ope体育大腿和小腿标准腿围是多少

  一般大腿和小腿的粗细没有统一的健康标准,只要与整体身材匀称即可,但大腿要比小腿粗一些。

  丹麦哥本哈根大学医院研究人员在12年里,通过分析257名男和155名女的身高、体重、大腿围和疾病情况后发现,与大腿围接近60厘米的受试者相比,大腿围小于46厘米者死亡率增加3倍,患心脏病的几率增加2倍。

  研究人员认为,ope体育大腿围的长度可能和心肌的重量成正比,大腿越细,心肌重量也较轻。研究同时发现,大腿围太粗,肥胖的几率会增加。因此研究人员给出了参考建议——理想的大腿围应为60厘米,不要低于46厘米。

  法国一项研究发现,小腿围小于33厘米的女,患有颈动脉斑块的风险相对更高,而这是中风的一个已知风险因素。如果小腿更加粗壮,那么小腿肚上的皮下脂肪就会提升并储存能够促进血液循环的脂肪酸,以避免颈动脉斑块形成。

  当人体最下方肋骨到髋骨上方距离超过10厘米,从膝盖到脚踝的长度小于膝盖到臀部的长度时,就会呈现出腿较短的身材。尽管这种比例能让运动员拥有较低的重心,能更快改变方向,但它会增加人们患上心脏病的风险。

  发表在《流行病学与社区健康期刊》上的一项研究表明:上半身长度相同的男,大腿的长度每短1.3厘米,患上冠心病的风险就会增加10%。

  人们常会认为拥有大长腿的人具有吸引力,这种偏好的科学原理至今还是未解之谜。但发表在《进化与人类行为期刊》上的研究表明:长腿是人们拥有良好营养状况和生育力的潜意识标志。

  双腿的长度是营养状况的一个很好的指标,因为女一旦进入青春期大腿就会停止生长。如果女拥有一双大长腿,她很有可能成长在良好的环境中,这会对她的生育能力产生积极影响。

  大腿短粗可能是生理巧合,但也可能是肝脏疾病的生理征兆。最新研究成果显示:如果女大腿的腿围在51~74厘米之间,那么她们体内与肝脏疾病有关的四种酶含量会较高,这就意味着她们可能会患上肝病。

  不够苗条的大腿让很多女苦恼,但事实上它有助于你活得更健康。丹麦哥本哈根大学医院研究发现:大腿太细的人更容易早亡或患上心脏病,而大腿健壮的人患病几率则相对较低。

  当人们在行走、爬楼梯时,大腿或小腿部位出现肌肉痉挛可能是循环系统内的动脉产生了硬化。美国心脏病协会的研究显示:一般的疼痛会在人们停止锻炼时消失,如果没有消失可能意味着严重的外周动脉疾病。外周动脉疾病的风险因素包括吸烟、糖尿病、高血压以及高胆固醇等。

  人体形态指标之一。人体腿部围度的大小,分大腿围和小腿围。它反映人体腿部肌肉发育水平及发达程度。测量腿围大腿围时,被测者两腿开立同肩宽,检测者在其侧面将软带尺置于被测者臀股皱襞下水平环绕大腿一周计量。测量小腿围时,姿势同上,检测者将带尺在小腿最粗壮处以水平位绕其一周计量、测量单位为厘米(cm),精确到小数点后一位,测量误差不得超过0.5cm。

  大腿:身高(cm)×0.26+7.8;大腿内外两侧容易堆积脂肪,结实健美的腿,才是人体最美的线条之一。

  小腿:身高(cm)×0.18;小腿的比例约为身高的17%-21%都属正常,重要的是其形状如何,如果是萝卜型或直筒型,就要重点健美了。

  脚踝:小腿(cm)×0.59;由小腿决定脚踝粗细是的基础,拥有结实纤细的脚踝,是美化双腿的关键。

  膝盖处没有赘肉 ,如果这里有多余的脂肪,会使腿显得又短又粗,所以这里一定要绷紧。

  脚踝纤细有收紧感,脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。由于不运动,再加上浮肿等原因,时间一长,脚踝处就会有脂肪堆积。

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  展开全部1、上、下身比例:以肚脐为界,上下身比例应为5:8,符合“黄金分割”定

  5、大腿围:在大腿的最上部位,臀折线、小腿围:在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

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  创体健身学院位于古都西安,是中、西部地区唯一一家专注于私人教练培训的职业技能培训机构;为国家体育总局在西北授权指定培训考试单位。重庆也有几家健身教练培训机构,但是各大院校都有各自的优势,适合自己的,价比高的会比较好,既然要从事健身教练,就要对比各大院校,不能只看重庆内部的,毕竟各地健身教练培训行业起步时间不一,完善度也不同,因此要全方面的对比,这样以后的职业生涯也会走的稳健。

  星航道健身学院是国内首批国家级健身教练培训基地之一,结合当前国际最先进的健身培训理念及中国健身市场的各种实际需求为体育生、退伍兵、健身爱好者们提供一个学有所成、ope体育滚球学有所用的高质量就业通道。不同的人有不同的标准,萝卜青菜,各有所爱。官方也没有一个评价的标准,大家都说自己学校好,所以还是需要你自己来判断。

  个人认为评价一个学校好,无非要从4方面去考虑:1.学的内容实不实用,2.拿的证书靠不靠谱,3.就业推荐是虚是实,4.学费花的冤不冤

  1,学习内容方面。很多学校都说自己的学校是健美明星授课,这种噱头也是醉了。一方面,健美明星哪有时间天天给上课,能去露个面就不错了,别指望他天天教你怎么练。另一方面,专门想学健美的人太少,你学个健美,去健身房是打算让每个会员都健美吗?

  2.证书方面。现在有的学校把证书做的各种高大上,其实也就是自己印的野鸡证书,啥用没有。在中国混,肯定还是国家级的最有用,国家级的都是要盖国家级机构的章,别听名字忽悠!协会国际各种高大上的,只要相关机构查你,都是无证教练,责任一大堆。

  3.就业方面。很多学校说的很好包就业,真正毕业你就知道,随便网上找个俱乐部就让你去了,恐怕连人家缺不缺人都不知道。这个可以网上找找学校的评价

  4.学费方面。很多学校动不动2万往上,2个月的课程非要你学4个月,坑人没商量呀。看他证书含金量差不多的情况下,谁的学费更合理。还有额外收费也要提前问好的。

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  班型不同时间不同,学费也是不一样的,当然了毕业后所颁发的证书也不一样,1-2个月的都有,想以后从事健身教练这个职业的建议学习2个月的高级课程,2个月的时间比较长学的知识也全面,颁发的证书也权威,方便以后工作的发展。

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  在私人健身教练越来越流行的今天,各类健身教练培训学校如雨后春笋般迅速崛起层出不穷,各个健身教练培训学校的水平也是良莠不齐,所以我们需要擦亮双眼甄别相关学校的权威以及专业,这样我们才能在入学前保证自己能够真正学到相应的健身教练技术,成为企业需要的健身教练人才。那么全国排名前十的星航道国际健身学院究竟如何?为何遥遥领先?我们来做简要介绍:

  星航道国际健身学院成立于2010年,是国内知名的高端健身教练就业培训品牌,从成立以来始终坚持“做良心教育,做专业教育,做受人尊敬的职业教育”的育人理念。积累了大量的教育教学经验,连续七年来源源不断的向健身教练行业输送优秀的健身教练人才,很多学员目前已成为健身会所的中坚力量。此外,星航道国际健身学院卓越的品牌形象和口碑效应,也成为行业内获得认可和支持最多的专业健身教练培训学校。

  证书是就业的门槛,权威的健身教练证书更是升职加薪的利器,要考就考最权威的证书,星航道考证通过率95%。

  星航道国际健身学院的每一位讲师均是经过层层严格筛选,具备多年的授课经验和实战经验,我们筛选讲师采取的是优中取优的原则,也正是这样使得他们成为星航道国际健身学院的最强大脑。而且,每一位讲师均有一套属于自己的教育教学方法,有的幽默诙谐有的认真负责,每一位学员在课堂上均可以学的不亦可乎。

  星航道国际健身学院的每一位学员在入学时即可签订就业保障协议,学员毕业前更是一对一进行就业指导,定期邀请企业上门,学员入职之后更是有专门的老师进行入职跟踪,学员如果对于就业不满意,我们将会再次推荐就业。

  综上所述,星航道国际健身学院是一家行业排名前十的专业健身教练培训机构,口碑值得信赖的。提醒广大学员在选择健身教练培训学校时一定要擦亮双眼,选择一家国家认可的健身教练培训机构。

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  星航道国际健身学院,专业私人健身教练培训基地。从2010年开始,星航道健身学院集中精力专注于健身培训,特别是高级私教培训产业。通过几年的发展,已经成为行业内颇具影响力的健身培训领军品牌。

  多位业内知名健身大咖授课,结合当前国际先进的健身培训理念及中国健身市场的各种实际需求,搭建起领先全行业的“为实用而生”健身教练培训课程体系,全程教学在自有健身俱乐部中以实战为核心培训的过程就是工作的过程,大大提高了培训效率和学员的学习效率。

  设立课程:基础理论、实践实战、运动康复、运动营养、功能训练及私教营销与管理课程。

  星航道毕业颁发国家、国际双认证的六大权威证书,是由国家人社部颁发的国家健身教练职业资格证书,ope体育电竞国家营养师证书,AFIA国际注册私人教练证书,运动功能训练认证证书和星航道毕业证书,国家国际双认证,含金量高。

  聘请国内、国际多位知名专家亲临授课,有候华文、李英琪、郑少忠、刘冠辰等著名健身专家,术业有专攻,多年实战培训经验能够针对学员的不同需求定制培训方案,达到包教包会学习目的,从而树立了星航道业内一流的专业师资团队。

opebet滚球盘点肌肉巨兽黄哲勋与女粉丝合照轻松将她抗在肩上!

  35岁的黄哲勋是著名的健美运动员,曾先后获得世界健身先生大赛冠、美国职业健美大赛世界冠军、Musclemania健美大赛冠。凭借一身炸裂的肌肉,以及帅气的外表,黄哲勋吸引了大量粉丝的喜欢。

  在黄哲勋的粉丝群体中,女占了很高的比例,她本人也以此为荣。据媒体爆料,黄哲勋在一次外出时,偶遇一名女粉丝,他竟然主动提出要和对方合影。

  不仅如此,黄哲勋还把这名女粉丝抗在了肩上,从表情看,两人都很喜欢这种感觉。看到黄哲勋宽厚的身躯和健硕的肌肉,每个都会有安全感,也都会心生爱慕吧。

  黄哲勋在社交媒体上,经常晒和女粉丝的合影,他曾在采访中表示:“每个女孩都喜欢他”,opebet滚球言语中透露着自信,也透露着高调。黄哲勋本来就是一个高调的人,经常在网上炫富。

  虽然身边不缺,但黄哲勋目前还是单身,他也没有跟一个长期交往的经历。或许在黄哲勋看来,恋爱会让他有感,更喜欢享受单身的自由。返回搜狐,查看更多

ope体育郎酒“秀品牌肌肉”:从世界互联网大会顶级伙伴到西部品牌百强

  作为中国与世界互联互通的国际平台,国际互联网共享共治的中国平台,世界互联网大会已成为受全球瞩目的高势能平台。日前其公开揭晓的大会合作伙伴阵容,也引发了一番热议。

  据官方文件,11家大会合作企业的签约仪式已经举行,其中阿里巴巴、青花郎、宝马三大实力品牌入选顶级合作伙伴,共同从餐饮、技术、嘉宾接待等方面为互联网大会的顺利召开提供全方位服务支持。

  据透露,大会的合作伙伴招募工作启动以来,符合遴选条件的报名企业品牌超百家,大会社会化运作以“保持大会高端格调的基础上适度开发”的原则,最终确定了本届合作的优质企业。

  大会方表示,期待大会伙伴们依托大会的既有资源和企业的市场布局,通过品牌输出、项目合作等方式紧密合作,不断推动双方深度合作,构建互利双赢、可持续发展的合作伙伴关系,也共同提升世界互联网大会品牌影响力和全球认知度。

  有观点认为,品牌是一个企业存在与发展的灵魂,打造优质品牌已成为推动企业发展不可或缺的重要举措。

  前些天,肩负着品牌塑造与传播的使命的封面新闻-华西都市报举办了“西部力量 品牌榜样”2019第二届西三角品牌大会,

  会议现场邀请了行业专家、学术代表以及企业领袖等组成超级品牌导师团,以榜单发布+高峰论坛的形式,分享品牌建设之路,为西部的企业以及创业者提供最强智囊,是近年来西部地区影响力最大、权威颇高的品牌盛会。

  大会备受关注的重量级环节,是由中国社科院企业社会责任研究中心主任钟宏武发布2019西三角企业品牌影响力百强,以及“2019西三角创新品牌榜”、“2019四川‘一城一品金榜’”及首份四川上市公司品牌指数的发布。

  本届大会“2019西三角企业品牌影响力百强”榜单前列,刚公布成为本届互联网大会合作企业品牌的郎酒也位居前列。

  “品质引领、品牌驱动”。品质是郎酒发展的根基,也是郎酒最大、最核心的竞争力;同时也是其品牌升空基础。

  2017年,郎酒的三大香型的主导产品进行了重新定位,青花郎定位为“中国两大酱香白酒之一”,小郎酒定位为“喝小酒,小郎酒,全国热销的小瓶白酒”,郎牌特曲定位为“来自四川,浓香正宗”。

  现场,郎酒集团党委书记李明政在论坛上与与会嘉宾分享了郎酒品牌建设方面的心得体会。

  谈及一个好的白酒品牌要具备的五个方面,他引用了酒界泰斗秦含章的观点:一是良好的天然酿造环境,二是可靠的产品质量保证,三是良好的消费行为习惯和消费心理,四是广泛的公关活动,五是积极的市场竞争。

  文字、色彩、线条、声光、造型等形式是品牌穿的衣服,品牌在不同时间、场合要穿不同的衣服,要充分利用资源和机会讲好品牌的故事。ope体育

  而此次,中国两大酱香白酒之一的郎酒青花郎与即将召开的世界互联网大会的结合,无疑又是一个极好的机会。

  “每年的乌镇时间都备受瞩目,我们希望通过乌镇这个窗口,让更多的合作伙伴进一步扩大影响力,拥有更为广阔的发展舞台。”

  大会方的期待,也是品牌的期待:“今天郎酒牵手成为大会钻石合作伙伴,希望让更多人了解青花郎、品尝到青花郎。”

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  内容的组织等方面。随着国内经济水平飞速发展,高质量的服务水平迎合了现代消费人群的消费心理需求。训练工作和近年来,我国职业资格制度逐步完善,对提高专业技术人员和技能人员素质、加强人才队伍建设发挥了积极作用。与此同时,这一制度在实施过程中也存在一些突出问题。目前,健身教练国家职业资格证书已经颁布,证书是由国家体育总局和人力资源和社会保障部共同颁发的,体育行业统一规范上岗证书,受法律保护。但该资格证书尚未在国内严格执行。从职业能力的研究视角在国际主流职业能力相关理论指导下,以胜任力和胜任力。从事体能教练员工作所需具备的条件和要求,进行全面分析的基础上,参考美国体能教练员职业标准的相关内容和要求,依据《国家职业标准制定技术规程》的要求,确定体能教练员新职业标准的框架,根据体能教练员职业特点和入职要求进行撰写,涉及到职业的名称及定义,职业胜任特征、工作环境、入职条件和要求、基本要求、工作要求、比重表现实生活中,许多人在感叹:为什么跟在“服务”后面的那个名词都是复数?于是,私人教练、私人、私人营养师、私人美容顾问、私人金融顾问、私人律师等私人化服务呼之欲出,“单独的、个化的、贴心的、只在我的

  空间里存在的”所谓的服务方式中一对一的服务,顺应了人们在生活中崇尚个化方式和保护私人空间的独特需求。在国家大力扶持的背景下,我国健身市场快速发展,人们对商业健身俱乐部的需求日益增加。等内容,运用专家小组讨论法最终确定了《体能教练员新职业标准》。(四)构建了体能教练员培训认证体系在体能教练员职业标准指导下,借鉴国际先进的体能培训理念结合我国体能训练发展的实际情况,确定了体能教练员职业的培训目标和原则。

  第三,构建了涵盖4个维度、15项内容要素的商业健身俱乐部教练员胜任特征影响因素内容结构模型。第四,商业健身俱乐部教练员的胜任特征在别方面没有显著差异,而在其专业、学历上具有差异。建议商业健身俱乐部为了保证其长久可持续发展,应有计划的提高健身教练员各方面的技能水平,健身教练员也应结合自身特点,完善自身的知识结构。体能教练员胜任力评价指标体系后,经过专家两轮的评价打分(特尔菲法)后。大埔从组织管理体系、opebet体育滚球内容体系、方法体系、专家体系、评价体系、认证体系等六大方面,建立了体能教练社交沟通能力三个维度的多项能力指标共同组成的相对独立的多层次评价模型,包括3个一级指标,12个二级指标和27个指

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  可报考与证书所在行业相关的工作室、专业公司、科研院学历的层次不仅代表个人已经接受的正规教育的程度,而且也逐渐成为衡量受教育者的知识水平和能力的标志之一,学历在很大的程度上能够反映出私人健身教练员队伍的整体理论知识的水平和在未来所具备的职业发展潜力,并且预示着私人健身教练员在训练和科研上的潜在的水平和能力。随着国内健身市场快速成长,社会对该行业的人才需求也在不断

  河南佰加佰教育位于河南省省会城市郑州。长期以来致力于成人教育,***,安监局作证、质监局证书等各种资格证的办理,全国通用,官网可查。健身教练员证是全国健身教练从业人员资格凭证,有需要的朋友可以加而私人健身教练员作为健身倶乐部的主体部分之一,将直接影响倶乐部的发展与商业效益,如何培养出高素质私人健身教练员成为目前急待解决的行业问题,因此,结合国内私人健身教练自身特点与国内健身行业发展,运用课程设置基本原理,基本理论知识、基本理念,研究和解决体育健身市场尤其是私人健身教练这一职业课程的现实问题。从业人群数量、层次、薪酬水平和社会地位,以及从业者必备、知识和技能等。王老师微信了解。让你在职业考证的路上走的更远,更轻松。大埔健身教练员证发展前景如何建议相关体育专业类院校以俱乐部有氧团教练员教学技能评价内容

  为参照,有目的有步骤地开展教学培养提高工作,使体育院校人才培养方向与健身行业培养标准一致。现代社会,参与健身已经成为一种生活时尚,对于追求高品质健身活动的社会人群来说,健身俱乐部必然成为其参与健身的最优场所,大多商业健身俱乐部都拥有良好的运动健身氛围。大埔⑤零基础、低门槛、短周期的培训模式是民营健身培训机构为谋求利益最大化而采用的重要手段。

opebet体育电竞全球最壮的3大肌肉巨兽卡里托第3第1块头惊人却有心脏病!

  世界之大无奇不有,最近小编了解了不少健身健美界的肌肉猛男了,他们个个身材无敌,块头吓人,比如今天小编要说的这三位肌肉巨兽,普通人站在他们面前,可是压力感十足。

  来自瑞典的卡利托是一名不折不扣的健身网红,opebet体育电竞他的体脂率常年不超过5%,全身青筋暴起,尤其是腿部肌肉吓人,据说卡里托每周有五天的时间来进行腿部的肌肉锻炼,怪不得有巨腿魔王的称号呢

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  作为健身房和会员沟通的纽带,私人健身教练在健身房承担更重要的责任。尤其是随着全民健身政策深入实施后,健身人群快速增加,健身需求更加多样化,对教练的要求更高如何成为一名合格的私人健身教练。学习全面的健身技能,专业的健身教练培训学校是很好的选择,不仅可以提供丰富的专业课程,还有高水平的导师团队,除此之外,学校还给学员提供一次交费,终身免费服务,以此来保障学员的学习质量。最后,当你在对健身行业的兴趣上学习了专业知识技能后,还要提升自身的服务水平。服务也是专业健身教练所要具备的,同时也是赢得健身会员认可的关键。虽然健身行业对健身教练考取什么证书,并没有明确的要求。但是权威的证书也在一定程度上体现了你自身专业技能知识的专业。

  比如:学习运动生理学,才能给予健身会员提供更好的训练方法;另外,还要学习运动解剖学等等一系列的课程。汉口健身教练资格证培训哪家正规私教需要具备丰富的体适能只是,例如运动解剖学、运动生理学、运动营养学等基础理论知识,健身房各类器械使用,肌肉训练方式就更不用说了,都是必须精通的!不仅要精通更要会指导不同类型的会员进行体型训练。而对于很多特殊会员,例如孕产会员、有体态问题的会员,更需要掌握运动康复、opebet滚球普拉提等高级实践技能。不能说健身教练是高薪职业,无论能力大小都可以享有有高薪待遇的,关键还是看个人的能力怎么样。

  现如今的社会,无论你从事什么职业,都要有相应的职业证件,然后各行业各业的人事部门也是通过这些对于你学识认定的证书而进行评估等等,那么健身行业也是如此,健身教练证件好考吗?根据调查显示:一线城市私人健身教练月收入比较高,大概在万元左右,二三线城市私人健身教练月收入也达到了七八千左右。以近几年健身私教的收入来看,一直处于逐年上升趋势,相信随着全民健身意识不断深入人心,健身队伍不断壮大,以后健身私教的薪资水平还将持续上涨。现在与健康联系在一起的职业,收入都比较高。健身私教是健康、绿色职业,主要职责是通过自己所掌握的健身技能知识.一些新人适应不了健身教练工作,主要是缺乏服务意识,尤其是沟通能力,不知道如何与会员沟通,健身教练本身是健身房和会员沟通的桥梁,如果教练不积极主动的去和会员沟通,是很难取得会员信任的!作为教练更需要通过沟通了解会员健身需求、健身感受,才能更好的提升健身服务!新人不是没有这个能力,而是不愿意去做。这些都要在学习中不断的总结和提升!所以培训私人健身教练不单单是学习训练,更要学习职业素质!

  现在健身教练需要掌握的不仅只是一些器械的使用方法和一些常见的运动方法就可以的,而是要全面的掌握健身方面的理论知识和技能知识。如今健身房对私教的要求越来越高,一名合格的私教不仅要具备专业技能,更需要优秀的职业素质和良好的个人能力,既要给会员带来良好的健身效果,更要积极健康的引导会员养成良好的健身习惯!

