opebet滚球搜狐体育 综合体育 勒布朗 · 詹姆斯的百米成绩有多快

  早在2014年,勒布朗·詹姆斯被评为全球身体素质最强的运动员,他的速度、力量、灵活、耐力都得到满分。

  其实在选择篮球前,詹姆斯曾经是被橄榄球俘虏的人。高中时期,opebet滚球詹姆斯一直是俄亥俄州所有高中里最好的外接手,他两度当选州最佳外接手。

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ope体育电竞突发!泰国发生大规模枪击案致20人死亡嫌犯劫持人质在线直播称“寻求报复”

  原标题:突发!泰国发生大规模枪击案致20人死亡,嫌犯劫持人质,在线直播称“寻求报复”

  截至2月8日23:09,新型冠状病毒肺炎确诊34672例,死亡724例。

  据新华社报道,2月8日,泰国东北部呵叻府发生一起枪击事件,造成至少10人死亡和多人受伤。北京时间23时许,人民日报客户端称,据最新消息,死亡人数增至20人。

  据泰国媒体报道,一名泰国士兵先是在军营中射杀了他的长官和两名士兵,随后开车逃到一家商场附近,朝人群开火。

  中新社援引外媒报道称,该名嫌犯名为托马(Jakrapanth Thomma),枪击事件发生在呵叻府(Nakhon Ratchasima)“21号航站楼”购物中心。警方发言人表示:“枪手使用机关枪射击无辜的受害者,造成许多人受伤和死亡。”

  据俄罗斯卫星网援引泰媒报道,在购物中心枪击事件前,嫌犯先在军营中开枪打死了指挥官和另外2人,然后持机关枪劫持了一辆悍马军车,并在Mueang区向平民开枪。

  在逃往当地一家购物中心的路上,托马开始朝平民开枪。当地媒体的视频显示,嫌犯于下午6点左右在购物中心前下车,随即开火射击,周围人们闻声争相逃命。进入购物中心后,他先在美食广场射击了一个做饭用的燃气罐,造成爆炸,让购物的人们陷入惊慌。

  报道称,嫌犯不断在社交网站“脸书”和“照片墙”上发布照片和视频,称自己“好累”,在寻求“报复”。之后,他在社交网站上的个人资料被删除。

  据报道,ope体育电竞泰国总理巴育表示,他正在关注此次枪击事件,并要求警方尽快逮捕袭击者。

  目前,嫌犯据称在购物中心大楼4层劫持了约16名人质,泰国特种部队正准备突袭该购物中心。执法部门已建议人们避开事故发生地区,并与在街上执勤的合作。

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  武术运动比赛场地之一。为平地或其上铺地毯。场地长14m,宽5m,沿四周内沿标明5cm宽的边线。在两条长边的中点,各画一条与长边垂直的长30cm的线cm。

  武术运动比赛场地之一。为木(或铁)制平台。高0.6m,呈正方形,边长8m。台面铺软垫,软垫上盖帆布。台面中心画直径为lm的阴阳鱼图案,边缘画5cm宽的红色边线cm宽的警戒线m的保护软垫。

  武术运动比赛场地之一。为铺有地毯的平地。场地长10m,宽8m,中央画一直径6m(以线外沿为准)的圆,圆内画一直径50cm的中心点。各线cm。

  武术运动比赛场地之一。比赛场地呈长方形,长14m,宽8m。从长边中点画一平行于短边的中线,在中线m并平行于中线的准备线。

  武术运动比赛场地之一。为铺有地毯的平地或铺帆布的软垫。圆形,直径9m,中央画直径20cm的中心点。边线cm,场地范围以边线m以内设保护垫。亦可采用散手比赛场地。

  武术短器械。现代刀为钢制,由刀身、护手盘、刀柄、刀首等构成。刀身由刀面、刀刃、刀尖和刀背组成。手握的部位称“刀柄“。刀柄与刀身之间的圆盘称“护手盘“,亦称“刀盘”。刀柄尾端称“刀首”,顶端设一小环,用于博系刀彩。刀重(包括刀彩):成年男子,不轻于0.7kg;成年女子,不轻于0.6kg;儿童、少年不受。刀彩不得超过刀的长度,且不许带有任何附加物品。刀尖触地、刀身垂直.不加外力自然弯曲时,刀尖以上20cm处至地面垂直距离不小于10cm。

