷观赛的乐趣。现场除了看球必不可少的啤酒外,还有不少互动游戏,国安球迷反映强烈。

  值得一提的是,PP体育将直播间搬进了派对现场,并邀请知名解说刘焕、贺宇前往活动现场与PP体育女主播朱迟蕊一同对北京国安的小组最后一战倾力解说。他们也在现场走出主播间,与球迷朋友们一起互动合影,并为球迷带来了更多惊喜。

  除了线下观赛,PP体育在亚冠线上直播中也为球迷带来了全方位的福利,在北京国安与浦和红钻的比赛中下起了红包雨,抢到红包的球迷可以前往苏宁易购上购买青岛啤酒,获得购物优惠。同时,PP体育还联动苏宁易购线上平台,推出了众多青岛啤酒的优惠活动。

  PP体育联合青岛啤酒强势打造的线下亚冠观赛派对,围绕上海上港和山东鲁能两队比赛,此前已经在上海和济南举办了活动。用音乐和灯光打造的迷你酒吧效果,伴随凉爽的夜风,最好的观球享受不过如此。济南站的亚冠观赛派对中,邀请到了鲁能名宿范学伟与球迷共同看球,也一起见证了鲁能客场对阵柔佛的胜利。

  而上海站观赛派对活动选择了上海上港客场对阵川崎前锋的比赛,PP体育在上海活动现场设置了演播间,PP体育女主播肖彬、名嘴解说娄一晨和刘越出现在现场,他们不仅在演播间里为球迷奉上了精彩的解说评述,还走出演播间与球迷进行了互动。

  今年已是PP体育运营亚冠联赛版权的第三年,三年来PP体育一直不遗余力地提高直播标准,通过技术升级手段,运用战术分析、实时阵容、画中画、直播低延时、红包雨等方式,在线上不断为球迷提供极致的观赛体验。同时,PP体育希望将服务从线上延伸到线下,在线下打通更多的球迷观赛场景,联合苏宁集团各产业以及各品牌方,为球迷提供更好的线下观赛体验。

  PP体育围绕手中众多核心IP赛事运营的线下球迷活动颇受球迷好评。中超有会员日的线下观影活动,围绕德甲打造“德甲之夜”观赛活动,同时围绕欧洲五大联赛召集球迷进行了豪门朝圣之旅,拉近球迷与豪门俱乐部的距离。未来随着PP体育对足球赛事版权运营的不断深入,也将会有更多的福利提供给球迷。

  中国网是国务院新闻办公室领导,中国外文出版发行事业局管理的国家重点新闻网站。

小黄人接足球电脑版怎么下载 安卓模拟器电脑版下载地址

  最近在朋友圈非常流行的手游小黄人接足球已经开放下载了,不过不少玩家都觉得手机上玩小黄人接足球手机屏幕太小,操作不方便,画面不够清晰炫酷。那么如何在电脑上运行小黄人接足球这款手游呢?小编现在就推荐一款小黄人接足球安卓模拟器给大家!希望能给各位玩小黄人接足球提供帮助。以下是小黄人接足球安卓模拟器图文安装完全教程以及下载地址。

  玩家们想要在电脑上畅快地玩小黄人接足球,首先就需要先下载它的电脑版模拟器啦。在这里推荐大家使用的是猩猩助手,这是一款十分流畅好用的小黄人接足球安卓模拟器,性能强悍,功能完备,同时能够支持多开和各种辅助功能,是电脑玩小黄人接足球的首选。可以完美兼容各种安卓游戏,除了小黄人接足球之外,还会不断更新其他热门手游。

  下载完小黄人接足球安卓模拟器,当然就是需要在电脑上进行安装啦,双击安装辅助。如果玩家们是第一次下载小黄人接足球助手,那么还需要勾选安装模拟器,仅此一次,若杀毒软件阻止,请允许通过。

  1)安装完毕之后,进入猩猩助手中的精品聚焦页面,在搜索栏中输入“小黄人接足球”,就会出现这款游戏的最新电脑版程序安装包。点击下载,耐心等待下载安装完毕后,就可以在我的游戏中出现了相应的小黄人接足球图标啦。

  2)重点贴士:有时候猩猩助手还没来得及更新最新的小黄人接足球安装包,小伙伴们可能就没办法在精品聚焦中搜索到相应的游戏。不过没关系,大家可以进入九游专区下载小黄人接足球的apk文件到电脑上,然后打开猩猩助手“安装本地应用”,进行安装就可以实现在电脑上玩小黄人接足球啦。

  The end,小黄人接足球的安卓模拟器图文安装教程就为大家详解到这里了,相信大家都已经清楚了小黄人接足球电脑版怎么下载安装了吧?如果不清楚或者有其他疑问的,可以在下面留言。赶紧下载这个模拟器,一起在电脑上玩小黄人接足球吧。

  小黄人接足球是一款画风可爱趣味十足的休闲游戏。游戏以现在热门的卡通形象小黄人为主角,使整个游戏萌感十足。挖法取自足球中的接球技术,很考验玩家的操作和配合。这么可爱有趣的游戏,大家赶快来下载吧!开发者:互联网

武磊60分钟下场后直播间晚安遍野 球队3分变1分

  虽然收获一次助攻,但武磊并没有得到踢满全场的机会,第60分钟便早早被替换下场,他的下场让熬夜看球的中国球迷多数提早收工,而对位换上的普亚多威胁全无,西班牙人几乎到手的3分也最终缩水到1分。

  其实,这次换人跟武磊射丢那次机会并无关系,因为那次进攻之前,普亚多已经站在场边,要换下的本来就是武磊。这次换人的目的,绝非加强防守,因为20岁的哈维-普亚多最擅长的位置也是左边锋,也就是说,这是一次对位换人。

  至于换下武磊的原因,或许是主帅鲁比认为武磊的体能不足以给对方防线带来更大的威胁,想用更加年轻的普亚多取而代之,在剩余的半小时带给毕尔巴鄂竞技更大的威胁和压力。然而,他的想法并没有实现,普亚多多数时间被压制在本方半场乃至禁区前沿防守,在进攻端根本没有多大贡献。

  武磊的下场,对于熬夜看球的中国球迷来说倒是解脱,失去关注点的他们绝大多数都提前关掉了直播页面,互道晚安后,赶回床上去补个回笼觉,倒是美滋滋。只可惜,这场西甲比赛因此在尾声阶段失去了亿万中国球迷的关注,西班牙人也因为左路进攻威胁全失,导致被对方一次威胁不大的定位球攻势破门,丢掉了几乎到手的3分。

目睹热刺绝杀纳什瞬间飞奔出直播间!失控痛哭

  继昨日的利物浦后,热刺在今日凌晨的欧冠赛场也创造了不可思议的奇迹,在一度总分0-3落后的情况下连扳3球,读秒送阿贾克斯出局。

  NBA传奇球星史蒂夫-纳什是著名的热刺球迷,在目睹热刺绝杀后,一贯风度翩翩的纳什也忍不住了。他飞奔出直播间,随后又返回,抹着眼角的泪水,在同事的安慰下才得以平静。

女子藏身网络搭建“吸毒直播间” 利用快递买、卖毒品获刑

  中新网无锡6月25日电 (孙权华灵芾)提起毒品犯罪,不少人的印象还停留在“昏暗的房间内烟雾缭绕”“狭窄的小巷子里偷偷摸摸交易”这样的场景里。殊不知,随着网络的快速发展,利用互联网进行涉毒违法犯罪活动的情形已日趋多发。

  记者25日从无锡市惠山区人民法院获悉,该院日前审结一起走私、贩卖毒品案,该案中,被告人娟子就藏身网络,利用聊天软件直播吸毒,并在群友间买、卖毒品,更从境外走私毒品。

  “我就是通过那个软件认识了娟子,并进了一个‘毒友’群,这个群里都是吸毒的人,娟子是管理员。”据吸毒人员小虎(另案处理)供述,这个群比较隐蔽,只有管理员授权同意才能加入,而且娟子只要发现有人关闭摄像头没有直播吸毒,或者言行可疑,就会立刻把人踢出去。“我们在群里都用暗语讨论毒品的情况。娟子人脉广,如果我断了货,也会找她买。”

  2017年5月,小虎第一次向娟子购买甲基苯丙胺(俗称“”),双方谈好价格后,小虎通过微信向娟子转账600元(人民币,下同)。两天后,小虎就收到了一个快递包裹,里面是一个微型盆景,毒品就藏在花盆的底部。

  2018年6月的一天,娟子和群友们时聊天,群友小A(另案处理)私聊娟子表示可以从境外提供毒品。20天后,娟子收到了小A寄来的包裹,5克多的和1克多的用锡纸包着,用透明胶带粘在两瓶洗发水的中间。娟子试了下,觉得不错,虽然小A没提到具体价钱,娟子还是微信付了2000元。

  过了几天,娟子跟小虎聊天时,就主动问对方是否需要。得知小虎有需求后,娟子将包在糖果纸里,随一包牛轧糖一起寄到了小虎的住所。除了小虎,娟子还充当中间人,促成了小A和其他群友的毒品交易。

  法院经审理查明,2017年5月至2018年6月期间,被告人娟子在无锡市惠山区某小区等地,以快递邮寄的方式,走私、贩卖毒品(甲基苯丙胺、)10余克。

  法院认为,被告人娟子明知系毒品而予以走私、贩卖,其中甲基苯丙胺数量达10克以上不满50克,其行为已构成走私、贩卖毒品罪。公诉机关指控的罪名成立,法院予以支持。被告人娟子归案后能如实供述主要犯罪事实,可以从轻处罚。根据罪责刑相适应的原则,法院以走私、贩卖毒品罪依法判处被告人娟子有期徒刑8年,剥夺政治权利2年,并处罚金6000元。

  办案法官称,目前有一些不法分子利用即时通信工具和各类论坛、贴吧、聊天室交流吸贩毒“经验”,甚至还传播制毒工艺。此外,还有越来越多的毒贩利用QQ、微信等方式确定交易信息,用支付宝、微信等付款,并通过伪装快递包裹寄送毒品,实现“人毒分离”“钱货分离”,整个交易过程通过“非接触”方式完成,较难被发现。(完)(文中人物均为化名)

手机足球游戏哪个好玩-安卓好玩的足球游戏

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佛山健身教练培训多少钱

  现在要做健身教练可以说是相当地简单的,因为只需要进行专门的健身教练培训,就可以成功地考出国家级的职业健身教练资格证,之后就可以凭借这个证书去各种健身机构里面求职了,国家级的职业资格证都是去体育总局报名考试的,所以这个证书的专业性与含金量都不错,是受到全国各地的健身机构认可的,只要你有这个证书,给自己找个工作非常简单,特别像是在佛山这样健身非常流行的城市里面,一个初级的健身教练也至少可以拿到8000元以上的高薪。

  所以对于不少身材不错,对于健身很感兴趣的年轻人来说,报个名去培训一段时间,考个健身教练的专业证出来,是很不错的选择,不论是直接从事健身教练的工作,还是先考个证防身,都是不错的主意,那么佛山健身教练培训多少钱呢。

  首先来说,如果大家是想要考国家级的健身教练证的话,那么考证的费用并不贵,只需要通过体育总局的官网就可以报名,而包括了考前的培训课程在内,一共也就只需要三四千左右,这个视具体的地区以及机构的定价,会有着一定的波动,不过大致上就是这个价格,最贵也不过是四千出头,基本上大家都是能够很轻松地承担的,佛山健身教练培训选择澎特健身。

  而如果你想要考的并不是国家级的,而是行业教练级别,或是考国际级的证书的话,那么考证费用以及培训费用都会比较高,上万也是很司空见惯的了。

  很多人可能会说,那我只去考试,不培训,这样不就省了很多钱吗?如果你是一个对于健身教练非常地了解,对于这方面的理论与实操都很有经验的人,那确实可以不培训直接去考,但是对于大多数人来说,不可能在这个方面有经验,甚至可能连理论是什么都不知道,这样的情况下去考试,想要通过是天方夜谭了。

  在这类健身教练培训里面,更多的并不是教你健身的基本功,而是给大家补上考证时需要的各种理论知识,以及一些在实操方面的演练技巧,帮助大家可以更好地掌握考点,从而保证能够在考试时有着良好的发挥,真正地考出合格的分数,可以一次拿证不折腾,所以参加这样的培训,还是非常有必要的。

深蹲运动的好处

  人们叫深蹲“力量训练之王”,很简单,深蹲时使用的大肌群最多,如果再考虑支撑作用,几乎所有的骨骼肌都参与发力。科学家对很多动作测量过做功,使用相同的重量,深蹲做的功最多,接近硬拉的两倍,卧推的5倍,而深蹲能够使用的重量超过硬拉,更大大超过卧推。因此深蹲对全身力量的增长,效果大大高于其他动作。

  深蹲是个双关节复合动作,而且深蹲时人体分泌的生长激素最多,因此大重量深蹲不仅能促进腿部肌肉增长,还能促进全身肌肉的增长。另外,深蹲这样做功多的动作,和其他动作相比,不仅使肌肉围度提高,也使肌肉密度提高,也就是使肌肉变得更有力度感。

  爆发力就是在尽量短的时间内爆发出尽量大力量的能力。爆发力训练的要点是大重量、快速发力、尽量多的肌肉协同用力和良好的神经调节能力。大重量深蹲满足上述全部四个条件,特别是最后一点,让很多练习者感觉深蹲训练特别累,但正是这种感觉锻炼了良好的神经调节能力。深蹲是爆发力训练的首选。

  弹跳力训练有很多方法。不上力量,完全用弹跳练弹跳,在一定阶段内也是可行的。但是,要达到较强的弹跳力,非好好练习深蹲不可。深蹲全面练习弹跳力所需的股四头肌、股二头肌、臀部和小腿力量,效率比纯弹跳练习更高,因此是专业田径、篮球、排球运动员的必练动作。

  一般来说,无氧训练对心肺功能作用不大。但深蹲是公认的强心动作。练习深蹲时会有硬拉卧推时没有的气短,气喘吁吁,甚至头晕等现象,这并不是坏事。随着循序渐进的锻炼,心肺功能也会得到加强。当然了,提高心肺主要还得靠有氧。

  深蹲是力量训练中公认的最佳助性动作。原因也简单,它对于促进雄性激素分泌最有效。这一点想必很多人有切身体会,就不多说了。

  日常体力劳动中搬动重物,最常见的就是肩扛手提,也就是深蹲和硬拉。所以这俩也是最古老的力量训练动作。

  在体育运动中,只要想到上力量,头一个想到的肯定是深蹲。没有一个体育项目完全不需要力量,因此也没有一个体育项目从不练深蹲。其他所有动作,都有不练的。

深蹲的好处有哪些?

  

  深蹲是一个比较侧重于腿部的动作,但它也可以对全身肌肉的生长有好的作用。深蹲可以释放睾丸内激素和生长激素,让身体在训练的时候,提供一个高度合成代谢的环境,如果你想要增加肌肉,不练深蹲那肯定是不行的。

  腿部的肌肉是人体内相当大的肌群,深蹲使肌肉生长加快,多肌肉的身体代谢也会随着增加,就能燃烧更多的体内脂肪。要知道肌肉越多,不管你是在锻炼还是在休息的时,消耗热量都会越多。

  深蹲可以增加身体内的爆发力,从下蹲起需要你最大的力量与能量,负重的不同与运动范围的不同,产生的力量与能量也会不相同,而下半身的力量与产生力量的能力,也会在训练中得到增加。而且在生活中你能感受到,当你发大力的时候,你会不自主的向腿部借力。

  深蹲全面练习后弹跳力后所需要有到的臀部、股二头肌、小腿、股四头肌等,训练效率比纯弹跳练习要更高,因此是专业田径、篮球、排球等运动员的必练动作之一。

  深蹲可以让你的脚踝、髋关节、膝关节等灵活性更加的高,动作形式、运动能力,也将进一步增强,从而形成良性的循环,激励你的各方面都有更好的表现力。

  深蹲是公认的强健心肺功能动作。深蹲时有硬拉卧推时没有气喘吁吁,甚至头晕等现象出现,这并不是个坏事。随着循序渐进的练习,心肺功能也会慢慢的得到加强。当然了,提高心肺主要靠有氧。

  人老腿先老。是老年人的通病,轻松蹲下去和蹲不下去,在生活质量上可是相差远了。深蹲的练习提高新陈代谢可以延迟衰老的一种方法。

  练习深蹲可以更好的刺激和释放体内的睾丸激素,这也能增强你的战斗力。深挖健身网有句话叫,“男人练好深蹲,女人受不了;女人练好深蹲,男人受不了;男人女人都练好深蹲,床受不了…”,所以你会懂的。

  以上就是小编对深蹲的好处的详细介绍,深蹲对于男人的好处,表现在提高全身力量、增长全身肌肉、提高爆发力、增强弹跳力、增加心肺功能和提升性能力。对于女人来说延迟衰老与臀部是否挺翘也成为了一个人是不是美女的标志之一,这个就不必多说啦,大家应该都晓得。

做深蹲的好处和坏处

  

  2019-01-23展开全部深蹲的好处 一、科学家对很多动作测量过做功,使用相同的重量,深蹲做的功最多,接近硬拉的两倍,卧推的5倍,而深蹲能够使用的重量超过硬拉,更大大超过卧推。因此深蹲对全身力量的增长,效果大大高于其他动作。 二、增长…

  深蹲的坏处 深蹲最大的坏处就是对膝盖的伤害。膝关节表面有一层软骨,由于自身的体重,人在行走或奔跑时软骨之间会产生摩擦力,久而久之就会磨损变薄,如果磨损速度大于软骨自身修复速度,最后软骨就完全被磨掉消失

  展开全部深蹲我们并不陌生,看举重运动员经常需要深蹲还要负大重要深蹲的时候很多人都为其捏一把汗。其实深蹲好处很多,而它所谓的带来的哪些坏处我们也可以自行避免。下面就一起来看看传说中的深蹲有哪些好处和坏处吧。

  只要深蹲的时候你的姿势是标准的,你的膝盖时没有旧伤的,那么深蹲不但不会使你的膝盖受伤,还会让你膝盖部位血液循环加快,不断强化你的膝盖周边肌肉组织。

  做深蹲的过程需要动用到身体很多部位的大肌肉群,特别是进行负重深蹲的时候,几乎全身的 骨骼都要参与支撑。在这个运动过程中,能够有效增强全身的肌肉、骨骼力量。

  之前也说了深蹲是需要很多的大肌肉群参与的运动,负重深蹲的时候不仅仅是对腿部肌肉的考验,也是增长全身肌肉的好机会。想要练肌肉的亲们,可不能放过这个绝好的运动方式。

  人们常说人老腿先老,坚持进行深蹲能够帮助腿部肌肉的增长,保持肌肉的密度,腿不老人更不老!