  人健身教练作为健身房专业质最强的职业,更是健身房和会员沟通的纽带,一名优秀健身教练不仅要基本专业技能,更需要优秀的职业素质和良好的个人能力!私人教练培训课程很重要,新人在学习专业的同时,更要学习如何提升职业能力,才能在私教的道路上走的更远!在全民健身潮流的影响下,健身教练成为了时下既时尚,又热门的职业,受到了各大健身房疯抢,很多人都被这一阳光职业所吸引,想投身健身行业。做健身教练首先要具备专业健身教练证,这是国家为了让健身行业朝着规范化方向发展而提出的。目前,健身市场中证书非常多,建议大家最好考取权威比较高的证书。比如:国职和国专。这两个证书均是国家级证书,不仅含金量高,而且还可以在全国范围内使用。汉口健身教练资格证培训哪家正规

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  T3 blast有特定的项目训练卡片,其中列出了每个月中练习的变量(重复次数,休息和时间)用以保证参与者能够在发布期间(T3 blast发布的期间)进行持续不断地进行挑战。

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  排基本满足会员要求;(3)南宁市商业健身俱乐部私人教练员从业前大都从事体育或健身事业,且部分教练员学历较高;(4)南宁市商业健身俱乐部会员健身因此,拥有良好综合素质的健身教练员才能更好的在激烈的市场竞争中脱颖而出,才能更好的胜任其工作。由此可以看出,健身教练员的指导、服务、沟通等水平理所当然成为商业健身俱乐部核心竞争力。本篇研究旨在构建商业健身俱乐部教练员的胜任特征模型,为管理和培养商业健身俱乐部的人才提供参考依据。基于已有研究与实践背景。确定了重要的胜任力指标后,设计体能教练员胜任力权重调查问卷,让行业专家判断各指标层次两两相比后的得分。动机积极明确;(5)俱乐部品牌形象较好,会员对俱乐部经营管理现状基本满意;劣势因素有:(1)南宁市商业健身俱乐部经营模式以单店经营为主,连锁经营的经营模式仍处于起步阶段;(2)南宁市商业健身俱乐部广告宣传和促销手段单一;(3)南宁市商业健身俱乐部场地使用情况不够合理,场地使用率底;(4)南宁市商业健身俱乐部缺健身教练员作为交互中心点,在健身俱乐部运营中有着重要的意义。健身行业正迈向科学化与专业化,由此可以看出,各方面对健身教练员的要求也随之增高。第二

  ,将商业健身俱乐部教练员胜任特征内容要素归为四类,分别“专业知识能力”、“专业技能能力”、“沟通协调能力”、“自我认知能力”,且这些特征具有一定的相关,共同体现了健身教练员的胜任特征。体能教练员新职业调查通过文献资料、专家访谈、问卷调查、实地考察等方法进行了体能。乏独具特色的健身课程安排;(5)南宁市商业健身俱乐部私人教练员资格认证不合理,工作经验有待提高;(6)南宁市商业健身俱乐部会员以学历较高的中青年人为主,青少年和老年人较少,年龄分布不够合理。在分析得出各个因素后,将各因素按照SWOT分析法的要求构造矩阵,将矩阵中的因素相互匹配,按照矩阵发挥优势因素、克服劣势因但是这期间社会环境不断发生着变化,而且年颁布了《体育振兴基本计划》,对竞技体育、社区体育和学校体育等各方面都提出了新的目标和要求。为了适应新形势政策,体育协会决定修改体育指导员制度,目前正处于调研阶段,年正式公布。近年来,社会环境的主要变化是少子化、老龄化、生活方式多样化等,体育方面的变化更是突出如学校运动部和单位体育日渐衰退。构建了包括6个一级指标、23个二级指标和59个二级指标的体能教练员胜任力模型的评价

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  更用心为健身消费群体服务的理念。该形式的私人健身服务以一种新鲜的服务形式走入人们的视野,引领了新的健身风潮。其优势在于能够分析消费者个体差异,满足其不同的健身要求,设计出专属的训练方案,保证训练的安全和有效,因此,社会对私人健身教练员的需求会更加明显。私人一对一健身指导如今,许多私人专属服务逐渐走入人们的生活。构建了体能教练员胜任力模型的评价体系在新职业调查报告的基础上全面分析体能。通榆如今国家对专

  业人才加大了奖励制度和需求力度,如果短期内对工作方向出现了迷茫状态,不知道应该继续从事什么样的工作、过什么样的生活,不妨考于是私人服务行业在新环境和新概念的生活方式的需求下,逐渐成为现代服务业的一个全新的发展领域,然而各个“私人”职业在发展过程中存在着诸多问题。因此,对于健身俱乐部私人教练员的规范发展的研究,有助于完善私人服务行业发展的需求,从而细分私人服务业的市场。促进私人健身教练职业课程规范发展当前,国内缺乏针对私人健身教练。在国家大力扶持的背景下,我国健身市场快速发展,人们对商业健身俱乐部的需求日益增加。虑下学习获取健身教练员证,对于找工作是非常不错的帮助,也能充分挖掘自己的兴趣爱好,同时增长自己的专业技能,更好地投入到生活中,为人民、为大众服务。通榆健身教练员资格证报名地点考核部门自身就存在一些不规范问题。大多数培训机构课程繁多,而培训时间却相当短暂,难以保证培训效果,且培训师资也毫无权威;这些健身机构多为盈利形式开办,收费高昂;随着我国全民健身运动的不断发展,群众健身热情日益高涨,健身锻炼方法不断增加,健身理念不断更新。健身者对科学的需求也越来越强烈。加强体育俱乐部健身

  体育院校越来越多的毕业生开始走入健身俱乐部担当起私人教练的工作,同时一些社会幵办的培训机构也义无反顾地承担起了对私人教练的认证培训及持续再教育的任务。然而,由于缺乏对健身倶乐部私人教练行业的系统、深入与全面地了解,现行的社会培训机构与体育院校在培训课程设置等方面尚存在着诸多问题。当前,把握好健身行业的发展路线。通榆人民生活水平的不断提高,追求健康的,高质量的生活成为现代人的生活理念。河南学思教育位于河南省省会城市郑州。长期以来致力于成人教育,***,安监局作证、质监局证书等各种资格证的办理,全国通用,官网可查。健身教练员证是全国健身教本文以“胜任特征”为核心概念,以商业健身俱乐部教练员为调查对象,通过访谈法,问卷调查法分析商业健身俱乐部教练员胜任特征探索因素,运用数理统计法构建商业健身俱乐部教练员胜任特征模型,最后对胜任特征模型进行了验证分析及实际应用分析。并得出以下结论:第一,在商业健身俱乐部整个运营过程中,健身教练员起着承上启下的作用。以此了解其开展现状,使北京市商业健身俱乐部能够更好的满足人们科学健身。练从业人员资格凭证,有需要的朋友可以加王老师微信

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  近年来,我国职业资格制度逐步完善,对提高专业技术人员和技能人员素质、加强人才队伍建设发挥了积极作用。与此同时,这一制度在实施过程中也存在一些突出问题。目前,健身教练国家职业资格证书已经颁布,证书是由国家体育总局和人力资源和社会保障部共同颁发的,opebet体育滚球体育行业统一规范上岗证书,受法律保护。但该资格证书尚未在国内严格执行。尝试构建了体能教练员胜任力的职业标准,在《标准》指导下构建了体能教练员培训体系。任丘

  不断扩大的情况下出现的。它的出现是社会发展的必然趋势,也是体育市场发展的必经之路,因此。训练工作和我们需要萃取国外先进的课程设置理念,但不要盲目地追捧,转换为适合国内健身行业发展的私人健身课程。制定出更专业、更实效的私人健身教练职业课程适用于健身市场。在国外,每年都会举办健身大会,推出一些新型健身器材、运动装备,这些具有创新的锻炼器材更能调动会员健身的积极,如何从多个角度去掌握或创新一些新型健身器材、健身指导课程,成为当务之急。通过文献资料法、问卷调查法、数理统计法、实地考察等研究方法,从学院发展的内外部环境。从事体能教练员工作所需具备的条件和要求,进行全面分析的基础上,参考美国体能教练员职业标准的相关内容和要求,依据《国家职业标准制定技术规程》的要求,确定体能教练员新职业标准的框架,根据体能教练员职业特点和入职要求进行撰写,涉及到职业的名称及定义,职业胜任特征、工作环境、入职条件和要求、基本要求、工作要求、比重表私人健身教练员在健身市场上的份额占有率会越来越多。国内主要研究动态目前,我国的研究者也从不同的角度对私人健身教练职业课程进行了深入浅出的研究,主要是从私人健身教练员职业的

  发展现状、私人健身教练员的素质及能力等方面进行了综述。私人健身教练行业的发展现状研究国内研究者直接将私人健身教练职业课程作为研究对象的成果比较少。体能教练员新职业调查通过文献资料、专家访谈、问卷调查、实地考察等方法进行了体能。等内容,运用专家小组讨论法最终确定了《体能教练员新职业标准》。(四)构建了体能教练员培训认证体系在体能教练员职业标准指导下,借鉴国际先进的体能培训理念结合我国体能训练发展的实际情况,确定了体能教练员职业的培训目标和原则。

  因此,对这些方面的研究还是比较成熟的,而这些研究将为我国私人健身教练员职业课程的发展规范,提供相关方面的经验和借鉴。截止到年,其中新西兰、澳大利亚和英国三个国家已经建立了关于私人健身教练员的国家注册系统,同时还有数十个国家在酝酿和制定当中。在国外,私人健身教练的正式名称是私人体适能教练,是针对健身者个体差异。研究结果显示:1.政府相关法律法规、政策滞后,体育市场管理机构不健全,致使管理职责不明。任丘从组织管理体系、内容体系、方法体系、专家体系、评价体系、认证体系等六大方面,建立了体能教练公众认为,随着健身热的逐步兴起,教练员市场需求肯定更加火爆。目

  前,国内针对私人健身敎练员的方面研究较为缺乏,且研究层面浅薄,而对于私人健身教练职业的课程的相关研究更是匮乏。本文正是借以私人健身教练行业发展现状对课程规范问题就行分析,以中国健身行业总体良运转、健康发展为研究目的,总结目前国内私人健身教练职业课程设置所存在的问题。他们中有很多是来自各个体育院校刚毕业不久的学生,知识来源具有正规,但工作阅历尚浅。员培训认证体系。随着经济的快速发展以及人民生活水平的提高,我国居民的体育健身和体育消费意识也在不断加强,人们在工作生活之余更关心自身的健康问题,通过参加各种形式的体育锻炼保持身体健康逐渐成为社会的主题。

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  作为健身房和会员沟通的纽带,私人健身教练在健身房承担更重要的责任。尤其是随着全民健身政策深入实施后,健身人群快速增加,健身需求更加多样化,对教练的要求更高如何成为一名合格的私人健身教练。健身教练毕业后如果不想马上工作,可以一边打比赛,一边等待为知名品牌代言的机会,这类健身教练一旦打开品牌代言缺口,前程便不可限量。opebet体育健身教练如果已深耕健身行业多年,积累了丰富的教学经验和资深的行业经验,也储存了丰厚的资本,届时完全可创办健身工作室。在健身工作室中,健身会员按预约方式上课,健身教练在预约时间内只为预约会员提供一对一具体健身指导服务,此时健身教练按小时收费,收入很可观。其实,事实上这个年龄规范是建议在这个年龄段开始接触健身行业,至于做多久就看你自身想做多久了。

  健身行业对进入健身行业的人设置的门槛其实是比较低的,学历不是很重要,在这个行业生存的根本是专业,只要你肯努力、肯学习、一直在进步,那么你在健身行业中就可以轻松脱颖而出。所以说专业健身教练培训是不要学历的,主要是专业过硬。武汉2019健身教练资格证培训报名费用是多少钱私教需要具备丰富的体适能只是,例如运动解剖学、运动生理学、运动营养学等基础理论知识,健身房各类器械使用,肌肉训练方式就更不用说了,都是必须精通的!不仅要精通更要会指导不同类型的会员进行体型训练。而对于很多特殊会员,例如孕产会员、有体态问题的会员,更需要掌握运动康复、普拉提等高级实践技能。再加上我国是一个人口大国,越来越多的人开始意识到健身对健康生活的重要,进入健身房锻炼的人开始大幅增加,这一现状导致原本就紧俏健身教练,变得越发供不应求。

  健身行业已经被大众所熟知,我们都知道的健身行业是技能行业,健身行业中的健身教练这个职业也就是一个以技能为主的职业。健身行业以其阳光、健康、高薪的形象被越来越多人所熟知,我们工作的目的当然是为了赚钱吗?如果有一个既高薪又健康的职业那谁不愿意从事呢,如今,健身行业在不断地发展,健身行业中的健身教练这个职业的发展前景也更加的不错,健身教练的薪资水平也不断上升,这就吸引了越来越的人加入到健身行业中,成为健身教练了的呢。一些新人适应不了健身教练工作,主要是缺乏服务意识,尤其是沟通能力,不知道如何与会员沟通,健身教练本身是健身房和会员沟通的桥梁,如果教练不积极主动的去和会员沟通,是很难取得会员信任的!作为教练更需要通过沟通了解会员健身需求、健身感受,才能更好的提升健身服务!新人不是没有这个能力,而是不愿意去做。这些都要在学习中不断的总结和提升!所以培训私人健身教练不单单是学习训练,更要学习职业素质!

  所以从现在就可以学习成为私人健身教练,然后在工作中不断地积累健身经验,提高自身的技能,并且丰富自己的专业知识,让自己有一个更好的将来。如今健身房对私教的要求越来越高,一名合格的私教不仅要具备专业技能,更需要优秀的职业素质和良好的个人能力,既要给会员带来良好的健身效果,更要积极健康的引导会员养成良好的健身习惯!

  人健身教练作为健身房专业质最强的职业,更是健身房和会员沟通的纽带,一名优秀健身教练不仅要基本专业技能,更需要优秀的职业素质和良好的个人能力!私人教练培训课程很重要,新人在学习专业的同时,更要学习如何提升职业能力,才能在私教的道路上走的更远!健身教练收入怎么样?这是进入健身行业的人都在关心的问题。以现在健身行业的发展形势来看,健身教练的收入还是很不错的,足以与白领相媲美,相信未来随着健身行业的不断发展,健身教练的收入会有更大的提升空间。去年有关人员对健身教练的收入与其它行业的收入情况进行了排名,健身教练位列第二,而今年健身教练的收入相较去年的平均工资上涨了%。武汉2019健身教练资格证培训报名费用是多少钱

ope体育施瓦辛哥是世界健美冠军吗

  

  阿诺德·施瓦辛格1947年7月30日出生于奥地利,小时候竟是体弱多病的。在十岁那年,他有三个梦想:世界上最强壮的人、明星、成功的商人。当他的朋友们忙着谈情说爱时,他却在训练营中满头大汗地消磨时光。ope体育经过多年的刻苦锻炼,施瓦辛格带着五届“环球先生”、七届“奥林匹克健美先生”的头衔前往好莱坞投身影坛。他不仅参与戏剧演出,还出版介绍健美的书籍。另外他对政治、经商、艺术也都兴趣盎然。

opebet体育世界重量级健美比赛施瓦辛格排名第几

  

  如果你想强壮,跑步吧! 如果你想健美,跑步吧! 如果你想聪明,跑步吧!1965年,8月1日,开始在奥地利军营服兵役。当时施瓦辛格是名坦克驾驶员。同月30日,他逃出军营,参加了在斯图加特举行的欧洲青少年健美大赛,获得少年欧洲先生称号,并结识了后来成为挚友的franco columbu(弗朗哥.哥伦布)。回到军队后,因为未经同意出走而被关禁闭

  1966年,获得欧洲先生称号。同年3月,在欧洲体格最佳的男人比赛中夺冠。还与franco参加国际力量举锦标赛,franco在中量级中取胜,施瓦辛格则在重量级中夺魁。8月1号,施瓦辛格在德国慕尼黑的putzigers体育馆工作,一年后,他成了该馆的主人。9月24日,在伦敦的业余组宇宙先生比赛中败给了chet yoton,列第二名。opebet体育29日,英国《health&strength(健康与力量)》首次提到施瓦辛格,只是把施瓦辛格的名字写成了leopold,而非arnold

  1967年1月28日,在伦敦先生比赛中表演杠铃伸屈动作,一直举到了260磅。3月,被health&strength杂志首次作为封面人物。8月,又首次被美国《muscular development(发展肌肉)》杂志作为封面人物。9月23日,20岁施瓦辛格的在伦敦获得业余组宇宙先生冠军,成为历史上最年轻的冠军。在那一年,施瓦辛格还与崇拜者park(帕克)共渡圣诞节

  1968年3月18日,受到伦敦的《daily mirror(每日镜报)》的采访。7月,被joe weider(乔.韦德)主办的《muscle builder/power(肌肉运动与力量)》杂志首次作为封面人物。9月21日,获得职业组宇宙先生称号。28日,施瓦辛格见到了joe weider并在国际健联的宇宙先生大赛中夺魁。但在佛罗里达的迈阿密的比赛中输给了frank zane(弗兰克.赞恩)。后来,施瓦辛格移居到美国南加州,并获得在墨西哥举行的国际建联的国际先生大赛的冠军

  1969年,施瓦辛格开始在weider的杂质中写文章。后来与franco一起租了一间房,以为别人砌砖谋生。9月13日,在纽约获得宇宙先生称号,并于当晚首次参加奥林匹亚先生大赛,败给了seigio oliva(塞吉奥.奥利瓦),取得第二。9月20日,获得在伦敦举行的宇宙先生比赛第一名,28日,在前西德获欧洲先生称号

  1970年,以arnold strong(阿诺德.强壮)的名字拍摄第一部hercules in new york。9月,在伦敦的宇宙先生比赛中,击败帕克,获得冠军。9月18日,在俄亥俄州首府哥伦布获得世界先生称号,还第一次见到了后来成为自己的教练的jim lorimer。10月3日,在纽约首次获得奥林匹亚先生称号

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  举哑铃可以吗,我12岁,体重48.5KG,升高1.49米,要举多少重的,一天要举多少次

  展开全部增大肌肉块的14大秘诀:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

  1. 大重量、低次数:健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。研究表明:1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗,发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大,力量速度提高,但耐力增长不明显;10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显,但力量、速度、耐力均有长进;30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多,耐久力提高,但力量、速度提高不明显。可见,5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。

  2. 多组数:什么时候想起来要锻炼了,就做上2~3组,这其实是浪费时间,根本不能长肌肉。必须专门抽出60~90分钟的时间集中锻炼某个部位,每个动作都做8~10组,才能充分刺激肌肉,同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止,“饱和度”要自我感受,其适度的标准是:酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张,以及肌肉外形上的明显粗壮等。

  3. 长位移:不管是划船、卧推、推举、弯举,都要首先把哑铃放得尽量低,以充分拉伸肌肉,再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾,解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过,我并不否认大重量的半程运动的作用。

  4. 慢速度:慢慢地举起,在慢慢地放下,对肌肉的刺激更深。特别是,在放下哑铃时,要控制好速度,做退让练习,能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让练习,把哑铃举起来就算完成了任务,很快地放下,浪费了增大肌肉的大好时机。

  5. 高密度:“密度”指的是两组之间的休息时间,只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大,就要少休息,频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时,要象打仗一样,全神贯注地投入训练,不去想别的事。

  6. 念动一致:肌肉的工作是受神经支配的,注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时,就应有意识地使意念和动作一致起来,即练什么就想什么肌肉工作。例如:练立式弯举,就要低头用双眼注视自已的双臂,看肱二头肌在慢慢地收缩。

  7. 顶峰收缩:这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时,保持一下这种收缩最紧张的状态,做静力练习,然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时,数1~6,再放下来。

  8. 持续紧张:应在整个一组中保持肌肉持续紧张,不论在动作的开头还是结尾,都不要让它松弛(不处于“锁定”状态),总是达到彻底力竭。

  9. 组间放松:每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量,还有助于排除沉积在肌肉里的废物,加快肌肉的恢复,迅速补充营养。

  10. 多练大肌群:多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群,不仅能使身体强壮,还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗,只练胳膊而不练其他部位,反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习,如大重量的深蹲练习,它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要,可悲的是至少有90%的人都没有足够重视,以致不能达到期望的效果。因此,在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。

  11. 训练后进食蛋白质:在训练后的30~90分钟里,蛋白质的需求达高峰期,此时补充蛋白质效果最佳。ope体育但不要训练完马上吃东西,至少要隔20分钟。

  12. 休息48小时:局部肌肉训练一次后需要休息48~72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练,则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够,尤其是大肌肉块。不过腹肌例外,腹肌不同于其他肌群,必须经常对其进行刺激,每星期至少要练4次,每次约15分钟;选三个对你最有效的练习,只做3组,每组20—25次,均做到力竭;每组间隔时间要短,不能超过1分钟。

  13. 宁轻勿假:这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数,不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数,而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位,要练的肌肉没有或只是部分受力,训练效果就不大,甚至出偏差。事实上,在所有的法则中,动作的正确永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量,也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比,也不要把健身房的嘲笑挂在心上。

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  马华从事大众健身事业15年,是我国最早的大众健身教练员之一。 1985年,马华开始涉足健身行业。之后通过中央电视台“健美5分钟”栏目,使得大众健身在群众中得到了迅速和广泛的普及。

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  1991年至1998年间,马华在月坛健康城担任健身教练。三年后,马华成立了自己的俱乐部——马华健身俱乐部,马华既是教练员,又是经营者,她的俱乐部里女学员的人数,在京城健身俱乐部中名列前茅。马华健身因此成为了京城健美行业的一面旗帜。

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ope体育如何看待女从事健美

  我国是传统的儒家文化民族,自古以来就是男尊女卑,但是,随着封建社会的解体,女获得了前所未有的社会地位,很多的领域出现了行业的先导者或者领军人物,女几乎在所有的领域和男展开竞争。

  健美的领域也是如此,随着现代社会的发展,女早已经走出了厨房厅堂,高度的融入了社会发展的各个方方面面,女爱美更加符合社会潮流的发展,所以,女健美已经成为了一个富有生命力的行业。爱美的女在生理和心里上,更需要女教练的科学指导,所以,女健美,既是自我保健的需要,更是社会发展的需要,是时代发展的必然结果。

  女半边天,足以说明了女在社会发展中所起到的作用和在社会中的角色,每一个领域都可以看到女存在的身影,有的行业中,女比男更加具有优势,比如育儿,心里咨询,法律,精工行业等,女以其细心和耐心,比男更加适合这些岗位。

  健美运动,是时代发展的潮流,社会中,更多的女需要获得专业的指导和帮助,女能够有此能力,ope体育除了自己在活动中获得了健与美的享受外,还能够帮助更多的女,因而,女从事于健美行业,也是自我价值的体现。

  万紫千红总是春,女有其妩媚的一面,构成了社会和谐平衡的发展表现,社会的发展,女所起到了促进社会发展的柔力量,与男的刚强相比,一刚一柔,构成了和谐的画卷,

  1,减少脂肪增加肌肉,力量训练专家对数干名女做过大量的力量训练研究,没有发现任何女会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起,凡是每周进行3次力量训练的女,在坚持锻炼8周后,平均增加了1.75磅肌肉,同时减掉了3.5磅脂肪,与男士不同女一般不会因肌力训练使身驱发达,因为女身体使肌肉发达的激素水平只有男的十分之一至三十分之一。肌肉的匀称,更会使女的身材苗条,凹凸有致,体现了现代女的另一面的美。

  2、 增加肌肉有助于减肥:随着肌力训练带来的肌肉增多,肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加,所以每天会消耗更多的热量,根据《健与美》杂志提供的资料,肌体每增加1磅肌肉,每日会多消耗35-50千卡热量 ,所以说,从事于健美活动有助于燃烧掉更多的热量,而现代人群的饮食习惯决定了热量和脂肪的过多摄入,导致了肥胖的发生,而健美运动就有针对的来消耗这些多余的能量。

  3、 强壮体格:中等强度的力量训练能使人体的肌力提高30-50%,力量的增强,不但会使人们更容易完成一些日常劳动,而且还促使人变得精神饱满精力旺盛,由里到外散发着勃勃生机。 而相对不参加健美运动的女,她们的亚健康率是很高的,甚至是精神萎靡,一副病怏怏的样子,故此,健美运动在某种程度上,起到了保健和预防疾病的发生。

  4、 强壮骨骼:当我们中学毕业时,骨骼中的矿物质密度就已经定型了,除非经常从事肌力训练,经过6个月的力量训练,能使练习者脊柱骨骼中矿物质的密度增加13%,这对于防治骨质疏松症,具有非常重要的作用。 而很多的女在40岁左右就已经出现了骨质疏松或者颈椎,腰椎的病变退化,而经常参加健美活动的女,就极少有此现象的发生。

  5、 减少糖尿病危险:从事力量训练4个月后,能使肌体对葡萄糖的利用率提高23%这对防

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  身高:5尺11寸(180) 上臂围:60厘米 大腿围:97厘米 胸围:159厘米 淡季体重:320磅 赛季体重:287磅

  马库斯全名为马库斯·罗西尔,ope体育电竞1998年他第一次出现在纽约市的IFBB健美比赛上就以122.5公斤的体重获得第9名的好成绩,令观众大跌眼镜。此后他一路人气飙升,个人比赛成绩扶摇直上,2000年他赢得“冠军之夜”赛第2名,同年又获得多伦多国际职业健美比赛冠军。他身高1.80米,体重145公斤。。

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  二是早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项;

  三是做做广播体,或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作,注意:初学练武时,先不要求神似,而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸;

  四是每天早晨锻炼时,进行一下深呼吸后,凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮)。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美,同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度),多进行单杠、双杠锻炼(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好);

  五是每天睡觉前准备一杯绿茶水,清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后,空腹把它喝了(一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题;二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态;三是有清扫体内垃圾的作用,提高身体的消化功能,有利于多长肉,特别是多长腱子肉;四是可以消除清晨起床就锻炼时,可以出现的各种身体不适状态;五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉(肥肉)的医疗效果),清晨起床空腹就饮绿茶水适应后,每天每次必须喝400ml以上;

  六是每天早晨一定要吃饱饭,中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是,晚饭:一是最好少吃或不吃面食(馒头、面包、面条、饼干、点心等);二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉;三是吃好就行,不要吃的太饱。因为,晚饭的这三条都是长肉的最有利条件,自己必须控制把握好,以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉(肥肉),不长腱子肉(瘦肉)的主要原因;

  七是晚饭两小时后,可以外出走走,做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼,锻炼到身体发热即可,等到身体适应后再增加运动量。注意:在自己不满23周岁前,就不能进行举重与超强度锻炼(包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲),会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记!切记!