  亦称“春秋大刀”。武术长器械、古代长兵器之一。由刀尖、刀刃、刀背、刀穗、刀盘、刀柄、尾尖等构成。刀身比单刀短,刀柄比单刀长。古时大刀十斤以上,轻重不等,现代演练用大刀为5kg左右。

  亦称“双子带”、“太平刀”。武术长器械、古代长兵器之一。形似单刀,刀身比单刀长.刀柄比大刀短。全长约1.3m,重3kg左右。刀身包括尖、背、刀、盘等。刀柄分为前、中、后三段,柄尾有铁环,称“响环”。

  武术双器械之一。属古代双兵器的一种。护手盘呈半圆形,两刀合拢插入鞘内,合拼成圆、其余结构同单刀。

  武术短器械、古代短兵器之一。由剑身和剑柄组成。剑身包括剑尖、剑刃、剑脊等;剑柄包括格、柄身、剑首等。剑首系短穗,用于短穗剑术;剑首系长德,用于长穗剑术。剑重(包括剑穗):成年男子不轻于0.6kg;成年女子不轻于0.5kg;儿童、少年的剑重不受。剑尖触地、剑身垂直.不加外力自然弯曲时,剑尖以上20cm处至地面垂直距离不小于10cm。

  武术双器械,古代双兵器之一。护手格有一边与创身平齐。其余部位与单剑相同。

  亦称“短剑”。武术短器械、古代短兵器上一。由大、刃、脊、护手、柄、尾环等构成。长26一33crn。尾环处常系彩绸,一般用于双匕首演练。

  武术双器械、古代双兵器之一。长约33cm,中间粗,两头扁细且尖,呈菱形。一小圆环与刺身中部活动相连。练习时中指穿过圆环。用拇指个断拨动使其旋转、主要运动方法有刺、挑、穿、拨等。

  武术长器械、古代长兵器之一、用白腊杆制成。大棍长约264cm。齐眉棍长度与练习者眉平齐。分为前段、中段、后段,棍根粗于棍梢。棍中点以下任何部分的直径不得小于如下规定:成年男子2.30cm;成年女子2.15cm;少年男子2.15cm;少年女子2.00cm:儿童不受。棍中点以上任何部分的直径不得小于如下规定:成年男子1.80cm;成年女子1.60cm;少年男子160cm;少年女子1.40cm;儿童不受。

  武术软器械。古代软兵器之一。由一根长棍和一根短棍组成。分为大梢子棍和手梢子棍。大梢子棍的长棍相当于练习者的身高,短棍长50cm左右.用铁环相连。手梢子棍较短小。

  武术软器械。古代软兵器之一。由三节长短相等木质坚硬的棍组成。用铁环相连。每节棍长约50cm,全长约等于练习者的身高。

  武术器械之一。长柄拐属“长器械”;短柄拐属“短器械”。长拐亦称“单拐”。长约133cm。短拐多用于双器械练习,亦称“双拐”,长约70cm。在长木棍的1/3处装一垂直短木构成单拐演练方法有劈、砸、滚、蹦、支、扑、拍、拿、勾、挂、截等;双拐演练方法有搂、盖、转、击等。除套路单练外,还可对练。

  武术器械之一。锏端无尖,锏柄呈圆柱体,锏身呈四棱状,锏体无节。长约65一80cm。锏体四面呈凹状,称“凹面锏”。多用于双器械练习。运动方法主要有上磨、中截、下扫、直劈、侧撩、绞压等24法。

  武术长器械、古代长兵器之一。由矛演变而成。有大枪、花枪、双头枪等、大枪和花枪均只一个枪头,双头枪的枪杆两端各一个枪头。由枪头、枪缨、枪杆组成。枪杆多用白腊杆制成。枪杆中点以下任何部分的直径不得小于如下规定:成年男子2.30cm;成年女子和少年男子2.15cm;少年女子2.00cm;儿童不受。枪樱的长度不得短于200mm。

  武术长器械、古代长兵器之一。由枪头、枪缨、枪身组成,分为枪尖、枪座、库口、枪缨、枪身、底端六个部位。枪头呈三菱形,长约39.6cm,重750-1000g。枪缨长16一33cm。枪身长约3.5m。枪杆较粗,手握枪杆时,拇指尖与食指尖相距三指宽。枪杆一般用白猎杆或金属制成。