  进行深蹲的时候经常会气喘吁吁,需要大口呼吸,这样循序渐进的训练能够不断地使心肺功能得到加强。

  进行深蹲运动能够有效促进身体雄性激素的分泌,深蹲是公认的能够有效提高性能力的运动方式之一哦。

  对于深蹲到底会不会损害膝盖说法不一,但是我们可以肯定的是如果你在进行深蹲运动的时候房东肌肉不正确是肯定会损害你的膝关节的。为什么这么说,你在深蹲到最低点的时候,如果放松肌肉时你的膝关节出现了脱开,这样你的韧带和软骨组织可能没办法承受它们最大的抗张力压力就容易损伤膝盖组织。

  其实你做负重深蹲会损伤腰部是因为你在做深蹲的过程中方法不对。如果能够保持背部的挺直,重要自然不会挤压在腰背部,而是通过脊柱直接到了腿部,这样就不会对你的腰部造成伤害。

  1、量力而行。深蹲的重量较大,不可盲目增加重量。在缺乏保护与帮助的情况下进行练习,一定要小心谨慎。

男生练深蹲有什么好处?无负重的。

  

  不负重的话就得有量,以前我们教练每天做1000个深蹲,不负重的,那个大腿的肌肉真的多。另外不负重做深蹲可以锻炼肌肉的耐力和肌肉的线条,只要坚持就会有很好的效果,不说一天1000个,至少也得300吧,不然效果可以忽略

  1,如果单组数量比较多,比如一次50个,100个那种,那么可以理解为是有氧运动的一种,有氧运动会消耗脂肪并起到塑身的效果,简单的说就是让你的腿变得苗条,看看那些长跑运动员的腿。你就知道了。好处:消耗脂肪,塑身,减肥。

  2,如果单组数量不多,每组10~20个,组件间休息,总数多一些,第二天感到腿部肌肉酸痛。这种深蹲练习属于无氧运动,长期坚持,配合饮食(注重优质蛋白质补充),可以刺激肌肉生长。让你的腿部肌肉非常的man。好处:刺激肌肉生长。让你的腿部长出大块强壮的肌肉。

中国十大健身教练培训学校排名【独家】

  随着国家对全民健身理念的推广,大众对健身也越来越重视,市场对健身教练的需求也不断增加,健身教练成为一个热门职业。想从事健身教练的年轻人,应该如何选择适合自己的培训学校?小编亲自咨询了多家口碑较好、课程

  随着国家对全民健身理念的推广,大众对健身也越来越重视,市场对健身教练的需求也不断增加,健身教练成为一个热门职业。想从事健身教练的年轻人,应该如何选择适合自己的培训学校?

  小编亲自咨询了多家口碑较好、课程设计合理、学校服务周到的健身教练培训机构,整理出史上最全面的健身教练培训学校排行榜,供大家参考。

  学校简介:赛普健身创办于2009年,在北京、上海、深圳设有五大校区,总面积超20万平方米,赛普健身是北京赛普力量教育科技有限公司旗下的教育品牌。致力于健身教练零基础全能培训,赛普健身是国内大型的健身教练培训机构,赛普健身全球范围内认证CPT学生超八万人。

  授课模式:赛普健身是线下集中教学、配合在线视频教学。课余时间,学生还可通过赛普健身APP、移动社区、赛普健身公众号、直播课堂等多种方式学习、提问、咨询等。

  认证证书和特色课程:赛普私教认证证书(高级/中级/初级)、健身教练国家职业资格证书(国职)、CBBA中国专业健身教练高级证书、IDEA运动营养师证、CPR初级救护员证、欧洲三级健身教练、ACSM、NASM、MJP

  学生和家长点评:“赛普健身老师给力,学的多很专业很权威”;“国内第一CPT,给孩子报了赛普健身的培训,老师认真负责”“靠谱,从赛普健身毕业后去了大型连锁健身房俱乐部”。

  学校简介:锐星健身,是上海一家健身培训机构,创建之初主要从事健身俱乐部管理和经营,整合健身行业资源开拓创新、追求卓越,经过坚持不懈的努力,已经为全国各大健身中心输送上千名优秀的健身教练。

  认证证书和特色课程:锐星健身毕业证、RSFA健身教练证书、中国专业健身教练认证

  学校简介:567go国际健身学院创建于2005年,是北京全能奥菲特健身顾问有限公司旗下健身教练培训机构。567go专注于操课健身教练的培训,全国拥有15大校区。

  认证证书和特色课程:567go毕业证、运动营养师资格证、中国专业健身教练认证、国家职业资格认证

  学校简介:星航道国际健身学院隶属于北京星航道体育文化传播有限公司,成立至今已有7年,兢兢业业坚持本心,做良心教育,是国内研发“为实用而生”课程体系的健身学院。

  认证证书和特色课程:星航道毕业证、健身教练国家职业资格证书(国职)、国家运动康复师证、AFIA国家高级私证、CBBA中国专业健身教练证

  学生和家长点评:“课程实用,有康复、营养等”“最近课程更新了,关注一下”“宿舍干净、整洁”

  学校简介:银力体育总部位于苏州国家高科技工业园区青剑湖自然生态园,在苏州、深圳、武汉开设有三大校区,总面积近万平方米,已培养5000余名的优秀教练员。

  认证证书和特色课程:银力私人教练认证、中国专业健身教练认证、国家职业资格认证、应急救护认证

  学校简介:费恩莱斯创办于2014年,是英语“Fearless”的音译,意思是“无所畏惧”。费恩莱斯隶属于费恩莱斯(北京)教育科技有限公司。校区设在北京昌平区,学习训练采用进口的健身器械。

  认证证书和特色课程:IFBB国际认证证书、IBFA证书、红十字会救护技能证、健身教练国家职业资格证书(国职)

  学生和家长点评:“里面的设备设施很新”“老师风趣幽默”“学习气氛好,班主任很关心我们的学习进度”。

  学校简介:禚中华健身学院是由北京禚华国际教育科技有限公司运营管理的,位于北京房山,是由阿诺德世界冠军禚中华老师创办的零基础健身培训学院。

  认证证书和特色课程:IFBB国际认证证书、禚中华毕业证书、CPR心肺复苏证书、私人教练体适能认证、专业健身教练证书

  学校简介:亚洲形体创立于2015年,是北京悦祥体育文化传播有限公司旗下的品牌,以私人健身教练教育为主,总部位于北京亦庄,在上海和广州开有分校,适合于零基础起步、健身爱好者、现职健身教练等学生。

  认证证书和特色课程:亚洲形体高级私教证书、功能性小器械证书、训练营证书、普拉提证书、健身教练国家职业资格证书(国职)

  学生和家长点评:“老师认真负责”“器材很齐全”“学校在北京郊区,空气好,环境不错”

  学校简介:清波健身总部设在湖北,现拥有武汉东西湖校区和武汉光谷校区涵盖了清波私教,清波团操,清波瑜伽。学校配套男女宿舍、食堂、篮球场,游泳馆等各项便利设施。

  认证证书和特色课程:IFBB国际认证证书、CBBA健身教练证、GTFA明星团操教练认证、PTFA精英私人教练认证、CPR急救员证、团操/瑜伽/动感单车单项认证

  学校简介:速卓健身隶属于未来人(北京)教育咨询有限公司,是一家集教育咨询、健身技术培训、体育运动项目服务的企业,学校总面积近4万平方米。

  认证证书和特色课程:速卓健身毕业证书、CPR救护员、CBBA健身教练证、FIDA营养师证

  学校规模。建议选择有三个以上校区的学校,如排名第一的赛普健身,在北上深都有校区,十分方便,当然南方的学生也可以选择银力体育等这类新兴的培训机构。

  师资力量和教学模式。课程中授课的老师,是否足够权威、足够有实力?着重考虑老师队伍建设完善度,学科分支系统的学校。教学模式建议是线下集中授课+在线教学模式,线下部分大多数学校做得比较成熟了,线上教学这一块赛普健身比较有优势。

  地理位置。健身教练培训通常是集中培训,选择学校周围有地铁站、公交站会比较便捷,赛普健身还配备有校车,一方面是学校实力的体现,另一方面学生出行也很省心。

  设施设备。健身教练培训期间会用到大量的健身器材,学生最好考察一下学校设备新旧程度、品牌知名度、器材是否全面等。

七夕烈日下77对情侣深蹲苏宁818红豆卖3D高弹裤老用劲了

  8月7日,红豆3D高弹裤(第三代)新品发布会在南京隆重召开,苏宁百货公司总裁顾玲全程见证。据悉,第三代红豆3D高弹裤新品已在苏宁易购全网首发,为苏宁818发烧购物节助力,双方还瞄准了“一亿条”的销售目标。

  继去年的 “棉花糖”柔软内衣后,再次选择在苏宁易购首发全新产品,足见苏宁和红豆的良好合作关系。据悉,红豆自2013年入驻苏宁易购以来,双方不断深化合作,已成为苏宁百货男装品类中的标杆品牌。随着苏宁百货进军线下,红豆与苏宁的合作也从单一渠道向全场景零售模式转变。目前红豆居家已经入驻无锡苏宁广场,今年年初苏宁收购万达百货37家门店也让双方的线下合作有更多探索空间。

  今天首发的第三代3D高弹裤是红豆男装经典产品3D高弹裤的迭代升级,它在前代的基础上对产品进行层层打磨,创新“更舒适,更有型”的穿着体验。精选柔软舒适的优质长绒棉、国际顶级高弹氨纶纤维,精心采用日本丰岛独家织造工艺,具备“高弹力、高回复、不易皱”的特点,经得起细节的考验。为了检验新品品质,发布会上红豆还邀约了77对情侣现场挑战深蹲,直观展现了第三代红豆3D高弹裤的高弹力。

  “他”经济是苏宁百货的重要发力点,苏宁与红豆未来在全渠道、新品营销、品牌联合等多方面将继续深化合作。第三代红豆3D高弹裤选择在苏宁易购首发,既是为苏宁818助力,也是苏宁“超新星计划”的一部分。3D弹力裤系列产品,通过逐年技术迭代升级,总销售目标瞄准一亿条,双方合作旨在将它打造成男士衣柜中利用率最高的单品,打破消费者对传统裤子的刻板印象,引领全新的男性时尚和男装潮流。

宋克南的故事:从电焊工到终极斗士

  29岁的宋克南,总是将“越努力越幸运”这句话挂在嘴边,可只要上过擂台的人都知道,“幸运”这个虚无缥缈的词,是不适合八角笼的,只有“努力”,才能真正帮你撑过最严酷的考验。

  宋克南的格斗之旅跟“幸运”没有任何关系,反倒充满了“叛逆、倔强和挫折”。按照家人的规划,现在的宋克南,不该在聚光灯下挥拳,而应该在工厂车间里。

  我的爷爷、父亲都是工厂工人。16岁我去技校学习铆焊专业,学了两年后,去外边打工,每天早上7点干到晚上6点。最辛苦是冬天,没有空调,在户外工作,手冻的攥不上拳头,还要干活,摸的都是铁啊、钢啊、之类冰冷的东西。

  我从小有个功夫梦,我小学跟长辈练过戳脚,学过中国跤,工作期间认识了散打教练,练了两年散打。

  2012年,宋克南第一次看到UFC的比赛。当他看到“蜘蛛”席尔瓦在八角笼中出神入化的表现时,内心的震撼已经无法用言语表达。

  那时我做了一个非常大胆的冒险决定,我要过自己想要的生活,放弃工作,去北京学习综合格斗。

  宋克南没跟家里打招呼,带着几千块钱就去了北京拳天下俱乐部,他见到了张铁泉。

  22岁的年纪,没有任何专业训练的基础,张铁泉知道宋克南要面对的是什么,为了考验他的决心,张铁泉让他练了一下午柔术中的“虾行”。宋克南的双肩都磨破了,但仍然乐在其中,这份坚持打动了张铁泉。

  可擂台的现实是残酷的,只靠热情和毅力远远不够,宋克南要补的课实在太多了。

  我之前虽然练过,但是业余跟专业比起来还是差太多了。刚在北京接触柔术时,女孩子都能降服我,打实战的时候被小级别追着打。练了个三四个月,就打了第一场MMA比赛,当时被降服了,鼻梁断了,脸也被打得鼻青脸肿。比完赛,特地在朋友家养了一星期才敢回家。

  我当时练MMA都是瞒着家里去的,同事都觉得我疯了,认为我傻了。当时家里想尽一切办法想让我回家继续工作,继续过那种一眼能望到老的生活,但我拒绝了。我想要练出来、打出来,我在俱乐部练的比其他人更刻苦。

  练了一年之后,我迎来了第二场比赛,这场赢了,拿到了KO。当时没想过能赢,因为才练了一年嘛,这场胜利有了继续练下去的信心。

  2014年,宋克南不仅在国内赛事,拿到了第一个有分量的冠军,他还在东京击败了日本赛事前冠军菊田早苗,从而一战成名。此时,距离宋克南开始练习MMA还不满3年。有人说他天赋好,可只有宋克南自己知道,他为此究竟付出了多少。

  4月我获得了参加UFC英才培训的机会,在美国进行了为期半年的的训练,见到了很多UFC名将。从美国回来,离UFC上海站的比赛只剩下20天,我接到电话,问我想不想打上海站,这可把我高兴坏了。

  作为UFC 在中国的首秀,UFC上海站一共有8名中国力量出征,宋克南在其中并不显眼。次中量级是UFC里竞争最为激烈的量级之一,“吸血魔”李景亮已在次中沉浮多年。作为一位后来者,赛前并没有太多人看好宋克南。

  很多人都不看好我,认为我没能力打UFC。对我自己来说,打UFC 就像做梦一样,我只想把学到的东西尽数打出来,输赢就交给天意了。

  比赛只持续了15秒,宋克南的后手重炮将纳什直接击倒!进而通过TKO收获了终结。他的八角笼首秀是如此惊艳,以至于很多人都认为这只是运气使然。

  我很开心,没想到一拳就会结束比赛。有人质疑我的能力,认为只是我运气好。那一拳当然有运气成分,但我可不是靠运气赢的。

  要证明自己,宋克南只有用擂台上的表现说线月的新加坡站,面对墨西哥悍将阿尔达纳,宋克南在局面极为被动的局面下,抓住对手漏洞,一拳上演绝地反杀。两次TKO,两场胜利,让“只靠运气赢”的说法开始不攻自破,宋克南由此开始,被拳迷唤作 “一拳超人”。

  虽然在与“大白鲨”莫罗诺的三回合鏖战中遗憾告负,但宋克南在比赛中,还是有些可圈可点的表现。

  宋克南在UFC深圳站的对手,是31岁的克兰茨,跟莫罗诺一样,克兰茨也拿过美国本土赛事的冠军。当两位生涯终结率均超过90%的拳手相遇,必定会打出一场火花四溅的对决。

十八般武艺:自贸试验区各有神通

  8月26日,6个新设的自贸试验区花落山东、江苏、广西、河北、云南、黑龙江。至此,中国自贸试验区数量增至18个。

  中国自贸试验区并不是传统意义上国家或地区之间的自由贸易区的概念,而是中国设立在境内的区域性自由贸易园区。自贸试验区是制度创新的高地,承担了一系列重大基础性改革的先行先试任务,为全面深化改革提供示范和样板。自贸试验区在推动金融服务业对外开放、促进投资贸易便利化等方面扮演重要角色,例如建立负面清单管理模式,推动外资管理制度变革;试行“证照分离”等制度,推动全国“放管服”改革;建立国际贸易单一窗口,促进企业通关效率全面提升等。

  2013年,中国(上海)自贸试验区成立,随后近6年时间,中国自贸试验区四次扩围。

  定位:全面落实中央关于增强经济社会发展创新力、转变经济发展方式、建设海洋强国的要求,加快推进新旧发展动能接续转换、发展海洋经济,形成对外开放新高地。经过三至五年改革探索,对标国际先进规则,形成更多有国际竞争力的制度创新成果,推动经济发展质量变革、效率变革、动力变革,努力建成贸易投资便利、金融服务完善、监管安全高效、辐射带动作用突出的高标准高质量自由贸易园区。

  范围:119.98平方公里,济南片区37.99平方公里,青岛片区52平方公里(含青岛前湾保税港区9.12平方公里、青岛西海岸综合保税区2.01平方公里),烟台片区29.99平方公里(含烟台保税港区区块二2.26平方公里)。

  定位:全面落实中央关于深化产业结构调整、深入实施创新驱动发展战略的要求,推动全方位高水平对外开放,加快“一带一路”交汇点建设,着力打造开放型经济发展先行区、实体经济创新发展和产业转型升级示范区。经过三至五年改革探索,对标国际先进规则,形成更多有国际竞争力的制度创新成果,推动经济发展质量变革、效率变革、动力变革,努力建成贸易投资便利、高端产业集聚、金融服务完善、监管安全高效、辐射带动作用突出的高标准高质量自由贸易园区。

  范围:119.97平方公里,南京片区39.55平方公里,苏州片区60.15平方公里,连云港片区20.27平方公里。

  定位:全面落实中央关于打造西南中南地区开放发展新的战略支点的要求,发挥广西与东盟国家陆海相邻的独特优势,着力建设西南中南西北出海口、面向东盟的国际陆海贸易新通道,形成21世纪海上丝绸之路和丝绸之路经济带有机衔接的重要门户。经过三至五年改革探索,对标国际先进规则,形成更多有国际竞争力的制度创新成果,推动经济发展质量变革、效率变革、动力变革,努力建成贸易投资便利、金融服务完善、监管安全高效、辐射带动作用突出、引领中国—东盟开放合作的高标准高质量自由贸易园区。

  范围:119.99平方公里,南宁片区46.8平方公里,钦州港片区58.19平方公里,崇左片区15平方公里。

  定位:全面落实中央关于京津冀协同发展战略和高标准高质量建设雄安新区要求,积极承接北京非首都功能疏解和京津科技成果转化,着力建设国际商贸物流重要枢纽、新型工业化基地、全球创新高地和开放发展先行区。经过三至五年改革探索,对标国际先进规则,形成更多有国际竞争力的制度创新成果,推动经济发展质量变革、效率变革、动力变革,努力建成贸易投资自由便利、高端高新产业集聚、金融服务开放创新、政府治理包容审慎、区域发展高度协同的高标准高质量自由贸易园区。

  范围:119.97平方公里,雄安片区33.23平方公里,正定片区33.29平方公里,曹妃甸片区33.48平方公里,大兴机场片区19.97平方公里。

  定位:全面落实中央关于加快沿边开放的要求,着力打造“一带一路”和长江经济带互联互通的重要通道,建设连接南亚东南亚大通道的重要节点,推动形成我国面向南亚东南亚辐射中心、开放前沿。经过三至五年改革探索,对标国际先进规则,形成更多有国际竞争力的制度创新成果,推动经济发展质量变革、效率变革、动力变革,努力建成贸易投资便利、交通物流通达、要素流动自由、金融服务创新完善、监管安全高效、生态环境质量一流、辐射带动作用突出的高标准高质量自由贸易园区。

  范围:119.86平方公里,昆明片区76平方公里,红河片区14.12平方公里,德宏片区29.74平方公里。

  定位:全面落实中央关于推动东北全面振兴全方位振兴、建成向北开放重要窗口的要求,着力深化产业结构调整,打造对俄罗斯及东北亚区域合作的中心枢纽。经过三至五年改革探索,对标国际先进规则,形成更多有国际竞争力的制度创新成果,推动经济发展质量变革、效率变革、动力变革,努力建成营商环境优良、贸易投资便利、高端产业集聚、服务体系完善、监管安全高效的高标准高质量自由贸易园区。

  范围:119.85平方公里,哈尔滨片区79.86平方公里,黑河片区20平方公里,绥芬河片区19.99平方公里。

  目标:加快转变政府职能,积极推进服务业扩大开放和外商投资管理体制改革,大力发展总部经济和新型贸易业态,加快探索资本项目可兑换和金融服务业全面开放,探索建立货物状态分类监管模式,努力形成促进投资和创新的政策支持体系,着力培育国际化和法治化的营商环境,力争建设成为具有国际水准的投资贸易便利、货币兑换自由、监管高效便捷、法制环境规范的自由贸易试验区,为我国扩大开放和深化改革探索新思路和新途径,更好地为全国服务。

  范围:涵盖上海外高桥保税区、上海外高桥保税物流园区、洋山保税港区和上海浦东机场综合保税区等4个海关特殊监管区域,并根据先行先试推进情况以及产业发展和辐射带动需要,逐步拓展实施范围和试点政策范围。