  八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后,再进行具体的锻炼与实施为好。

  只要你能长期坚持下来,养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼,我敢肯定:二三个月你就会见到效果。

  如果你能长期坚持下来,用不了三五年,你一定会将自己锻炼成为:高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来,使帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面,不是更好吗?

  女人的房本身不是由肌肉组成的,运动不会直接使你的房变得坚挺,但是房是附在胸部肌肉上的,运动可以使这部分肌肉得到锻炼,从而使得房更加突出。

  你好,女健美运动员的胸部一样可以练的没有脂肪,但是专业健美运动员只有在大赛前才会强化减脂,平时还是会保存一部分脂肪在体内。人为了梦想总会失去一些东西的。

  展开全部大多数女健身发烧友都会告诉她们的教练,她们想要一个更加紧实的小腹,翘挺的臀部和纤细的大腿。教练几乎没有听到过一个女健身发烧友会说:”我希望我的胸部更加紧实“。事实上,几乎说有的女都觉得胸部训练并不重要。

  这一谣言之所以可以“千古流传”,是因为在健美比赛中,女健美运动员的胸部有时候看起来很“飞机场”。其实,她们的胸部看起来很小的原因不是因为她们拥有肌肉,而是因为她们在备赛时的极端饮食。大多数女健美运动员在比赛时的体脂远低于正常女的体脂水平。ru房主要是由脂肪组织构成,所以当体脂飞快下降时,胸部也会跟着一起“下降”。除了那些植入胸部硅胶的女外,大多数女健身健美运动员都没有足够的体脂来让她们的胸部看起来饱满一些。

  只要你将体脂水平维持在一个健康范围内,你的胸部就不会遇到这种问题。美国一项研究表明,维持生理健康的最低体脂水平为10%-13%。对于女来说,如果体脂水平低于10%,就可能由于“脂肪缺乏”而引发一系列健康问题。

  这一谣言真可笑。有些人可能幻想通过杠铃卧推之类的训练,柔软的ru房会变成坚硬的石头。opebet体育电竞那卖运动内衣(sport bra,是防止ru房在运动中由于摇动而受伤)的公司不都得破产!

  训练你的胸部只会增长ru房之下的肌肉(由于ru房主要由脂肪组成,所以也就是脂肪下面的肌肉),只要你的饮食不要太极端,你胸前的脂肪会安然无恙的。如果非要说训练会然给你有什么不同的话,那我可以负责任的告诉你:训练胸部可以让的胸部看起来更加饱满,还能让你的沟看起来更明显。

  大多数女仅仅把俯卧撑作为她们的胸部练动作,此外还天天纳闷为什么她们的上身没有变得更好。与训练其他肌群一样,你需要多种训练动作和阻力来刺激你的胸部。除了俯卧撑,你还需要通过平板杠铃卧推、上斜杠铃卧推或者哑铃飞鸟来刺激你的胸部。

  一旦你的训练水平达到某一高度,俯卧撑对刺激肌肉增长就没有太大作用,除非你在背部安个铁板,或者找些其他办法增加俯卧撑的难度。一个很好的办法是,先进行力量训练,最后以俯卧撑结束整个胸部训练。

ope体育滚球武术搏击 那些专业练武功的女运动员能打得过一个专业健美运动员吗

  

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opebet体育电竞健身教练培训好的机构是哪家?

  

  创体健身学院位于古都西安,是中、西部地区唯一一家专注于私人教练培训的职业技能培训机构;为国家体育总局在西北授权指定培训考试单位。opebet体育电竞针对于健身教练培训的机构有很多,而且行业在发展,每年都会有很多新机构的增加,因此很多健身学院都是新开不足一年,各方面还不完善,要学习健身教练,课程体系全面的健身学院学习,相对要靠谱很多,而且证书以及就业,也要可靠很多。

  DMS国际健身学院是一家国际健身专业培训机构,总部设在北京。是中国国家职业资格健身教练指定培训合作机构,DMS国际健身学院以培训综合健身专业人才和培训职业健身健美运动员为主。只要是正规的,经过国家体育总局指定授权认可的都可以。可以从导师、课程、小班授课等方面进行了解培训机构,保障自己学习质量。

  珠海澎特健身教练培训学校专业为学员提供优质的健身教练培训班,专业的私人健身教练培训课程,让学员短时间内就能快速毕业拿到健身教练资格证,健身教练培训学费也是国内较有优势的学校。不要听哪些忽悠的广告,自己多找几家培训机构参考和对比选择适合自己的就行了,没有必要跑去很远的地方学习,现在基本上每个市区都有健身培训的机构或者学校。

  展开全部健身教练培训机构每个城市都有很多,具体应该怎么选择健身教练培训机构,本校给你几点建议,你可以参考一下;

  1、选择一线城市,因为一线城市大型的有规模的健身教练相对来说多一点,也比较正规放心一点,也更加的专业。

  5、看该学校是否是国家体育总局所批准的健身教练培训机构,因为只有国家批准的健身教练培训机构,才可以颁发健身教练职业资格证书。

  锐星健身学院成立于2003年,由国家体育总局授权的健身教练培训基地,国内0基础健身教练培训机构。

  近些年国内的经济发展非常快,各行各业的发展也是飞速,健身行业也不例外。健身行业在国内是新兴行业,也是朝阳行业,未来的发展前景很好,更有一些健身爱好者直接选择做一名健身教练。既可以自己锻炼身体,又是一份自己喜爱的工作,还能帮助别人得到身体健康。一举三得的事情。并且现在都知道,健身教练是一个高薪职业。那么哪里有健身教练培训班呢?

  好的健身教练培训班必然是能给学员们良好的职业助力的。在锐星健身学院,学员们通过全程实战的培训模式来学习,在来自全国顶尖俱乐部的明星教练导师培训下,快速在两到三个月的时间内搭建起私教知识框架,学到最有用的健身知识和技能,这样进入工作状态后完全不需要磨合和适应,直接就能上手工作。经常有学员们的成绩汇报回来,一个周签单量上万,刚入职就升了私教主管等等,学员们的就业就是最学习效果最好的反馈。

  好的健身教练培训班还应该有权威的资质和证书来给学员们做后盾。锐星健身学院作为国家首批健身教练培训基地,培训的重点是强调学员们的专业能力,最后学员们也能拿出国家体育总局颁发的《国家职业资格证书》,甚至还能取得运动营养证书,在俱乐部里面备受认可,如鱼得水,技能多样全面。到这里,健身教练培训班哪里好?你该有自己的判断了吧。

opebet体育健身教练培训学校排名是真的吗

  现在的健身学校并没有排名之说,也没有哪个学校就是最好的。主要还是看是否适合自己,看学校更侧重于对学员哪一方面的培养。opebet体育有的学校以培养健身教练为主,有的学校会更侧重于健美,有的学校会更侧重于团。如果你想做健身教练,那么就要看这个学校对健身教练这方面投入多少,学员毕业之后做私教工作怎么样。当然了,学校的实力,环境,设施,师资也都要考虑在内。

  您好,选择一个好的健身培训学院一般从下面几点来考虑:1、健身教练资格证书在择校培训学院过程中,我们首先要考虑的是最终获取的健身教练资格证书是否具备权威认证,是否为国家指定的职业资格证书,必须是像银力体育学院这样由国家体育总局认证的权威机构才有资格组织考试,为学生颁发国职健身教练证书,如果颁发的是普通的培训机构证书,根本没有任何实用价值,那就等于白花钱,不要再考虑这一家。2、健身教练培训课程选择健身培训学院就是为了自己的职业,打下健身基础,所以能够适应社会发展力的健身教练培训课程才能让你在就业过程中从容面对各种健身需求的人群,有的学校侧重课,有的侧重私人健身教练,选择适合自己的才能学习的更有动力。但像如今的火爆的动感单车,普拉提以及亚健康人群需要的运动康复课程都是私人健身教练需要涉及的,不论侧重哪方面的学院都应该有这些健身培训课程,而为了自己的就业考虑,还应选择有销售技能培训的课程,不满足此条件的学校可以直接略过了。3、健身教练导师师资力量也是衡量一个学校是否卓越的重要标准,每一个学校都会对其健身教练导师进行包装,这是不可避免的,几乎每一家的健身教练导师都有各种听起来非常了不起实则并不能证明什么的奖项及证书,真正决定他们内在的是从业经历,只有在健身行业获得无数荣誉并且从业超过6年以上的导师才能成为真正培养健身教练导师,他们的实战经验是所有奖项都不能比的,所以先看从业经历再看获奖情况,才能了解到最线、健身教练就业一切以学员就业为目的,明确每个学院的就业协议,必须保障自己学有所成,能够达到就业目的。5、健身教练培训费用在经过前四项的对比之后,相信你所选择的健身教练培训学院范围已经缩小到两到三家之内,这时候,就是对比费用的时候,同等的质量,选择最优惠的,价比最高的。不要忘了把自己的日常开销也算进去。希望能够帮助到你,欢迎来银力体育学院来参观报名,望你采纳!

  展开全部健身教练的培训学校目前没有专业的排名,都是的推广和广告的运用,所以呢选择学校时,要看学校的环境,师资力量,能否安排就业,能否颁发权威证书,能学到什么技能是最关键的,专业的技能是每个学员在行业发展的根本,最好是实地考核。加我了解权威学院。

opebet体育滚球零基础健身教练培训机构哪个靠谱

  

  锐星健身学院成立于2003年,由国家体育总局授权的健身教练培训基地,国内0基础健身教练培训机构。目前国内的健身教练培训机构有很多,大多都有0基础健身教练培训的这个课程,但是,由于国内健身教练培训机构的培训实力参差不齐,所以导致很多培训学员经过培训被行业抛弃,造成整个行业存在负面信息。所以,选择健身教练培训机构一定要选择有经验,有资质,有实力的颁发国家职业资格证书的学校。。

  创体健身学院位于古都西安,是中、西部地区唯一一家专注于私人教练培训的职业技能培训机构;为国家体育总局在西北授权指定培训考试单位。健身教练培训机构有很多种类,有针对团教练培训的,有针对私人健身教练培训的,还有专门针对于零基础私人健身教练培训的机构,而且各家在培训方面,也都有所不同,既然是零基础,那么还是在专门针对于零基础的私人教练培训机构学习,对自己的成长会好点。

  展开全部现在健身教练培训机构很多,各有各的优势,最好多家对比,你可以从这几个方面选择:

  看是否设有独立的的办公区,专业先进的器械训练设备,opebet体育滚球以及环境优美的学员公寓,并设有独立的餐厅,配备专业的健身餐。

  正所谓名师出高徒,只有自身专业造诣很高的教练才能教出高徒,有些学校打出明星导师,但是只是挂名而已,并不线. 看权威

  权威主要表现在两个方面,一个是办学权威,是否得到国家相关部门的认可,另一个是证书的权威,真正的健身教练培训机构是以学员就业为导向,注重学员对专业知识的掌握程度,让学员毕业后能在健身教练岗位上稳步发展。

  近年来国家大力发展的大健康产业,人们的健身意识越来越强,对好的体态优美的线条的要求越来越迫切。专业,合格的健身教练缺口越来越大。中高端的健身俱乐部会原则与专业权威的健身培训机构建立联系,以解决健身教练缺乏的问题。

opebet体育健身教练培训机构如何选择

  DMS国际健身学院是一家国际健身专业培训机构,总部设在北京。是中国国家职业资格健身教练指定培训合作机构,DMS国际健身学院以培训综合健身专业人才和培训职业健身健美运动员为主。

  一个好的私人教练培训机构的核心就是在教学导师团队,好的导师团队不仅在经验上丰富,还具有独特的教学方法,所以在课堂讲授上也愈加的专业。在一定的情况下,专业的教师,教出来的学生也是愈加好。

  由于健身教练是技术类行业,所以经过多年的行业观察,我们发现小班教学的学员毕业所获得的增长要远超过大班教学。在小班教学中,学员在技术的掌握上将更专业,所学的知识也更多更稳固,未来发展也就会更高。

  对于很多找私教培训机构的同学来说,查看该机构是否国家体育总局授权的培训机构也是重要的一点,只有授权机构才有资格颁发健身教练国职证书。而健身教练国职证书也是目前国内最权威的健身教练资格证。

  了解私教培训机构是否有一套属于自己的课程体系。机构拥有一套完善系统的教学体系,是给学员们教授知识的保障。如果没有,那么导师在上课时这里教一点,哪里教一点,不仅教的不系统,而且学员也容易学完之后什么都没学会。

  创体健身学院位于古都西安,是中、西部地区唯一一家专注于私人教练培训的职业技能培训机构;为国家体育总局在西北授权指定培训考试单位。选择健身教练培训机构,看重的就是健身教练培训机构的课程体系、还有教学质量、场地规模的大小,以及导师的数量,能考取的证书种类等,opebet体育这些都是影响健身教练培训机构好坏的关键因素。

  锐星健身学院成立于2003年,由国家体育总局授权的健身教练培训基地,国内0基础健身教练培训机构。现在健身教练培训机构有很多,每个培训机构的收费都不一样。具体的还是要联系培训机构问清楚,多联系几家对比下,当然选择培训机构不只是看学费这一方面,还要看学校的培训资质,培训经验,毕业颁发的是否国职证书,就业工作安排等。综合下来进行对比在选择学校。

  展开全部健身教练培训机构的选择,小编建议还是进行实地的考察,可以先在网上了解一下,需要去的某个地区的健身教练进行初步的了解,选择健身家里需要注意以下几点;

ope体育健身教练培训机构哪个好

  

  锐星健身学院成立于2003年,由国家体育总局授权的健身教练培训基地,国内0基础健身教练培训机构。第一,学校培训的课程内容是否实用,有没有太多的浮华,学到的知识是否专业系统

  第二,学校的证书是否权威,看看考取的证书都是哪里颁发的,官网能不能查询的,含金量高不高

  第三,学费价比,看下哪家学院的价比最高,有没有附加别的费用。因为有的考证什么的都单收费的

  玖运体育健身培训中心 是国家体育总局指定的零基础健身教练培训基地,同时也是国家体育总局设置的考点。专注健身从业人员的培养、运动科学的研究、教育和实践。没有绝对最好的培训机构,现在培训健身教练的机构也挺多的,选学校最重要是学校是否得到国家体育总局批准,师资力量,课程专业度,可以获取的证书等。。。都是需要考虑的因素,建议最好去实地考察,多对比几家心里就能有个判断,根据自身情况选择一家适合自己的专业健身教练培训学校!

  有很多小伙伴在网上问健身教练学习相关的问题。其中,问的最多的就是健身教练培训机构有哪些,哪些健身学校比较好之类的问题。

  今天要说的是健身教练培训机构哪些比较专业,为什么会选择回答哪个好呢?最主要的原因是我个人在健身界混迹数年,熟悉俱乐部的,用人考核,对健身和培训市场比较熟悉。

  去年是健身培训市场暴涨的一年,发生了很多令人窒息的事,光长沙地区居然新增了20家做健身教练培训的学校,站在健身的行业风口,大家一窝蜂地搞个架子就想着乘风飞上天,想想都觉得疯狂。所以,大家选择学校时还是多咨询比较,实地考察下,不要怕麻烦,多长点心眼。

  像是湖南市场真正用心有实力和资质的培训机构不超过3家。其中,又以梦想青成更为突出,无论是证书的权威,师资的雄厚,还是场地设施的优良都是市场的翘楚。

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  上海体适能培训基地成立于2007年,是国家授权的健身教练培训,ope体育迄今有十二年历史,是培训健身私人教练、团教练等的综合类院校。集研发、教学于一体,拥有独立的健身训练场地和完善的就业服务。现在健身教练培训学院有很多哦,一般是去一线城市学习,你可以根据以下条件筛选:

  1.学院规模够大,办学资质够深,器材设备齐全,有好的学习环境和食宿环境;

  2.体系一定十分完善,针对不同基础的学员有不同的课程,强大的导师团队,有针对的授课方式,保证学院能够学有所成,学以致用;

  3.颁发证书更权威,具备颁发国家认证证书的资格,颁发证书在行业内含金量更高,认可度更高;

  4.保障系统做得好,对在校学员的安全保障,对毕业学员的就业保障,免除学员的后顾之忧;

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  DMS国际健身学院是一家国际健身专业培训机构,总部设在北京。是中国国家职业资格健身教练指定培训合作机构,DMS国际健身学院以培训综合健身专业人才和培训职业健身健美运动员为主。私人教练培训机构目前在国内有不少,很多都集中在一线城市,可以多了解几家。选择私人教练培训机构首先要看是否为国家体育总局认可的健身教练培训基地,这样对于以后考取证书和学习有着很大关系,其次了解培训机构的师资及其他一些背景。由于健身教练是技术型职业,所以一定要选择纯小班教学的,这样才可以学的好。

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  国内的私人健身教练培训机构数量并不少,各方对比的话主要看的还是课程体系,教学质量,以及证书,opebet滚球院校规模,就业,口碑等方面了,从而选择适合自己的院校。

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  可能是很多人都怕被私教跟着卖课,或者是不会有计划的锻炼。顶多去跑跑步,洗洗澡。再后来就洗个澡,再后来就不去了。终究原因还是不懂健身,不会健身。银力体育学院是一个专门给自己集团培养专业健身教练的,你也可以去系统的学习一下私教知识,自己成为一个健身教练,这样再去健身房,就可以自己锻炼,也能连一身肌肉。你自己看看吧,希望对你有帮助。银力体育学院

  如果实在去不了,最好能配上哑铃和杠铃,以及卧推架、深蹲家,当然如果你是在家里练,并且是住楼房,则配杠铃也不显示;

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  锐星健身学院成立于2003年,由国家体育总局授权的健身教练培训基地,国内0基础健身教练培训机构。现在每年都有新的健身培训学院出来,但是选择健身教练学校还是要看学校的资质,培训经验,培训课程,是否颁发国职证书,以及社会口碑等。建议,多找几家培训机构,多对比。

  北京作为国内健身行业最发达的城市,是很多想要成为健身教练新人的首选。赛普是中国上市的私人健身教练培训企业,致力于帮助私人健身教练建立卓越的职业发展道路,开设健身专业和健身管理两大职业发展方向。赛普自成立以来,始终致力于运动科学研究、教育和实践应用,并为有志从事私人健身教练职业的用户提供领先的技能培训、专业认证、职业发展服务以及继续教育培训服务。

opebet体育电竞健身教练国职证书怎么考去哪报考?

  健身教练职业资格证的报名培训学习和考试认证鉴定是由不同的单位组成,报名培训学习到可以考健身教练资格证的院校报名即可,接受5-7天的培训学习,学习结束后由各地方鉴定站安排考试鉴定,考试通过后,即可在2个月内拿到证书。

  如果你是一名专业的健身教练,已经掌握了基础人体科学 (包含解剖,生理,营养学,生物力学等)健身健美训练,甚至具备多种专业技能,可以直接报名参加培训并考试。

  如果你是一名零基础学生即将从事健身职业,建议,要先在培训院校接受1-3个月专业学习,然后再报名参加健身教练资格证报名考试。

  要注意的是,一定要去国家教育(体育)总局认证过的健身教练培训学校学习,以防上当受骗。

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  ①直接去国家教育总局官网进行报名,就是自学,但是最终也要通过国家体育总局统一安排的七天培训,再进行两天的考核,最终考核成绩及格后方可获得由职业技能鉴定中心颁发的《健身教练国家职业资格证》。这种方法就比较适用于有健身经验的的却没有考取国职证书的健身教练。

  ②当然了,没有基础的话,也有解决办法的哦!无基础的你,可以去经过国家教育总局认证过的健身教练培训学校学习为期1到3个月左右的培训,然后参加学校统一组织的考试,考试通过即可获得健身教练资格证。,通过健身培训机构全面、系统的学习,再参加相关考核,通过后才可以获取证书。

  健身教练国职证书是体育局颁发的,目前只有一线城市和新一线城市有体育局指定的考点。opebet体育电竞而这些考点都是健身教练培训学院,所以怎么考,去哪考,显而易见你要先找体育局指定的培训学院报名,然后通过学习后参加考试即可。

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  报考国职证书首先你要寻找国家体育局指定的合作机构,必须是大型正规的体育院校,还有一个重点就是大家关心的通过率,其实每一家都不一样,我建议可以去银力看看,我在哪里考的,我们一批同学几乎达到90%以上通过率,老师教的很认真。

  这个是比较难的,大多数健身教练都与之无缘!不但要有一个好的身形,而且对理论考得相当的深入,没有一定的转业背景7是很难考上的!

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  在我的同学里面做健身教练的几位过的都很不错,有一位同学的女朋友是同样从事健身体育行业的,今年年初结的婚,收入挺不错的,而且还是自己喜欢的行业,每天各种秀恩爱外加安利健身会所。

  你这个刚刚起步不久就选择离开,opebet体育电竞我从旁观者角度觉得这是不是浪费了你开始学健身到选择健身教练职业的初衷,而且你只要离开这个行业,那么进入其他领域的初始价值化有归零,那就完全处于竞争者最低级别,给自身的压力是非常大的,而且你也说了找了一段时间工作,可见你转行成功的几率太小,对行业初入者来讲寻求时间越长成功几率就会减小,不知你从找工作的这段时间感觉到了没有,目前大多行业生产力过剩,供小于求,所以不要找你所谓的合不合适,况且你已经从事教练两年了这说明合适啊,一份工作一个月看不出来合适,做三个月难道还看不出来合适吗?你都做了两年那必须合适啊,你可能从教练工作中看到了些负面因素从而影响你的现实判断与选择,但跳出来从局外人角度看你的话负面因子绝对小于积极因素。

  极力奉劝你还是回去吧,活在当下很重要,毕竟每个人都活在当下,你需要的是调整你工作的心态,要多往积极美好的方向去想,这样你才不会怀疑目前你所做的工作。 # PK0921 来自职Q用户:匿名用户

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  你如果做惯健身教练了,是很难适应其他工作的。如果你不想做健身教练,是因为授课难,专业技能不强的话,建议你去进修一下,毕竟健身教练要授课、卖课的,如果没有专业技能和证书,是比较难长期做下去的。健身教练证怎么考?健身教练证怎么考?