  亦称“两头蛇”。武术长器械、古代长兵器之一。在枪杆两端各装一枪头和枪缨。全长约等于本人身高、多用于双头双枪(双器械)练习。

  武术器械之一。分软鞭和硬鞭两类。软鞭由镖头、握把、若干铁节,用圆环连结构成,有七节、九节、十三节之分.通常作“九节鞭”。使用时可长可短。运动方法有轮法、扫法、挂法、缠法、抛法、舞花及地趟鞭等,可以单鞭或双鞭演练、硬鞭分“竹节钢鞭”和十三节“水磨钢鞭”。鞭身上有十余个方形或圆形疙瘩,鞭长约100cm,鞭头稍细且尖,亦作握柄。击法有挡、摔、掉、点、截、盘、扫等。

  武术软器械、古代软兵器之一。由几节长9一13cm的细圆金属棒连接构成。每节之间用数个小铁环连接。各节中间粗两头钢,第一节为鞭头,末节为鞭把。鞭彩不超过20cm×15cm,且无任何附加物品。

  亦称“飞锤”、“走线锤”。武术软器械、古代外兵器之一。起源于远古,由绳索与弧形小锤通过几个小铁环相连构成,重约1kg。锤头与绳交接处缚有彩绸。分单流星与双流星两种。单流星绳索长约4.95m,双流星绳索长约1.65m。主要演练方法有缩、抛、抡等。练时巧妙地将绳索缠绕在练习者颈、胸背、肩肘、手腕、大腿、小腿、脚踝或腰上,抖身放锤,审击如飞,快如流星,软中见硬,因而得名。

  武术短器械之一。多用于双器械练习。包括钩端、钩尖、钩口、钩脊、钩自身刃、钩直身背刃、月牙刃、月牙背刃、月牙尖、钩寸(横梗)、钩柄、钩钻、钻尖等13个部位。其演练方法有钩、楼、带、压、挑、刺、舞花等.即可单练,亦可对练。

  武术长器械。古代长兵器之一。叉头只有两股锋.形似牛角,称“二股叉”。双头有三股锋,形似“山”字.称“三股叉”,或“三头叉”、“三角叉”、“钢叉”、“马叉”。三股叉头的中锋比两边锋高10一13cm。柄长231一264cm,尾端是瓜锤形。全重2.5kg。另有在叉头和叉尾装有铁片.相击发声.柄稍短,称“飞叉”或“响叉”。练习方法主要有拦、横、扦挑、崩、滚、搬、捣、搓、掏、贯、拍等。

  武术长器械、古代长兵器之一。戟头由月牙刃、矛头和横寸组成。横寸长约6.6cm,用于连接月牙和矛头。矛头略高于月牙刃。截杆由杆身和尾尖组成、戟全长约264cm。若在矛头两侧装以同样大小的月牙刃和横寸,称“双面戟“,方天画戟的戟头长约52cm,柄长约190cm,全长约244cm。又分长柄单戟和短柄双戟。古代多为青铜制作,后为铁制。

  亦称“戚”。武术器械之一。短柄斧属短器械.长柄斧属长器械。刃宽阔并呈弧形者为“钺”。短柄斧多用于双器械练习。斧刃成扇形.斧背成长方形、正方形或凤尾形。斧背有孔.斧柄穿插其中。头长约26cm,刃宽约13cm。短柄斧柄长约82cm,长柄斧柄长过人,约264cm。招法有劈、刺、搂、抹、云、片等。

  武术长器械之一。把头有铁制或木身铁齿两种,形似“梳”。齿数5、7、9不等。每隔6cm一齿,齿长约16cm。柄长约165cm,与钯头垂直相交。击法有推牵、扁身杀、倒头打、大斜压等;防法有对打对揭、直起磕、扁身中拦等。可单练亦可对练。

  古称“椎”。武术器械、古代兵器之一。多用于双器械练习。分长柄锤和短柄锤。锤形有圆球形、瓜形、人形、八棱形等。轻者5kg,重者数十斤。短柄长约50cm。练法有涮、曳、挂、砸、擂、冲、云、盖等。

  亦称“挝”。武术器械之一。由抓头和抓杆组成属长器械,若抓头和绳连结属软器械。抓头形状似手。手指伸翔,四指屈挠,木杆长200cm,抓头套接于木杆上。软器械爪头前有三指,后一指,指上有节,能屈伸,爪背有环,用约650cm长的绳系于爪环。暗器中称“飞抓”。