  2015年4月20日,进一步深化中国(上海)自由贸易试验区改革开放方案发布。

  目标:深化完善以负面清单管理为核心的投资管理制度、以贸易便利化为重点的贸易监管制度、以资本项目可兑换和金融服务业开放为目标的金融创新制度、以政府职能转变为核心的事中事后监管制度,形成与国际投资贸易通行规则相衔接的制度创新体系,充分发挥金融贸易、先进制造、科技创新等重点功能承载区的辐射带动作用,力争建设成为开放度最高的投资贸易便利、货币兑换自由、监管高效便捷、法制环境规范的自由贸易园区。

  范围:120.72平方公里,涵盖上海外高桥保税区、上海外高桥保税物流园区、洋山保税港区、上海浦东机场综合保税区4个海关特殊监管区域以及陆家嘴金融片区、金桥开发片区、张江高科技片区。

  2019年7月27日,中国(上海)自由贸易试验区临港新片区总体方案发布。

  目标:到2025年,建立比较成熟的投资贸易自由化便利化制度体系,打造一批更高开放度的功能型平台,集聚一批世界一流企业。到2035年,建成具有较强国际市场影响力和竞争力的特殊经济功能区。

  范围:在上海大治河以南、金汇港以东以及小洋山岛、浦东国际机场南侧区域设置新片区。先行启动南汇新城、临港装备产业区、小洋山岛、浦东机场南侧等区域,面积为119.5平方公里。

  定位:建成粤港澳深度合作示范区、21世纪海上丝绸之路重要枢纽和全国新一轮改革开放先行地。

  范围:116.2平方公里,广州南沙新区片区60平方公里,深圳前海蛇口片区28.2平方公里,珠海横琴新区片区28平方公里。

  定位:成为京津冀协同发展高水平对外开放平台、全国改革开放先行区和制度创新试验田、面向世界的高水平自由贸易园区。

  范围:119.9平方公里,天津港片区30平方公里,天津机场片区43.1平方公里,滨海新区中心商务片区46.8平方公里。

  定位:率先推进与台湾地区投资贸易自由化进程,建成深化两岸经济合作的示范区;建设21世纪海上丝绸之路核心区,打造面向21世纪海上丝绸之路沿线国家和地区开放合作新高地。

  范围:118.04平方公里,平潭片区43平方公里,厦门片区43.78平方公里,福州片区31.26平方公里。

  范围:119.89平方公里,大连片区59.96平方公里,沈阳片区29.97平方公里,营口片区29.96平方公里。

  定位:建成东部地区重要海上开放门户示范区、国际大宗商品贸易自由化先导区和具有国际影响力的资源配置基地。

  范围:119.95平方公里,舟山离岛片区78.98平方公里,舟山岛北部片区15.62平方公里,舟山岛南部片区25.35平方公里。

  定位:建成服务于“一带一路”建设的现代综合交通枢纽、全面改革开放试验田和内陆开放型经济示范区。

  范围:119.77平方公里,郑州片区73.17平方公里,开封片区19.94平方公里,洛阳片区26.66平方公里。

  定位:成为中部有序承接产业转移示范区、战略性新兴产业和高技术产业集聚区、全面改革开放试验田和内陆对外开放新高地。

  范围:119.96平方公里,武汉片区70平方公里,襄阳片区21.99平方公里,宜昌片区27.97平方公里。

  定位:建成“一带一路”和长江经济带互联互通重要枢纽、西部大开发战略重要支点。

  范围:119.98平方公里,两江片区66.29平方公里,西永片区22.81平方公里,果园港片区30.88平方公里。

  定位:建成西部门户城市开发开放引领区、内陆开放战略支撑带先导区、国际开放通道枢纽区、内陆开放型经济新高地、内陆与沿海沿边沿江协同开放示范区。

  范围:119.99平方公里,成都天府新区片区90.32平方公里,成都青白江铁路港片区9.68平方公里,川南临港片区19.99平方公里。

  定位:建成全面改革开放试验田、内陆型改革开放新高地、“一带一路”经济合作和人文交流重要支点。

  范围:119.95平方公里,中心片区87.76平方公里,西安国际港务区片区26.43平方公里,杨凌示范区片区5.76平方公里。

  定位:构建开放型经济新体制,推动形成全面开放新格局,把海南打造成为我国面向太平洋和印度洋的重要对外开放门户。

@小哥哥小姐姐 社保防身术了解一下

  这是哪门子规定!试用期的新员工,单位也应为其缴纳各项社会保险。如果不参保,试用期间的养老保险缴费时间不能累计,工伤、失业保障也没得,划不着!

  用人单位应当自用工之日起30日内为其职工向社会保险经办机构申请办理社会保险登记。用人单位应当自行申报、按时足额缴纳社会保险费,非因不可抗力等法定事由不得缓缴、减免。

  用人单位与员工签订劳动合同或形成事实劳动关系,就应按照规定及时为员工参保缴费。

  用人单位因新招、调入等原因增加人员的,应于新增人员报到后,及时向参保地社保经办机构进行申报,并提供经本人签字的《重庆市参加社会保险人员基本情况表》,不需要提供档案。

  职工缴费基数按本人上年度月平均工资核定;用人单位新增职工按本人起薪当月工资核定。

  如果本人实际工资水平高,但不按规定的社保缴费基数参保缴费,退休后的基本养老金会比在职时收入低很多,这不仅严重损害个人权益,影响退休后的生活水平,也是违法行为。

  参加社会保险,并依法缴纳社会保险费是用人单位和职工的法定义务,该项义务不能由用人单位和劳动者通过约定变更或者放弃。

  放弃社保后,是老板省的多还是自己得的多?老板真的把所有的社保费都发给你了吗?现在只看到每月多点点钱,等将来自己哪天生病了,失业了,老了做不动了,才晓得没得社保,亏大了!

  用人单位应当自用工之日起30日内为其职工向社会保险经办机构申请办理参加各项社会保险。

  《社会保险法》规定:用人单位不办理社会保险登记的,由社会保险行政部门责令限期改正;逾期不改正的,对用人单位处应缴社会保险费数额一倍以上三倍以下的罚款,对其直接负责的主管人员和其他直接责任人员处五百元以上三千元以下的罚款。用人单位未按时足额缴纳社会保险费的,由社会保险费征收机构责令限期缴纳或者补足,并自欠缴之日起,按日加收万分之五的滞纳金;逾期仍不缴纳的,由有关行政部门处欠缴数额一倍以上三倍以下的罚款。

学会女子“防身术”“软妹子”秒变“女汉子”

  女性夜晚出行时,应当如何加强自身防范,遇到危险如何自救?6月26日,重庆江北区警方发布了一套实用女子防身术,民警表示“防身术”,不是只教你“硬拼”!无论女汉子还是软妹子,都应该掌握!来自江北区公安分局特警支队的教官对于歹徒使用不同的手段和方法,侵犯女性不同的身体部位,如何临场应用挣脱进行了讲解。民警表示,防身术的目的是不是为了要打败对方,而是暂时性的阻止对方,给自己争取时机逃离现场。

  对于深夜女性出行,民警也给出了建议:晚上出行或回家较晚时,首先要选择最安全的线路,比如较为宽阔、有路灯的马路或行人较多的道路,尽量避免走灯光昏暗林阴小道;最好是结伴而行,独自行走容易成为不法分子侵害的目标;遇到可疑人员尾随,要学会巧妙躲避;一旦受到不法分子的侵害,要学会抵御侵害及时脱身;如果遭遇不法侵害,要及时向公安机关报警,因为沉默只会纵容犯罪分子继续侵害更多的无辜者。报警时要尽量保持镇定,说清事发的具体地点,包括道路名称、所处的具体位置以及附近有什么明显的标志,以利于民警在最短的时间到达现场。

500多名两岸武术爱好者齐聚漳州 以武会友促交流

  中新网漳州11月18日电 (周颖 龚雯)“希望借此平台,持续推动武术发展,让两岸手拉手心连心,创建和谐进步的新社会。”台北国术会理事长黄鲲忠18日在福建漳州举办的第十一届海峡两岸中华武术大家练活动开幕式上如是表示。

  漳州市龙文区充分利用当地传统武术及民俗艺阵与台湾同宗同源的关系,积极开展对台交流。自2007年以来,己连续成功举办了十届海峡两岸中华武术大家练活动。

  “两岸武术大家练活动的影响力逐步增强,逐渐成为海峡两岸、港澳武术爱好者共同切磋、研究传统武术的一个重要交流平台。”福建武术协会副会长林建华表示,闽台武术源远流长,本次活动不仅促进了武术的展示和学术交流,也给予了两岸民众一个了解武术的机会。

  据了解,本次活动包含传统武术展演、民俗艺阵交流、龙文武术图片展《含成果画册)等项目,并将田丰武馆的五祖何阳拳(市级非遗项目)列为交流内容,充分展示龙文区传承与发展中华传统武术的成果,为龙文区创建“全国武术之乡”营造浓厚氛围。

  值得一提的是,本次活动共有500多名台湾、香港、广东、福建各地及漳州本地武术爱好者同台献技。各队纷纷表演看家本领,博得现场观众连连叫好。

  这是两岸武学文化交流的非常好的机会。台湾武艺文化研究协会理事罗永昇表示,两岸武术爱好者能够彼此切磋,也能让大陆的群众更加了解台湾的武术表演形式,期待今后这类的活动能够更多地开展和进行。

  台湾狮头旺民俗技艺团第一届就开始参加该活动,是海峡两岸中华武术大家练活动的常客,至今以连续十一年之久。黄厚诚作为狮头旺的一员向记者阐述了他的所见所闻,“活动的规模越来越大了,队伍也越来越多,能够以武会友,交流切磋,我感到很高兴。”

  “两岸一家亲,武术文化也是同根同源,两岸要一起传承这样的传统文化”黄厚诚表达了他的期待,海峡两岸中华武术大家练活动增进了两岸之间的交流,也希望这个活动能一直像现在这样进步下去。

  与黄厚诚不同,来自台湾中华青年技艺促进会的副理事长郑叶淑华是第一次参与海峡两岸中华武术大家练活动,她表示“其实台湾的青年朋友都特别喜欢参与到这样的活动中来,对于他们来说能看到更多不同的武术文化,开拓眼界,也能更快地成长进步。”

  “以民俗武术为基础的交流能够深入人心,大陆武术的发展空间是非常大的。”郑叶淑华谈到中华武学的发展前景时坦言,大陆习武的基数很大,并且对于文化的传承十分看重,这些都是值得学习的。

  除了进行武术表演和各拳种的交流以外,第二天还将组织台湾、香港的武术爱好者至海峡两岸花博会与云洞岩进行参观与交流,旨在进一步提升龙文区对台传统武术交流特色品牌,扩大两岸民间交流,促进共同发展。(完)

高三女生征战我就是拳王 62岁大爷擂台挑战自己

  11月29日,我就是拳王徐州赛区结束海选赛第二个比赛日的争夺。当晚的海选赛上,选手们发挥出色,纷纷晋级周末的复赛。经过层层选拔,徐州军团初步成型,让我们来回顾最后一天海选赛选手们精彩的表现。

  张月瑶是一位高三学生,说出来你可能不信,这位甜美的姑娘学习散打有七年之久。目前还在上学的她实力强劲,拳腿组合非常到位,台上的表现也是十分全面,博得三位评审的青睐,顺利晋级半决赛。

  作为高三的学生,升学是她现在面临的最大的挑战,当问到想考的大学时,张月瑶表示自己想考南京体育学院。希望她在明年的6月能金榜题名,考上自己的理想大学,成为自己的英雄!

  说到已经62岁的王景森,熟悉我就是拳王的朋友应该并不陌生,没错,带着健硕的身材,操着一口浓郁的山东口音的王景森又来了。来自山东临沂的王大爷此前在2017年济南赛区被年轻选手重击后被淘汰,这一次他再次登台,挑战自己。

  第一关王大爷不紧不慢,淡定过关,但是在第二关的手靶部分,王大爷吃了专业性不足的亏,动作十分不规范,被两张红牌淘汰出局。

  赛后,王大爷表达了自己对功夫的热爱和执着,就如同他身上的肌肉,朋友们对他所执着的事物冷嘲热讽,但这些都没有让王大哥有半点退缩。他不是科班出身,全凭自己,作为退休工人,他依旧保持锻炼,才能维持现在如此健美的身材。参赛之前他还特地做了专门的训练,但是十分遗憾没有晋级。最后,他说道:“我是跟博克森有感情了,看到我就是拳王越做越大很高兴,希望博克森能够越做越好。”感谢王大爷,这份执着与热爱将一直在我就是拳王中传承下去,下个赛季希望还能看到他的身影。

  胡耀平的名字再次出现在选手名单里,这位从事保险工作的大哥此前在绍兴也报了名,但是由于身体问题而没有参赛,但他在恢复健康后再次选择挑战自己,来到徐州赛区,继续追逐自己的功夫梦。

  赛前,胡耀平说出了自己对武术的感情:“我从小看李小龙等功夫电影,然后喜欢,从电影中学习拳法腿法,又买了很多书籍,有散打,截拳道等,自己研究,可以说我就是个武痴,从小学习就不好,爱跑神,一跑神就跑到功夫这方面了,从上中学开始就一直自己练,已经坚持到现在,也有十来年了。”

  虽然当晚顺利闯过第一关,但是在第二关的打拳靶时力度不足被评审无情淘汰,令人惋惜。

  来自The King格斗工厂的奶爸沈阳来到擂台闯关,虽然叫沈阳但并不是沈阳人,大哥可是地地道道的徐州人。

  沈大哥断断续续练搏击有两年时间,目前是自由职业者,一次健身房锻炼让他遇上了搏击并沉迷其中无法自拔,随着自己热爱搏击,家里的孩子也被沈大哥“带入了坑”。在第一关,奶爸沈阳表现出色,但在还剩4秒的时候意外摔倒,以26次的有效成绩进入第二关。随后的第二关和第三关,沈阳以出色的腿法展示帮助他顺利晋级。他表示自己心态很好,重在参与,目标只有一个,那就是成为儿子的英雄,仅此而已。

街头实战是门学问!练习散打后能打多少人?

  以少敌多,一直是散打练习者所关心的话题,也经常有初学者询问教练,自己练习武术散打之后可以打多少人?

  其实,在真实的搏斗中,许多因素诸如天时、地利、人和等都直接或间接地起着影响搏斗效果的作用,特别是搏斗者的心理素质,在实战中更是起着至关重要的作用,在笔者看来,它对搏斗进程的影响远远大于功夫高低对其的影响。

  笔者有一位练习武术散打的朋友,一次他遭到十几个人的围攻,那些人手里都拿着棍棒、铁锹。开始,他的肩背挨了好几下,后来,他抓住机会,一出手就打倒了其中最凶的那个对手,没有想到,对方的人居然全都吓呆了,几乎是在同时全都逃离了现场。

  实战中有更多非常不确定的因素,这些都大大影响了战斗的进程。四川人常说“双拳难敌四手,好手败于人多”,这指的是一般情况,而真正的实战和一般情况有很大的距离。比如,一般情况下,把一个人打倒非常容易,因为平时人的承受能力和爆发力都是有限的、可以预见的,但真实的战斗中却常常有“奇迹”发生,大大超出一般人的想象。

  小时候,笔者生活的地方有过一次超过千人的冲突,双方的力量相当悬殊,一方不到一百人,并且毫无准备地在睡觉,直到敌人的偷袭已经临近了才发现,匆忙地投入战斗,笔者还记得反击一方为首的是个外号叫“张三”的重庆知青,据说他出身于武术世家,当时他提了一对铁管,带头就冲进对方全是手持长长的锋利钢钎的数百人的队伍,横冲直撞,不到半分钟对方就倒下一大片,把对手打得落花流水,对方精心准备的一次攻击就这样惨败了。

  后来张三说,那场战斗中倒在他棍下的不下五十人,他说他当时根本没有考虑别的,在人群中简直就是见人就打,只听见钢钎和戴了藤帽的人头撞在他棍上的声音。他自己身上也挨了好几下,衣服上十多个洞,根本顾不上了,后来就看到人群潮水一般地逃跑。

  另外一次,笔者更是亲眼见到,两拨人马剑拔弩张之时,四个青年为了抓一个在街上打人的凶手,直接空手冲进了对方戒备森严的总部大楼,当时大楼里有近四百个人,只在大门口就有四个大汉站岗,他们拉开门口的人冲上二楼,到处寻找肇事者,踢开一道又一道门,整个大楼里一片混乱,后来当事者告诉笔者说,他们看到楼梯那里冒上来一个又一个穿着黑色背心的人,大家都慌了,不知道后面还有多少人,所以只顾着逃跑,没能组织任何反抗。

  四个青年终于在二楼一个小房间里找到了他们的“目标”,是个强壮的汉子,他们揪着头发把他拉到楼下外面的大街上,狠狠地修理了一顿。这几个人笔者都认识,全都没有练过武术,只凭了当时一股勇气冒险成功而已。

  通过以上例子可以看出,以少敌众并不是不可能,甚至与会不会武术散打也关系不大,重要的是面对强敌时的勇气与气势,以及各种不确定因素。至于练习武术散打之后能打多少人,也并不能一概而论。

  在法制社会,除非遇到生命财产受到威胁,才选择自己去解决问题。普通人最优先的选项是远离危险,用好法律武器,求助人民警察来保护自己。

体育直播公司DAZN与Fastweb签署协议将提供全新赛事转播服务

  近日,流媒体直播公司DAZN与意大利宽带网络提供商Fastweb签署了一项协议,将其在意大利的实时转播和体育报道整合到一个新的订阅包中。

  这项名为“Fastweb Casa e DAZN”的服务,整合了Fastweb的宽带服务以及通过(OTT)服务提供的全方位赛事,包括DAZN对意甲每周三场比赛的独家转播权。该协议还包括其他足球联赛,范围从意乙到高级别的西班牙甲级联赛、法国甲级联赛和荷兰甲级联赛,以及英格兰杯。

  目前,Fastweb客户可以以45.40美元的价格获得该套餐,还包括无限制的国内通话和网络使用权,还支持同时连接多个设备。

  Fastweb的客户体验官Roberto Chieppa说:“Fastweb一直与体育界保持着密切的联系。“通过与DAZN的协议,无论是在家里还是在移动设备上,Fastweb能以更简单快捷的方式访问平台上的所有内容,从而满足客户在体验最好的体育赛事的愿望。”“随着新服务的推出,我们将网络的稳定性、速度与体育直播的刺激结合起来,并按照客户需求,为客户提供更好的观赛体验。”

  DAZN的合同还包括NFL、MLB、拳击、综合格斗和欧洲橄榄球联盟比赛的转播权。

168体育视频直播中超:广州富力VS上海上港

  北京时间8月9日晚19:35分,2019中超联赛第23轮,上海上港将会做客越秀山球场挑战广州富力。

  广州富力:1-程月磊、3-托西奇、35-李提香、18-弋腾、20-唐淼、30-王鹏(U23)、6-范云龙、23-卢琳、13-叶楚贵、10-萨巴、7-扎哈维

  上海上港:1-颜骏凌、13-魏震(U23)、28-贺惯、5-石柯、2-张卫、8-奥斯卡、25-艾哈迈多夫、6-蔡慧康、21-于海、7-ying、11-吕文君

  富力和上港中超、足协杯交手15次,富力4胜4平7负处于下风,7次坐镇主场,富力仅拿到1胜4平2负的成绩,唯一一次主场击败上港,还是2016年足协杯,最近3次交手,富力全部落败,而且至少以净负2球输掉比赛。

  此前两轮联赛中先后以2比2和1比1的比分客场战平重庆斯威以及武汉卓尔之后,上个周末,终于回到主场的上港却被天津天海以0比0逼平。对于一支志在卫冕中超联赛冠军的球队来说,这样的错误简直是致命的。三连平,上港队在积分榜上的排名已经下滑到了第三位。上港队已经落后领头羊广州恒大六分,与北京国安之间的差距也已经达到两分,在联赛还剩下9轮的情况下,想要追回这些分数并完成反超已经非常困难。

  虽然上轮2-2战平苏宁,富力止住了连败颓势,但也连续3轮不胜,赛季的前11个主场,富力6胜3平2负,但主场3连胜之后,最近2个主场面对恒大、苏宁,富力1平1负;距离第4的山东鲁能已有9分之差,亚冠席位基本无望。

  上海上港近期无奈三连平,积分被恒大拉大到6分,对于志在卫冕的上港来说,在剩下的9轮联赛里将不容有失,本场比赛客场面对富力能否终结三轮不胜,值得关注。另外两大前锋阿瑙托维奇和扎哈维之间的PK也值得期待。

PP体育直播欧冠抽签:32强蓄势待发 国米或成为死亡小组X因素?