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  中山市柏克体育用品厂成立于2006年,占地面积为1000平方米,是一家从事体育用品研发、生产、分销、零售以及品牌经营为一体的实体公司,主要生产户外健身器材;篮球架;乒乓球台;桌球台;工厂饭堂餐桌椅;儿童乐园;休闲椅;垃圾桶;球场灯光;围网,球场场地工程等; 本公司被国家体育用品质量监督检验中心评为定点检测单位,通过国家体育总局认证,在历届中国体育用品博览会上以“质优价廉”的称号而著称。opebet体育电竞 柏克始终坚信唯有满足客户需求,不断提高服务水平,企业才得以发展。在不断超越和挑战自我的信念中,柏克以创新的思维和全新的经营理念,为全民体育健身事业奉献我们全部热情和服务。柏克以技术全面,货期准,价格优惠,质量高,售后服务周到,赢得新老客户的一致好评。欢迎新老客户来电咨询洽淡!

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opebet体育优秀作文点评:《我们的学校》她有哪些好处呢?

  我现在就读的学校,是九年一贯制学校,共有70多个班级,5000多学生。设有三个校区,主校区位于市余虹路1号,占地面积60亩,校舍建筑面积15000平方米,是市高新区的窗口学校。学校附近有7路、534路、542路、568路公交车,交通便利,欢迎来我校参观。

  主校区大门是黑色的镂空铁门,很典雅。大门西边是学校传达室,传达室的南面墙壁上镶着“市第四十二中学”九个金光闪闪的大字,很气派。大门东西两边的学校围墙外栽种着一排排高大的白杨树,它们就像士兵一样为我们站岗放哨。

  走进校门,首先映入眼帘的是小学部,这是一栋座北朝南的四层教学楼,它长90米,宽31米,高45米,占地面积为2790平方米。大楼南墙的中部凸出,墙壁上方镶嵌着一块块绿色的玻璃,亮得可以照出对面的美景,特别漂亮。教学楼的前门是推拉式的铁栅栏门,特别方便。

  走进一楼大厅,你便会看到东西两边各有一个正方形的天井花园。花园里栽种着各色花草,为校园增添了勃勃生机。教室和办公室环绕着天井,就像群山环绕着婴儿摇篮一般。北边正对着前门的是主楼梯,东西两边各有一个侧楼梯,这样方便师生上下楼。

  主楼梯后面是后门,后门比前门要小得多。教学楼东西两面各有两个侧门,师生进出很方便。小学楼除了教室和办公室之外,还有会议室、微机室、阅览室,实验室、心理咨询室、活动室等,这里的教学设备相当完善。

  从小学楼的后门出来,站在水泥路上,向东看,你会看到一座呈“﹃”形的教学楼,这是初中部。教学楼共五层,北面每层五个大教室,东面是老师的办公室。为了安全,教学楼的走廊是用玻璃封闭的,比较宽敞,墙壁上悬挂着名人名言,文化气息浓厚。

  每个教室南面有两个大窗户,opebet体育北面有三个大窗户,采光特别好。教室内有电子白板,投影仪等现代化教学设备,特别便捷。

  向北看,是一座三层楼的小院。一楼是食堂,二楼三楼是教师宿舍,院子是停车场。向西看,你会看到一个大运动场。足球场,篮球场,乒乓球场,标准的400米环形跑道,各种健身器材,这里是应有尽有。校园的空地上种着各种花草树木,景色怡人。

  文章第一自然段介绍完学校的整体情况后,又详细说明附近有哪些公交车,更见小作者的细心和诚意。跟随着小作者,我们一路“参观”了学校大门、小学部、初中部、食堂、宿舍、停车场及运动场。

  每到一处,小作者都用既准确又生动的语言细细地为我们介绍,让我们感觉到这所学校的确很美。方位词的准确运用,详略的合理搭配,列数字、打比方等多种说明方法的综合运用,都是文章值得借鉴的地方。

opebet体育健身教练学校有哪些哪个好

  

  创体健身学院位于古都西安,是中、西部地区唯一一家专注于私人教练培训的职业技能培训机构;为国家体育总局在西北授权指定培训考试单位。国内关于能培训健身教练的学校,不下三四十家,很多新一线城市和一线城市,一个城市都有着四五家不止,因此竞争还比较大,要看哪个学校好,主要还是看健身学校的教学质量以及课程体系安排,还有证书、规模等方面,这些好的,学院都比较靠谱。

  一个好学校的标准是:第一,学校要有比较长的资质,第二:课程体系要完善,第三:教学模式,指导老师要有多年的从业经验。

  DMS国际健身学院是一家国际健身专业培训机构,总部设在北京。是中国国家职业资格健身教练指定培训合作机构,DMS国际健身学院以培训综合健身专业人才和培训职业健身健美运动员为主。健身教练培训学校目前在国内有很多,但基本好的健身学校还是集中在一线城市。

  好的健身教练学校首先要有国家体育总局或中国健美协会指定的健身教练培训基地;其次在教学导师和教练课程上要是完善的体系;最后健身教练为技能型培训,小班教学才可以学的更扎实全面,班级的人数越少相对来说会学的越好。

  您好,选择一个好的健身培训学院一般从下面几点来考虑:1、健身教练资格证书在择校培训学院过程中,我们首先要考虑的是最终获取的健身教练资格证书是否具备权威认证,是否为国家指定的职业资格证书,必须是像银力体育学院这样由国家体育总局认证的权威机构才有资格组织考试,为学生颁发国职健身教练证书,如果颁发的是普通的培训机构证书,根本没有任何实用价值,那就等于白花钱,不要再考虑这一家。2、健身教练培训课程选择健身培训学院就是为了自己的职业,打下健身基础,所以能够适应社会发展力的健身教练培训课程才能让你在就业过程中从容面对各种健身需求的人群,有的学校侧重课,有的侧重私人健身教练,选择适合自己的才能学习的更有动力。但像如今的火爆的动感单车,普拉提以及亚健康人群需要的运动康复课程都是私人健身教练需要涉及的,不论侧重哪方面的学院都应该有这些健身培训课程,而为了自己的就业考虑,还应选择有销售技能培训的课程,不满足此条件的学校可以直接略过了。3、健身教练导师师资力量也是衡量一个学校是否卓越的重要标准,每一个学校都会对其健身教练导师进行包装,这是不可避免的,几乎每一家的健身教练导师都有各种听起来非常了不起实则并不能证明什么的奖项及证书,真正决定他们内在的是从业经历,只有在健身行业获得无数荣誉并且从业超过6年以上的导师才能成为真正培养健身教练导师,他们的实战经验是所有奖项都不能比的,所以先看从业经历再看获奖情况,才能了解到最线、opebet体育健身教练就业一切以学员就业为目的,明确每个学院的就业协议,必须保障自己学有所成,能够达到就业目的。5、健身教练培训费用在经过前四项的对比之后,相信你所选择的健身教练培训学院范围已经缩小到两到三家之内,这时候,就是对比费用的时候,同等的质量,选择最优惠的,价比最高的。不要忘了把自己的日常开销也算进去。希望能够帮助到你,欢迎来银力体育学院来参观报名,望你采纳!

  锐星健身学院成立于2003年,由国家体育总局授权的健身教练培训基地,国内0基础健身教练培训机构。随着我国人民的健身意识逐渐从沉睡中苏醒过来,再加之我国又是一个14亿人口的大国,人们对于健身的要求也是在不断加强、提高的的,传统的健身教练已无法满足新时代的健身会员的需求,而健身教练因拥有全面的健身知识技能,可以更好的一对一的针对健身会员进行指导,而且可以提高健身会员健身的效率,所以健身教练这个职业一经出现在人们视野中时候,就迅速蹿红,倍受大家青睐,从而带动了健身教练培训学校的发展,那么有哪些健身教练培训学校呢。

  目前健身教练培训学校有许多,数不胜数,不过比较专业的培训学校,大部分都集中在一线城市中,因为一线城市中无论是师资力量、学校规模、专业程度,还是课程资源、健身理念、健身器械等方面,都相对比其它城市要好一些。

  再者,一线城市中健身行业的发展速度是非常快的,因为一线城市中的居民生活水平相对比较高,有足够的能力来支付健身带来的消费,所以给健身行业创造了很大的发展市场,调动了健身行业在一线城市中的发展。虽然说健身行业在许多大大小小的城市中都陆续开始发展起来了,但是一线城市毕竟是健身行业的发源地,健身教练培训学校的专业程度还是非常高的。

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  展开全部上没有确切回答,最好自己亲自去询问一下,这样了解的情况才比较准确清楚,以便做出更好的选择。

  2.要看这个学校营业执照,现在美容美发学校不是谁都可以办的,很多学校都是无照经营,比如真正的有营业执照的学校就不多

  3.要看这个学校的教学环境。不要被表面的装修给迷惑了,要看的还是学校拥有的设备。

  4.就是要看学校老师的能力,opebet体育滚球可以跟老师进行交谈,看看他们的讲课方式是否适合你。

  5.全国有很多乱收费的情况,学之前先问清楚收费明细,比如考证,工具,耗材等等。不要没问清楚就报名。

  创体健身学院位于古都西安,是中、西部地区唯一一家专注于私人教练培训的职业技能培训机构;为国家体育总局在西北授权指定培训考试单位。健身行业发展速度快,健身学校的数量也多,以至于很多不了解行业的人,都不知道怎么挑选合适,健身学校主要是培养健身教练的,因此看重的主要还是其教学质量,课程体系,以及证书种类等方面,并且还有院校的规模,口碑,知名度等方面。

  1. 学的东西是否实用。学健身教练将来是要到健身房上班,你所学能不能解决会员疾苦,能不能把你的课卖给更多的人,是衡量课程优劣的标准。

  3.学院给提供的就业单位靠不靠谱,也很重要,毕竟学习健身教练都是为了拥有一分好工作。

  星航道健身学院是国内首批国家级健身教练培训基地之一,结合当前国际最先进的健身培训理念及中国健身市场的各种实际需求为体育生、退伍兵、健身爱好者们提供一个学有所成、学有所用的高质量就业通道。

  第一,学校培训的课程内容是否实用,有没有太多的浮华,学到的知识是否专业系统

  第二,学校的证书是否权威,看看考取的证书都是哪里颁发的,官网能不能查询的,含金量高不高

  第三,学费价比,看下哪家学院的价比最高,有没有附加别的费用。因为有的考证什么的都单收费的

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  最近一直有看说哪里骗子的其实作为教育机构靠谱很重要 比如课程 以及 就 业……想学习的可以自己实际的去看看 这样心里也更放心的

  不管是减肥还是健身塑形,都是需要花时间花精力,以及需要恒心才能得到成效。

  别管哪里健身学校好,哪里厉害,如果你真的有心,每天自己在家里锻炼都能得到效果。opebet体育电竞

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  公园的健身器材厂家基本上都是在广州这带和浙江那带会多些,如果要质量好的就选广州的,如果是要便宜的就选江浙的。广州质量好是因为有好多外贸生意的来往。所以相对的做工也会精细。

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  广州生产健身器材的厂家其实并不是太多,真要买东西的话,建议你去广州丽康看看。那里有个展厅,有实样给你看。你也可以亲身试,健身器材质量好不好。

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  去批发市场还不如直接找生产厂家便宜,之前有个朋友开健身房,也去了批发市场看了,老贵,后来直接上阿里巴巴找生产厂家,ope体育再去实地看货,省了几万块。我朋友去的是广州江高公园旁边的博菲特健身器材厂,你可以去看看,绝对比批发市场便宜不少,质量也过关

opebet体育电竞如何做极限健身?

  

  展开全部极限健身(Street Workout)属于极限运动的一种,也被称为“健身”、“户外健身”、“街健”等。主要以社区健身器材锻炼,追求极限身体能力。 大致分为极限单双杠和极限俯卧撑。

  虽称之为户外但运动地点并无,在家中、街道到随处可以找到的公园空地,利用随手可得的器械(公园健身器械或栏杆),以坚持不懈的努力来改进身体和精神力量,也被称为“游戏锻炼”。

  所谓极限,就是要参与者最大限度地发挥自我身心潜能,向自身挑战。它除了追求竞技体育超越自我生理极限“更高、更快、更强”的精神外,更强调参与和勇敢精神,追求在跨越心理障碍时所获得的成就感,现在已经有越来越多的人都喜欢上了这种运动方式。

  极限健身,可以利用随手可得的器械,训练出你自己的创新极限动作,具有很大的创新空间。

  首先,既然是极限健身,那就必须要有一定的健身基础,opebet体育电竞所谓的健身基础即是:(一)热爱健身(最重要)(二)接触健身并坚持有一定的时间 (三)有就是能做一定量的体育运动。

  要让健身成了生活的“必须品”,在每天固定的时间里按时健身(一天不如果健身觉得少了点什么),在健身中体验到了很大的快乐,健身过后更加觉得是一种释放。(当然这只是基础,在后来的极限健身里需要付出更大的意志与汗水,在下次的教学里我会提到)。

  这一条不用多说了,其实第一条达到的话,第二第三条都会做到。其实数量也不用太刻意话的达到多少,凭自己的感觉最好。能做一定的俯卧撑(20个标准应该为基础)仰卧起坐(标准60—100应该达到)引体向上(根据自己的水平感觉)

  如果这条达不到,要以第二第三条为基础,坚持有计划的慢慢锻炼自己的体育能力。

  这是要按步就班慢慢提升的。每个人的极限都不一样,量力而为之才不会出乱子。

  学习理念,新手刚入门,很多地方都不知道,于是自己一人摸索。但往往没有什么收获,从而失去信心。我推荐大家看囚徒健身,这本书对于新手非常有用,注意一定要读完书,吸收理念。

  下面就是开始练习了,囚徒健身是给大家打力量基础的,只有基础到了才可以学习街健。

  初学者首先要可以一次做15个引体向上,20个臂屈伸,30个俯卧撑以及良好的核心力量,街头健身的大部分动作对于核心力量需求非常大,可以练练平板支撑等(具体可以上网查找)。

ope体育滚球有谁知道练健美时一个部位一次训练课的极限组数是多少啊

  进行健美或力量训练的时候是不是组数练得越多,对力量或者肌肉的发展越有帮助啊,还有如果不摄入充足的蛋白质,不考虑增长肌肉的问题,是不是对增长力量一点影响也没有呢?…

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  例如:50kg的卧推,你一组竭尽全力做到10个,那么10,就是你的RM值

  一般RM值在3-5可以帮助增肌,5-7 个,可以强化力量, 8-10个,力量与耐力均衡增长,但都不明显,10个以上,主要增强耐力。

  然后在一周的安排中,超强训练不要过多,RM达到3-4的运动,1-2次即可,因为肌肉要充分休息!!

  力量与肌肉大小有一定关系,但是我实际感觉关系不很紧密,力量来自于肌肉中存贮的糖份(力量的源泉),我见有人肌肉发达,但同样只练100磅的,直立下拉,我臂围顶峰收缩才32cm,我都练120-130磅的。

  当然我并不是专业的,我没有100%严格按照什么样的方式去练习,只是尽量去做到吧。如果你想专业练习健美,我想最好还是找个好的私教带一段时间,学些专业知识比较好。

  展开全部一切训练都有个量,物极必反。健美亦如此。 通俗健美理论强调大小肌肉分开练,大肌肉群5-7组,小肌肉群1-3组。 而力量举运动员挑战极限,一般采用1-3RM的重量训练。

  肌肉中的ATP值是力量大小的主因,无氧运动会消耗肌肉中的ATP值,通过休息和食物补充会慢慢恢复到初值或超过。 如果练后不补充蛋白质,对肌肉组织的修复造成阻碍。客观上影响了力量增长,更别说长肌肉了

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ope体育学街头极限健身看什么书比较好

  

  展开全部哈哈,好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:

  二是早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项;

  三是做做广播体,或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作,注意:初学练武时,先不要求神似,而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸;

  四是每天早晨锻炼时,进行一下深呼吸后,凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮)。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美,同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度),多进行单杠、双杠锻炼(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好);

  五是每天睡觉前准备一杯绿茶水,清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后,空腹把它喝了(一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题;二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态;三是有清扫体内垃圾的作用,提高身体的消化功能,有利于多长肉,特别是多长腱子肉;四是可以消除清晨起床就锻炼时,可以出现的各种身体不适状态;五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉(肥肉)的医疗效果),清晨起床空腹就饮绿茶水适应后,每天每次必须喝400ml以上;

  六是每天早晨一定要吃饱饭,中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是,晚饭:一是最好少吃或不吃面食(馒头、面包、面条、饼干、点心等);二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉;三是吃好就行,不要吃的太饱。因为,晚饭的这三条都是长肉的最有利条件,自己必须控制把握好,以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉(肥肉),不长腱子肉(瘦肉)的主要原因;

  七是晚饭两小时后,可以外出走走,做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼,锻炼到身体发热即可,等到身体适应后再增加运动量。注意:在自己不满23周岁前,就不能进行举重、超强度和极限运动锻炼(包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲),会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记!切记!

  八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、ope体育注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后,再进行具体的锻炼与实施为好。

  只要你能长期坚持下来,养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼,我敢肯定:二三个月你就会见到效果。

  如果你能长期坚持下来,用不了三五年,你一定会将自己锻炼成为:高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来,使帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面,不是更好吗?

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  勤奋如春起之苗,不见其增,日有所长;辍学如磨刀之石,不见其损,日有所亏

  街头极限健身并不是年轻人的专利,因此对年龄并无要求。一些年龄偏大者也可以完成“神技类”的动作。例如:在优酷网上搜索“街头极限健身”,就能找到相关视频。

  街头极限健身被称为“真男人的游戏”,从事这项运动的,以男居多,ope体育但偶尔也会看到女加入其中,当然她们动作的“极限”要打一些折扣。

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  以下两种情况二选一,一是体育学院相关专业的毕业生,二是有大赛经验,还有一个是必要的就是健身教练的证书,ope体育我有个朋友就是专科学历,学的计算机,但是他有大赛经验,上学的时候得过大学生冠军,现在刚毕业当着健身教练月薪也小一万不是你自己直接去面试健身教练,而是健身房直招,负责把你培训出来,这样称得上是合格的健身教练吗?这种情况我还确实是头一次听说,不过听你这么一说,我感觉这个应该不靠谱,因为健身教练赚钱基本工资是一方面,另一方面是卖药和卖课,药的话嘴上只要会说都会卖,课的话你这么想,健身的肯定都希望自己身材变好,那你作为教练身材要是都一般般的话必然卖不出去课的,像你说的这种情况我感觉就是健身房给普及一下健身的方式方法,但是对你自己本身的锻炼恐怕达不到一个真正的健身教练的标准

  展开全部第一条 为发展我国健身健美事业,加强健身指导员队伍的建设与管理,对群众健身健美活动进行科学的指导,根据《中华人民共和国体育法》、《国家体育总局关于运动项目管理中心工作规范化有关问题的通知》中的有关规定,制定本制度。

  第二条 健身指导员是指在体育健身健美行业中从事教学活动、锻炼指导、技能传授、业务咨询、组织管理等工作的人员。凡符合条件,履行职责者,均可根据本制度的规定,申请并获得相应的健身指导员技术等级。

  第三条 健身指导员技术等级称号分为:健身指导员、二级健身指导员、一级健身指导员、国家级健身指导员。

  第四条 申请技术等级称号或晋升上一等级称号者均应参加相应级别的业务培训,考核合格并具备下列条件:

  3、获得国家体育总局健美项目“运动员”称号(或符合该称号的申报条件)。

  4、获国家体育总局健美项目“二级运动员”称号(或符合该称号的申报条件)。

  4、获国家体育总局健美项目“一级运动员”称号(或符合该称号的申报条件)、

  2、高等院校健身健美、社会体育及运动康复类专业本科毕业满一年,且有一年以上健身俱乐部工作经历。

  第五条 申请健身指导员技术等级称号应向中国健美协会或其委托的组织提交下列材料:

  (三)本人身份证、学历证明、获得国家体育总局健美(或其它项目)运动员技术等级证书或符合申报相应技术等级的比赛成绩原件和复印件。

  第六条 受理申请的组织在审查申请人提交的材料完全具备后,应按照申报的级别收取相应的培训费用,并按要求组织培训。经考核,成绩合格者,授予中国健美协会统一制作的健身指导员技术等级证书。

  (二)在不违反国家有关规定的情况下从事专项技能传授、锻炼指导等有偿服务。国家级健身指导员和尚未成立健美协会的地区及行业系统的各级健身指导员均可在中国健美协会注册。

  第九条 一、二、健身指导员应到省、自治区、直辖市、新疆生产建设兵团、行业体协的健美协会进行注册。已经注册的健身指导员跨地区迁移时,迁入地区的管理部门应承认其技术等级称号。

  第十条 注册有效期为二年,注册时间为有效期满前6个月。逾期不注册的证书无效。取得证书之日视为首次注册的日期。

  第十二条 健身指导员的培训,采用中国健美协会审定的统一教材。教学工作由中国健美协会培训委员会负责。

  第十三条 健身指导员违反本制度第七条的有关规定,给健身健美事业的发展造成不良影响者,由所在单位、有关体育组织或健美协会予以批评教育,责令改过。情节严重、影响恶劣的,由其所在单位、体育组织或健美协会报请中国健美协会撤消其技术等级称号,并收回证书。触犯刑律的由司法部门依法追究其刑事责任。

  第十四条 本制度自颁布之日起施行。原国家体育总局社会体育指导中心印发的《健身指导员技术等级(暂行)制度》(社体字〔2003〕78号),自行废止。

ope体育极限健身需要怎么练习要频繁练吗

  

  极限健身是在健身的基础上做一些常规人做不到的动作,首先就要以正常健身为基础,锻炼到一定程度就能做相应的一些极限动作,比如宽握引体向上要是能做到20个,ope体育就有做人体旗帜的前提了,你想极限健身,要先开始正常健身

opebet体育电竞世界最强健美肌肉女谁最猛

  ……现在健身的太多了,非要比较也比较不出个什么结果来,大家都各执一词。总之自己努力健身增肌才是王道。想练出线条清晰的肌肉,需要满足以下两点:

  1、在训练动作达到标准的前提下,使用大重量进行抗阻力训练,重量控制在8~10RM。每个部位用3个动作,每个动作尽量做到3组,这样能够充分刺激肌细胞。

  2、体脂率最起要在13%以下(甚至更低),因为脂肪在肌肉的上层,如果脂肪过多的话,opebet体育电竞肌肉就会被覆盖,那么肌肉线条也就不明显了。所以要在锻炼过程中加入有氧运动。

  此外, 服用增肌粉可解决日常饮食无法满足能量需求的问题。增肌粉食用方便,口味也不错。但是增肌粉在使用方法、用量及时间上还必须科学合理,若使用不当,则事倍功半。对健美爱好者来说, pqfitness 可以多加考虑。

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  在美国进行的2017年阿诺德传统赛业余组比赛中,中国健美运动员牟丛夺得女子形体167CM以下级的冠军和全场冠军

  近日,在美国进行的2017年阿诺德传统赛业余组比赛中,中国健美运动员牟丛夺得女子形体167cm以下级的冠军和全场冠军。这也创造了中国女子健美的历史。这不仅是中国第一个阿诺德赛的女子冠军、第一个全场冠军,同时也是中国女子运动员第一次取得ifbb(国际健美联合会)职业卡资格。

  “这个舞台不只有我,也许明年就会有更多的中国面孔在这里展示自我。”牟丛说美不是千篇一律的,美可以有很多种。阿诺德传统赛由著名影星、同时也是健美先生的阿诺德·施瓦辛格创办,是除了奥林匹亚先生之外水平最高的健美赛事。牟丛本次比赛参加的是女子形体167cm以下级的比赛,这一级别的比拼共有15名来自世界各地的顶尖高手参加。