  武术器械之一。始见于商代。有直向戈和曲内戈。除作兵器外,还用于礼仪、祭典。作兵器时.戈胡上有孔,可穿皮筋或绳,固定在木柄上。依长度分长、中、短三种。长戈约314cm;中戈约139cm;短戈约91cm、主要击法有勾挂、扎挑等。

  武术器械之一。最早见于石器时代。石铲呈长方形或梯形,两面磨光呈扁平状铲刃。商代后出现青铜铲.战国时出现铁铲,呈凸弧形,多用于作战。明代的铲呈弯月形,月牙朝上,凹部有刃,杆长300cm,杆尾有锋。主要演练方法有推、压、拍、ope体育支、滚、铲、截、挑等。可单练和对练。

  武术运动员专用服装。用绸料、缎料或其它布料制成。具有中华民族特色、有不同规格的沿边、布袢、绸腰带、板带、灯笼袖口、灯笼裤脚等。现代武术服装亦有西式裤、短袖上衣等式样,或镶有不同色泽的装饰品。

  武术裁判用具、包括:(1)色别牌。由木质圆板和柄组成。圆板直径20cm。柄长20cm.共需18块.其中红色6块、黑色6炔、红与黑各半6块。(2)劝告牌。呈长方形,长15cm.宽5cm,板面,上写“劝告“两字。(3)警告牌。呈长方形,大小同劝告牌.板面写“警告“两宇。(4)放牌架。用于放置色别牌、劝告牌和警告牌。长30cm,高10cm。散手比赛需红色和黑色放牌架各一个。

  散手运动员装备。用于保护身体关键部位的安全。包括;(1)护头。以软皮革、海绵等材料制成。有保护头部不受损伤和减轻震荡的作用。(2)护胸。以软皮革、人造革、海绵和帆布等材料制成.保护躯干和抗击减震。(3)护齿。由胶或可塑塑料制成。比赛或练习时含入口中,用上下牙齿咬住.使牙齿不摩擦或不被击伤。(4)护裆。以合金铝、海绵、软皮革、橡筋等材料制成。用于防护裆部,一般穿入短裤内。(5)护腿。以帆布、硬牛皮条、松紧布等材料制成,保护小腿胫骨。(6)拳套。用柔韧细腻光滑的羊皮制成,内衬垫有弹的羊毛、鬃毛或兔子毛。比赛时,65公斤以下级别运动员配带的拳套重量为8盎司(226.8g),70公斤以上级别运动员配带的拳套重量为10盎司(283.5g)。整套护具的颜色必须相同,一般为红、黑两色,以利于裁判员识别队员。

ope体育电竞创Sports大咖谈:盛开体育冯涛畅谈营销市场

  体育不是一个快产业,在体育产业里没有捷径,是一步一个脚印踏实干出来的这是盛开体育CEO,中国体育营销专家冯涛深耕产业23年的心声。盛开体育作为国内最著名的体育营销公司,秉承坚持“国际化,本土化”的发展理念,为中国企业与世界顶级体育组织,赛事搭建了连接的桥梁,成功帮助万达收购盈方,海信牵手欧洲杯,促成阿里巴巴与奥委会达成12年合作等。

  作为国内体育旅游市场的先行者,盛开体育专注全球顶级赛事官方票务及款待计划,从2010年南非世界杯起就与国际足联达成良好的合作关系,目前也是国际足联官方授权的2018年俄罗斯世界杯大中华区(含港澳台)唯一票务机构,并从2012年横向切入欧洲杯,同时也是巴塞罗那俱乐部、2018温网公开赛、F1等赛事授权的中国区指定官方机构。近日盛开体育CEO做客搜狐,畅谈中国体育营销市场发展以及盛开体育发展的近况。

  搜狐体育:随着中国体育产业的发展,中国体育营销市场也发展的如火如荼,作为拉近品牌与观众最有效的营销方式之一,体育营销备受国内外诸多品牌的青睐,冯总是中国体育营销方面的专家,在今天的节目中我们将从盛开体育的发展近况入手和您聊一聊中国体育营销方面的话题。

  搜狐体育:盛开体育作为国内最著名的体育营销公司,从2009年创立至今打造了非常多的经典的体育营销项目,比如去年海信成功牵手欧洲杯,成为欧洲杯56年历史上第一个中国赞助商,再到帮助阿里巴巴与奥委会达成12年的合作等等,节目最开始请先简单的介绍下盛开体育的发展情况。