  从上述的可能性中不难看出,由于国米被分在了第三小组,因此抽中国米的小组将极大可能的成为死亡之组,而英超的四支球队中,有三支被分在了第一档,唯一落单被分在第二档的热刺成为了其中最有可能被分到死亡之组的英超球队,而西甲的马德里双雄和德甲的多特蒙德也很有可能成为死亡之组中的一员。

  值得一提的是,根据抽签规则和分档情况看,上赛季被分在同一小组的巴萨、热刺和国米,以及曼城、顿涅茨克矿工和里昂这两组球队有可能会被再次抽到同一小组,这两个小组在上赛季的欧冠小组赛中争夺十分激烈,小组出线名额均到小组赛最后一轮结束才尘埃落定。

  PP体育将会对本赛季的全部欧冠抽签仪式以及比赛进行高清视频直播和解说评述。

四外援全力出击!PP体育直播恒大亚冠主场保卫战

  中超排名榜首,领先排名第二的北京国安5分,加上夏窗回归的埃尔克森无缝对接,更多球迷有理由期待广州恒大在亚冠能走得更远。8月28日,亚冠1/4决赛继续开打,恒大主场迎战卫冕冠军鹿岛鹿角,刚成功入籍并入选国家队的埃尔克森(艾克森)将以新身份完成亚冠首秀,恒大也力争延续淘汰赛逢日本球队必胜的记录,届时PP体育将为您带来赛事直播和精彩花絮。

  对于已经把目光瞄准亚冠冠军的恒大来说,这是一场必须拿下的比赛。而从新赛季到现在,首次能派出四外援,则让主帅卡纳瓦罗能够更从容的排兵布阵。本赛季初,恒大在联赛中制定了双外援政策,亚冠没有外援政策限制。不过,当时是前场保利尼奥搭配塔利斯卡所向披靡,后场布朗宁搭配朴志洙稍显不足。

  一方面,阵容磨合还没进入最佳状态,后来塔利斯卡又遇上伤病,让恒大在亚冠小组赛的征程十分惊险。艰难小组出线后,又与山东鲁能上演中超“内战”,最后只是凭借点球惊险战胜对手挺进亚冠八强。

  这一段时间战绩的起起伏伏也说明,即使保利尼奥拥有超强的个人能力,但要仅依靠他一个人的出色发挥,并不能保证球队能够走得更远。如今,随着埃尔克森的加入,卡纳瓦罗可以把塔利斯卡、保利尼奥和埃尔克森的前场三叉戟悉数派上场。而且后防核心朴志洙还可以继续上,攻防水准都能够处在球队最佳的状态,要知道当年里皮率领恒大首次夺得亚冠冠军,就是前场三名外援加一名亚洲外援的配置。

  当然,由于在中超无法使用这样豪华的配置,在亚冠首次表现如何也存在疑问。塔利斯卡和埃尔克森还没有在实战中搭档过,虽然塔利斯卡接受采访表示,四个外援每天都在相互磨合一天比一天更好,仍需要实战表现来检验。

  比赛进入倒计时,球迷的激情不断积累需要提前释放,前往PP体育既可以观看恒大VS鹿岛预告片,回顾恒大两次夺冠历程的集锦,也可以了解恒大最新备战情况。处于近期舆论中心的埃尔克森最新动态,也能在PP体育一览无余。

  除了丰富的赛事资讯,PP体育将全程独家直播恒大VS鹿岛鹿角,并通过技术升级手段,运用战术分析、实时阵容、画中画、直播低延时、红包雨等方式,不断丰富和完善球迷观赛体验。无法前往现场支持恒大的球迷,就来PP体育享受身临其境的观赛氛围!

  正在街头驾车巡逻的特警队员姜维等人发现后,立即停车展开救助。特警队员们一边查看女子的情况,一边拨打120,一特警脱下衣服为其遮挡阳光。期间,多位热心的市民也上前救助。

  毛绒玩具往往承载了主人的一段回忆、感情,如何把破损的玩具恢复成主人心目中独一无二的模样,这就是朱伯伯每天要思考和解决的问题。据了解,朱伯伯每个月大概修复两到三只毛绒玩具,费用从百元到千元不等。

  8月20日,游客骑骆驼在敦煌鸣沙山月牙泉景区游览,驼队宛如长龙。进入暑期以来,甘肃敦煌旅游持续升温。

  8月20日,中国(上海)自由贸易试验区临港新片区正式揭牌。临港这片东海之滨的创新创业沃土拉开如火如荼的建设帷幕。

  今日起,北京市民去曹妃甸可以乘坐动车出行了。12306中国铁路官方售票网站8月20日已经开始售票。两地动车的开行将结束京曹之间没有直达旅客列车的历史。

西甲直播:巴塞罗那VS贝蒂斯视频直播地址

  两队联赛历史上共交锋106次,巴萨64胜21平21负,得失球为246比115。在主场,巴萨41胜7平5负,得失球为153比50。

  在上轮联赛中,苏亚雷斯和登贝莱全都受伤了。梅西虽然本周恢复了合练,但出于谨慎起见,巴尔韦德还是没把他招入大名单。这三人的缺席,使得巴萨阵容中只剩下了格列兹曼这一名一队中锋。在此役首发阵容中,中场出身的拉菲尼亚很可能出任右边锋,左边锋则是B队小将卡洛斯-佩雷斯。巴萨甚至招入了16岁前锋法蒂作为替补,攻击线人荒实在令人担忧。

  这场比赛,将会是皮克巴萨生涯第500场比赛。在前499场比赛中,皮克打进了46球。平均10场左右能进1球,这对于后卫而言是个相当高的进球率。

  巴萨前锋荒,贝蒂斯同样如此。在首轮比赛中,贝蒂斯刚刚收购的核心中锋伊格莱西亚斯遭遇伤病,他并没有入选此役大名单。

  巴尔韦德:我们缺少前锋同时急需进球,我们需要有后插上能力的球员,比达尔的确是个可供考虑的选项。

  特尔施特根、塞梅多、皮克、拉基蒂奇、布斯克茨、阿图尔、拉菲尼亚、朗格莱、格列兹曼、阿尔巴、罗贝托、德容、比达尔、乌姆蒂蒂、菲尔波、佩纳、佩雷斯、法蒂

  巴塞罗那(4-3-3):特尔施特根/塞梅多、皮克、乌姆蒂蒂、阿尔巴/拉基蒂奇、布斯克茨、比达尔/拉菲尼亚、格列兹曼、卡洛斯-佩雷斯

  贝蒂斯(4-2-3-1):马丁/佩德拉萨、巴尔特拉、西德尼、埃莫森/威廉-卡瓦略、哈维-加西亚/华金、费基尔、特略/莫隆

王者体育直播【19西甲赛季】第34轮 科雷亚世界波_马竞3-2险胜 (1)

  王者体育直播【19西甲赛季】第34轮 科雷亚世界波_马竞3-2险胜 (1)

  王者体育直播【亚冠】1:4决赛第1回合广州恒大0-0鹿岛鹿角-韦世豪艾克森失良机客队中梁恒大憾平

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老年人健身有哪些好处?这4个作用让人受益一生

  很多人应该都知道身体长期进行健身的情况下能够让身体处于健康的状态,也能够提高免疫力,防止一些疾病的出现,特别是一些老年人。在生活中有很多老年人因为自己的动作不方便而让自己拒绝锻炼健身,却不知道老年人在平时坚持健身是有一定的好处,特别是对于一些性能力比较弱的老年人,坚持锻炼能够提高自己的性能力。

  老年人长期运动能够让自己身体的肌肉处于收缩的状态,这时身体的细胞组织会加快新陈代谢,也能够促进血液循环,帮助身体排出毒素。身体肌肉强壮的时候,性能力自然可以增强,这样在自己进行性生活的时候也就能够让自己因为体质比较强而给伴侣带来更好的享受。

  坚持健身能够促进血液循环,还能够避免血管发生硬化,一旦血管发生硬化并且血液流通发生问题的时候,可能导致动脉血管以及心脏都发生一系列的问题,严重还会导致心脑血管疾病的出现。

  有一些老年人在进入一定的年龄后会让自己总是感觉到无精打采,甚至有些因为体质比较弱,让自己总感觉气血不足,而在平时如果坚持健身是能够提高身体免疫力,让自己的中气比较足,这样也就能够让自己看起来不会精神不佳。

  大多数人在进入到一定的年龄后因为身体的基础代谢降低而让自己出现发福的现象,而老年人一旦体重超标就容易引发各种心脑血管疾病,所以在平时坚持健身能够让自己的体重控制在正常范围内,能够避免过于肥胖而导致身体器官出现问题。

  虽然老年人运动对身体有这些好处,但是老年人在运动的时候要注意,要采取适当的运动。广东省中医院呼吸专科主治医师陈鹿鸣曾接受采访表示,适当的运动对老年人有极大的好处,不过,在生活中有很多老年人会因为运动过度而受伤,所以老年人在运动的时候要让量力而行,还要注意在选择运动方式的时候要根据自己的身体情况,避免做一些比较激烈的运动,可以采取一些缓和并且随性的运动来帮助自己健身。

  总而言之,老年人运动对身体有极大的好处,只是在平时健身的时候要注意,特别是一些患有高血糖或者高血压的老年人,在运动的时候就要注意好自己的血压和血糖,避免血压血糖失控而让身体出现危险。

考健身教练证哪个学校比较好

  健身教练是依托技能存在的职业,而现在健身行业需要持证上岗,所以就需要考健身教练证就成为健身教练的必经之路,健身教练证书对于健身教练说也是进入健身行业的一块敲门砖,那么考健身教练证哪个学校比较好?

  考健身教练证哪个学校比较好?健身教练获得健身教练国家职业资格证书,可以表明你在健身方面所具备的专业度、职业性等,是自己实力的主要依据,也是招聘时候展现出来的一种手段。根据不同的教育年限,还可分为初、中、高级。

  考健身教练证首先要先掌握健身教练相关知识,健身教练需要掌握的包括两大项:专业的健身理论知识和专业的健身技能。理论知识包括:运动解剖学、运动营养学、运动生理学、运动心理学、运动生物力学、销售理论等等。技能方面包括:有氧运动、无氧运动、抗阻力训练、伸展练习、器械使用、形体训练、模拟教学、HIIT、孕产康复、普拉提、功能性训练、功能康复、运动康复、高级健美、功能性地胶课程等等。

  学完这些专业知识以及专业技能之后,可以从培训院校进行报名参加健身教练资格证的考试,通过之后就可以拿到专业的健身教练资格证。返回搜狐,查看更多

做健身教练怎么考健身教练证书

  健身产业在各个地区蓬勃的发展起来,人们的健身意识越来越强烈,健身已经成为了人们生活中不可缺少的一部分。人们都了解了保持良好的健身习惯,对于身体健康的重要性,就算每天在忙,都会抽出一些时间去健身。

  健身房锻炼人群的多样化发展,需要的健身教练也就越来越多,因此导致了行业内的健身教练出现了极大的空缺。健身产业发展催生了健身从业人员的人数,主要是因为健身教练的薪资待遇很好,工作环境好,工作也不是很累。

  考取健身教练证书其实并不难的,证书考试的内容只是健身方面一些基础里的基础,都是一些简单的知识技能。对于想做健身教练的人,如果仅仅是为了获得证书而去学习,远远是不够的,目前由于健身行业还不够完善,健身教练资格证书无法代表健身教练的专业能力,尤其对于新人。

  对于做健身教练的新人来说,想做健身教练,是必须要到健身培训学校去系统的学习专业知识的,掌握了这个行业的生存技能以后,再去考取证书就是一件很容易的事情了。等有了专业知识技能,有了证书以后就是一名健身教练了。

  专业优秀的健身教练不仅要具备专业的健身知识技能,更需要优秀的职业素质和良好的个人能力,对于新人来说想要成为专业优秀的健身教练还要很长的路要走。返回搜狐,查看更多

北京考国职健身教练资格证多少钱?

  国职证书算是健身行业中含金量非常高的证书了,近几年成为了众人争相考取的证书对象。

  国职证书全称是“健身教练国家职业资格证”,是健身行业中出台比较早的证书,也是健身行业中含金量非常高的证书,是由国家体育总局颁发的,国职证书共分为四个等级:初级、中等、高级、指导师。国职证书需要逐级考取,大家在考取国职证书时都需要从初级开始考起。

  初级国职证书的考试内容分为两项:理论+实践。理论包括专业理论知识和公共理论。专业理论知识包括:运动生物力学、运动解剖学、运动营养学、运动心理学、运动生理学、健康体适能。公共理论包括:健身行业法律法规以及健身教练职业道德规范。实践包括:抗阻力训练分析与设计、有氧运动及器械使用、形体训练、伸展练习、模拟教学的方式方法。想要考取国职证书的健身爱好者,从业者,只要努力,一定都可以考取。

  国职证书虽然有统一考核标准,但是在考取费用上并没有特定的收费标准。国职证书需要多少钱?关键是看大家所选择的考核方式了。

  北京考国职健身教练资格证多少钱?如果是直接到全国体育总局报名,参加由国家体育总局安排的七天培训、两天考核的话,培训时间相对比较短,相应的收费标准也不是很高,一般在3500元左右。这种培训是专门针对证书而培训的,比较适合有一定健身技能基础的学子 。

  如果是到拥有国职证书考核资质的学校考取的话,那培训时间相对就比较长了,从培训到考取证书的费用相应的也会增加,具体的费用的话,就要根据各个学校的资质来进行比较了。不过,大家也不用担心,基本上也就是在万元左右。这种培训主要是以学到专业技能知识为主,比较适合没有健身基础的学子。

  北京考国职健身教练资格证多少钱?两种方式,大家无论选择哪种,只要通过国职证书考核之后,就可以拿到由国家体育总局颁发的国职证书。不过,大家在考书时一定要弄清楚,这只是进入健身行业的一个环节,而要想在健身行业中有更长远的发展,靠的还是个人的健身技能水平,所以建议大家不要太过于注重证书的考取,而要以学习健身技能知识为主,这才是考取证书的主要目的。返回搜狐,查看更多

考健身教练证需要什么要求?

  随着健身产业的发展越来越成熟,对于想从事健身教练职业的人来说,健身教练证书是必不可少的。证书是进入健身行业的关键,当然,它也是你拥有专业技能的证明。很多人都会有一个问题。

  首先,我们要健康,没有严重的运动损伤和传染病。健身教练是一种运动型职业,它需要以良好的身体素质为基础,更好地掌握各个部位的训练方法和各种健身器材的使用。

  其次,要在17岁以上。17岁的孩子身心成熟,能够参加工作,享受劳动成果,具有完全的民事行为能力,能够对自己的行为负责。我国劳动法规定,17岁以下的人不得从事任何工作,健身教练证书是每个人的执业证书,因此,在考健身教练资格证时,规定他们应年满17岁。

  最后,专业技能是获得健身教练资格证书的关键,也是建立在基本健身产业基础之上的。

  证书很重要,但是每个去过健身房的人都知道顾客最关心的是什么,当然,是效果。作为一名健身教练,最重要的是专业知识,更重要的是帮助会员锻炼,让会员从中获益。这样,你就可以如鱼得水,在健身行业发展得更好。返回搜狐,查看更多

西安考健身教练国职证在哪报名

  健身成为了现在很流行的休闲娱乐方式之一,现在的很多年轻人都会到健身房参加锻炼,来提高自己的身体素质。提到健身就不得不提到健身教练,健身教练在健身房中起到很重要的作用,而证书的考取是进入健身行业的敲门砖,那么西安考健身教练国职证在哪报名?