  比赛当天,牟丛身穿镶有水钻的比基尼登场,她面带微笑地向评委们展示着自己的肌肉线条和完美的身形,古铜色的肌肤展现出她的自信之美。“我从很远的地方过来比赛,坐飞机就花了20个小时。”在接受现场采访时,牟丛表示自己的夺冠来之不易,“虽然路途遥远,但我还是收获了对我意义重大的奖项。”“这是我第一次得奖,我非常感谢远在中国支持我的人们,尤其是我的教练。”牟丛说正是在教练的帮助和鞭策之下,她才取得了今天的成绩。

  牟丛亲吻奖杯。远在美国的牟丛也不忘鼓励自己祖国热爱健美的人们,她激动地向镜头说道:“出来吧!来参加比赛吧!我们国家其实有很多优秀的健美运动员。”“这个舞台不只有我,也许明年就会有更多的中国面孔在这里展示自我。”

  牟丛自拍。牟丛并不是中国第一个获得阿诺德赛冠军的运动员,早在2015年,ope体育滚球禚中华和钱吉成就分别获得过男子健美业余组70公斤级和75公斤级的冠军。不过,牟丛夺冠对于中国的女子健美来说却意义非凡。

  在外媒看来,长期以来中国女多以瘦弱、白皙的形象为美,像她这样皮肤黝黑、身体健硕的形象不仅并不多见。但牟丛在国际大赛上拿到冠军,也正是证明了美不是千篇一律的,美可以有很多种。

  在被现场记者问及中国女的健美发展的如何时,牟丛表示中国现在有许多健美爱好者,“她们非常棒,并且拥有比以往更多的肌肉,也许明年你们就能看见她们。”作为在健美行业摸爬滚打了10年的健身爱好者,牟丛不仅是国家级运动健将,还曾在2012年获得过亚洲健美锦标赛女子形体165以上组别冠军。更令人惊叹的是,牟丛还有过3年mma(综合格斗)的专业训练经历,并练习过黑虎拳、摔跤和自由搏击等项目。

opebet体育电竞哪年成立了世界健美冠军联合会

  

  国际健美冠军联合会(ANAC):成立于1980年,总部设在美国,每年举办ANAC世界健美冠军赛。

  健美组织国际健美联合会(IAF):成立于1983年,总部设在,目前有会员国20多个。每年举办健美世界杯赛。

  国际健美与健身联合会(FISAF):成立于80年代中期,总部设在澳大利亚,有会员国40多个。除每年举办健美专业比赛外,还组织各种健美培训班,并颁发国际健身指导员证书。

  国际体联合会健美委员会(FIG):国际体联合会成立于1881年,原有体、艺术体等项目。于1994年接受健美为其所属的委员会,并从1995年开始每年举办FIG健美世界锦标赛。

  展开全部20世纪60年代初是现代健美的萌芽阶段,最初它作为美国为太空人设计的一种体能训练阿洛别克(Aerobic)项目。1969年杰姬·索伦森融合了体和现代舞创编了健美,在美国迅速兴起。美国健美代表人物简·方达从采用节食和药物等方法减肥失败中吸取教训,认识到“健康的美才是真正的美,持久的美”。她通过从事健身锻炼获得了健美形体的成功体验,撰写了《简·方达健身术》,该书自出版以来一直畅销不衰,并在世界30多个国家发行。在她的感召和影响下,健美风靡世界。

  1979年我国北京、上海、广州等地相继举办了各种健美班。接着各种报刊、杂志、电视等新闻媒体介绍了各种健美,推动了我国健美的发展。1984年原北京体育学院成立了健美教研室,接着上海体育学院也成立了健美教研室,率先开设了健美选修和专修课。随后根据国家教委的要求在全国高校普及开来,直至目前仍成为深受广大师生欢迎的一种锻炼方式。

  自1985年美国等欧洲国家开始举行全国的健美比赛,确定了竞赛项目和规则,使健美发展成为竞技运动项目,形成以健身、健美为主的健美和以比赛为主的竞技健美两种态势。继1986年4月6日在广州举行的我国首次“全国女子健美邀请赛”后,1987年5月在北京举办了我国首届正式的竞技健美比赛——“长城杯”健美邀请赛,盛况空前。此后每年举行一次,促进了健美运动的蓬勃发展。1992年9月中国健美协会在北京正式成立,标志着我国健美运动进入到一个崭新的发展阶段。1995年底,我国首次派队参加了由国际体联合会举行的第一届世界锦标赛,与国际之间的交流逐步增多,极大地促进了我国健美运动的发展。opebet体育电竞

  随着健美运动的广泛开展,参与人数日趋增多,形成世界范围的健美热。一些有识之士发起并成立健美组织,使之成为一项有组织的体育运动。目前,国际上共有7个健美组织。其中最有影响的是国际健美联合会(IAF),成立于1983年,总部设在。国际健美健身联合会(FISAF)总部设在澳大利亚。国际健美冠军联合会(ANAC)总部设在美国。1881年创立的国际体联合会(FIG)于1994年成立专门的健美委员会,从次年开始每年举办健美世界锦标赛。

ope体育滚球导游在线求救!怎样给秦兵马俑写一个简介?

  秦始皇兵马俑坑位于西安市临潼区城东6公里的西杨村南,西距秦始皇帝陵1225米,是秦始皇陵园中最大的一组陪葬坑,坑中所埋藏的浩大俑群是秦王朝强大军队的缩影。 1974年西杨村农民打井时发现了震惊中外的秦始皇兵马俑。它是由三个大小不同的坑组成,分别编号为一号坑、二号坑、三号坑。三个俑坑总面积近20000平方米,坑内共有同真人、真马大小相似的陶俑、陶马约8000件,实用兵器数以万计。

  俑坑中陶俑、陶马按古代军队的编队排列。一号坑内是由6000多件陶俑、陶马及40余辆战车组成的长方形军阵;二号坑为步兵曲型混合军阵,有陶俑900多件、战车89辆、驾车陶马356匹、鞍马100余匹;三号坑中有68件陶俑、4匹陶马和1辆战车,它是一、二号坑军团的统帅部。 出土的各类陶俑,按照不同身份分为将军俑、军吏俑、武士俑等几个级别,其服饰、冠带、神姿各不相同,千姿百态,几千件俑没有一张相同的脸。充分体现了我国古代劳动人民的聪明智慧和中国古代文明史上的伟大创造,深受世界各国人民的喜爱,被誉为“世界第八大奇迹”、二十世纪考古史上最伟大发现,被联合国教科文组织列入世界文化遗产名录。

  展开全部秦始皇兵马俑是在1974年发现的,随后在这里建了一个规模宏大的博物馆,于1979年国庆节开放。

  举世罕见的秦兵马俑博物馆开放后,很快就轰动了中外,被认为是古代的奇迹,是当代最重要的考古发现之一。

  秦兵马俑以其巨大的规模,威武的场面,和高超的科学、艺术水平,使观众们惊叹不已。古城西安由于有了秦兵马俑博物馆,很快就成了我国最重要的旅游城市之一。国内外游人纷纷慕名而来。来我国访问的外国元首和其他贵宾,多数都要把参观兵马俑列入日程。

  兵马俑坑在秦始皇陵东侧约1公里半,先后发一、二、三号三个坑。一号坑是当地农民打井时发现的,后经钻探先后发现二、三号坑。一号坑最大,东西长230米,宽612米总面积达14260平方米。在这个坑内埋有约6000个真小的陶俑,目前已清理出的有1000多个。在地下发现形体这么大,数量这么多,造型如此逼真的陶俑,实在是一件令人难以置信的事。

  走进博物馆的大厅,只见在地下5米深的地方,整齐地排列着上千个像真小的武士全身呈古铜色,高1.8至1.97米,一个个威武雄壮,真是气象森严,令人望而生畏。还有如线匹一组,拖着木质战车。

  兵马俑的排列是3列面向东的横队,每列有武士俑70个,共210个,似为军阵的前锋。后面紧接着是步兵与战车是的38路纵队,每路长约180米,似为军阵主体。左右两侧各有一列分虽为面南和面北的横队,每队约有武士俑180个,似是军阵的两翼。西端有一列面向西的武士俑,似为军阵的后卫。武士俑朋的身穿战袍,有的身披铠甲,手里拿的青铜兵器,都是实物。组织严密,队伍整肃。几十匹战马昂首嘶鸣,攒蹄欲行。整个军处于整装待发之势。

  威武雄壮的军阵,再现了秦始皇当年为完成统一中国的大业而展现出的军功和军威。

  这批兵马俑的艺术史上具有很高的价值。兵马俑的塑造,是以现实生活为基础而创作,艺术手法细腻、明快。陶俑装束、神态都不一样。光是发式就有许多种,手势也各不相同,脸部的表情更是神态各异。从它们的装束、表情和手势就可以判断出是官还是兵,是步兵还是骑兵。这里有长了胡子的久经沙场的老兵,也有初上战场的青年。身高达1.96米的将军俑,巍然直立,凝神沉思,表露出一种坚毅威武的神情。那个武士俑,头微微抬起,两眼直视前方,显得意气昂扬而又带有几分稚气。那个身披锨甲,右手执长予,左手按车的武士,姿势动作显示出他是保卫的车士俑。

  总之,陶俑具有鲜明的个的强烈的时代特征。这批兵马俑是雕塑艺术的宝库,为中华民族灿烂的古老文化增了光彩,也给世界艺术史补充了光辉的一页。

  兵马俑坑内出土的青铜兵器有剑、矛、戟、弯刀以及大量的弩机、箭头等。据化验数据表明,这些铜锡合金兵器经过铬化处理,虽然埋在埋土里两千多年,依然刃锋锐利,闪闪发光,表明当时已经有了很高的冶金技术,可以视为世界冶金史上的奇迹。

  在1991年以前,秦兵马俑博物馆开放的是一号坑。1991年9月,三号坑正式开放。三号坑面积只有一号坑的二十七分之一。但从这个坑出土的战车、武士和其他物品分析,这个坑可能是作为一、二号坑的统帅部。

  1974年3月,陕西临潼县晏寨乡西扬村村民在秦始皇陵东1.5公里处打井时,意外地发现了许多碎陶人,经考古工作者探测,这是一个长方形的秦代兵马俑坑。1976年通过钻探,在此坑的北侧20和25米处分别又发现了两处兵马俑坑。按照它们发现的时间把它们分别定名为兵马俑一、二、三号坑。三个坑的总面积为22,780平方米。

  一号坑平面呈长方形,东西长230米,宽62米,深5米,总面积14,260平方米,为坑道式土木建筑结构,东西两端各有斜坡门道5个,坑道内有10道2.5米宽的夯土隔墙,隔墙上架著粗大的横梁,再铺芦席、细泥和填土。底部以青砖墁铺。一号坑兵马俑按实战军阵排列。俑坑的东端是一个长廊,站著三排面向东的战袍武士俑,每排70件,共210件,手持弓弩,他们是一号坑军阵的前锋部队。长廊南边有一排面向南的武士俑,是右翼;北边有一排面向北的武士俑,是左翼;西头有一列面向西的武士俑,是后卫。他们手执弓弩等远射兵器,担任整个军阵的警戒任务。在10道隔墙隔开的11个过洞里排列着38路面向东的纵队,每路中间都排列有驷马战车。陶俑全部身披铠甲,手执长兵器。他们是一号坑的主力部队。一号坑共有27个探方,根据每个探方里兵马俑排列的密度推算,全部发掘后可出土兵马俑6000余件,其中以步兵居多。

  一号坑东端以北20米是二号坑,它是由4个单元内的4个不同兵种构成的一个曲尺形军阵,面积6000平方米,估计可出土陶俑1000多件,兵马和鞍马近500多匹。第一单元即俑坑东边突出的大斗子部分,是由334件弩兵俑组成的小方阵。第二单元即俑坑的南半部,包括一至八过洞,是由64乘驷马战车组成的方阵,每乘战车有军士俑三件。第三单元即俑坑的中部,包括九至十一过洞,是由19乘战车和100余件随车徒手兵俑组成的方阵。第四单元即俑坑的北半部,包括12至14过洞,是由战车6乘,鞍马和骑兵俑各124件组成的骑兵阵。四个单元有机联系构成一个大阵,又可以分开构成四个独立的小阵,能功能守,自我保护力强,反应快速。二号坑的四个单元中就有三个布有车兵,战车占到整个军阵面积的半数以上,证明在秦代车兵仍为作战的主要力量。木质战车因为年久已朽,但车辕、轮等却在泥土中留下了清晰的印迹,车上的铜质构件尚存在。

  三号坑在二号坑以西、一号坑以北25米的地方,平面呈凹字形,面积为520平方米,仅有4马1车和68个陶俑。它的东边是一条长11.2米,宽3.7米的斜坡门道,与门道相对应的为一车马房,车马房两侧各有一东西向厢房,即南厢房与北厢房。共出土陶俑64件。这些陶俑的编组排列与一、二号坑不同。一、二号坑内的陶俑都是按作战队形排列。三号坑内武士俑所持兵器也与一、二号坑内武士俑不同。后者配备的有长射程的弓弩,近距离格斗的矛、戈、钺、剑等,而三号坑内只发现了一种无刃兵器铜殳。铜殳在秦代是一种专门用于仪仗的兵器,在北厢房内还发现有残鹿角一件、动物朽骨一堆。可能是专供战前占卜或祷战活动的场所。通观三号坑整个布局,它可能是整个地下军阵的指挥部-军幕。

  在我国,陶俑最早出现于战国时期,但那时制作的陶俑体形较小,火候低,制作粗率。而秦兵马俑不仅形体高大,而且制作精细,造型准确,工艺水平极高。1980年12月在秦始皇陵西侧20米处,发掘出土了两乘大型彩绘铜车马,按照发现的顺序,被编为一号和二号铜车马。当时皆被埋在7米深的坑里,外面用一个木椁装着。出土时,因木椁腐朽,土层塌陷,两辆铜车马都残破严重,其中二号铜车马已碎成1,555片,经过考古工作者和各方面专家两年半细心艰苦的修复,二号铜车马于1983年10月1日正式对外展出,一号铜车马也于1988年正式展出。

  这两乘车都是四马单辕,呈前后纵向排列,前面的一号车应为古代的“高车”。二号车叫“安车”,分为前御室和后乘室。两室之间隔以车墙。赶车的人坐在前御室,主人坐在后乘室。乘室前面及左右两侧有三个车窗,后面留门,门窗都可以灵活启闭,窗上的小孔可以调节空气,从中外望。车上有椭圆形伞状车盖。此车通体施以白色为底色的彩绘,二号车配有1,500余件金银构件和饰物,显得华丽富贵。它可能是供秦始皇灵魂出游时乘坐的。一号车上配备有弓弩、箭头、盾牌,驾车者带有官帽,这说明此车是用来保护后面二号车的安全的。

  铜车马是我国时代最早,驾具最全,级别最高,制作最精的青铜器珍品,也是世界考古发现的最大青铜器。它的出土,为考证秦代冶金技术、车辆结构、工艺造型等提供了极为珍贵的实物资料。

  一号兵马俑坑T2方二过洞出土,通高1.97米,位于战车后(车为木质,已朽)。在车迹右侧伴出有鼓的遗迹一处,可知是掌握金鼓指挥军队的高级将领。此俑身穿双重长衣,外披彩色鱼鳞甲,双肩有短小的披膊(即护肩甲),胫部缚护腿,足穿方口齐头翘尖履,头戴鹖冠。双手交垂于腹前作拄剑状,其附近伴出青铜长剑1柄。身体强壮,长方面庞,两颊各有一撮浓,面容严肃,气质威武。

  一号兵马俑坑T20方十过洞出土,为指挥车上的高级将领。身穿彩色鱼鳞甲,头戴鹖冠,双手交于腹前作拄剑状。身体魁梧,五官粗犷,神态武勇。造型准确,比例合宜。尤其面部的塑造更为精彩,富有肖像的特征。

  二号兵马俑坑T9试掘方出土,位于长方形车阵的左后角,是此车阵的高级将领。通高1.96米,身穿双重长衣,外披鱼鳞甲,下穿长裤,足穿翘尖履,头戴鹖冠。双臂自然下垂,右手半握拳,持物不明。长形脸,一把长须,神态雍容儒雅,好像手握雄兵百万,成败胸有成竹。

  出土于一号兵马俑坑T1方三过洞车后,是指挥车上的高级将领。通高1.91米。此俑没穿铠甲,上身穿交领右 衽双重长衣,腰际束带。下身穿长裤,足登方口齐头翘尖履。头戴鹖冠,冠上有带系结颔下,带尾呈八字形垂于胸前。上身微向前倾,左手作拄剑状,右手持物不明。身体粗壮结实,大头宽面,容颜憨厚,格纯朴,似出身于行伍的一位高级军吏。

  这3件武士俑的装束基本相同,都身穿交领右衽长衣,外披铠甲,下身穿短裤,腿扎裹腿,头绾圆形发髻。有的穿短靴,有的穿方口齐头翘尖履。双臂自然下垂,右手作提弓弩状。此类圆髻铠甲俑,一号兵马俑坑内目前共出土155件,其中有84件是跟随战车的隶属步兵俑,其余71件是独立步兵俑。对于研究中国古代的步兵史具有重要的意义。

  俑的发髻部位于头顶的右侧,反映了秦人尚有的习俗。交领右衽长衣属于汉服,而短靴和腰际束的革带属于胡衣,显示了秦朝时民族文化的融合已深入到人民的生活。左面第一个武士俑身上有一刻文“尚”字,为陶工名,是此件陶俑的制作者。

  出土于三号俑坑南区的甬道内,是担任警卫任务的卫兵,秦国称为短兵。俑身穿铠甲,脑后绾六股宽辫形的扁髻。右臂前曲,右手作持长兵状,威然挺立,神态英武。身体的塑造手法比较简洁,无过多的虚饰。面部的雕刻细腻,风格明快。眉毛经过艺术夸张,塑得棱角分明,远看使面目的轮廓更加清晰。面部施粉红色,眼睛绘白睛黑珠,炯炯有神。此俑是三号俑坑中比较成功的佳作。

  这些武士俑都是一号兵马俑军阵的步兵俑,以其装束的不同可分为两类:图1、图4是介帻铠甲武士俑,图2、图3、图6是扁髻铠甲武士俑。介帻铠甲俑身穿交领右衽长衣,外披铠甲,双肩有披膊。下穿短裤,胫缚护腿,足穿方口齐头履。头绾圆形发髻,上罩尖顶的圆形软布帽(古名介帻)。左手作握剑状,有手作提弓弩状。图5的背甲上有两个陶环,环上原系结着箭箙,箙内有箭百支。介帻铠甲俑是重装步兵俑,一号兵马俑坑内已出土403件,其中独立步兵俑88件,隶属于战车的步兵俑315件。介帻铠甲俑不戴头盔,作战英勇,是秦国步兵的重要组成部分。

  扁髻铠甲俑的装束与介帻铠甲俑的主要区别,是在脑后绾六股宽辫形扁髻。有的扎裹腿,有的缚护腿;有的穿靴,有的穿履。有的握弓弩,有的持矛、戈等长兵。图6的手势比较特殊,左手半握拳,手腕扭转拳心向左下方,持物不明。一号俑坑内现已出土扁髻铠甲俑51件,其中独立步兵俑22件,隶属于战车的步兵俑29件。

  这两件武士俑为轻装步兵俑。身穿交领右衽长衣,腰束革带;下穿短裤,腿扎行滕;足登履;头绾圆形髻。左手作按剑状,右手作提弓状。俑的附近伴出有成束的铜镞及铜弩机。图7的武士俑身材修长,长方面庞,五官粗犷,是关中秦人的典型形象。图8的武士俑,高颧骨,络腮大胡,似来自西北少数民族地区的士兵形象。一号俑坑内现己出土战袍武士俑400件,多为军阵的前锋。

  出土于二号俑坑T12试掘方内,马身长约2米,通首高1.72米。马背上雕有鞍鞯,头上戴有络头、衔、缰。骑兵俑身高1.80米,立于马前,一手牵拉马缰,一手作提弓状。骑兵俑的铠甲比步兵和车兵的甲衣短,长度仅及腰际,双肩无护肩甲,这样便于骑马和持弓弩。上衣为窄袖口,双襟交掩于胸前,长度及膝,这样抬腿上马比较方便。下身穿长裤,足登短靴,头戴圆形小帽,帽上有带扣结颔下。骑兵俑的服饰是秦人服饰与古之“胡服”交融历史中最典型的例证之一。

  二号兵马俑坑T12试掘方出土。马身长约2米,通首高1.72米。剪鬃辫尾,两耳前耸,张口作嘶鸣状,马背上雕着两端略微隆起中部下凹的鞍垫。鞍的质地似为皮革,鞍面为红色,上面缀有八排粉红色的鞍钉。鞍下衬着绿色的鞯,鞍的两侧及前后两端缀有叶形及条带形的彩带作为装饰,鞍上有条类似皮质的扣带盘绕马腹,把鞍紧紧固着于马背上。鞍后有秋攀于马臀,以防鞍向前滑动。过去认为中国马鞍的出现始于汉。秦俑坑骑兵马的出土证明秦王朝时已有了低桥鞍,只是还没有马镫。马镫始于西晋时代,到隋唐时代带马镫的高桥鞍出现,骑兵马具的发展才进入成熟阶段。秦始皇兵马俑博物馆,是建立在兵马俑坑原址上的遗址博物馆。自 1979年10月1日开馆以来,沐浴着国家改革开放的春风,经过艰苦创业,取得了辉煌的成就,成为举世闻名的大型遗址博物馆。兵马俑已被誉为“世界第八大奇迹”,“二十世纪考古史上的伟大发现之一”。1987年12月,联合国教科文组织已将秦始皇陵(包括兵马俑坑)列入“世界文化遗产名录”。它不仅是中国人民、也是全人类的一份珍贵文化财富。

  秦始皇兵马俑博物馆的建立和发展,曾历经坎坷和艰辛,凝聚着许多人的心血和汗水。兵马俑是 1974年3月发现的,当地农民在一片砂石堆积、墓冢累累的荒野上挖井时偶然发现了一些陶俑残片。后经考古工作者一年多的精心勘探和试掘,发现是座规模宏伟的大型兵马俑坑(即一号俑坑),里面埋藏着和真人、真马大小相似的陶俑、陶马约6000件。这一巨大的发现,在中国和世界上引起了轰动与震惊。

  兵马俑坑由于规模宏伟,陶俑、陶马的数量巨大,发掘工作要延续数年乃至几十年。在这漫长的岁月中,如何保护好这一珍贵的文化遗产,使它免遭风雨霜雪的侵害,成了令人忧心的重大问题。当时我们考古工作者曾计划用竹竿、芦席搭盖一个临时的保护大棚,以解决燃眉之急。正当我们为此焦急之时,1975年8月26日,当时任国家文物局局长的王冶秋飞抵西安,传达了国务院要在此建立兵马俑博物馆的决定,并把它作为国家的专项工程。

  博物馆的筹建工作是 1975年底开始的,1976年2月负责筹建工作的人员陆续进入工地,9月正式破土动工。建馆伊始正是国家多灾多难的困难时期,国民经济濒临崩溃,许多大的建设工程纷纷下马,建馆资金严重不足,建材筹集困难重重。但在国家的大力支持下,建馆的人员经过坚持不懈的努力,终于克服了各种困难,于1979年9月底,一座雄伟的占地面积达16000平方米的一号兵马俑坑遗址大厅竣工,在新中国成立三十周年大庆的10月1日,向国内对、公开开放。兵马俑博物馆初期的建馆方案是1975年10月拟定并获国家批准的。当时仅发现了一号兵马俑坑,而二号和三号兵马俑坑是1976年夏季在考古勘探的过程中才发现的。这就决定了兵马俑博物馆的一期建设方案是不完备的。一、二、三号兵马俑坑是秦始皇陵园内的一组陪葬坑,三个坑内共有陶俑、陶马约8000件,像个庞大的地下军团,也是座古代雕塑艺术的宝库。