  以前人们说起健身来,只会觉得外国人的身材才会那么好,可近几年国内健身行业发展的不断强大,人们越来越注重于身心健康,越来越多的人都投入到健身中,一部分人选择自己锻炼,一部分人选择去健身房锻炼。去健身房是其实是很有必要的,因为运动本身就很容易让人受伤,如果掌握不到要领的话就会造成无用功。

  证书是每个行业的敲门砖,不管哪个行业都需要先考取相关的证书才能更好的在这个行业立足。健身行业里的健身教练资格证书就是入行凭证。

  而想要考取健身教练资格证通过率高一点的话,在选择一些专业的培训机构的时候一定先要确保机构的专业性和合法性,擦亮眼睛并且选择适合自己的再去学习,这样才能有效的学习为以后的职业道路打下更加坚实的基础。返回搜狐,查看更多

女子防身术的剪刀手动作要领。

  

  防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法,以制服对方,保护自己为目的的专门技术。防身术中的奇妙招法,实质上是中华武术的精华“集锦”。它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来,经过摘编、加工、提炼、创造、完善,使其成为一种散招,并具备简单、实用、易记、易学的特点。

  防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法,以制服对方,保护自己为目的的专门技术。防身术中的奇妙招法,实质上是中华武术的精华“集锦”。它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来,经过摘编、加工、提炼、创造、完善,使其成为一种散招,并具备简单、实用、易记、易学的特点。

  如何让女生了解和掌握一些女子防身术的巧招,以自己的智慧、胆量、秘技、巧招、猝然偷袭,即可迎刃而解,从而达到御敌防身之目的。这需要在武术教学中,帮助高中女生理解防身术的目的、任务和在社会生活中的意义与作用,懂得训练的基本原理,学会防身自卫所需要的基本技术、技能和训练的方法。

  女子防身术的教学内容主要是提供一些女子防身术的基本姿势、拳法、肘法、腿法以及一些巧招。动作以单一性动作为主,怎样合理的运用,需在教学中要求女生做到“一狠”“二全力”“三准确”。战胜歹徒讲究“一招制敌”。老师们还可以从防身术一类的书上学习和选用一些动作,以便丰富教学内容。

  侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的。道理很简单,只有侧身,才可能尽量少的暴露易遭攻击的部位。这种侧身是两腿一前一后,屈膝、脚掌着地。两手握拳一前一后(图10-123)。

  2.拳是人最主要的攻击武器手是最灵活的,在攻防格斗中,手的威力又最大,而手的攻击形式以拳为主。

  又称抄拳,主要走弧线或直线,由下方用拳面击打对方腹部、下颌等(图10-125)。

  教学中让学生懂得用拳攻击是自卫的一种方法。但拳是由手构建的。怎样灵活运用手,运用拳需要在实战中变化运用。如手可变成虎爪、撮勾、单指、金剪指、双指、金铲指、倒夹等,可用来戳击对方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。

  被歹徒按压时,如手未被按压,可张开手掌,以掌根猛击歹徒鼻梁。轻者鼻血长流,重则可致昏厥。这一掌在武术中叫迎面掌(图10-129A)。迎面掌到位后,张开的五指以指甲贴其面抓下,武术中这一招叫“迎面贴金”,又叫“洗脸炮”。(图10-129B)轻则抓破眼睑,泪流不止,眼睛睁不开,重则伤及眼球。这一招虽不致命,但使用方便,乘歹徒一时丧失施暴能力,自卫者可及时逃脱。

  以一指或二指叉眼的方法在武术中叫“单放”、“双放”或“二龙戏珠”(图10-129C)。在被歹徒按压时,因为距离极近,歹徒又不防范,使用单指叉眼,双指叉眼的技法则是非常有效的(图10-129D)。事实上,只要能叉中歹徒眼睛,并不拘泥于用单指还是双指,用五指亦可,用双手双指亦可。前提是要视使用的熟练程度和当时两手自如情况而定。

  用大拇指勾托住对手下巴,以食指、中指尖压插进对手眼球上部,掏断其双目,是娥眉派僧门绝技,称为“鸿门设宴”(图10-129E)。使用此招的前提是:暂时封住对方双手,最好利用地形环境等使其身体被控制住,双手不能救,身体不能脱逃,头部被大拇指固定跟随,给也要给,不给也要给。这一招被称为“鸿门设宴”,是毒中之毒的招法,但对凶狠的歹徒不必慈悲。

  双手采用坐姿时,被抓、被抱,甚至主动攻击,这些招法都可以使用,站姿时,只要高差不大,不致够不到歹徒面门,也可以使用。

  肘法属于近距离击打的技法。由于肘部的生理构造特点,击打力量较之其他手法(掌、拳等)要重、要狠,比较适合女性用于自卫。

  肘部平抬,屈臂,肘尖向前,发力时蹬腿、送髋,同时另一手大臂向另一侧也产生一股伸张力。蹬腿、送髋、大臂猛伸张,三股力用好了,顶肘动作就完美了。顶肘是以肘尖攻击,女性自卫时用以顶击对方腋下,效果最好。顶肘发力距离短,又无旋转助力,练习时难度大些(图10-130)。

  前臂回收弯屈,肘尖由下向前上挑击。发力时蹬腿、旋转身体要领同直拳、勾拳。挑臂动作同勾拳、挑肘可用于击打对方胸腹部(图10-131)。

  横肘动作主要是两股力,一是蹬腿,二是旋转身体。大臂向前横移,实际上也是旋身之力的延长。横肘是以肘尖击打对方,适于攻击对方太阳穴、后脑、耳门、颈部以及胸肋等(图10-132)。

  手臂上抬,肘尖朝前上,砸击时身体迅速下沉,肘由上往下砸击。身体下沉与手臂砸击两股力合而为一。砸肘多用于对方抱腰、腿时砸击其后脑、腰部(图10-133)。

  手臂略上抬,身体迅速下沉(但幅度没有砸肘大),同时两肘向后顶击,力达肘尖。顶肘主要用于攻击背后之敌肋、腹部(图10-134)。

  手臂平抬,蹬腿,身体旋转发力,同时手臂随旋转方向向后横向猛击,力达肘尖。反手横肘主要用于攻击背后之敌面部、太阳穴等(图10-135)。

  膝的力量极大,用力量极大的膝攻击男性毫无承受打击能力的要害部位裆部,可说是杀鸡用了牛刀。以膝攻击裆部还有另外两个好处,一是距离短,这就保证了攻击可以很快地在瞬间完成;二是角度小,攻击准备和攻击过程都可以很隐蔽。

  用膝攻击距离一定要近,因为用膝与用腿不同,膝比大腿小腿之和肯定短了许多,不到位或勉强到位,对手稍微弯腰一弓身就化解了。

  又称顶膝,要领是膝腿上抬,动作要猛,并以双手拉住对方帮助发力(图10-136)。提膝是女性用以攻击的利器。提膝时可用手帮助发力。

  侧撞膝分为左侧撞膝和右侧撞膝。左侧撞膝是左膝上抬,由左向右侧撞击。动作要领是,微倒身,扭髋内转,两手可抓住对方帮助发力。右侧撞膝动作与左侧撞膝相反。

  腿法可分为屈伸性腿法和直摆性腿法。直摆性腿法(如摆腿、后扫腿等)难度较大,未经长期特殊练习,不会有任何威力。考虑高中女生各方面的条件,还是用屈伸性腿法自卫比较合适。选用腿法有:

  蹬腿时,一腿支撑,一腿膝上抬,同时向前蹬出。蹬腿要领是脚尖要勾,力达脚跟。蹬腿时身体不可前后俯仰,要脆快有力,蹬出后迅即收回(图10-137)。

  一腿支撑,一腿提膝,同时膝关节由屈到伸,向正前方弹踢出腿。脚背绷直,力达脚背。弹踢时要脆快有力(图10-138)。

  弹腿又可分为正弹腿、侧弹腿、低弹腿、中弹腿、高弹腿等。女性自卫一般多用正弹腿攻击裆部。

  正踹时,一腿支撑,一腿提膝稍上抬,上抬之腿脚尖外摆,向前下方猛力踹击,力达脚跟。正踹腿一般用于攻击对手胫骨(小腿骨)(图10-139)。

  侧踹时,先转体,一腿上抬,屈膝,勾脚尖,由屈到伸向前踹击,力达脚跟。低侧踹腿可用于攻击对方胫骨(图10-140)膝关节;中侧踹腿可用于攻击对方裆部、腹部(图10-141)。

  以额头为武器攻击对手,在武术中被称为头锋。头部虽然最多要害薄弱部位,但头部也有坚实的区域,这就是前额。有人做过试验,人的前额能承受一千公斤的压力。徒手对前额的攻击,如无特殊功力,一般都是攻击一方受伤。而以头锋击人,却颇见威力。

  头锋攻击,主要用于撞击对手面部和胸部,一般而言,撞击面部效果较好。撞击面部要瞄准鼻梁处三角区,千万不能撞在对方前额上,形成互伤(图10-142)。

  倒地后成仰卧姿势,被歹徒按压。这时歹徒可能站着,可能跪着,可能坐着,也可能趴着,可能骑在女性身上,也可能卧靠在旁边,仅以上身压着仰卧者;可能抓领,可能抓肩,可能搂脖,也可能掐喉。但是不管处于上述哪种情况,都要尽可能地采取攻其要害、一招制敌的抬腿蹬击裆部方法。这时可能采取的直接攻击的方法有:

  (1)如对方是分跨于仰卧者身体站立,而俯身抓、掐、压制仰卧者,仰卧者可抬腿蹬击其裆部。要领是要抬起腰、臀,用出将身体送出去的力量猛蹬(图10-143)。

  (2)如对方手肘抬起,露出腋下,可用掌夹、风眼捶、勾手等猛击其腋窝(图10-144)。

  (3)直接戳击对方眼睛和戳击对方咽喉,有意想不到的效果,因为这时距离很近(图10-145)。

  (4)如果手臂未被压住,对方的手臂又未形成阻隔(多在抱胸腰时),可用肘尖横击其太阳穴。要点是要用上腰腹之力、旋臂之力(图10-146)。

  (5)如歹徒强行亲吻仰卧者,可抓住机会咬掉其鼻尖或舌尖。但要注意的是,被咬伤后的歹徒可能更丧心病狂。因此要在狠咬之后,趁其负痛一时失智的机会,连续进攻,再对其要害部位实施攻击(图10-147)。

  正面被对手抱腰,但手臂未同时被抱住,是以肘部攻击对方太阳穴的最好时机。一旦歹徒双手抱住你的腰,他的头部就全部暴露而失去防护了。这时,你可以佯装拒绝他的亲吻等,使上身后仰,造成攻击距离(图10-149)。接着猛然收腹、旋身、挥臂,以肘部猛击其太阳穴(图10-150)。以肘攻击歹徒太阳穴最好采用连续攻击法,一气呵成(图10-151)。

  正面被抱腰时因为手臂未被抱住,所以这时也可以采用叉眼,戳喉等方法(图10-152)。

  ①后腰被抱。抬手以反手横肘向后猛击对方太阳穴,当然别忘了蹬腿,身体旋转发力,力达肘尖(图10-154)。反方向折其拇指或小指(图10-155)。以脚跟猛跺其脚面(图10-156)。

  ②连手臂后腰被抱。被抱者可伸手抓、握、提对方的睾丸(图10-157)。因对方注意力在上部,很有隐蔽性,成功可能性很大。需要注意的是,反手掏出,务要准确。如果歹徒抱住的是腰际,那么歹徒必然弯腰,头较低,这时可猛仰头以后脑击其面部(图10-158)。

  ①当女子被人从正前方抓住头发往前拖扯之时,切勿与抓扯者的抓扯力相抗,以免头皮受伤。抓扯者拖带一般朝上向下前方,女子的头不能抬起,头、眼也朝着这个方向。外行抓扯人一般都是身内拖带,因此裆部要害部位便全部暴露,并正处于被抓扯者面对的方向。这时,应趁被抓扯俯身向前窜而站立不稳之机,借着抓拉之力,借着惯性,将膝头高提,以提膝的打法猛撞歹徒裆部。(图10-159)尤其要注意的是:很多人抓扯别人头发都有抓住前后推拉的习惯。在他推时,应顺其力后仰或后退,以免受伤;在他拉时,则借其力冲过去提膝攻击。千万不要和歹徒硬抗是关键。

  ②当女子侧立被人扯拖头发时,可顺其力侧身弯腰靠近对方,顺势发撩掌击其裆部,然后以手抓握其睾丸(图10-160)。歹徒有时会揪住女子头发拖着往前走,这时女子是在歹徒的背侧位置,头已过其肘前,身在其肩后。这时,应以手掌自歹徒后裆猛地插入,使用掏裆法,握紧其睾丸后提。一手掏裆时,另一手抓抱其腰胯配合发力。

小学生简单实用防身术有哪些

  

  2018-09-03展开全部小学生可以借助自己的力量来保护自我,膝的力量极大,用力量极大的膝攻击男性毫无承受打击能力的要害部位裆部,可说是杀鸡用了牛刀。

  以膝攻击裆部还有另外两个好处,一是距离短,这就保证了攻击可以很快地瞬间完成;二是角度小,攻击准备和攻击过程都可以很隐蔽。用膝攻击距离一定要近,因为用膝与用腿不同,膝比大腿小腿之和肯定短了许多,不到位或勉强到位,对手稍微弯腰一弓身就化解了。提膝又称顶膝,要领是膝腿上抬,动作要猛,并以双手拉住对方帮助发力。提膝是用以攻击的利器。提膝时可用手帮助发力。

浦北:3000名女生学防身术

  本报浦北讯(通讯员何梅英)5月16日晚,浦北县人民法院的6名干警来到浦北县金浦中学,为该校3000名女学生上防性侵法治课。

  “夏天到了,天气炎热,面对逐渐增多的各类性侵犯案件,我们女生应该怎么进行自我保护呢?”

  课堂上,浦北县法院法官何徽结合案例和自身工作实践,深入浅出地讲解什么是性侵犯、怎么辨别性侵犯、如何防范性侵犯等,分析性侵犯的多发易发期、发生的原因以及遭受性侵犯后引发的一系列问题,教育和引导女生增强防范意识和法治意识,不断提高自我保护能力。

  随后,浦北县法院法警大队的女法警王婷婷向女生讲解近身防范技能,并现场演示“女子防狼术”的动作要领,提高女生自我防卫能力。

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如何在短时间自学一些简单的防身术或者女子散打?

  我今年13岁,还是个学生,因为学校里家里非常远,每天都要天黑了才能回家,所以希望能够学习一些基本的散打或者女子防身术,不要柔韧性好的,因为我的柔韧性不是很好,个子有一米六五…

  我今年13岁,还是个学生,因为学校里家里非常远,每天都要天黑了才能回家,所以希望能够学习一些基本的散打或者女子防身术,不要柔韧性好的,因为我的柔韧性不是很好,个子有一米六五,体型中等。拜托大家了。

  

  知道合伙人体育行家采纳数:25000获赞数:101737业余练习散打十年,在大学期间担任社团散打教练。 擅长解决武术搏击类基础性问题以及散打相关问题。向TA提问展开全部女子防身术是实用。无招无式无规则,无时间无特定环境,一切以杀敌、伤敌或逃跑为最终目的。

  散打是两人按照一定的规则,运用武术中的踢、打、摔和防守等技法,进行徒手对抗的现代竞技体育项目,它是中国武术的重要组成部分。

  但是任何格斗技都需要时间,不可能短时间速成,需要个人不急不躁潜心训练才能有所成就,此外散打本身对抗性较强注重实战,容易受伤,因此并不适合女生练习,也无女子散打的说法。

  你没有时间去训练班,也可以找个好教练,先问清楚方法,自己在家训练嘛!我就是去学了,自己回家训练的,对打再去教练那里训练!嗯!关键是找个好教练了!你在什么地方啊!或者我介绍我的教练给你。你自己去咨询下。对打训练很重要,通过对打训练,我的胆量都大了很多啊!呵呵!

  男的练散打非常有用,女生练如果时间短防不了身,最实用的防身术是以色列近身术,又不容易学到,所以还是带点防身器具比如辣椒水啊电棍什么的- –

  13岁—米六五?牛,想练+我Q,我是高中生,为了活命练了几年,现在单挑无人能敌了,Q是842780506

  我学了空手道,后来又学了散打。我想和你分享一下,练拳必须要有个好教练。其实如果坏人只是抢钱就给他好了。再不行,就学个空手道的手刀吧

成人女子防身术培训班 女孩适合练防身术吗

  

  知道合伙人体育行家采纳数:25000获赞数:101737业余练习散打十年,在大学期间担任社团散打教练。 擅长解决武术搏击类基础性问题以及散打相关问题。向TA提问展开全部很多东西确实是可以防身实战,但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。

  散打是要靠大量实战来磨练的,我练散打也有十年了这个不是适合女生去练的东西。

  另外所谓的擒拿,以色列格斗术都是军方训练课程,是不是适合普通人,是不是能够有效的训练。

  咏春近些年国内电影宣传的比较多,但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础。

  另外散打是踢打摔,柔道多摔技,合气道是巧劲,截拳道讲究瞬间爆发,空手道多拳术,巴西柔术地面缠斗居多,泰拳多用膝肘,跆拳道多腿法,你自己看下适合什么,但我这十年综合来看始终认为跆拳道是适合女生的,就爆发力,反应,柔韧性等各方面而言。

  是最有力最直接的一种格斗方式,而且力量、速度和摔法三方面全巩固,你要是去练,不需要怎么专业刻苦的去研究,就上肢拳法和下肢的鞭腿学会对你来说足够了,就掌握几个最适合你的身高、灵敏度和力量的几个动作技巧就可以,有些东西都是可以互相通用的,只要你学会一种,学的精,其他的其实不用学你看看也就都能体会了。

  首先柔术抓不住对方是不可能的,对方想打你就得近你身,不然他怎么打你?拿枪?还是棍子?如果是这样,那学这些武术用处都不大了。

  尤其是女孩打架或者遇到色狼,首先遇到的情况一定是对方近身纠缠,他要主动靠近你存在你要去抓他的问题么?

  其次,即使是不主动靠近你而使用腿法进攻的,巴西柔术也有大量的让对方倒地的招数,只要你的对手倒地,就是你的天下了,因为市面上大部分习武者都是只会站立格斗技的,一旦进入地战,他们有力使不出。

  最后,柔术很多招式都是以柔克刚的,用最小的力使用杠杆原理制服对手,既不需要大块的肌肉,也不需要打的很血腥

  举个例子,假如对手被你使用片羽绞或是裸绞锁住颈部,还需要再打他么?半分钟之内他就缺氧昏过去了

  柔道,很多摔技不是靠蛮力摔,基本上靠以对方中心为 支点或者身上某个力矩为支点来摔,巴西柔术里,有时候根本就是绊倒对手,试想你腿卡在对方腿后面的话,还要多大力去摔呢?猛推一下不就倒了 。所以摔在柔术里基本不是靠抬起来再放下这种动作的,不需要很大力。大部分都是巧劲。

  很多东西确实是可以防身实战,但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。

  散打是要靠大量实战来磨练的,我练散打也有十年了这个不是适合女生去练的东西。

  另外所谓的擒拿,以色列格斗术都是军方训练课程,是不是适合普通人,是不是能够有效的训练。

  咏春近些年国内电影宣传的比较多,但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础。

  另外散打是踢打摔,柔道多摔技,合气道是巧劲,截拳道讲究瞬间爆发,空手道多拳术,巴西柔术地面缠斗居多,泰拳多用膝肘,跆拳道多腿法,你自己看下适合什么,但我这十年综合来看始终认为跆拳道是适合女生的,就爆发力,反应,柔韧性等各方面而言。

  跆拳道花拳绣腿有个卵用。地方小一点连腿都踢不起来。。女子防身就是直接有效直击弱点抓住机会逃~~你说合气道用的是巧劲~那适合女的还差不多~直接击打扭关节~踢蛋蛋~这才有机会逃~

女生该学什么防身?

  

  跆拳道的腿法和步法特别优秀,对塑造身体的柔韧性和协调性很有好处,但跆拳道的缺点是腿法的比重过大,现在道馆很少教拳法、擒拿等近身的技巧,所以用来防身有一些问题。

  柔道和跆拳道相反,全都是近身的摔法和地面压制、反关节技巧,遇到紧急情况可以很容易把对手摔倒,而且柔道的“护身倒法”非常实用,练好后平常不小心摔倒都不怕受伤;但柔道的问题就是没有打击技术,太执著于摔法,实战中很容易被对方乱拳打倒。

  空手道其实很接近中国的南少林拳,是踢、打兼备的武术,技法比较全面,但缺点是空手道的对打比较形式化,和实战差距较远,而且在国内很难找到优秀的空手道馆

  其实如果你不排斥传统中国武术的话,我建议你学一些实用性高的中国武术,例如螳螂拳、翻子拳或是咏春拳,现代的散打也可以。特别是咏春拳,这是最具实战性的传统武术之一, 而且见效比较快,一般半年到一年就有基本的实战能力。

  咏春拳还有一个好处,就是几乎在任何环境都可以发挥,像电梯、车内等狭窄的地方,一般武术都会受到限制,但咏春拳的威力完全不受影响。

  你也可以把几种武术组合起来练,例如咏春拳+柔道,有咏春拳的打击能力,加上柔道的近身摔、擒拿,就很够用了!

  咏春拳是南拳地面动作比较多。适合女孩子练习也很实用。练好了也很潇洒!跆拳道也可以不过跟咏春拳恰恰相反高腿法多。适合大众练习。它的实战有护具。搏击注要是腿。没有散打和截拳道那么全面激烈。实战基本不会让你受伤。

  如果有女士或是一些单薄的男士在路边遇到这种不讲理的人,被人揪住了头发不知道怎么办时?不要慌,你只需用你的一只手用力去掰对方的一根手指头。对方肯定会因为疼痛而散手。而你可以趁此时攻击对方或是离开。这就是真正擒拿所说的“先伤后拿”(也就是先将对方打伤然后再拿)。

  柔道,不需要太大力气,讲究巧劲儿,比较适合女生,当中有很多投技,可以面对危险时将对方摞倒在地,比较实用

  展开全部慢步长跑,出汗为止,拔筋,踢腿,活动脚,手腕关节,冲刺,单腿跳,蛙跳,再冲刺,做做俯卧撑,仰卧起坐。等 以上每天坚持做一遍,锻炼100-200天,你会发现奇迹的!