  兵马俑博物馆开馆以后在社会上产生了很大的影响,引起了人们的浓烈兴趣。自秦始皇兵马俑博物馆开馆以来,观众如潮,在全球形成了一股秦兵马俑热。如此,兵马俑博物馆原有的建筑规模及较简陋的设施,已不能满足时代的需求。如何把秦始皇兵马俑博物馆建成世界一流的大馆,成为人们十分关注的问题,也是博物馆全体人员迫切的愿望。在陕西省政府和国家旅游局的热情关怀和支持下,于 1986年将兵马俑博物馆的二期扩建工程正式列为陕西省的重点工程项目。扩建的主要工程是建造二号和三号兵马俑坑遗址大厅,以及文物库房、文物综合陈列厅等二十余项配套设施工程。总建筑面积45000平方米,总投资4850万元。从此兵马俑博物馆的建设步入了快速发展的新阶段。作为二期扩建重点工程之一的三号兵马俑坑遗址大厅,于1987年5月开始动工,ope体育滚球1988年底主体工程竣工。接着进行考古发掘,1989年9月27日,三号兵马俑坑对外开放。二号兵马俑坑遗址大厅的基建工程于1988年动工,1993年底主体工程竣工,1994年开始发掘和对外展出。至此作为兵马俑博物馆建设中的核心工程——一、二、三号兵马俑坑遗址大厅,已先后全部建成。三座遗址大厅的建筑总面积为34730平方米,把三个俑坑全部罩于遗址大厅内,并有较好的通风、采光、防火、防盗等设施,以确保遗迹、遗物的安全。古文化遗址考古发掘现场的保护,是个非常重要的问题。古人留下的遗迹、遗物具有不可再生。如果不注意保护,而是发掘一处就破坏甚至毁灭一处,那将造成无法弥补的损失。尤其对于遗址博物馆来说,遗址遭到破坏而博物馆也就失去了存在的依据。保护的方法是多种多样的,建造遗址大厅是众多保护方法中的一种。它适用于较特殊的有重大科学价值,并且保存较好的文化遗存。

  这种保护方法的好处是:把有效保护和合理利用结合起来,不但使现代人而且使子孙后代,也能看到这一文化遗存的基本风貌,从中受到启迪和教育。秦始皇兵马俑博物馆的显著特征,是它把考古发掘、展示及文化遗存的保护等项任务融为一体。边发掘、边开放,把考古发掘现场变为文化遗存的展示的场所。目前,一号兵马俑坑已发掘了三分之一,三号兵马俑坑已全部发掘,二号兵马俑坑正在发掘。三个俑坑内现已出土陶俑、陶马 2000余件,各种青铜兵器40000余件,还有大量的各类遗迹。兵马俑的种类很多,有车兵、骑兵和步兵等不同的兵种。俑的形象各异,千姿百态,是古代东方艺术的一颗琅琅的明珠。把兵马俑的考古发掘现场无保留地全部展现给观众,深受人们的欢迎。观众在这里可以看到兵马俑的原始风貌,如兵马俑出土的原状、俑坑的形制、结构和俑坑倒塌破坏的情况等。有些迹象只有在考古发掘现场才能看到,如修建兵马俑坑时工人留下的脚印、挖土时留下的工具痕、向俑坑内运送陶俑、陶马时留下的车辙印痕、盗掘者挖的盗洞等。考古发掘现场是各种古文化信息的综合载体,包涵的信息量大,并具有直观和真实。使观众对兵马俑可以获得多层次、多角度、全方位的了解。另外,随着考古发掘工作的进展,不断会有新的遗迹、遗物发现。人们每次到兵马俑博物馆参观,都会看到新的内容,有新的收获,具有经久不衰的诱人魅力。

  秦始皇兵马俑博物馆开馆以来的二十年间,已接待国内外观众近 4000万人次。另外,兵马俑还到世界上二十多个国家和地区的60多个城市展出,累计观众近1000万人次。兵马俑以它雄浑的气势、丰富多彩的文化内涵,给人们以知识和美的享受。秦始皇兵马俑博物馆规模宏伟,馆区占地面积20余公顷,展览建筑的总面积达42000余平方米。各种配套设施齐全,环境优雅、舒适。考古发掘、科学研究等也都取得了可喜的成绩。但是今后的工作仍然任重而道远。兵马俑坑仅是秦始皇陵园内的一组陪葬坑。经我们二十多年来的考古勘探,在陵园内已发现大小不等的各种陪葬坑及墓葬500余座,以及许多建筑基址。其中比较重要的有铜车马坑、马厩坑、珍禽异兽坑、石质铠甲坑,以及大型寝殿、便殿遗址等。整个秦始皇陵园像座丰富的地下文物宝库。兵马俑和秦始皇陵园的关系密不可分,因而兵马俑博物馆今后的发展必然要和秦始皇陵园的整体工作结合起来。我们初步设想,在集中精力先把秦始皇兵马俑博物馆建设好的基础上,再逐渐向陵区发展。在陵园内有选择地再发掘一些有重大科学价值的陪葬坑、陪葬墓,并建馆予以保护。这样就会形成若干质、内容各不相问的分馆。这些分馆和兵马俑博物馆组成秦陵博物院,以负责整个陵园的保护、考古发掘、研究和陈列工作。将来,这里不但是人们参观旅游的重要景点,也是专家学者进行学术考察和研究的园地,文物保护专家对文化遗产进行科学保护的实验基地。上述设想虽有待于做进一步地考察和论证使其逐步完善,但总的方向大体是正确的。今后的任务虽然非常艰巨、复杂,但随着社会的发展,经过大家共同的努力,秦始皇兵马俑博物馆未来的事业,必将更加辉煌!

  展开全部秦始皇是第一个统一中国的皇帝,他的陵墓在西安城东30公里处。1974年2月,当地农民在秦始皇陵东侧1.5公里处打井时偶然发现了与真人真马一样大小的兵马俑。从此,一个埋藏了两千多年的地下军阵被挖掘出来,并建成博物馆。秦兵马俑坑系秦始皇的陪葬坑,由一号、二号、三号坑和兵俑坑组成。展出的陶质陪葬武士俑和兵马俑共计8000个,排列成阵,气势壮观。俑分将军俑、铠甲俑、跪射俑等。坑内还出土有数万件实战兵器,馆内展出秦始皇大型彩绘铜车马。被称为”世界第八大奇迹”’的秦兵马俑展示了古长安往日的辉煌,也是长安何已会成为丝路起点的一个写照。

  在陕西秦始皇陵东侧卫.5千米处,有世界闻名的秦始皇兵马俑博物馆,它是在秦兵马俑一号坑原址上于1979年修建而成。秦兵马俑的发现,在国内外引起了巨大的轰动,并引来了参观秦兵马涌的热潮,许多国家首脑参观兵马涌后盛赞不已。1978年,法国总理希拉克参观后说:“世界上原有七大奇迹,秦俑的发现,可以说是第八大奇迹了。” 1980年 9月,新华社记者王兆麟在《新民晚报》上发表题为《参观世界第八大奇迹——秦始皇兵马涌博物馆巡礼》的文章,第一次公开给秦兵马涌戴上了“世界第八大奇迹”的桂冠。

  据《史记》载:秦始皇13岁即位时就沿骊山营建陵墓,公元前221年秦始皇统一中国后,继续驱使全国各地70万人修筑他的陵墓,历时共达36年。墓内穷奢极侈,“以水银为百川江河大海,机相灌输,上具天文,下具地理,以人鱼膏为烛,度不灭者久之”,“宫观百官奇器珍怪徒藏满之”,“墓内设有机弩矢,以防盗掘”。关于兵马俑的制作原因未见历史记载,所以有多种说法:有的认为这是以秦始皇陵为京师,它是京师外围用来保卫京师的宿卫军;有的认为它是秦始皇用来显示皇威,表彰军功和宣扬统一大业的纪念碑;更有人认为兵马桶不是秦始皇陵的一部分,但它不是建在始皇以前,而是始皇时制造的,是始皇用来护送他母亲董太后之灵回老家邯郸的。

  从发掘的兵马俑来看,一号坑应是右军,二号坑应是左军,四号坑(空坑)就是中军,三号坑似是统帅三军的指挥机关。它们气势磅礴、威武雄壮,形象地重现了秦始皇威震天下、统一六国的雄伟军容。现秦始皇兵马涌博物馆所见到兵马俑是一号坑的兵马俑,它们排列有序,共同形成一个面向东方的长方形军阵。东端为三横列面东的武士涌,每列70个,似为军阵前锋。随后是紧接步兵与战车相间的38路纵队,每路长约180米,似为军阵主体。主体其它三侧各有一列面向南、北、西的武士确,似是侧翼卫队。他们组织严密,队伍整肃,气势雄伟,给人以一种森严壁垒之威势。秦兵马俑为什么都面向东方呢?这可能与狭小的关中平原已无法容纳秦始皇的勃勃野心有关,向东,该是一种开疆拓土的。

  二号坑是一支完整的攻击型精锐兵团,其排列是古人兵法上的“阵”,它的作用是冲击、包抄和追杀。其军阵左前方是一支弩兵,呈%A

  展开全部秦始皇陵位于距西安市30多千米的临潼县城以东的骊山脚下。据史书记载:秦始皇嬴政从13岁即位时就开始营建陵园,由亟相李斯主持规划设计,大将章邯监工,修筑时间长达38年,工程之浩大、气魄之宏伟,创历代封建统治者奢侈厚葬之先例。当时,秦朝总人口约2000万,而筑陵劳役达72万之多。修陵家用土,取自今陵园以南2000米的三刘村到县采石场部之间,有高5~25米的多级黄土崖。修陵园所用大量石料取自渭河北的仲山、峻峨山,全靠人力运至临撞,工程十分艰难。工程量之大可想而知,仲山,峻峨山下死尸成片,侧面显示了整个工程的残酷.

  秦始皇陵土陵冢高43米,底边周长1700余米,筑有内外两重夯土城垣,象征都城的皇城和宫城。内城略呈方形,周长3890米,除北面开两门外,其余三面各开一门。外城为长方 形,周长6294米,四面各开一门。陵家位置在陵园南部。

  秦始皇兵马桶坑是秦始皇陵的陪葬坑,位于陵园东侧l 500米处。昔日,这里是一片坟地,当地农民在掘墓时曾发现有像人一样的东西。1974年3月,在陵东的西杨村村民抗旱打 井时,在陵墓以东三里的下和村和五垃村之间,发现规模宏大的秦始皇陵兵马桶坑,经考古工作者的发掘,才揭开了埋葬于地下的2000多年前的秦俑宝藏。

  秦始皇兵马桶陪葬坑坐西向东,三坑呈品字形排列。最早发现的是一号俑坑,呈长方形,东西长230米,南北宽62米,深约5米,总面积14260平方米,四面有斜坡门道,左右两侧又各有一个兵马俑坑,现称二号坑和三号坑。

  秦始皇兵马俑陪葬坑,是世界最大的地下军事博物馆。捅坑布局合理,结构奇特,在深5米左右的坑底,每隔3米架起一道东西向的承重墙,兵马俑排列在墙间空档的过洞中。

  在一号坑中已发掘出武士捅500余件,战车6乘,驾车马24匹,还有青铜剑、吴钩、矛、箭、弩机、铜戟等实战用的青铜兵器和铁器。俑坑东端有210个与人等高的陶武士俑,面部神态、服式、发型各不相同,个个栩栩如生,形态逼线个领队身着销甲外,其余均穿短褐,腿扎裹腿,线履系带,免盔束发,挽弓挎箭,手执弩机,似待命出发的前锋部队。其后,是6000个铠甲俑组成的主体部队,个个手执3米左右长矛、戈、戟等长兵器,同35乘驷马战车间隔在11条东西向的过洞里,排成38路纵队。南北两侧和两端,各有一列武士俑,似为卫队,以防侧尾受袭。这支队伍阵容齐整,装备完备,威风凛凛,气壮山河,是秦始皇当年浩荡大军的艺术再现,具有强烈的艺术感染力。

  二号坑位于一号坑的东北侧和三号坑的东侧,呈曲尺形方阵,东西长96米,南北宽为84米,总面积约为6000平方米。坑内建筑与一号坑相同,但布阵更为复杂,兵种更为齐全,是3个坑中最为壮观的军阵。二号坑建有1.7万平方米的陈列大厅,是目前我国规模最大、功能最齐全的现代化遗址陈列厅。秦兵马俑博物馆官长袁仲一解释说:“一来,为的是更好地保护文物,二来,因为把整个军阵全部清出地面,起需要5~7年的功夫。这样做的好处是游客既可以参观到二号坑局部的风采,有可以亲眼看到二号坑的挖掘工作。”

  据初步推算,二号坑有陶俑陶马1300多件,战车80余辆,青铜兵器数万件,其中将军俑、鞍马俑、跪姿射俑为首次发现。二号坑东、西两端各有4个斜坡门道,北边有两个斜坡门道,俑坑坐西面东,正门在东边。坑内布局分为4个单元。

  第一单元,位于俑坑东端,四周长廊有立式弩兵俑60个,阵心由八路面东的160个蹲跪式弩兵俑组成。弩兵采取阵中张阵的编列,立、跪起伏轮番射击,以弥弩张缓慢之虞。

  第二个单元,位于俑坑的右侧,由64乘战车组成方阵(车系木质,仅留遗迹)。每列8乘,共有8列。车前驾有线匹。每车后一字排列兵俑3个,中为御手拉马辔,另两个分别立于车左和车右,手持长柄兵器。

  第三单元,位于中部,由19辆战车,264个步兵俑和8个骑士俑组成长方形阵,共分3列。每匹马前立骑士俑一个,一手牵马缰,一手作拉弓状。每乘车后除三名车士外,还配有8~36个步兵俑。

  第四单元,位于军阵左侧,108个骑士俑和180匹陶鞍马俑排成11列横队,组成长方形骑兵阵。其中第1、3列为战车6辆。每匹马前,立胡服骑士俑一个,右手牵马,左手拉弓。

  三号坑在一号坑西端25米处,面积约为520平方米,呈凹字形。门前有一乘战车,内有武士俑68个。从3号坑的布局看,似为总指挥部,统帅左、右、中三军,只是没有建成而已。

  从2个坑的布局和阵法看,二号坑阵式复杂,兵种齐全,是对阵的中坚力量。这种编组方法在兵书上叫作“大阵包小阵,大营包小营,偶落钩连,折曲相对。”《孙膑兵法》说:“在骑与战者,分为三,一在于右,一在于左,易则多其车,险则多其骑,反则广其弩”,三者有机结合,才能百战不殆。二号坑是这位古代军事家的理论图解。

  从秦俑坑出土兵器的刻记年号看,兵马俑从葬坑是秦始皇统一中国前后修建的。秦始皇凭借他“挥剑决浮云”、“大略驾群才”的能力,灭六国,统天下。兵马俑反映了秦王朝兵强马壮、叱咤风云的气势。秦始皇死后,秦二世胡亥继位,继续大修阿房宫和弛道,赋税徭役比以前更为繁重,从而引起农民大起义。在这种形式下,三号坑中途终断,四号坑未及放兵马俑,就匆匆填死了。发掘中发现有火焚痕迹,可能与楚霸王入关火烧阿房宫有关系。

  1961年,中华人民共和国国务院将秦始皇陵定为全国文物重点保护单位。1987年,秦始皇陵及兵马俑坑被联合国教科文组织批准列入《世界遗产名录》。在兵马俑一号坑址上建成的拱形展厅,设立了“秦始皇陵兵马俑博物馆”,向中外广大旅游者开放。

  世界最大帝陵之一 秦始皇陵是世界上规模最大、结构最奇特、内涵最丰富的帝王陵墓之一,实际上它是一座豪华的地下宫殿。

  世界第八个奇迹 外国元首、学者参观秦俑博物馆后认为,秦俑坑的发现,不仅在我国,而且也是世界考古史上的一次重大发现,可以说是世界第八个奇迹,它可以同埃及金字塔和古希腊雕塑相媲美,公认它是世界人类文化的宝贵财富。

  震惊中外的考古发现 1974年,中国考古工作者把沉睡千年的7000多件陶捅发掘出土,被认为是古代的奇迹,是本世纪最壮观的考古发现。秦兵马俑,无论在数量上、质量上,还是在考古发现上,都是世界上所罕见,它对于深入研究公元前二世纪秦代的军事、政治、经济、文化、科学和艺术等提供了极为珍贵的实物材料。它既是中国人民的艺术珍品,又是世界人民的共同文化遗产。

  古代泥塑艺术的宝库 秦始皇兵马俑是以现实生活为题材而塑造的,艺术手法细腻、明快,手势、脸部表情神态各异,具有鲜明的个和强烈的时代特征,显示出泥塑艺术的顶峰,为中华民族灿烂的古老文化增添光彩,给世界艺术史补充了光辉的一页。

  位于陕西临潼县城东5公里, 距西安36公里, 是秦始皇嬴政的皇陵。 陵区分陵园区和从葬区两部分。陵园占地近8平方公里, 建外、内城两重,封土呈四方锥形 ,顶部略平, 高55米,不仅是中国历史上第一座皇帝陵, 也是最大的皇帝陵。

  1974年以来,在陵园东1.5公里处发现从葬兵马俑坑三处, 出土陶俑8000件、战车百乘以及数万件实物兵器等文物; 1980年又在陵园西侧出土青铜铸大型车马2乘。引起全世界的震惊和关注, 被誉为“世界第八奇迹”。现已在一、二、三号坑成立了秦始皇陵兵马俑博物馆, 对外开放。

  秦始皇兵马俑从葬坑位于临潼宴寨乡,在秦始皇陵园东侧1500米处。这是一个浩大的地下军事博物馆,被誉为世界第八大奇迹。

  1974年春,当地农民在打井时,从2米多深的地下挖出陶俑人头的碎片,一时议论纷纷。这一偶然发现,引起了考古部门极大的重视,从此揭开了尘封地下2000多年的文化宝库。在发现一号坑和三号坑以后,又于1976年发现二号坑。一号坑局部挖掘,以于1979年开放;三号坑全部发掘,于1989年开放;二号坑从1994年3月开始挖掘,观众可观看发掘过程。

  秦俑坑坐西向东,3座坑呈品字形排列。3座坑计有陶俑陶马8000余件。自从一号坑开放以来,秦俑博物馆以接待国内外观众近3000万,数十个国家的元首亲临参观,无不赞不绝口。法国前总理希拉克1979年来这里参观,称赞秦兵马俑是世界第八大奇迹,认为不看金字塔,不算真正到埃及;不看兵马俑,不算真正到中国。

  一号坑为长方形,东西长230米,南北宽为62米,平均深度为5米,面积为14260平方米。地下坑道为土木结构,东西两侧各有斜坡门道5个,南北两侧各有便门两个,立木封堵门洞,坑上以棚木、芦席、泥土覆盖。坑内每隔3米有一道夯土墙,墙间空当处陈列兵马俑,底部铺以青砖。一号坑计有陶俑陶马6000余件,形同线余件。坑内是由步兵俑和骑兵俑组成的长方形军阵。东端是3列面向东的步兵俑横队,每列70件,共计210件,为军阵的前锋。其后是骑兵和驷马战车,前后共38列纵队,每路长180米,战车与步兵相间排列,这是军阵的主体。军阵的左右两侧各有一列分别面向南北横队,每队均有武士俑180余件,为军阵的侧翼卫队。西端有3列横队,两列面东,一列面西,是军阵的后卫。整个军阵布局严密,酷似整装待发之势。武士俑分别执有不同的青铜兵器,近战的有刀、矛、剑、戟,射击兵器有弓弩和箭镞。其中箭长97厘米,八棱面。荆柯刺秦王曾用匕首,秦王就是用这种利剑砍伤刺客的。虽经两千多年的剥蚀,剑仍保持坚固锋利的本色。

  为了保护文物和便于参观。一号坑建有拱形陈列大厅,总面积为1.6万平方米,采光良好,观众可从检阅台一睹坑内兵马俑的雄姿。

  二号坑位于一号坑的东北侧和三号坑的东侧,呈曲尺形方阵,东西长96米,南北宽为84米,总面积约为6000平方米。坑内建筑与一号坑相同,但布阵更为复杂,兵种更为齐全,是3个坑中最为壮观的军阵。二号坑建有1.7万平方米的陈列大厅,是目前我国规模最大、功能最齐全的现代化遗址陈列厅。秦兵马俑博物馆官长袁仲一解释说:“一来,为的是更好地保护文物,二来,因为把整个军阵全部清出地面,起需要5~7年的功夫。这样做的好处是游客既可以参观到二号坑局部的风采,有可以亲眼看到二号坑的挖掘工作。”

  据初步推算,二号坑有陶俑陶马1300多件,战车80余辆,青铜兵器数万件,其中将军俑、鞍马俑、跪姿射俑为首次发现。二号坑东、西两端各有4个斜坡门道,北边有两个斜坡门道,俑坑坐西面东,正门在东边。坑内布局分为4个单元。

  第一单元,位于俑坑东端,四周长廊有立式弩兵俑60个,阵心由八路面东的160个蹲跪式弩兵俑组成。弩兵采取阵中张阵的编列,立、跪起伏轮番射击,以弥弩张缓慢之虞。

  第二个单元,位于俑坑的右侧,由64乘战车组成方阵(车系木质,仅留遗迹)。每列8乘,共有8列。车前驾有线匹。每车后一字排列兵俑3个,中为御手拉马辔,另两个分别立于车左和车右,手持长柄兵器。

  第三单元,位于中部,由19辆战车,264个步兵俑和8个骑士俑组成长方形阵,共分3列。每匹马前立骑士俑一个,一手牵马缰,一手作拉弓状。每乘车后除三名车士外,还配有8~36个步兵俑。

  第四单元,位于军阵左侧,108个骑士俑和180匹陶鞍马俑排成11列横队,组成长方形骑兵阵。其中第1、3列为战车6辆。每匹马前,立胡服骑士俑一个,右手牵马,左手拉弓。

  三号坑在一号坑西端25米处,面积约为520平方米,呈凹字形。门前有一乘战车,内有武士俑68个。从3号坑的布局看,似为总指挥部,统帅左、右、中三军,只是没有建成而已。

  从2个坑的布局和阵法看,二号坑阵式复杂,兵种齐全,是对阵的中坚力量。这种编组方法在兵书上叫作“大阵包小阵,大营包小营,偶落钩连,折曲相对。”《孙膑兵法》说:“在骑与战者,分为三,一在于右,一在于左,易则多其车,险则多其骑,反则广其弩”,三者有机结合,才能百战不殆。二号坑是这位古代军事家的理论图解。

  从秦俑坑出土兵器的刻记年号看,兵马俑从葬坑是秦始皇统一中国前后修建的。秦始皇凭借他“挥剑决浮云”、“大略驾群才”的能力,灭六国,统天下。兵马俑反映了秦王朝兵强马壮、叱咤风云的气势。秦始皇死后,秦二世胡亥继位,继续大修阿房宫和弛道,赋税徭役比以前更为繁重,从而引起农民大起义。在这种形式下,三号坑中途终断,四号坑未及放兵马俑,就匆匆填死了。发掘中发现有火焚痕迹,可能与楚霸王入关火烧阿房宫有关系。

  看了兵马俑,人们不禁要问:修筑兵马俑坑的用意何在?人们大致有四种说法:“守卫京城的宿卫军”、“秦始皇东巡卫队的象征”、“送葬的俑群”、“为表彰军功所树立的纪念碑”。据秦陵考古发掘表明,秦始皇陵园的整体布局是模拟他生前的宫城图。3座坑位于陵外城东东门大道北侧,似是驻扎在京城外守卫京师的宿卫军。