  展开全部很奇怪大家是中国人,都不学自己家乡土生土长的中国功夫,居然要学外国功夫,可恨可恨…

  这位女同志,其实只要你敢下手‘‘‘,一切就OK了,因为就算你学了什么防身技巧,你平常不加以练习成为本能的话,都是空的,打架忘记了拳就是这个道理,所以你只要敢于下手,很随意的,女同志的高根鞋…那么长的指甲戳双眼,钩下阴…

CCTV5+16:00直播乒联捷克公开赛 何卓佳冲击四强

  央视网消息:2019国际乒联巡回赛捷克公开赛,男女单打进入到1/4决赛阶段,混双决赛将上演。在男单上一轮中,林昀儒4-2战胜弗雷塔斯;平野友树4-3逆转战胜普莱特亚;李尚洙4-2战胜西蒙高茨;波尔4-0完胜宇田幸矢。男单1/4决赛中,平野友树林昀儒;李尚洙波尔。

  女单上一轮中,中国选手何卓佳4-1战胜桥本帆乃香;石川佳纯4-2战胜中国选手刘曦;刘炜珊战胜老将冯佳薇;平野美宇4-0完胜东道主马特洛娃。女单1/4决赛中,何卓佳石川佳纯;刘炜珊平野美宇。

  混双决赛的半决赛中,赵大成/申裕斌3-0完胜奥地利组合费格尔/波尔卡诺娃,晋级决赛。另外一场半决赛中,水谷隼/伊藤美诚同样以3-0完胜巴西选手坪井/布鲁纳,晋级决赛。在混双决赛中,韩国组合赵大成/申裕斌将对阵日本组合水谷隼/伊藤美诚。日韩组合谁将能笑到最后捧得奖杯,让我们拭目以待!

  CCTV5+今日周六16:00直播2019国际乒联巡回赛捷克公开赛,男单1/4决赛,平野友树林昀儒;李尚洙波尔。女单1/4决赛,何卓佳石川佳纯;刘炜珊平野美宇。混双决赛,赵大成/申裕斌水谷隼/伊藤美诚。敬请收看!

梅西服软!承认美洲杯上说错话向南美足协道歉以换取不被处罚

  巴萨球星梅西一向以温和著称,很少看到他控制不住自己脾气。凡事总有例外,在不久前的美洲杯上,他就曾经炮轰南美足协和裁判问题,这引起了轩然大波。不过这件事情似乎峰回路转,根据阿根廷《民族报》的消息称,阿根廷足协已经向南美足协提交了一份文件,而这里边就包括了梅西的道歉信,梅西正式就自己的不当言论向南美足协道歉,以换取自己不再被处罚。

  在不久之前举办的巴西美洲杯上,梅西领衔的阿根廷队一路跌跌撞撞,最终闯入了半决赛,但他们碰上了老对手巴西队,志在夺冠的阿根廷却0:2败下阵来。本来也是一件很正常的事,但却因为梅西的一番言论而饱受关注,他觉得裁判偏袒东道主巴西队,对于争议判罚根本不看VAR,所以做出了不利于阿根廷的判罚,隐喻南美足协就是为了保送巴西夺冠。

  可事情就是这么凑巧,在随后的季军战中,阿根廷队虽然战胜智利获得第3名,但梅西在场上与对方球员梅德尔发生了肢体上的冲突,最后双双被红牌罚下。要知道梅西整个职业生涯也基本没得到过红牌,这被视为南美足协对他的惩罚。这下彻底激怒了梅西,他在赛后拒绝领奖,更是将炮口直接对准了南美足协,言语中表示南美足协存在腐败问题。

  这样的言论无疑是一个重磅炸弹,梅西的做法更让南美足协颜面无光,毕竟作为一名超级巨星,他的一言一行有着极大的号召力。而随后阿根廷足协也似乎站在了梅西一边,发誓要为梅西讨个说法。相反,南美足协乃至整个巴西队都站出来反驳梅西,认为他的言论不负责任。但随后剧情逆转,阿根廷足协副主席也站到了梅西的对立面,认为梅西没有证据应该道歉。

  此后的梅西并没有回应,而据说南美足协可能会对梅西实施禁赛,不过也迟迟没有任何举动。可如今剧情再度反转,也许是梅西经过了一段时间冷静认识到自己的错误,或者是受到阿根廷足协的劝告,认为大丈夫应该能屈能伸,最后的结果是阿根廷足协向南美足协道德委员会上报了一份文件,而其中就附带了梅西的道歉信。

  梅西在信中承认自己是由于一时冲动头脑发热而说出了不当言论,现在已经知道事态严重,所以诚恳地向南美足协道歉,希望能够让双方达成谅解。梅西这样的做法看上去足了南美足协面子,而他的这种做法也是为了换取自己不再被处罚。据悉,南美足协在梅西道歉后,已经考虑不对梅西作出太过严厉的处罚,可能会以警告或罚款了事,毕竟梅西还是南美足球的象征,如果双方真的撕破脸皮对谁都没有好处。返回搜狐,查看更多

利物浦轻取阿森纳央视直播再出新花样

  阿森纳队中的3名前多特球员帕帕斯塔索普洛斯、姆希塔良和奥巴梅杨,是克洛普在多特蒙德时期的徒弟,本场比赛上演师徒聚首的好戏。本场比赛除姆西塔良是85分钟上场外,帕帕斯塔索普洛斯和奥巴梅杨表现的都还算不错。不过最终还是师傅更胜一筹,赢下比赛。

  在本场比赛前央视正在直播乒乓球巡回赛的比赛,因此耽误了将近20分钟的时间,让熬夜看球的球迷非常的郁闷。但是乒乓球毕竟是国球,大部分国人也都能接受。可是让人无法理解的是,乒乓球比赛结束以后,央视竟然从头开始放本场比赛,相当于球迷们看了一场录播,这种不成熟的做法也遭到了球迷朋友们的疯狂吐槽。

  利物浦首发:13-阿德里安;66-阿诺德、4-范迪克、32-马蒂普、26-罗伯逊;3-法比尼奥、5-维纳尔杜姆(687-米尔纳)、14-亨德森;11-萨拉赫、9-菲尔米诺(8520-拉拉纳)、10-马内(7715-张伯伦)

  阿森纳首发:1-莱诺;15-奈尔斯、5-帕帕斯塔索普洛斯、23-大卫-路易斯、18-蒙雷亚尔;34-扎卡、28-威洛克(809-拉卡泽特)、29-贡多齐(857-姆希塔良)、8-塞巴略斯(6011-托雷拉);19-N-佩佩、14-奥巴梅扬

  替补未出场:26-达米安-马丁内斯、21-钱伯斯、31-科拉希纳茨、24-尼尔森

迪马济奥:米兰已考虑科雷亚备选 锁定美洲杯金靴

  北京时间8月28日,根据意大利转会专家迪马济奥官方网站消息,在迟迟无法引进科雷亚的情况下,意甲豪门AC米兰俱乐部正在考虑将巴甲豪门格雷米奥俱乐部的巴西国脚埃弗顿带到圣西罗。

  米兰这个夏天一直在追逐西甲豪门马德里竞技俱乐部的科雷亚,红黑军团希望阿根廷前锋的到来能够将球队的攻击力提高到一个全新的高度。不过,因为种种原因,两家俱乐部迟迟无法完成交易。一方面,尽管无法在床单军团坐稳首发位置的科雷亚十分想要转会米兰,但马竞并不想放走他,阿根廷前锋是西蒙尼的爱将,是球队的主要轮换角色。另一方面,两家俱乐部无法在球员的转会费上达成一致。米兰方面此前为科雷亚开出的转会费为5000万欧元,但是,由于没能将安德烈-席尔瓦卖到摩纳哥,米兰资金不足,因而降低了阿根廷人的转会报价。不过,马竞方面并不想在转会费上有丝毫让步,因此,科雷亚转会AC米兰的交易迟迟无法达成。

  在意甲转会窗口关闭日期日益临近的情况下,AC米兰俱乐部不得不未雨绸缪,考虑新的人选以顶替科雷亚。根据迪马济奥的最新消息,效力于巴甲豪门格雷米奥俱乐部的埃弗顿很可能成为科雷亚的备选,AC米兰俱乐部已经和格雷米俱乐部进行了接触,红黑军团为巴西国脚开出了4000万欧元的价格,双方的谈判正在进行中。

  年仅23岁的埃弗顿是一位前场的多面手,能够胜任左路和中路的位置,在今夏进行的美洲杯上,这位巴西国脚大放异彩,攻入3球斩获金靴,是桑巴军团夺冠的重要功臣。在AC米兰俱乐部看来,埃弗顿能够完美融入主教练詹保罗的战术体系之中,巴西国脚是4312阵型中一直在寻找的那名前腰;若米兰重新回归433阵型,埃弗顿将成为红黑军团左路的最强爆点。此外,相比于科雷亚,埃弗顿更加物美价廉。因此,AC米兰俱乐部将竭尽全力在转会窗口关闭前将埃弗顿带到圣西罗。返回搜狐,查看更多

5场7球!美洲杯弃将回归俱乐部疯狂进球曾力压伊布夺金靴

  北京时间7月22日凌晨4点10分,美职联第7轮上演了一场焦点战,亚特兰大联对阵华盛顿特区联。最终亚特兰大联成功拿下3分,并反超华盛顿特区联成为东区第2。

  第72分钟,亚特兰大联获得点球机会,主罚的约瑟夫-马丁内斯却罚丢了,比分依旧是0-0。第89分钟,替补上场的贡萨洛-马丁内斯打进领先一球;仅仅2分钟后,他又给约瑟夫-马丁内斯送出助攻,后者冷静破门,2-0!比赛已经没有悬念。最终亚特兰大联取得胜利!

  打进锁定胜局一球的约瑟夫-马丁内斯加上本场比赛,他已经连续5场破门了,并且打进了7个球,实在是恐怖,这样的数据放在五大联赛也是非常优秀。马丁内斯在参加美洲杯之前,已经为俱乐部出场24次打进了20球,联赛打进16球,射手榜与伊布并列第2。拥有这样强大的锋线杀手,亚特兰大联总能够轻松地赢下比赛。

  但这样一名实力强大的锋线杀手,在国家队却总是得不到主教练的重用。在前不久结束的美洲杯中,委内瑞拉1/4决赛0-2输给了阿根廷。凭借着摆大巴,委内瑞拉小组赛只丢1球,仅次于冠军巴西和哥伦比亚。正是主教练摆大巴的战术要求,龙东那样偏防守的支点型中锋成了主力,而这名美职联大杀器只能英雄无用武之地。虽然整个美洲杯出场时间场均只有14分钟,但他依旧凭借自己出色的发挥打进了1粒进球。

  2018年,约瑟夫-马丁内斯一赛季联赛打进35球,力压伊布和扎尔德斯获得金靴,并帮助球队夺得了队史第一个美职联冠军。现在马丁内斯联赛已经打进16球,还是有希望冲击本赛季联赛金靴的。目前,亚特兰大联少赛一场排名东区第2,仅落后第1的费城联合3分,按照球队和马丁内斯如今的状态,反超比分登顶榜首或许也只是时间问题。返回搜狐,查看更多

CCTV5+21:55直播乒联捷克赛 冯亚兰陈幸同信心足

  央视网消息:2019国际乒联巡回赛捷克公开赛,男女单打进入到1/4决赛阶段。在男单上一轮中,水谷隼3-4不敌弗朗西斯卡;萨姆索诺夫1-4不敌奥恰洛夫;中国选手马特0-4什巴耶夫;雨果卡尔德拉诺4-0完胜加纳那赛卡然。男单1/4决赛中,奥恰洛夫弗朗西斯卡;什巴耶夫雨果卡尔德拉诺。

  女单上一轮中,中国选手冯亚兰4-1战胜佐藤瞳;田志希4-0完胜徐孝元;中国选手陈幸同4-2伊藤美诚,背靠背双杀对手;波尔卡诺娃4-3战胜芝田沙季。女单1/4决赛中,冯亚兰田志希、陈幸同波尔卡诺娃。

  CCTV5+今日周六21:55直播2019国际乒联巡回赛捷克公开赛,男单1/4决赛,奥恰洛夫弗朗西斯卡;什巴耶夫雨果卡尔德拉诺。女单1/4决赛,冯亚兰田志希、陈幸同波尔卡诺娃。敬请收看!

为美洲杯不当言论向南美足协致歉称头脑发热说错话

  原标题:为美洲杯不当言论向南美足协致歉,称头脑发热说错线日,据“每日体育报”报道,南美足球协会伦理委员会收到了阿根廷足协的一份文件,其中涉及阿根廷头号明星的道歉信。 在今年的巴西美洲杯上,阿根廷队对阵巴西队和智利队。 由于罚款,温和的梅西袭击了裁判和南美足球协会,称阿根廷受到不公平对待。

  经过一段时间的平静,梅西终于道歉了。 据报道,梅西在她的信中说,她说了一些不合适的东西,因为她的思绪很热,并没有控制她的情绪。 与此同时,梅西还表示,虽然他批评了南美足球协会的“腐败”问题,但他没有具体说明这位官员的名字。

  在今年的巴西美洲杯上,梅西率领阿根廷队开低,虽然前两场遭遇负面战绩,但随后球队逐渐恢复到半决赛。 然而,面对东道主巴西,阿根廷队被击败,梅西认为部分罚款对巴西有利。 比赛结束后,梅西甚至谈到了巴西对南美足球协会的控制。 在第三场比赛中,由于与梅德尔的冲突,梅西也获得了一张红牌。 梅西曾一度成为南美足球协会的“公敌”。

  事实上,在这两场比赛中,阿根廷队和梅西队表现都很出色,同时也看到了梅西对美洲杯冠军的渴望。 比赛结束后,梅西在接受采访时说:“我们已尽力踢出自己的足球,但它已成为腐败的受害者,我们缺乏应得的尊重。” 尽管梅西的话更重,但我们也能理解当时梅西的无助感。 毕竟梅球王已不再年轻。

  据悉,南美足球协会将在收到阿根廷足球协会提交的文件后停止调查梅西,并且不会对梅西进行过于严厉的惩罚。 作为球王级别的超级巨星,他不仅是阿根廷人的骄傲,也是整个南美人的骄傲!

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和平区福厚西里社区开展全民健身日活动

  日前,和平区南市街道福厚西里社区开展“悦动手指,把握健康”手指操学习活动,提高社区中老年人的健康意识及健康自我管理能力,倡导积极健康的生活方式,20余名居民参加了此次活动。

  社区工作人员首先向居民们介绍了手指操,它是根据中医学原理编制的,通过锻炼手指的屈伸,用手指进行敲击练习等达到反复刺激手部穴位、促进血液流通、疏通筋络的目的,对于健身防病、预防老年痴呆症起到积极作用。随后,在工作人员的带领下,居民们跟着视频进行学习。在学习过程中居民们聚精会神,遇到数指、伸指和旋指做起来相对困难的问题,大家进行了交流,共同讨论如何使动作做起来更加顺畅、更加标准。工作人员鼓励老人们回家多加练习增加手指的灵活度,并带动身边的中老年人一起锻炼。

  此次活动积极引导居民们以科学的方式锻炼身体,推动了全民健身活动的深入普及,受到了社区居民的一致好评。参加活动的居民纷纷表示,这套操很系统而且特别适合老年人,通过学习很有收获,希望社区今后继续开展这样的活动,丰富老年人的生活。(津云新闻编辑李冰通讯员付昱)

西就社区:全民健身活动 三大主题精彩纷呈

  为有效提高社区居民的身体素质,推动体育进社区活动的深入开展,近日,玉林市玉州区玉城街道西就社区开展了全民健身系列活动。

  8月21日起,玉州区玉城街道西就社区举行了“坚守初心 键行西就”为主题的全民健身系列活动,活动共分三个阶段,第一阶段从8月21日启动“万步挑战”活动,每天步行一万步,第二阶段在8月26日晚18点30分,100名运动爱好者集中在社区进行“环西就绿色健康骑行”活动,选手们早早地来到了现场做热身准备,蓄势待发,在健身教练的带领下,分两条路线开始按指定路线骑行,运动爱好者们通过骑行单车环绕西就社区,给居民宣传环保绿色的生活理念和态度。

  —— 因为我们经常是在办公室工作,所以长期就是以“坐”为主,通过这个活动我觉得自己会经常出去走动一下,不断地工作一边又不断地运动,我觉得这个是劳逸结合,一个很好的行动。

  骑行活动结束后,所有运动爱好者们回到了现场参加系列活动第三阶段“全民健身嘉年华”晚会活动,晚会精彩纷呈,有禅舞、爵士舞、太极等表演,还邀请观众参与俯卧撑、平板支撑等挑战,现场全民健身气氛热烈。

  —— 我们这一次表演的是太极瑜伽,我们希望把传统的太极结合比较新颖的一些运动的方式,来带给广大的群众,增加大家对全民健身运动的一个意识。

  —— 今天我们社区在这里开展“坚守初心 践行西就”全民健身活动,通过“挑战万步走”,还有“环西就健康绿色骑行”活动来增强居民的体育健身意识,养成良好的体育锻炼习惯,让他们追求健康文明生活的方式,创造一个良好的环境和氛围。返回搜狐,查看更多

2016年“康比特杯”大连市健身健美公开赛暨社区“健身丽人”大赛60公斤级冠军冯云鹏

  2016年“康比特杯”大连市健身健美公开赛暨社区“健身丽人”大赛60公斤级冠军冯云鹏

  2016年“康比特杯”大连市健身健美公开赛暨社区“健身丽人”大赛60公斤级冠军冯云鹏

  2016年“康比特杯”大连市健身健美公开赛暨社区“健身丽人”大赛60公斤级别颁奖

  2016年“康比特杯”大连市健身健美公开赛暨社区“健身丽人”大赛60公斤比赛

  2016年“康比特杯”大连市健身健美公开赛暨社区“健身丽人”大赛60公斤级冠军冯云鹏—在线年“康比特杯”大连市健身健美公开赛暨社区“健身丽人”大赛60公斤级冠军冯云鹏》—体育—优酷网,视频高清在线观看

新兴社区全民体能测试 引领科学健身

  张庆伟在全省旅游产业发展推进会议上强调:抓住机遇大胆创新做大做强旅游产业 转变方式优化供给加快建设旅游强省

  关于万事利综合楼、澳普尔回迁楼1号、2号楼办理不动产权登记前调查统计的公告

  绥芬河市城市规划设计成果公布 绥芬河市天长山路道路工程幸福街至绥二公路

  国家税务总局绥芬河市税务局税务文书送达公告201910号

  地块控详规划公示绥芬河市天长山路西XQ-1地块

  绥芬河市位于黑龙江省东南部,辖区面积460平方公里,总人口7万,与俄罗斯滨海边疆区接壤,边境线公里,有公路、铁路两个国家一类口岸,铁路部门年过货能力1041.78万吨,是我国沿边开放重点口岸和黑龙江省对俄经贸合作主通道,在“一带一路”倡议“中蒙俄经济走廊”建设中,发挥着重要的前沿窗口、开放平台和战略枢纽作用。通商历史悠久。1

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  为引导居民科学健身,激发辖区居民参与体育锻炼的积极性和主动性。8月26日,新兴社区组织居民在市体育馆开展体能测试活动。