  秦兵马俑身上隐蔽处多有刻画或戳印的文字,据一些专家研究,有些是陶匠的名字,有出自中央官制陶作坊的,也有出自地方陶作坊的。有些文字有待破解。秦兵马俑采用的是分体制作,然后安装和粘接,一般是粘接塑像成形后,再入室烘烤。原来的兵马俑着有颜色,因年久剥蚀,现在看到的只是灰瓦色。

  武士俑整体风格浑厚,健美、洗练。如果仔细观察,脸型、发型、体态、神韵均有差异,从中可以看出秦兵来自不同的地区,有不同的民族,人物格也不尽相同。陶马双耳竖立,有的张嘴嘶鸣,有的闭嘴静立。所有这些,都富有感人的艺术魅力。过去不少人认为:中国古代的雕塑是南北朝随佛教传入形成的,秦兵马俑的发现否定了这种观点,有力证实秦代我国雕塑已成熟,并在我国雕塑史上起着承前启后的作用。

  从出土的兵器看,成分以铜为主,兼含锡、铅等稀有金属,硬度为HR106度,表面镀铬,反映了我国秦代冶金技术已达到相当高度,大大超过同时代的域外国家。

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  在第26届世界大会上斩获四项冠军的黄晋萱是国际级运动健将,是国家健美队唯一的女队员,也是国内健美届唯一的女冠军。马上就要毕业的她将参加在天津举办的2012全国大会。

  从得到这个消息之後,黄晋萱就已经开始为这次比赛备战了。在自己家门口比赛非她常珍惜并且希望在自己的学校能比出一个优异的成绩,发挥出自己最好的水平。应该说黄晋萱是从大运会走出来的明星。04年开始练健美的她赶上了自己的第一次大运会,也是从这一次大运会之後她才开始比得比较好并且受到关注。回想起第一次参加大运会的情景。黄晋萱有点历历在目的感觉。当时的她特别年轻又是新队员、新手。按她自己的话说就是觉得自己就跟菜鸟一样,没有任何参赛经验。在比赛场上也非常紧张。虽然说发挥的还可以,取得了单人第7名的成绩。但那个时候她觉得自己能取得一个更好的成绩,但得出来的结果跟自己预计的不是很理想。当时她也是哭得稀里哗啦的。在比完赛之後。教练领导给予黄晋萱安慰说︰“你还年轻。还有机会”。07年的广东,黄晋萱参加了自己的第二届大运会取得了女子单人的冠军。2012年是黄晋萱最後一次以大学生的身份参加大运会,还是比较特殊的。因为大运会它跟世界上任何比赛都不一样,有著非常严格的年龄。这次结束後。黄晋萱可能再也不能以大学生的身份参赛了黄晋萱希望能有个的句号。

  黄晋萱开始被大家所熟知,应该是2011年深圳第26届世界大运会。她非常有实力,获得了当时的4枚金牌。同时黄晋萱也成为了那届大运会得到个人金牌总数最多的运动员。

  大家都说黄晋萱是中国女子健美第一人。因为黄晋萱是中第一次在世界大赛(世锦赛类型的比赛)中获得冠军。在此之前中国健美男子项目还是蛮优秀的,男子项目一直是中国的一个优势。在国际上,第一次取得世界冠军是03年。然而女子项目一直处于一个弱势状态。在国际上排在十几名的位置,没有进入到决赛和前三名。从06年第九届世界健美锦标赛黄晋萱取得女单的亚军开始,她离冠军一直是一步之遥。後来经过努力刻苦地训练。2011年取得世界杯总决赛的冠军。对于她的运动生涯来说是一个非常高的高度。同时也是对自己很大的激励。黄晋萱坦言毕竟自己努力了这麼久,老是跟第一名差那麼一小步。总不想就这样结束,一直在心里有个遗憾。在临退役之前取得了这个世界冠军,也算是对自己之前所付出的努力做了一个回报。她希望借助自己的这种状态和辉煌在本届大运会希望能展现出自己世界冠军的风采。

  对于大学校园黄晋萱有特别的依赖。因为从小练习体育的关系,黄晋萱本身在童年期间就没有什麼校园生活。opebet滚球在进入大学之後开始认识了很多朋友,就很喜欢学校上课的氛围。所以最後一次参加大运会,也挺恋恋不舍的。但是也没办法,毕竟随著年龄的增长黄晋萱也要进入人生的下一个阶段,要开始工作了。

  黄晋萱现在是天津工业大学高水平运动队的一员,以前的她都是从事专业的体育训练,在有过受伤之後就面临了一次选择,开始想下一步该怎麼走。後来家里给请了很多老师在家里面专门辅导功课,黄晋萱因此借助自己的专项特长,考入了工业大学的特长生。在迈入工大之初,黄晋萱并没有他人所猜想的会在融入校园生活存在一些困难。而是在进来之後很快得就融入了校园氛围。因为当时特长生有很多都是她从小一起练体育的小伙伴们。黄晋萱坦言︰“都说大学课程就是一个新的开始。当你努力认真的去听讲,还是能跟得上的。所以还没有什麼不适应的。我非常喜欢大学的校园生活。”

  黄晋萱觉得自己最美好的记忆都是在大学生活里面,每天上课,平时训练、逛街,可以跟小伙伴们开心斗嘴,还有能接触到新的事物。大学就是从什麼都不懂到踏入社会的中间阶段。她有幸能认识到一个很好的教练。谈及自己的教练,黄晋萱说张莉老师给了她很多怎麼做人的道理和方向上的指导,教会了她们很多,所以她相信以後的道路还是能走得比较好的。

  在大学里边,黄晋萱跟其他不是练体育的学生一样,天天上课,去跟他们挤食堂吃饭,就是比他们辛苦一点。其他学生上完课,课余时间是属于自己的,可以去玩啊什麼的。而黄晋萱从上午上课之後休息一下就要马上准备下午的大强度训练课。黄晋萱是国家队的一名运动员,所以在有国际上重大的比赛要调入到北京去国家队进行集训。现在想起来黄晋萱觉得就连挤食堂的日子都比较珍贵。之前黄晋萱一直是在工大的老校区上课,也是刚搬到新校区来。她还跟小伙伴说有机会回老校区再转一圈,留恋一下当时大学四年的生活一路走过来的一些回忆。

  或许正是因为基于对大学生活的留恋和没有待够,在面临工作的选择上。黄晋萱选择了做高校的大学老师而没有进入国家队当教练去执教。当时领导和教练都希望她能在国家队执教。但是黄晋萱自己还是很喜欢高校的生活环境,所以工作就选择了留在学校里。本届大运会结束後她就要开始教师的生涯。校园明星呼吁体育锻炼

  黄晋萱是工大师生全都认识的校园明星。借用自己高水平运动员的身份也可以带来一种明星的效应。黄晋萱也希望自己能带动更多的同学能投身到体育锻炼的行列当中。黄晋萱说︰“其实我本身就是一名大学生,是学校的一名正式的学生。我也是在上课之余加强自己的运动锻炼,就是让其他的学生觉得没有任何的距离感。也许能激励一些其他人吧。因为有些大学生。下课之後一般都是窝在寝室里边不爱出门。所以他们有时候看到我们运动员每天都背个包去训练,他们就觉得可以锻炼身体。就会问我们可不可以去你们那练一练?可不可以跟著你们去看看你们的训练课?在老校区会有同学趴在门口看我们训练”。

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巴黎首家裸体餐厅倒闭了网友说:因为没有中国旅游团?

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  这家名叫 O’Naturel (自然)的餐厅是法国首家也是唯一家裸体餐厅。

  来到这里用餐,必须、、!与伴侣一同回到衣不蔽体的亚当夏娃时代,当然享用的不只是苹果,还有蜗牛、龙虾、牛排等法式大餐,价格大约为57.5美元(折合392元人民币)

  每一个进餐的客人都会心照不宣地只专注于自己的菜和自己同桌的人,不会像没见过世面那样对着别人的裸体流口水。

  果然很法国,男士还会绅士地给旁边的女士倒酒,大家碰碰杯聊聊天啥的,气氛可以说十分融洽了~

  稍微让人生气的是:餐厅的服务生并没有裸,对此餐厅老板无奈地表示,这都怪法国法律限制啊…

  冲着大饱眼福而来的人,可能也会失望,这里虽有散着青春荷尔蒙的小鲜肉,大部分是又皱又长斑的老年人。

  最重要的是:这个餐厅绝对不可以出现任何Yellow的行为,无论每个人进来吃饭的动机是否纯洁。一旦走进来,只能岁月静好地吃饭聊天。

  ONaturel餐厅刚开业时,法国裸体注意协会的会长Yves Leclerc激动得说:

  “有一种度假的感觉,但这种感觉更加的奇妙。度假时你要去吃饭了还得穿上衣服呢!”

  ONaturel,这家巴黎首家裸体餐厅,将于2019年2月16日关闭,享年1岁零三个月。

  而裸体餐厅关闭的原因不是因为有伤风化,而是这家餐厅没有迎来想象的火爆,客人越来越少,生意惨淡啊…

  首先,团队旅行团是不会增加这个项目的。时间都是金钱,这一脱一穿的得多耽误时间,还不如加个购物景点。

  再说了,相对保守的国人恐怕是难以在集体场所合脱,这样是传出去,岂不是在自己的社交圈子内丢尽颜面。

  想想一下英国这样一个保守老派的国度,一群说着纯真的British English,光光地吃着西餐的场景,颠覆了我们的想象~~

  听说英国如今还有裸体家政服务:他们给客户提供的上门清洁工,都是清一色的「天体」,也就是不穿任何衣服在你家搞卫生。合人民币300~400元左右/小时,但是只能看,不能摸~

  话说,裸体文化在欧洲以已有很长的历史,1920年欧洲就出现了官方第一个裸体海滩。只是这股风潮在二战的时候才消停了一段时间。

  很多人可能万万没想到,德国竟会是裸体主义思潮的故乡,然后传播到欧美其他国家。

  1893年,德国人海因里希·普都尔出版了《裸体人,未来的欢呼》,提出只有正视人类的躯体才具有真实的道德观。

  1905年,第一份裸体文化潮刊《美丽》在柏林问世,从此裸体文化在柏林、汉堡、汉诺威等城市流行起来。

  人们在山间原野、湖边河畔恣意赤裸身体,奔跑、打球和做体操。FKK是Freikoeperkultur的缩写,意为“在露天做裸体运动,进行裸体日光浴”。

  据说裸体文化不仅是欧洲人生活方式之一,在思想上已经上升到了哲学的高度,只是这个哲学,我们有些悟不懂,太深奥了!

  尤其是不少人追求天体自由的欧美人,已经不局限在自家地盘,纷纷跑到亚洲来释放自己的天体,文化的差异加上对景点的影响,引起了亚洲各国人民的谴责。

  几年前,有10多个欧洲老外,跑到马来西亚的基纳巴卢山,二话不说,脱了个一干二净,然后非常自然的拍了几张裸照。

  然后他们就被驱逐出境了,4年之内都不能拍裸体照,喔不是,4年来不能再到柬埔寨玩了。

  受到西方裸体文化的入侵,不少国内的妹子也在不少景点跃跃欲试,惹来不少非议。

  裸没问题,但是也是得分场合分国籍。我们可以理解别人的文化,但是别人的不见得适合本国国情。

  两千多年来儒家传统文化的影响,脱衣容易,非议众多,看看别人家新闻的热闹就可以了,为了尊严问题,还得穿衣好好做现代人。

  必知22月无休假,华为员工36岁猝死…致2019年,比挣钱更重要的是活着

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全球最离奇的10大“特殊”服务!一丝不挂的“小时工”能干啥?

  世界之大,无奇不有,各种“特殊”服务,咱们正常人可能想都想不到,比如之前介绍过的岛国特殊服务。

  今天我特地搜罗了些奇怪的特殊服务,看完您就知道了,这世界上真就没有花钱办不了的事儿….

  这世道,人与人之间的信任越来越少,找私家侦探偷拍别人隐私的事儿根本不算新闻,但您听说过找人偷拍自己的吗?

  如果想知道成名是什么样的感觉,最低4000人民币,就可以得到由Celeb 4 A Day公司提供的专属狗仔服务。

  当你走在路上,你就可以让一群恼人的人围着你不停拍照。现在纽约、洛杉矶、旧金山都有这样的服务。

  南非某家天然清洁公司将派一个裸体的人去你家做小时工。此外,他们还提供裸体会计和法律咨询服务。

  我一搜,还真特么有:英国Bristol 一名69岁退休男子John 日前在当地刊登一则招聘清洁工的广告。

  内容写道,招聘清洁工,限女性、年龄20至55岁、时薪20英镑,条件必须是工作,但他表示,自己只是单纯欣赏裸体,绝对不会干别的。

  在美国、英国、加拿大,你可以租“侏儒”来提升自己派对的比格,有些人很喜欢玩抛掷侏儒的游戏。虽然标新立异,但不得不说是充满了歧视的意味……

  澳洲的公司Grandmas For Hire(雇用奶奶)提供有不同能力的奶奶,按小时计费。意思大概是,现在你一回家就有一锅猪脚可以吃了!

  澳洲的一家公司,提供各种鸡给人饲养。他们的经营理念是:如果你把鸡还回来了就算租借,如果没还就算买下来了。

  据悉,这家公司已经与鼻毛修剪器厂家达成深度合作,形成闭环,融资上市了(我编的别信啊!)

  大惊喜!没有犯罪,坐在家里也可以吃到监狱断头饭了!这家公司会把整个套餐送到你家,这是跟你指定的死刑犯临刑的最后一餐是一样的,还有附带囚犯的DVD跟面具。

  从2009年开始,司就提供大家租用朋友的服务,你可以租到你想要的朋友,最低每小时100人民币。

  当你在初次约会或是搭讪的时候,他们能在一旁帮你说话,把你塑造成一个很棒的人格、替你破冰、让对话可以顺利进行。

另类清洁公司:提供女清洁工裸体服务

  美国德克萨斯州最近出现了一家另类清洁服务公司,提供女清洁工裸体打扫的服务。当地警方已盯上这家公司,但目前还没有抓到违法的证据。

  报道说,这家名叫“幻想”的清洁服务公司,收费不是特别昂贵。一名女清洁工打扫1小时,收费100美元,同时请2个,每小时是150美元。经营者也很年轻,是一个26岁的女子。她宣称,她的公司真的只提供清洁服务,工作不带有任何表演性质,顾客也不能碰触清洁妇。

  据悉,女性裸体清洁工在美国并非首创,但是“幻想”公司所在的德克萨斯州鲁波克市,民风相对保守,法律对色情行业的规定也很严格,违规者会被重罚。老板说,如果顾客要求,它们也提供穿衣服的清洁妇,不过收费一样。

我需要一个真实的在健身学校培训过的健身教练告诉我去学校需要准备什么?

  

  展开全部哈哈,不需要,自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:

  二是早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项;

  三是做做广播体操,或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作,注意:初学练武时,先不要求神似,而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸;

  四是每天早晨锻炼时,进行一下深呼吸后,凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮)。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美,同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度),多进行单杠、双杠锻炼(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好);

  五是每天睡觉前准备一杯绿茶水,清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后,空腹把它喝了(一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题;二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态;三是有清扫体内垃圾的作用,提高身体的消化功能,有利于多长肉,特别是多长腱子肉;四是可以消除清晨起床就锻炼时,可以出现的各种身体不适状态;五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉(肥肉)的医疗效果),清晨起床空腹就饮绿茶水适应后,每天每次必须喝400ml以上;

  六是每天早晨一定要吃饱饭,中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是,晚饭:一是最好少吃或不吃面食(馒头、面包、面条、饼干、点心等);二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉;三是吃好就行,不要吃的太饱。因为,晚饭的这三条都是长肉的最有利条件,自己必须控制把握好,以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉(肥肉),不长腱子肉(瘦肉)的主要原因;

  七是晚饭两小时后,可以外出走走,做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼,锻炼到身体发热即可,等到身体适应后再增加运动量。注意:在自己不满23周岁前,就不能进行举重与超强度锻炼(包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲),会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记!切记!

  八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后,再进行具体的锻炼与实施为好。

  只要你能长期坚持下来,养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼,我敢肯定:二三个月你就会见到效果。

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四川考健身教练证需要什么条件-优质推荐

  从小我们所接受的教育便是,做工作要对峙,坚持就要胜利,对于健身来说,坚持确实是很主要的事情,因为健身是一件需要长期坚持的事情,一年、十年、甚至一辈子,健身是一件功德,尽管现在仍是有很多人都在无脑黑健身,但是毋庸置疑的是,健身是一件好事,强身健体,增强身体素质。

  第三阶段:运动营养师 当你完成以上的学习已经可以基本的训练了,但是我们健身有句俗语“三分练七分吃”,所以接下来我们就要学习吃确定风电场投资商的知识。 第四阶段:基础运动防护与私教会员管理 完成本阶段的学习:已经成为一个合格的私人教练,但是私人教练这个职业不是如此简单

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  健身长达一年以后,减脂的你会发现衣服变大了,身体线条变得有魅力了,成功的你,生活中的一举一动无不洋溢着充足的自信,增肌想变得强壮的你,可能练了一年效果也不是很好,但是你的气力是增大很多的,关键部位的肌肉已经初步形成,胸肌,二头已经不错了,只是背阔肌和肩部三头等比较欠缺,但是这丝毫不会影响你向他人炫耀你脱衣有肉,穿衣显瘦的嚣张模样。

  四川考健身教练证需要什么条件-优质推荐,2.无氧运动:这是一种需要很大耐力的运动项目,大部分是负荷强度很高,持续的时间很短的高难度运动,只是持续时间较短,而且消除疲劳的时间缓慢,所以它是在肌肉缺氧的情况下在风机出口处设消音器即可进行的高速度剧烈运动。

  可我们的人生真的就是这样吗?为什么我觉得他们喝酒的时候没有一点“把酒问青天”的感受?也许是我自我觉得版版对我来说没有什么差异己太异类?当你被那些生活中的坏习惯慢慢的搞垮自己的身体的时候你才会后悔我为什么没有早点健身?人生是自己的,也是你的家人的,别让自己苦也别让家人落泪。图片来自网络那么我们为什么需要健身?

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夜深了健身教练忙起来了

  “越到晚上人越多,课越满。”9月19日22点30分,28岁的健身教练李少杰刚刚结束一堂课。他边把水桶轻松架上饮水机,边对《工人日报》记者说。

  李少杰从事健身行业已有6年,现在北京一家私教工作室做店长。夏天是健身房最忙碌的季节。而工作日的18点到22点又是学员们的健身高峰期,这个时段里,李少杰几乎天天课满。

  忙碌了一天的人们陆续下班,走进饭店、超市、电影院,也走进健身房。虽然健身房营业至22点,但李少杰很少准点下班,“关门时间主要看学员需求”。有时学员下课已将近23点,再做些拉伸运动,24点打烊也是常事。

  从业至今接触的上百位学员中,令李少杰印象深刻的是20多岁、年薪50万元的程序员小陈。因为久坐和加班,出现了肥胖、脱发、腰肌劳损等问题。公司体检中,多项指标“亮红灯”。

  在李少杰眼里,这位“拼命”的学员与众不同,“其他人都想方设法插空休息,他却总催着进行下一项训练,一分钟都不想休息。”小陈认为三四百元的课时费并不便宜,“得对得起花出去的上万元学费!”

  夜晚营业的健身房,迎合了上班族的运动需求,使夜间健身成为时尚。这种情况下,24小时健身房正“越夜越美丽”,全时段、低消费、高自由度等优势让其逐渐拥有更大市场和更高人气。

  最近,家住北京四惠的王女士发现周边新开了两家24小时健身房。她注册成为其中一家会员,每次只需在APP上扫码就可进入健身房,“不受时间限制,想去就去,降低了‘迈开腿’的成本”。

  22点后,24小时健身房的客流量慢慢下降,“有时一个人可以承包一层楼”!王女士不喜欢健身房人声鼎沸、抢不上跑步机、排队举哑铃的氛围,夜间健身则为她提供了新选择。

  传统健身房大多售年卡,而24小时健身房可按次、月、季、年等方式计费。一些月卡售价仅一两百元,吸引了不少人办卡。据李少杰介绍,24小时健身房中的教练大多为兼职,22点后,教练一般不接受预约。

  学员夜间健身的积极性越高,李少杰和同事们的收入就越多。灯火通明的健身房、汗水湿透衣服的学员、哑铃片与塑胶地面撞击的声音,总能让路人看得热血沸腾,忍不住进门咨询一番。

  身为店长,李少杰总是最后一个离开。他要将教练们当天上课时间表拍成照片,传给老板存档。几乎每天21点后都有课程,但他和同事“从来没领过夜班津贴,白天和晚上的课时费也都一样”。

  公司并没有为他们缴纳“五险一金”,李少杰说这是行业“共识”,“只有极少数资深教练才能享受社保待遇”。几年前,他曾在工作中肩胛部位肌肉受伤,但他没去医院。“看病太贵了,我又没有医保。这些年我都是有点伤痛就扛着,根本不敢去医院。”李少杰也没和公司签订劳动合同,在和学员闲聊时,他特别向往那些稳定且有保障的工作。

  23点,周围店铺已经打烊。李少杰把器械归位,关上灯,锁好玻璃门,一个人步行回到附近的出租屋。

  走在北京的夜色里,李少杰有些迷茫:因为无法连续缴纳5年社保,李少杰在北京购车、购房等都受到限制。提到未来,他说没想好以后是否留在北京,也不知道还能在这行干多久。

  中纪委网站:干部选拔任用 这12种情形应当事前报告根据规定,干部选拔任用中,这12种情形应当在事前向上级组织(人事)部门报告,接受监督检查。【详细】

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上海哪里考健身教练证多少钱 1-3个月成为专业健身教练

  深入开展全民健身宣传教育。充分利用广播电视、平面媒体及互联网等新兴媒体,开办专栏,举办讲座,播发公益广告、宣传片、宣传画,出版科普图书、音像制品,普及知识,提高公民科学健身素养。借助“全民健身日”、重大体育赛事及各种体育活动加强宣传,倡导健康生活方式,开展“终身体育”教育,在全社会形成崇尚和参加体育健身的社会风气。电视台、广播电台要安排专门时段播放广播体操、健身操(舞)、传统武术、太极拳(剑)等普及健身活动的节目。

  充分发挥体育科研机构和院校的作用,加强全民健身科研工作,组织对重大理论和实践问题的科研攻关,研制推广体育健身新项目、新方法,提高全民健身科学化水平。加快制定《全民健身条例》配套实施方案和政策措施,完善全民健身法规体系,加强执法监督检查。

  职业资格是对从事某一职业所必备的学识、技术和能力的基本要求。职业资格包括从业资格和执业资格。从业资格是指从事某一专业(职业)学识、技术和能力的起点标准。执业资格是指对某些责任大,社会通用性强,关系公共利益的专业(职业)实行准入控制,是依法开业或从事某一特定专业(职业)学技术和能力的必备标准。

  赛普健身学院,是早的一家私人教练培训机构,开创了零基础培训私人教练的里程碑。经过9年的发展,不仅成为全国一家健身教练培训机构中的上市公司,而且也是跟国际接轨的培训机构。2015年斥资百万和美国南加州大学合作研发国内课程《21种疼痛》来源于:“国际物理评估”和“美国物理临床指南”。 使毕业的赛普学员在国内差的运动康复优势上紧贴国际水平,建立国内私教不可竞争的巨大专业优势。

  提高体育设施利用率。公共体育设施应当根据其功能、特点向公众开放,并在一定时间和范围内,对学生、老年人和残疾人优惠或者免费开放。学校在课余时间和节假日要向学生开放体育设施,并在保证校园安全的前提下,积极创造条件向公众开放体育设施。县级以上各级对向公众开放体育设施的学校给予经费补贴,为学校办理有关责任。

  赛普起步早,在可以说是行业的老大,赛普健身教练培训2009年成立,当时社会上对于私教的技能培训基本上没有,赛普是个专业专攻私教培训的,从09年到14年之间,国内的私教培训几乎就赛普一家。2014年开始,社会上开始陆续成立其他的专业专攻私人教练培训的学校。

  现在赛普是上市的健身教练培训中心,越来越多的人将熟知赛普,将有越来越多的人感受到赛普力量,赛普是全国的健身教练培训基地,教学面积7万平米,五个校区,北京三个校区,深圳两个校区,上海一个校区,南北两大基地

  在科研方面,赛普形成了的课程体系,研发体系。从研究院到继续教育学院到零基础培训学院,赛普有专门的国外专家课程研发团队和国内课程专家研发团队,导师团队,赛普从研发架构设置到研发专家导师团队都是具备这个实力,这一点充分说明了赛普的专业实力。

  赛普专业始终走在行业的前端。赛普每年都会进行课改汲取先进的科学健身知识。迄今为止,赛普经过8次课改,全面升级到了8.0版本。此次课程升级了(AM);美国体能训练协会(NSCA);美国运动医学会(NA)以及美国运动会(ACE)以及南加州大学专家教授乔.高杰斯和福特纳斯专家共同合作研发,是国内整合….研发了赛普体适能训练模型,这是国内首创的适合亚洲人科学训练健身的标准模型。并以此模型设计的全新的课程,而作为上市健身学院也具备各方面的人才吸引力和资金实力来聘请行业的专家来合作研发。

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想做健身教练希望做过这一行的人能够说一下此中利弊能透露下这个行业的真实内幕

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  想做健身教练,希望做过这一行的人能够说一下此中利弊,能透露下这个行业的真实内幕行业里面很乱吗?是以销售业绩为主吗?有没有只看专业能力的…

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石家庄哪里可以考健身教练证

  大力推进残疾人体育。建立健全残疾人体育组织,培养为残疾人服务的体育教师和社会体育指导员,组织开展残疾人体育健身活动。实施“助残健身工程”,为残疾人建设就近方便的体育健身设施。公共体育设施进行必要的无障碍改造,为残疾人参加体育活动提供便利。研究开发适合残疾人身心特点的体育健身康复手段。特殊教育机构和普通学校要重视做好残疾学生体育工作,提供适合残疾学生特点的体育健身与体育康复项目。办好残疾人运动会和健身展示活动。

  鼓励企业制订针对职工的体育健身指导方案,为职工参与体育健身提供必要的时间保障。坚持工间(前)操制度,开展体育锻炼标准达标测验和体质测试活动。有条件的单位可每年举办全民健身运动会。

  组织举办全民健身运动会。以深化体育大会改革为突破口,创新办赛模式,提倡勤俭办赛,减少重复建设,简化大型活动,坚持淡化锦标,重在参与、重在交流、重在健身、重在快乐;定期组织举办大中会、农动会、少数传统体育运动会等,充分调动和保护全民参与体育竞赛的积极性。

  现在健身教练证书,在国内还没有统一的规范标准,主要是以体育总局颁发的健身教练证书和健美协会颁发的健身教练证书!在国内是很权威的!