  本次体能测试包括身高、体重、肺活量、握力、选择反应时、坐位体前屈、台阶试验、闭眼单足力、纵跳、仰卧起坐等10项内容。活动现场,工作人员就体重、肺活量、血压、体能等各环节的项目对居民进行了耐心细致的测试,并根据测试数据与测试对象的年龄进行科学的分析,建议居民应该增加什么类型的运动,如何正确的进行锻炼,及时避免因运动不足或者运动过量导致的不良后果,参与活动的居民情绪高涨,现场氛围十分融洽。

  通过开展体能测试活动,居民不仅了解了自身身体状况,也学到了一些饮食及运动提升身体素质的方法,让全民健身理念深入人心。居民朱影表示,今后一定适量运动,纠正熬夜、宅等不利于身体健康的习惯,以饱满的精神状态对待生活。

社区老年人有了专属健身房 运光新村市民健身中心揭牌

  6月12日,位于邯郸路47弄8号的运光新村市民健身中心内热闹非凡,虹口区体育局和曲阳路街道相关负责人出席运光新村市民健身中心揭牌活动。

  运光新村市民健身中心,原名邯郸路游泳池,始建于上世纪三十年代。近年来,随着全民健身的深入开展,区体育局和曲阳路街道为满足运光新村周边市民对科学健身和运动场地的需求,在进行调研和讨论后,于2018年对邯郸路游泳池进行了翻新改造,将原泳池填平,并对泳池两侧功能用房进行了加固装修,之后把该地打造成为集运动健身、功能康复、社交娱乐为一体的老年人活动场所。

  据悉,运光新村市民健身中心主要服务于社区内及周边1公里内的社区老年人。解决老年人运动健身及科学锻炼的需求,从被动医疗到主动健康,是体医结合、医养结合落地到社区的有效手段,具有提升老年人幸福指数和生活品质的作用。

大连市健身健美公开赛暨社区“健身丽人”大赛开赛 第一时间 180821

  大连市健身健美公开赛暨社区“健身丽人”大赛开赛 第一时间 180821

  今日速览 亚洲金融合作协会第二届产业金融国际会议在沈阳举行 辽宁新闻 20190828 高清

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2016年“康比特杯”大连市健身健美公开赛暨社区“健身丽人”大赛60公斤级别颁奖

  2016年“康比特杯”大连市健身健美公开赛暨社区“健身丽人”大赛60公斤级别颁奖

  2016年“康比特杯”大连市健身健美公开赛暨社区“健身丽人”大赛60公斤级冠军冯云鹏

  2016年“康比特杯”大连市健身健美公开赛暨社区“健身丽人”大赛60公斤级别颁奖

  2016年“康比特杯”大连市健身健美公开赛暨社区“健身丽人”大赛60公斤比赛

  2016年“康比特杯”大连市健身健美公开赛暨社区“健身丽人”大赛60公斤级别颁奖—在线年“康比特杯”大连市健身健美公开赛暨社区“健身丽人”大赛60公斤级别颁奖》—体育—优酷网,视频高清在线观看

吴阿敏八式太极拳分解教学

  本课程是国家全能冠军吴阿敏老师亲自讲解教学。中英文字幕标准教程,该课程分段分组分解教学,将反面动作及各个动作要领、要点一 一解析,非常适合太极拳爱好者学习使用,吴阿敏老师是国家全能冠军,中央电视台闻鸡起舞节目的特邀教练。八式太极拳是中国武术段位制高段位中一段考评套路,该套路主要选取了杨式太极拳中最为基础的主要动作,不包括起势,收势共有八个动作,叫做八式太极拳,也叫一段太极拳,这个套路的特点表现为,简单易学,便于掌握,动作全面,重点突出,对称均衡,省时省地,是适合初学者学练的基础入门套路。

正直播亚洲杯:韩国vs菲律宾

  北京时间1月7日晚上21:30,2019亚洲杯C组比赛,韩国队对阵菲律宾队。

  韩国目前排名世界第53,菲律宾则是世界第114.韩国队在世界杯中发挥较为还算不错,虽然前两战是全部输球了,但是最后一轮却2-0拿下了德国,爆了一个超级大冷门。将卫冕冠军一起拉下马,算是对得起出局这结局了。球队也是亚洲劲旅,多次拿下了亚洲杯。上一轮友谊赛0-0战平了沙特,近期2胜3平,保持不败,状态出色。亚洲球王孙兴民也是因为热刺的比赛而不能参加前两场比赛,只有第三场比赛才会出场,非常看得起中国队。

  菲律宾世界排名不怎么的,球队分到了吉尔吉斯斯坦,中国和韩国这一组中,还是可以争一下第2的,球队的主帅也是这样想的,第一肯定是韩国的,少输当赢就可以了。上一轮友谊赛2-4不敌越南,近期则是3负2平,表现差劲。

  分析:本场比赛机构以球半/两球主胜中低指给出,后面让步升高至两球球半/三球,主胜指数升高至高指。韩国实力是毋庸置疑的强势,本场比赛给出的这一个让步也是非常给力,但是这个让步还是有点托大了,后面升高让步,对于韩国有诱导之意,此战个人看好菲律宾不会净吞2弹。返回搜狐,查看更多

ebe8直播网:国际女篮邀请赛中国女篮vs波多黎各直播预告 附中国出战名单

  原标题:ebe8直播网:国际女篮邀请赛中国女篮vs波多黎各女篮直播预告 附中国出战名单

  北京时间8月16日19点30分,国际女篮邀请赛中国女篮将在四川凉山州民族体育馆对阵波多黎各女篮,八一队的李梦、王雪朦、孙梦然等球员为备战武汉军运会缺席,黄思静在训练中受伤,但队长邵婷回归。被誉为女版赵继伟的李缘也将出战。

  中国女篮与波多黎各女篮于2013年至今进行了4次交锋,中国女篮4场全胜力压对手。中国女篮近10场比赛4胜6负,最近三场对阵塞内加尔全胜。波多黎各女篮近10场比赛4胜6负。值得一提的是波多黎各男篮和中国男篮是40年来的死对头,那么女篮也是否一样仇视中国女篮呢?波多黎各女篮向来比较依靠整体,从来不是单兵作战的球队,本场对阵中国女篮会有什么样的烟火呢?

  中国女篮本次出战球员名单包括杨力维、李缘、王思雨、武桐桐、邵婷、曹君伟、郭子瑄、李月汝、陈明伶、张茹、石小烨。

2019中超第16轮天津天海vs广州恒大直播入口

  2019年中超第16轮天津天海对广州恒大比赛将于7月5日在天津奥体中心体育场举行,不能去观看比赛的小伙伴们看过来,小编为你奉上直播入口,收好!

  2019年中超第16轮比赛天津天海vs广州恒大比赛将于7月5日 19:35在天津奥体中心体育场开始,赛事门票为20元。

  天津天海虽然在半程结束后,将自己的积分涨到了两位数,但是依旧是排名倒数第一,而本轮主场面对广州恒大,球队不仅需要拿分进行保级,更要获得主场的首胜。闹了情绪的阿兰、雷鸟也已经道歉回归,并在上一轮帮助球队进球,这两名外援所展现出来的竞技状态大有改观。而权敬源回国服兵役,他的离开对球队后防影响较大。因此本场比赛,天海后防能否扛住恒大那一帮子95后的冲击,是个极大的难题。

ebe8直播网:足协杯半决赛大连一方VS上海绿地申花直播预告 双方全力争胜

  原标题:ebe8直播网:足协杯半决赛大连一方VS上海绿地申花直播预告 双方全力争胜

  北京时间8月19日19点35分,2019中国足协杯半决赛大连一方与上海绿地申花的比赛,在大连体育中心进行。两队目前联赛前三已经无望,通过足协杯冠军获得亚冠名额,成为最为现实的选择,双方本场对决必定会精彩可期。

  大连一方本季中超23轮后暂列第7,上轮足协杯客场4-0淘汰中超弱旅天津天海晋级4强。与上海申花近5次联赛同主客交手,大连一方3胜1平1负,胜率60%,占据优势。值得一提的是,大连一方边锋卡拉斯科本季中超场均过人6.4次,联赛第2多,此战依然是攻城拔寨的利器。阵容方面,秦升和李建滨由于是第一年正式转会一方队,受到合同中回避条款的限制,他们将缺席这场比赛。何宇鹏、黄嘉辉、李学博三名球员入选了U20国青队的集训,此战大连一方无需派遣U23球员出场。

  申花客场3-0大胜佳兆业(原比分1-0,因佳兆业使用U23球员违规改判3-0)、主场加时赛3-2险胜重庆、客场3-1力克泰达晋级4强。申花中超排名第12,领先降级区5分,让有降级危险。申花通过联赛进入前4已经没有可能,足协杯是争取亚冠资格的唯一途径。申花老总周军、主帅崔康熙重返大连,这是本场比赛最大看点。

  大连与申花交锋9次全部在中超中,双方互为3胜3平3负。大连3胜申花,全部是在主场获胜。

  大连一方:1-张翀;4-李帅、12-周挺、13-王耀鹏、3-单鹏飞、8朱挺;10-卡拉斯科、17-哈姆西克、6-朱晓刚、29-孙铂;9-龙东

  上海绿地申花:12-陈钊(U23);14-孙凯、32-艾迪、6-栗鹏、16-李运秋;25-彭欣力、37-孙世林;22-沙拉维、10-莫雷诺、28-曹赟定;20-金信煜

CCTV5直播恒大上港抗日!中超两强兵强马壮期待亚冠半决赛会师

  原标题:CCTV5直播恒大上港抗日!中超两强兵强马壮,期待亚冠半决赛会师

  在亚冠赛场上,素有“外战看恒大”之说,当然,主要是在精神层面上,恒大给中国球迷带来更多的欣喜。本赛季亚冠赛场上,还有广州恒大、上海上港两支中超球队继续前进。对于这两支中超劲旅,中国球迷报以热切期望,当然,中国足协领导换届完成,中国足球也是全新启程,都希望两队取得好成绩,希望中国足球时来运转。

  中超联赛知名度与关注度大大提长,目前观看中超联赛人数在世界排名第6,在亚洲联赛积分榜首。这是可喜的成果,球迷也非常愿意看到这样的场面。本赛季亚冠联赛东亚区半决赛一触即发,恒大和上港的对手均为日是本球队,“抗日”成为新主题!其中,广州恒大对鹿岛鹿角,上海上港对浦和红钻,当然,两场比赛必是恶斗。

  CCTV-5体育频道看得到重点,将对这两场亚冠联赛关键战进行现场直播!上海上港将于下周二坐镇主场迎战浦和红钻,这个对手是上港的一大苦主。2017赛季正是在淘汰赛阶段倒在他们的脚下。上港能否成功报这“一箭之仇”?此前球员于海在接受亚足联采访时表示,球队会全力争取亚冠联赛冠军,阿瑙的加盟使全队实力增强。

  本赛季中超联赛,恐怕上港卫冕无望,而且在足协杯赛场上,刚刚被山东鲁能淘汰。这也使得上港本赛季目标也非常明确,就是要全力争取亚冠冠军,全队卯足了劲。胡尔克回归之后,上港兵强马壮,由于亚冠3+1外援政策,奥斯卡、阿瑙托维奇、艾哈迈多夫可悉数登场。首回合上港拿下目前在J联赛排名第10的浦和,似乎并不困难。

  恒大也是先主后客对阵鹿岛鹿角,相对而言,这是一支更为强大的对手,两队强强对话,也被视为亚冠冠军的提前上演!恒大丢掉足协杯,但在中超积分榜以5分优势领跑,若不出现意外,恒大夺得第八座中超联赛冠军希望很大。球队目标为“双冠王”,艾克森、保利尼奥、塔利斯卡以及亚外朴志洙四名外援实力不俗,鹿岛很头疼。

  鹿岛鹿角目前在J联赛中排名第二,保留争冠机会,他们目标跟恒大一样,都是“双冠王”。鹿角此前在亚冠小组赛对阵鲁能,1胜1平。上赛季亚冠鹿岛鹿角在亚冠更是上海上港、天津天海的克星,先后淘汰中超两队,也为他们对阵中超球队积累了信心。当然,恒大主场不仅要全力争胜,还要争取打进更多的净胜球,尽早确实晋级优势。

  希望上港、恒大两支中超球队凭借天时、地利、人和,双双抗日告捷,成功在亚冠半决赛会师!加油中国足球!

ebe8直播网:亚冠杯半决赛上海上港VS浦和红钻直播地址 上港欲主场复仇

  原标题:ebe8直播网:亚冠杯半决赛上海上港VS浦和红钻直播地址 上港欲主场复仇

  北京时间8月27日19:30,2019赛季亚冠1/4决赛首回合,上海上港于主场上海体育场对阵浦和红钻,面对近期状态不佳的浦和,上港期待为两年前半决赛遭淘汰报一箭之仇,锋线的胡尔克+阿瑙托维奇组合望完爆对手的3后卫防线,而对浦和队长兴梠慎三的盯防也是此役取胜的关键。

  两队此前有过4次交手,上港1胜1平2负,4次交锋集中在2017赛季的亚冠赛场,小组赛两战,两队各胜主场。半决赛再次碰面,上港主场1-1战平浦和,客场0-1败北,以1-2的总比分出局。

  联赛落后恒大6分,卫冕希望不大,足协杯半决赛又被鲁能挡在决赛门外,上港本赛季的战略重心毫无疑问会转向亚冠。此役面对老对手浦和红钻,上港的目标自然是取胜加多拿净胜球,为2017赛季半决赛被浦和淘汰报一箭之仇。浦和本赛季表现不佳,前24轮总共打进23球,在J联赛18队中进攻火力仅排第倒数第4,上港的防线压力或许会减轻不少。

  若论身价,双方相差悬殊,虽然总身价达到2980万欧元的浦和已经是本赛季J联赛最昂贵的球队,但跟上港(德转估价9500万欧元)相比实在是小巫见大巫。上港夏季新援阿瑙托维奇一人的身价(3500万欧元)就比浦和全队还高。面对浦和的3后卫防守,总身价达到5500万欧元的胡尔克和阿瑙托维奇,必须充分抓住肋部的空当,力争帮助上港在主场取得完胜。胡尔克曾经在2017赛季两破浦和球门。

  在浦和红钻本赛季的射手榜上,队长兼单箭头兴梠慎三一人贡献14球,处于遥遥领先的地位,比第二射手巴西中场埃韦顿多出10球,也就是说,如果能够很好地限制这位日本国脚前锋的发挥,浦和本就孱弱的进攻将基本上无从发挥。此外,同样送出4次助攻的武藤雄树及中山亮辅也需要上港的后腰及右翼卫予以重点照顾。

  上海上港(352):1-颜骏凌、5-石柯、28-贺惯、21-于海、4-王燊超、8-奥斯卡、25-艾哈迈多夫、6-蔡慧康、2-张卫、7-阿瑙托维奇、10-胡尔克

  浦和红钻(3421):1-西川周作、31-岩波拓也、2-毛里西奥-安东尼奥、5-槙野智章、46-森协良太、16-青木拓矢、8-埃韦顿、6-山中亮辅、7-长泽和辉、9-武藤雄树、10-兴梠慎三

腹肌盛宴!男人最性感的照片是怎么样的?

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中国有没有能和巨石强森比肌肉的男人

  

  有。只是这种人在中国是靠力量来求生存的,在中国的这种人是不会到公共场所进行所谓的肌肉比试的。如进行举重、摔跤、比武,才有可能参加。

  李小龙寸拳,是从咏春“长桥发力”演变改造而来,是截拳道特别高级的技艺。李小龙的“寸拳”所击出的“寸劲可将一名体重超过75公斤的人击出几米远。咏春拳有一种特殊的发力方式,叫做寸劲。所谓寸劲,是指距离攻击目标很近,或者动作即将完成的瞬间,才突然加速收缩肌肉发出的短促,干脆的爆发力量。在咏春门中,咏春高手不用蓄势就能发动连续紧凑的攻击,在1至3寸距离甚至贴身状态,发力将对方击倒。按照力学原理,物体在加速度之后产生的力量最大,因此,拳的劲道要大,也必须屈臂后猛击,以保证有足够的距离加速。而寸劲反其道而行之,要求在最短的距离内发出大的力。

  李小龙旅居美期间,曾和亦徒亦友的美籍菲律宾棍术名家——丹·伊诺山度(Dan Inosanto)交流过双截棍与菲宾律短棍,并成为一位用棍的专家。在好莱坞剧集《青蜂侠》中,李小龙首次使用双截棍。双节棍为两节圆柱体的硬木,中间以铁链或皮条相连,既可猛击,又可绞杀,集棍的刚猛与鞭的阴柔于一身,美国一本武术专著曾如此介绍:“挥舞着的双截棍的一端,其落点可产生1600磅的力,威力非常惊人。一旦连接双截棍的铁链或皮条缠绕到对方的脖子上,只需轻轻一拉,便足以将人绞死。”生活中的李小龙常携带双截棍防身。如今的美国的不少州以法律的形式禁止使用和拥有双截棍。原因是有些美国青年看过李小龙的功夫片,或耳闻双截棍的威力,也玩弄起双截棍来,结果酿成人命,遭公众舆论的谴责。《精武门》让当时的香港观众见识了李小龙精湛的双截棍术,叹为观止。《猛龙过江》时,李小龙手中的双截棍变成两对,表演难度极大,更是令人眼花缭乱。

  3.助跑后腾空侧踢:高度约2米。(可以凌空踢到NBA球星贾巴尔的头部,贾巴尔的身高是2米18)

再帮我搜几张中国肌肉帅哥照片他必须只穿短裤有结实的肌肉英俊的脸庞!是全身照哦!他一定是帅哥哦

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  2013-08-09展开全部可以啊更多追问追答追问有吗?追答你在百度图片里也搜的到的追问那些不太好!你能帮我搜一下吗?追答怎么发给你追问相册打不开吗?有吗?追答有,在家电脑上追问追问旁有个照相机的图片,就点它!追答我知道,在家里电脑里要肌肉男裸照吗要肌肉男LUO照吗追问好吧,快点!可以!追答

适合男人的健身器材 健身时最好选择什么器材

  体适能运动机器的好处就在于可以让用户体验不同的运动模式,像登楼梯、慢跑、长跑,通过机器自由转换,也可以通过这种随时调换的模式调整训练形式从而针对不同位置的肌肉群训练。

  椭圆运转机通过运动轨迹和交叉坡度来让使用者能够运用符合生物力学的姿势锻炼肌肉组织,增加了锻炼的多样性和有效性,零阻力的锻炼也减少了肌肉劳损的发生。

  综合型多功能器一般包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等功能器械,一般用来锻炼上肢力量和胸大肌力量,仰卧起坐还可以锻炼腰部肌肉,以减少腹部多余的脂肪,还可以塑造腹部肌肉。

  适合男人的健身器材分享,健身中不可少的就是这些必备器材,用好了会对健身起到辅助作用,从而达到健身的最佳效果。

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  为什么国外的男人身材练出的肌肉比中国的肌肉男更有层次感,质感,我的身材要如何多久才能练成像他们那样,我只想练出他们的轮廓这很困难吗,有可能做到吗,大神求解,第三张图片是我

  

  首先我想告诉你的是,你太瘦了肌肉有点练不起来,在训练的过程当中需要补充蛋白质,包含蛋白粉。其次这么饱满的肌肉群是需要不断地锤击按摩,这样会加速肌肉增长。顾名思义肌肉撕裂断裂再生新增。练肌的时候要分区块进行,建议找个会健身的人指导你一下,或者找私教。有一整套锻炼计划你就可以练了。我觉得可以试试,这个我也没去搜索过,最好看评价吧,至少有计划书比你自己练有效果多了。虽然没有像私教那么好 但是业余的练练够了。在锻炼的时候,练前练后多补充蛋白质,汤臣倍健这种,多吃蛋白质的食物比如说豆腐啊,豆腐干,或者说牛奶。除了肚子其他都是要做器械运动的。我建议肚子最后练,因为自己练比较困难。好吧,那不是练这个的,不是肌肉越多啪就越厉害。啪的学问比健身的学问深奥多了。健身提精力不意味你同一个姿势就能满足自己会对方。而且每个人体质不同敏感度不同。不要太在意快这个问题,因为这个年纪kf第一次第二次总是冲动的快点的,到第四次和第五次一半般一小时都没问题。基本那种不锻炼也能达到需求,这种不是单方面的,看你怎么调教对方了。要配合,如果都是一个动作你也吃不消的对吧。多多换位。

大街上的中国男人为什么很少有肌肉的啊

  

  首先,是人种的问题,天生体格上的差异;其次,是中国人的意识问题,没有人觉得必须去连成肌肉男啊;再有,就是经济上,一直以来都是以小康生活为目标首先解决温饱,我想在这种条件下,没有很多的人有功夫去健身吧.