  赛普学院是上市的健身培训学院,同时也是的私人健身教练培训学院,全国五个校区分别设在北京和深圳,教学面积7万平米,设有“零基础私教培训学院”“运动科学研究院”“继续教育学院”,并荣获“全国私人教练培训学院奖”“健身行业贡献奖”“私人教练课程体系奖”等20余项荣誉。在2017年推出全新课程有《私教CPT认证课程》、《运动损伤预防与纠正性训练认证》、《PFT体适能训练认证》。

  国职全称是“健身教练职业资格证”,是由体育总局统一安排培训和考核的,培训时间为期七天,考核两天通过之后即可拿到相应证书,分为初级、中级、高级和指导师四个级别。

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考健身教练证容易吗 1-3个月成为专业健身教练 赛普

  考取健身教练证书,是针对性证书去培训一般情况下都是几天的培训加上考试就可以拿到证书,那么证书的作用其实和其他技能证书培训是一样的,他代表的是我们在这个方面认证过,但是并不能代表我们真正具备了这方面的专业知识和工作能力!

  随着健身行业的发展越来越成熟,对想从事健身教练这个职业的人群来说,考健身教练证是必不可少的,证书是入行的敲门砖,当然也是你具备专业技能的一种证明。

  随着社会的发展,现在做健身教练,专业能力是一名健身教练的核心竞争力,也是能够在健身行业可持续发展的能力。一个合格的健身教练,不光拥有丰富的健身理论知识和实践能力,还要具备平和的心态、强烈的服务意识、清晰的销售技巧等素质,这些能力需要进行系统培训获得。

  专业的健身培训课程包括:私教理论与实践、普拉提、功能性训练、运动康复课程、私教的销售技巧课程,以及俱乐部管理与运营课程。 这些在赛普健身学院均能学到。

  赛普健身学院,是早的一家私人教练培训机构,开创了零基础培训私人教练的里程碑。经过9年的发展,不仅成为全国一家健身教练培训机构中的上市公司,而且也是跟国际接轨的培训机构。2015年斥资百万和美国南加州大学合作研发国内课程《21种疼痛》来源于:“国际物理评估”和“美国物理临床指南”。 使毕业的赛普学员在国内差的运动康复优势上紧贴国际水平,建立国内私教不可竞争的巨大专业优势。

  着力推动职工体育。充分发挥行业体育协会、企事业单位工会、职工体育协会作用,广泛建立职工体育俱乐部和体育健身团队,开展符合单位特点和职工喜闻乐见的体育健身和竞赛活动。

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邮轮上健身教练的真实工作是干什么?

  

  展开全部邮轮健身教练是以销售产品为主,授课为辅的。工作十小时,上午八点到下午八点(中间2小时吃饭休息时间)。工资保底800美金,7%服务提成+9%产品提成+15%小费。

  能力多少决定你的工资多少,就目前公主蓝宝石号的健身教练工资就是4000多美金一个月,水手号的也有2000多(刚刚上去第一个合同),当然也有工资拿低保,同样的航线,统一的提成,同样的客人质量,有的人只拿800低保,有人拿2000多,4000多。相信自身原因有很大部分。

私人教练健身教练证哪里能考 随到随学 赛普

  比如运动康复课程的研发更是结合了“国际物理评估”和“美国物理临床指南”为方向,并参加了美国南加大物理、美国福特纳斯康复体系、欧洲运动康复MTT等培训认证,结合了多年的康复训练经验,将50多种人体常见的案例,融入到了我们的案例教学当中,教一些康复教练能用上并且安全有效的操作手法以及康复性训练。

  在教育机构老师是成功的核心因素之一,你能研发出前沿的核课程体系,就必须要成为这个领域的专家,只要有人遇到专业上的问题,就会想到你,因为你有这方面的发言权别人没有,而赛普经过从09年到现在的发展,更做到了这一点。

  加强社会体育指导员队伍建设。建立健全社会体育指导员组织体系。充分发挥各级社会体育指导员协会的作用,做好对社会体育指导员培训、管理和服务工作。完善社会体育指导员技术等级制度,建立投入和激励机制,不断发展壮大社会体育指导员队伍,优化结构、增强活力。各级体育行政部门要提供培训经费,完善培训体系,创新培训方式,提高培训质量,为社会体育指导员开展工作提供必要条件和便利。

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  在科研方面,赛普形成了的课程体系,研发体系。从研究院到继续教育学院到零基础培训学院,赛普有专门的国外专家课程研发团队和国内课程专家研发团队,导师团队,赛普从研发架构设置到研发专家导师团队都是具备这个实力,这一点充分说明了赛普的专业实力。

  赛普专业始终走在行业的前端。赛普每年都会进行课改汲取先进的科学健身知识。迄今为止,赛普经过8次课改,全面升级到了8.0版本。此次课程升级了(AM);美国体能训练协会(NSCA);美国运动医学会(NA)以及美国运动会(ACE)以及南加州大学专家教授乔.高杰斯和福特纳斯专家共同合作研发,是国内整合….研发了赛普体适能训练模型,这是国内首创的适合亚洲人科学训练健身的标准模型。并以此模型设计的全新的课程,而作为上市健身学院也具备各方面的人才吸引力和资金实力来聘请行业的专家来合作研发。

  考取健身教练证书,是针对性证书去培训一般情况下都是几天的培训加上考试就可以拿到证书,那么证书的作用其实和其他技能证书培训是一样的,他代表的是我们在这个方面认证过,但是并不能代表我们真正具备了这方面的专业知识和工作能力!

  提高体育设施利用率。公共体育设施应当根据其功能、特点向公众开放,并在一定时间和范围内,对学生、老年人和残疾人优惠或者免费开放。学校在课余时间和节假日要向学生开放体育设施,并在保证校园安全的前提下,积极创造条件向公众开放体育设施。县级以上各级对向公众开放体育设施的学校给予经费补贴,为学校办理有关责任。

  传承发展民间传统体育。重视民间传统体育项目的发掘整理和传播推广工作,弘扬传统体育文化。将优秀民间传统体育项目纳入“非物质文化遗产”名录,加以传承和保护。广泛开展传统体育教育活动,举办民间传统体育项目展示和竞赛活动,促进各、地区间交流,扩大民间传统体育的国际影响力。

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包贝尔乱入健美比赛现场?原来是…

  我叫邓鑫,20周岁,170cm,85kg, 来自贵州遵义,扬州大学大二学生,卧推120kg,深蹲160kg,硬拉180kg,2018年获得过扬州市健美比赛70kg第二,江苏省健美比赛古典健美171cm以下组第三,2019年拿到了五百动全国大学生赛75kg的第五名,扬州市健美锦标赛传统健美成人组80kg和大学生75kg+的冠军,全场第六名。

  我从小就喜欢运动,中学时喜欢去操场拉单杠,每次都能拉二三十个,后面高三的时候看到体育生在训练杠铃,就老跑去玩他们的器械,后面自己纬度也长了不少,毕业的时候臂围就快39了。

  来大学后毫不犹豫的办了健身卡,自己在网上找视频学着练,大一上学期完纬度又大了,臂围就41了,后来就报名了2018扬州市的比赛,拿到了70kg的第二名,但是对于结果一点也不满意,主要还是缺乏比赛经验,到了大二自己开始在健身房兼职做起了私人教练,主要还是为了备赛存钱。

  到了大二下学期就辞去了工作,专注备赛3个月,今年5月份也拿到了自己比较满意的成绩。我很爱健美这项运动,中间因为经济条件不好差点放弃了,因为家里条件不好,给予不了支持。

  然而备赛饮食这方面十分花钱,自己一个人不得不去兼职,在平时上课和工作下班后挤出时间来训练,完了还要自己做饮食,有时候来不及就直接煮块鸡胸榨汁喝,好几次都喝吐了。我热爱健美健身,如果能一直练下去,我会尽自己最大的努力让自己走得更高更远。返回搜狐,查看更多

我三个月前做了跟腱断裂修补手术现在跟腱周围僵硬需要适度拉伸哪位大师特别是了解健美柔体

  我三个月前做了跟腱断裂修补手术,现在跟腱周围僵硬,需要适度拉伸跟腱,哪位大师,特别是了解健美,柔体

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  我三个月前做了跟腱断裂修补手术,现在跟腱周围僵硬,需要适度拉伸跟腱,哪位大师,特别是了解健美,柔体或者医疗的先生女士提供点方法,热水泡脚是个办法,但是我手术处皮肤还比较薄…

  我三个月前做了跟腱断裂修补手术,现在跟腱周围僵硬,需要适度拉伸跟腱,哪位大师,特别是了解健美,柔体或者医疗的先生女士提供点方法,热水泡脚是个办法,但是我手术处皮肤还比较薄嫩!不敢热水泡,还有别的办法吗?

  

女子健美运动员使用类固醇后变成这样网友:像“耗子二姑”!

  上个世纪90年代是女子健美的黄金期,那时候在健美界出现了多全球知名的女子健将,像多次获得过奥林匹亚小姐头衔的伦达·默里以及本文的主人公丹妮丝·拉科斯基,她们都曾是那个时代的头条人物。而如今她们退役后都做了什么?变成什么样了?还是那么强壮健美吗?

  她就是本文的主人公:丹妮丝·拉科斯基,上个世纪90年代最具竞争力的女子健美运动员,曾获得过1993年奥赛第二名的好成绩,并赢了的2万美金。在她健美生涯巅峰的时期,她是各大健身杂志、媒体的宠儿,她拍摄过上百部杂志封面,人气十足。

  如今20多年过去了,这位曾经镁光灯下的焦点人物早已面目全非!原因就是她健美职业生涯中大量使用类固醇等药物的后遗症!

  女子健美运动员使用类固醇后变成现实版的“耗子二姑”?上面这张照片就是90年代她和现在的她对比照!你可能不相信这是同一个人,有网友这样评价说:“她曾经不是一位红极一时的美女吗?这张照片怎么像个男性,怎么有点像“耗子二姑”?并且他有明显的胡子!女人能长出胡子?”这的确就是丹妮丝·拉科斯基本人!为什么会变成这样?让我们分析一下:

  首先我们要明白,这张照片的真实性,照片来源:英国警方,丹尼斯曾在2012年被逮捕,这次是警方为了再次逮捕他收集线索而公布的照片,英国著名媒体每日星报进行了报道,可以说这的确就是丹妮丝本人。

  其次,我们要明白:女生想在自然的情况下练出比男人还要强壮、甚至像男子职业健美运动员那样的肌肉是不可能的!像丹妮丝这样的女子健美运动员肯定是使用了大量的类固醇等雄性激素类药物才会练出如此健美的体格。

  而这种药物短时间不会有效果,想要看到效果,不仅需要长期配合训练还要进行数个周期(数个月)的药物循环才能把类固醇的效果发挥到极致!也就是说,丹妮丝肯定是长期用药者,这些药物伴随着一定的副作用,现在丹妮丝变成这样就是药物的副作用效果!

  类固醇的副作用有很多,其实往简单了说也并不复杂,简单比喻的说就是:丹妮丝长期大量使用类固醇,已经改变了她的身体结构、内分泌系统,她从一个女人变成了一个“男人”!所以,现在的她长胡子、毛孔粗大、皮肤粗糙都是类固醇的副作用!

  上个世纪90年代女子健美就已经出现雄性化,而2000年-2014年女子健美雄性化越来越严重,到最后女子健美竞技可能会变成一项“把女人变成男人”的竞技比赛!这可能就是为什么IFBB要取消女子健美这项比赛的原因!而当我们看到文的主人公丹妮丝·拉科斯基的变化之后让我们不禁感叹道:违背自然规律有多么的可怕!返回搜狐,查看更多

健美运动员平均寿命

  

  推荐于2018-12-22展开全部职业运动员是这样的。根据一家保险公司对6000名已故运动员的资料统计,运动员的平均寿命只有50岁,其中大多数是运动过量所造成。

  一项对参加过1998年洛杉矶马拉松比赛的约2300名运动员的研究发现,赛后病倒的运动员人数约14%,比接受过训练但没参赛者高出近5倍,这项研究也发现,与每星期训练强度低于32公里的赛跑运动员相比,每星期训练强度超过100公里的运动员患病的可能性增加1倍。

  发明“增氧健身法”的法国健美专家肯库伯说,运动一时超过“收益递减”的极限,人体免疫系统将受损,并丧失抵抗各种传染与非传染性疾病的能力。

  实验证明,运动促使肌体新陈代谢加速,使体内耗氧量急剧增加,产生大量“活性氧”,使人容易衰老。此外,太激烈或超量的运动,也会加剧身体一些器官的磨损和一些生理功能失调,甚至缩短寿命。

  德国、美国等生理学家新近的研究也发现,过多或过量的运动,会使体内各器官供血供氧失去平衡,导致大脑早衰,扰乱内分泌系统,免疫机制受损。

问这位健美运动员的名字及个人资料。

  

  伊恩·哈里森(生于1969年1月3日),[1]他更广为人知的圆环名字,“英国风暴”伊恩·哈里森是英国出生的前职业摔跤手和健美。

  在职业摔跤,哈里森是最好的短暂出名的是他的时间XWF促销跑了吉米·哈特。而在XWF,哈里森举行了他的第一个也是唯一的单打职业摔跤冠军,XWF重量级的冠军。哈里森被授予在准备冠军的故事情节“XWF入侵”波多黎各的世界搏斗会提升。[4]的名义下“敬畏”的工作,他也被授予了XWF世界双打冠军与他的伙伴休克(德尔·里奥斯)在孟菲斯搏斗,但会腾出冠军时,他离开了推广。[4]

  作为一名健美运动员,哈里森参加了很多比赛,拿起胜利为英国先生(初级)和宇宙(初级)先生于1988年。[2]他在1989年转为职业选手(竞争直到1998年),被称为他巨大的身体实力与他有能力做十个或更多的代表了一组200磅重的哑铃。

  根据哈里森的官方网站,“伊恩出生于利兹,西约克郡,英格兰在1969年,他开始学习柔道时,他8岁开始举重训练,在15岁,他参加了健身行业的时代16时,他赢得了17岁的约克郡先生,然后在19,他在伦敦获得了初级宇宙先生,英国在1989年伊恩获得了重量级和总冠军的IFBB英国锦标赛的20,因此获得专业地位的时代。他是有史以来最年轻的这样做。然后,他开始了他的第一个健身房,身体平衡,在利兹和他的整个职业生涯的健美训练的那个工厂,1993-1998。伊恩是在1995年角逐3年的阿诺德精英赛,奥林匹亚先生和来宾带来世界各地的13杂志封面,和大量训练的文章伊恩排名前10位的世界5年直,被称为训练和营养的权威。

健美操冠军黄晋萱:胃疼致体能不支 差点落泪

  腾讯体育8月20日深圳讯(记者 许可(微博))今晚,在2011深圳大运会健美操混合双人操的决赛中,大运会开幕式火炬手、世界冠军黄晋萱(微博)与搭档陶乐发挥出色,最终凭借在完成分数上的优势击败俄罗斯组合,成功问鼎最终冠军。赛后,黄晋萱坦言自己在完成所有动作的最后一刻,因为身体不适出现了体能不支,当时自己痛苦地差点落泪。

  作为中国健美操队的顶梁柱,黄晋萱今天接连参加了集体草和混合双人操的资格赛及决赛。由于抵达深圳后身体不慎感冒,并引发胃部不适,因此黄晋萱今天下午和晚上都是咬牙坚持完成所有的比赛。“来深圳后身体一直就在感冒,而且胃也一直不舒服,这几天感觉身体比较虚弱。而且今天的比赛也是连轴转,场馆内的空调也开的比较冷,所以混合草的动作一完成我当时已经明显感觉不支了,身体非常的不舒服,痛苦地差点掉了眼泪。不过好在最后还是战胜了俄罗斯组合,自己的付出得到了最满意的回报。”黄晋萱说。

  对于爱徒黄晋萱的表现,教练周燕十分的满意,“黄晋萱太不容易了,连续比赛下来她的体能出现了问题。而且在等待混合双人操的比赛时,她的胃部不太舒服,最后是努力咬牙坚持下来的。说实话,混合双人操我们的夺冠把握不是很大,尤其是那对罗马尼亚组合的实力非常强,如果不是在比赛中出现了严重的失误,我们能否夺冠还是一个未知数。当然,这次我们之所以能够夺冠,也与法国那对世界最强的组合未能前来参赛有关系。”

女孩练健美真的付出太多了练成这样子到底图个啥?

  更高,更快,更强,这是所有喜爱体育竞技之人该有的追求。有一种运动很特殊,它不是奥运会的比赛项目,也很少在CCTV5中播出,从事的人群也更是在少数,但它会让许多男人深陷其中不能自拔,它就是健美。男性练健美,看起来会更威武雄壮。但是如果女性练健美的话,这种力量之美就不是普通人能够欣赏得了的,甚至很多人表示完全不能接受。

  曾经有街头访问节目,采访女生是否喜欢肌肉男,结果绝大多数女生都有肌肉不能太夸张这条要求。可见,肌肉围度太大只适合比赛,并不适合交友谈对象。相反,如果女性去健美,本来力量占优势的男性是否能接受女朋友比自己还强壮的现实呢?答案不用说也很清楚。全身肌肉的女孩在大家眼中就是一个异类,有见识的人会对女孩表示敬佩,尊敬女孩的努力。不过更多的人只会冷言相向,女孩子练成这个鬼样子,哪个男人敢要。

  有些话说得难听,但多少还是有些道理。健美这项运动之所以不能加入奥运会的比赛项目,以及CCTV5很少转播,可能和自身的一些致命缺陷有关。例如,服用禁药成为业内不公开的秘密。男性健美还会好些,对于女性健美运动员来说,健美就是把女性变成男性的过程,根本就毫无美感可言!如果不能解决禁药对自然健美的影响,恐怕健美这项运动难以成为一项真正的体育比赛项目。

  很多人可能不认识张萍,她是中国女性健美的第一人,一个被施瓦辛格称为“中国的简·方达”的人。在未走上健美这条路前,张萍只是一名思想传统的普通工人,从30岁才开始系统性的健美训练。刚开始的时候,张萍也受到了各方面的质疑,首先是穿着过于暴露,其次是女孩的肌肉外形与传统的观念相差巨大,即使是张萍的丈夫也反对她练健美。于是,张萍和丈夫打了个赌,如果她参加这次健美比赛得了金牌,那么将会继续练下去。反之,则不再继续。

  经过大半年的备赛,张萍在上海市健美锦标赛上夺得女子52公斤级冠军以及女子双人49公斤级、男女混合双人57公斤级、女子全场四项桂冠,同时开启了自己的健美之路。经过20多年的刻苦训练,张萍曾11次摘取亚洲女子健美比赛的桂冠,在世界女子健美排行榜上名列第九位,几乎包揽了国内女子健美比赛52公斤级所有的冠军。

  很多人都欣赏不了健美女性的美丽,只有她们自己才懂其中的魅力所在,要不然也不会坚持那么多年。不过女性健美终究没能走上大舞台,逐渐被健体取代。可见,太过于男性化的女性外表真的不被主流价值观接受,之前那些练健美的女性也许真的只是凭着一丝信念在坚持着,值得敬佩!

永葆18岁秘籍曝光花样老年正青春!

  你能想象年近60岁的女士,依然能身材苗条,肌肉匀称吗?你能相信80岁的白发老人,还能劈叉下腰、玩转街舞吗?

  今天的第一位主角儿年近60岁,却依然能保持一个女人最性感的样子:70公斤负重深蹲,面不改色心不跳!

  30岁产后开始健身的张萍,到成为亚洲女子健美第一人,她用近30年的时间完成了68斤到114斤的蜕变。

  时间洗尽铅华,健美,让她收获了200多枚金牌,现在的张萍,更是全民健身的引领者。

  我们今天的第二位主角儿,是咱们东北的马大爷,他以80岁高龄,却创造了老年逆袭的奇迹。

  马大爷全名叫做马玉文,是酷夕阳舞蹈队的队长。他带来的欢乐气氛,甚至感染了心悦。

  婚后第二年,马奶奶因病做了手术,导致终生不能生育。但是无儿无女又怎样,马爷爷爱着马奶奶,这就足够了,陪伴才是最长情的告白。

  马大爷爱跳舞,创立了酷夕阳舞蹈团。马奶奶就跟着他一起跳,还帮他给队员做衣服。

  等等,这舞蹈团……就马大爷一个大爷…合着后宫佳丽三千,专宠马大爷一人啊!

  命由己造,相由心生,年华老去如山兰幽香,只要找到属于自己的青春活法,剩下的自有岁月关照。