  展开全部中国人健身意识不是很强。真的。。一个是健身设施不完善。一个是中国青年人没那个意识。。你好好锻炼吧。。必成为绝对很拉风的帅哥!!!

  东方人的体质和审美跟西方不同,东方人就算一块一块的,也不好看。知道为什么韩日的某些演唱组合很拉风,有很多粉丝吧?为什么没有肌肉型的呢?(排除民族情绪,说说)因为大家都是东方人。东方的骨架,东方的肤色,东方的环境,就有东方的体魄。当然也不是说,纤细才是东方人的王道。咱们要得是那种符合咱们的效果。

本人今年23周岁爱好武术想自学流星锤的套路和实战技击法求相关权威的教学视频多谢。

  本人今年23周岁,爱好武术,想自学流星锤的套路和实战技击法,求相关权威的教学视频,,多谢。

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  本人曾经自学过双截棍,自认为小有所成,凭着对古代武将的英姿崇拜,出于对武术的爱好,想学习流星锤,有寻师拜师的打算,由于现在工作环境的因素,暂时决定先通过一些相关教学视频来…

  本人曾经自学过双截棍,自认为小有所成,凭着对古代武将的英姿崇拜,出于对武术的爱好,想学习流星锤,有寻师拜师的打算,由于现在工作环境的因素,暂时决定先通过一些相关教学视频来进行一些流星锤的入门教学,来进行欣赏和参考,从而方便学习,苦于网络上视频清晰度不是很近人意,讲解不够详尽,恳请各位大侠为我搜罗几个最具有欣赏价值且有教学作用的视频,

因为是武警的且16当兵18岁退伍现在我已经会武警部队的武术跟自己买书与看视频教程自学并实践了半年

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  因为是武警的且16当兵18岁退伍,现在我已经会武警部队的武术跟自己买书与看视频教程自学并实践了半年多ps及vegss了,现已有了武术跟技术的实战经验,并能拉到客服,请问我去英语专修学校去读2年书,出来我后可以做什么工作? 备注:我现在是小公司储备干部一天也就是跑腿,2800元一月,可是我不甘心做跑腿的,现在是19岁而且还带有军人的素质,也一直在看书和看网络视频自学,一直都想提高自己的知识能力。。。。

  

  可以到我们公司来,幼儿培训机构。也可以去做保镖,不过这行业你懂的,就是那生命换金钱。

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  这套初级刀不难,只是不知道是不是你学的那套,如无要求,这套也不难学,应付考试足矣。

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  网上我查过了,都是些忽悠人的,一看就是假的,哪位大大有真正的武术教学视频,教套拳法都行。- – 那些一看就知道花拳绣腿的就别忽悠我了。我有点偏向实战性的。分数给先放5分 满意再加20.. 我就这么多了…

  本人身高一米七五,体重80公斤,身体健康。只是喜欢宅 怕身体素质会下降 所以想学,劝我锻炼的就算了.. 我一直有锻炼身体的,但是还是像学套武术,兴趣吧。。。

  

  展开全部首先武术的组成有二部分,一是套路二是攻防。套路就是各种拳术的套路,别看没有什么技击作用,但是,这是武术的基本组成部分,“套路”可以锻炼身体的柔韧性、灵活性、协调性、平衡、力量、耐力等;“攻防”就是你打我防,我打你防,是正真的实战

  现在教的基本上都是套路,那些武术学校基本也这样。包括李连杰、成龙、洪金宝啊等等。其中成龙洪金宝这类还是戏班子出生的,他们都不是学攻防的,但他们是花架子吗,刚开始是但经过时间的推移他们的身手自然慢慢的加强。而攻防现在能学到的很少很少,可以说绝迹了(散打除外)

  看视频是学不到东西的,建议看看中国道家的经典,上乘的武术都是以道家文化为理论的。- – 我不是要出家,况且武者修道修的是心,我觉得我的现在心性不用再修行了。

各位大哥大姐们有没有武术实在基本技术的视频教程

  最大可能的是我们中国的武术,能在短时间2个月内学会基本技术的实战视频教程,呵呵。请大家帮帮忙,我现在是练跆拳道的,又有散打基础的。所以请各位大哥大姐帮帮忙。(能够在短时间学…

  最大可能的是我们中国的武术,能在短时间2个月内学会基本技术的实战视频教程,呵呵。请大家帮帮忙,我现在是练跆拳道的,又有散打基础的。所以请各位大哥大姐帮帮忙。(能够在短时间学会实战基本视频教程)

  

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网上双色球开奖直播哪里可以看?

  很容易呀,每周二、四、日晚上21:30中国教育频道1台可以看,我中啦彩票网站也可以看双色球开奖直播

  这个不怎么好玩,规则很多,筷3好玩,看铭吇,带茴,雪,看mz。,线,请您相信

中彩双色球你直播开奖还是录播的???中央台的是否播放录像的?

  

  展开全部兄弟,先看看这个吧,当然不是直播,也不是停止发售就摇奖,太假了!

  现场直播开奖变成了录像补摇! 人工炮制!!世界绝无仅有的吧!绝对前无古人后无来者!而且还是看破后才被迫承认!

  至今仍无法证明是现场直播!最近搞的《彩民走近双色球》买福彩、看摇奖、游北京都是福彩中心内定成员。曾有网友建议在直播现场放一播放中的电视以证明是现场直播,此建议虽好但没被采纳。为何提此建议?因为古今中外只有双色球有《录像补摇》的先例!

  双色球差不多有1000期了吧,彩民有几次看到有现场参与摇奖的观众或媒体?

  为何不敢销售截止即摇开奖?为何要间隔几小时?统计?放屁!边统计边摇奖有何问题?!是好统计你们内部人员自己买的号码吧!!

  奖池控制!为了保持吸引力而人为控制!但控制得太过明显!概率论对双色球而言是天外的个屁!腐彩该换一个智商高一点的领导了;

  雇用职业彩托!彩民俗称“狗托”!已知的化名有:双色球皇帝〈斗你玩儿〉〈就是命好啊〉〈双色狍〉〈我本多情郎〉〈冷眼观景〉/〈厔袮喋〉。ID全是离北京咫尺的天津!估计是同一条狗,最多二条。狗托的狗粮(薪水)是腐彩承担吧,我们不相信世间有如此忠心耿耿又义务劳动又24小时监控删贴的好狗,虽然这狗看上去完全是巨蠢的近亲产品!那扶弱济贫怎么就济到狗身上去了?搞笑!~

  腐彩的狗托大言不惭振振有词CETV=CCTV!!网友友善地提出〈CETV不是CCTV,完全没关系〉的贴子被狂删!所以希望下次请条智商稍高点的狗狗;毕竟腐彩一年几百亿的销量嘛,养条把二条好狗应该没问题吧;

  为何不敢去CCTV直播?怕穿帮吧?财路被断可不得了!现在多滋润!当然还有太多的漏洞,费事一一列举。象彩金的用途呀,审计结果和报告呀,那想知道都不现实,不提也罢。

  1 从法国购买红外线数字摇控摇奖机,可提前输入所想要的数据号码(类似用电视摇控编辑电视频道,只是可以不同步进行)利用此技术可以做到想遥什么号就遥什么号,想开出几注一等奖就开出几注一等奖。不想不开出的线万。使坐在旁边的公正人员如同虚舍。

  3利用中奖人员不愿公开自已的身份的心理,派相关人员到全国各地购买中奖号码。

  大家可以看出双色球每期销售都1亿以上,真正用于福利事业的不到千分之一(十个贫困小学生的一个学期的学费),中奖返还率更是不足百分之十,一等奖是根本不存在的事,而它们却拿着帮困,助残为晃子大肆敛财,买豪华游艇、出国旅游,是何等风光,它们所胃的福利就是帮住那些每月数千元退休金的城市老人建皇宫那样的敬老院,它们可曾看到广大农村真正需要帮助的孤苦病残,那破得牛棚都不如的敬老院呢,亲爱的彩民们,我们把钱交给和自己,社会,国家都毫不相干的人去挥霍于心何忍呢?

清华大学男子足球招收12名高水平运动员 所有测试将进行全程录像

  清华大学,该校2015年将通过举办男子足球项目招生测试,选拔12名品学兼优、足球水平突出的高水平员。

  高水平运动员的选拔和认定,要经过考生申请、初选、文化课考试、体育专项测试、认定和公示等程序。考生要通过学校本科招生网“网上报名”系统报名,截止时间为3月15日。网报成功后,考生要打印申请表格,由所在学校等相关部门填写意见、加盖公章,在报到时递交申请表格、等级证书、参赛秩序册本人页及相关成绩证明复印件等4项材料。申请成功后,考生可凭报名号和个人密码查询申请进度、认定结果。

  报名结束后,学校将根据考生网上填报材料进行初选,结果在3月17日公布。只有通过初选的考生才有资格参加文化课考试和体育专项测试。文化课考试将于3月21日下午举行,考试科目包括语文、数学和英语。体育专项测试将于3月22日全天在清华大学举行,测试场地为人造草坪,所有测试将进行全程录像。专项测试内容包括专项技术和专项素质以及教学比赛。守门员专项测试内容包括基本技术以及教学比赛。

  清华大学招办有关负责人说,专向素质的测试包括颠球、绕杆射门、40米距离踢准和30米乘4折返跑,共占35分。考生在教学比赛实战中的表现占65分。守门员基本技术的测试内容包括正面接地滚球、半高球、高球,侧面接地滚球、半高球、高球,占35分,实战表现占65分。

  清华大学将根据考生的体育专项测试水平、文化课考试成绩和对不同位置的急需程度确定高水平运动员认定名单,并按教育部相关规定公示后,与被认定的考生签订“高水平运动员认定协议书”。

  获清华大学高水平运动员认定的考生,要经过当地高水平运动员测试并获得通过。被认定的考生可享受高考实考分数不低于当地同类科目第一批次最低控制线分时予以录取的优惠政策。

大家认为双色球现场直播是真的吗?

  彩民朋友们在看直播的时候有没有仔细观看直播的时候总是那么四个两个主持的和两个工商局的公证员在没见第五个人连一个现场观众的都没有我个人认为公证员和主持节目的都是福彩的人都是…

  彩民朋友们在看直播的时候有没有仔细观看 直播的时候总是那么四个 两个主持的 和两个工商局的公证员 在没见第五个人 连一个现场观众的都没有 我个人认为 公证员和主持节目的都是福彩的人 都是假的 所谓的直播都是提前录制好的 到8:45开奖的时候我们都是他们录好的录像而已 摇奖机其实也不用东什么手脚 为什么每次奖池的钱到4个多亿以上紧接着就中了几个亿的大奖 当奖池的钱在很少的时候 为什么不见谁中个100注 几十注的 很明显 国家是骗钱的

  

  展开全部俗话说的好:“要想人不知,除非己莫为”,世上没有不透风的墙!买福彩双色球的朋友现在要注意了!最近我听一位亲戚说:他认识一位福彩摇奖中心的工作人员,两人有空就经常在一起吃饭、聊天。那位工作人员还跟他讲了一些双色球摇奖内幕。说什么:想摇什么号就摇什么号、想要那个省中就那个省中、想让谁中500万谁就中的着,摇奖机是计算机程序控制的,在摇奖前可以对摇奖机终端设定条件。只要终端设定好了条件摇出来的号码就是设定的条件号码。如:程序终端设的条件号是:05 06 18 27 28 31+16那当期摇出的中奖号就一定是:05 06 18 27 28 31+16。当然他们是通过数据统计之后再设条件的,选出当期注数比较少的号来设定条件号码。 双色球每期销售 6000多万注,怎么可能只中出一两注?明显是人为控制!!!!对此,该内部人员受良心谴责说过一句这样的话:“我以前是福彩中心的电脑数据统计员,双色球是中国彩票业的航母,每期销售过亿。大奖的中出就是按销量来的,他们通常就把500万奖励给开在销量前10名的省份地区福彩官员们。普通彩民是很少中 500万的。10名以外的地区他们高兴什么时候开出就什么时候开出,不高兴的线年也别想出一注!!!!!! 天呀!不说不知道,一说就吓一跳!也许很多彩民看了都生气。是呀!这些家伙欺骗了我们所有忠实而又诚恳的彩民。一切的一切都被这些不要脸的恶鬼给死死的控制着。有多少家庭和彩民为了奉献国家福利事业而搞的倾家荡产、家破人亡、夫妻不和呀!结果给彩民的回报就是这样。痛哉、哀哉、辈哉唉——双色球做假—之九大漏洞! 漏洞1: 双色球2004009期补摇奖录像事件! 现场直播开奖变成了录像补摇!人工炮制!!世界绝无仅有的吧!绝对前无古人后无来者!而且还是看破后才被迫承认!漏洞2: 至今仍无法证明是现场直播!最近搞的《彩民走近双色球》买福彩、看摇奖、游北京都是福彩中心内定成员、彩托。曾有网友建议在直播现场放一台播放中的电视以证明是现场直播,此建议虽好但没被采纳。为何提此建议?因为古今中外只有福彩有《录像补摇》的先例!

  漏洞3: 双色球差不多有1000多期了吧,彩民有几次看到开出了20注以上的大奖、每期销量1亿以上总是那么一两注。又有几次看到在现场参与摇奖的观众或媒体当场检查彩球、验证摇奖设施、参与真正的摇奖互动节目、观众感想、汇报福彩金等情况,福彩中心都没有做到吧!都TM是福彩内定成员、彩托。

  漏洞4: 至今为止有人能完全看清播放时大小二个画面吗?公证人员总是那几个人,节目一成不变,没有一点互动性。极其粗糙,低俗无味,福彩官方网居然还把双色球号码错写成七乐彩的开奖号,真TM的搞笑!!!

  漏洞5: 为何不敢销售截止即摇开奖?为何要间隔几小时?统计?放屁!边统计边摇奖有何问题?!是好统计你们内部人员自己买的号码吧!!

  漏洞6: 奖池控制!为了保持吸引力而人为控制!但控制得太过明显!概率论对双色球而言是天外的个屁!腐彩该换一个智商高一点的领导了;

  漏洞7: 雇用职业彩托!彩民俗称“狗托”!福彩中心在各省都长期聘请了它们亲信的职业彩托,大奖开在哪个省,总部会密谋该省彩托去买开奖号。然后再由彩托出面领奖,最后那就是总部或分部个别人分成了。这招瞒天过海、一箭双雕可真是厉害呀! 一.内部私吞了大奖、二.又为福彩做了个虚假宣传,真是一举两得。。。。

  我觉得是假的!谁会在一注号码上买100注,并且还中了1等奖,不可思议!

第一次在太原业余足球锦标赛上介绍录像助理裁判

  2019年,太原超级联赛使用视频助理裁判员(var)技术,这是山西省和全国第一次在业余足球比赛中使用视频助理裁判员(var)技术。

  据报道,太原足球超级联赛是由太原体育主办的(太原足球联盟),已经成功举办了六场比赛,参加了数百支球队,昨天是本场比赛的第一轮,总共四场比赛,瓦尔成功地固定了八次关键点球。

  此外,由于这是第一次在四届奥运会的第一轮比赛中使用,所有裁判和录像助理裁判都经历了全国裁判员的经验,以确保更公平的比赛。

  不仅如此,太原超级联赛也是第一个使用(2016年联赛)对讲系统来辅助比赛的业余比赛,也是帮助裁判沟通和管理比赛的第一站。

2019曲靖市麒麟区教育体育系统招聘教师8月28日面试方案

  为做好曲靖市麒麟区教育体育系统2019年公开招聘合同制教师面试工作,根据《曲靖市麒麟区教育体育系统2019年公开招聘合同制教师实施方案》公告的要求,特拟定本面试方案。

  本次面试工作由招聘合同制教师的学校具体负责组织实施,区教育体育局监督指导。为确保面试工作顺利进行,各学校成立面试工作领导小组:(面试工作领导小组由5—7人组成)

  面试领导小组下设办公室(办公室设在招聘合同制教师的学校),成员为各招聘学校相关工作人员。

  参加曲靖市麒麟区教育体育系统公开招聘教师岗位(普岗)报名考试落选且参加了合同制教师招聘报名的人员。

  (一)面试方式:面试采用“说课”的方式进行(按报考科目分科类进行),主要考察应聘人员适应实际工作岗位业务要求的综合素质和能力,面试时不允许携带任何参考资料。每位考生“说课”时间为15分钟,准备时间40分钟写说课稿。

  (三)面试表达方式:面试一律以叙述的方式进行,不允许出现唱歌、舞蹈、小品等其它形式。

  面试考官由面试领导小组聘请具有中职及以上职称的专业技术人员组成。准备预备考官13名,面试开考前现场从预备的13名考官中抽取正式考官7人,其中设主考官1人。

  (三)面试前对面试考官进行面试方式、程序、方法、评分标准、面试纪律和注意事项等培训。

  (四)面试工作人员包括计分员、监督员、引领员、音像录制员(一室1人))等。明确面试工作人员的工作职责。

  (五)考官、考生以代码和顺序号表示。考官组成员及姓名等个人基本信息不得向考生公布或对外泄露,考生姓名等个人基本信息不得向考官通报。

  (六)参加面试的考生必须按照规定的时间,持本人身份证(户口迁移证或户口本)、笔试准考证原件,按时到指定的面试地点报到,由工作人员核对面试考生本人身份,并向面试考生宣布面试纪律、程序和其它有关注意事项。考生面试先后顺序在面试前抽签确定,并由面试考生在《考生抽签表》上签名确认。未按规定时间参加面试的考生视为自动放弃面试资格,该岗位面试工作照常进行,不再重新组织面试,其后果由考生自负。

  (八)面试考官、工作人员、监督人员及考生所携带的通讯工具、电子产品及有关资料一律于面试前交指定人员保管。

  (九)面试由主考官主持进行,工作人员按抽签顺序号引领考生进入考场,只叫顺序号。

  (十)各科目面试内容由两名面试考生代表现场抽取确定。面试结束后,工作人员将发放的教材收回。(各校至少准备该学段的2册教材)

  (十二)记时员在面试规定所需时间结束前2分钟提醒考生。面试时间到,主考官宣布面试结束,考生完成面试。考生面试结束后须将试题内容及本人所写的说课稿纸一并交主考官,考生退出考场后进入休息室等待公布面试成绩。

  (十三)面试成绩公布:采取现场公布的办法进行,同岗位学科考生面试全部结束后一并公布面试成绩。考生核对本人抽签顺序号和面试成绩无误后签字确认。

  (十四)面试现场全过程进行录音录像,并与面试有关原始资料一同存档保管。返回搜狐,查看更多