  冯涛:盛开体育是2009年成立的,当时合伙人主要是李红和我两个人。李红原来是国际奥委会驻中国的首席代表。在2008年奥运会结束以后,当时国际奥委会希望她回到国际奥委会总部,但是李红当时坚信中国体育产业未来一定会有非常宽广的发展前景,加之我们也发现无论是欧洲还是美国包括亚洲的一些顶级的体育公司希望扎根国内本土。基于这样的背景我们考虑到中国应该有一个熟悉国际体育规则、了解国内政策,了解国内市场的公司。再加上我本人从1999年就开始就职于国际体育营销公司里面,一直到08年底。在这样的发展大背景下以及我们两人的工作背景,我们一拍即合,都决定离开自己原来的职位,创办了盛开体育公司。盛开体育从创办之初,第一坚持国际化,第二本土化,这两点看似矛盾,其实一点不矛盾,以后慢慢会跟大家陆续介绍。

  搜狐体育:在去年的诸多体育营销案例之中,最成功的就是海信和欧洲杯成功牵手,海信凭借欧洲杯的舞台在欧洲市场一炮而红,之前采访中和冯总聊到,不管盛开还是海信品牌都为此已经准备了十年时间。冯总简单给我们介绍一下前前后后的故事。

  冯涛:从我们的角度说准备时间远不止10年。2001年、2002年当时我在亚足联开发公司,那时不管是亚足联还是欧洲、美国很多的顶级的体育组织跟我谈:“你什么时候能把一个中国品牌带向国际顶尖的体育赛事和体育平台?”我从那时一直为此目标努力,直到去年海信成功牵手欧洲杯。同时在这次合作中,确实通过和海信的合作我又学到很多东西,回想到十几年前我和国内顶级企业老总谈及体育营销的时候,完全谈不成,其中有很多原因比如决策速度过慢等。但和海信去年谈这个事的时候,海信的领导层决策层非常快,迅速做了决定。

  国内的知名品牌经历几十年的发展,在国内占领市场,站稳脚跟后,就要走出去与国外的顶级品牌或者同类行业竞争。当开始与国外品牌竞争时发现,国外顶级品牌早在利用体育营销把一些关键的顶级赛事抓在自己手里了。海信的品牌质量、技术和国外的顶级品牌几乎没有差别,但是在海外市场销售的时候明显要比国外品牌低15%,导致这样的原因就是品牌上的差距。于是经过多年发展海信决定开始用西方人熟悉的方式,也就是体育营销的方式去营销。

  搜狐体育:用西方人最熟悉的方式帮助品牌进入西方市场。盛开体育通过多年与海信,阿里巴巴等顶级公司进行合作,您认为作为一家体育公司,在品牌推广包括市场拓展等方面都有怎样的经验是可以借鉴的?

  冯涛:其实不是所有国内的品牌都适合走阿里巴巴或者海信这样的营销道路,进行国际化营销也需要一些条件,比如首先公司要在国内市场先要立稳脚跟,第二业务已经开始进入到国外的市场,比如像海信,阿里巴巴,它们的国际业务的收入在全年总收入当中占的比重在逐年提升,在这样的前提下适合用体育营销,用西方人熟悉的方式去推广我们中国的品牌或者中国的文化。这个也是一个心得。

  搜狐体育:这些巨头的品牌在体育营销方面起到了很好的示范作用,做了非常成功的案例,但是对于很多其它的公司来说还是要自身来考虑,并不是国际化的营销就适合每一个公司。

  搜狐体育:盛开体育涉足体育营销的第一笔大买卖,是拿下了2010年南非世界杯贵宾款待计划的大中华区官方合作伙伴的身份。在2010年当我们得知以这个身份可以出现在世界舞台上的时候,我们都做了哪些事情?

  冯涛:当时很痛苦,坦白说2009年和国际足联开始谈合约的时候,西方人用西方的标准来问我们一些问题,比如:“未来中国体育市场大概有多大?”“2010年预计大概销售能有多少?”等等一系列这方面的问题。我们的回答是:“我们都不知道。”当时这方面中国的环境处于空白期,不像其它行业有一个track record可以遵循的数据记录,通过数据来分析对未来有一个预期。对于体育产业来说中国是一张白纸,但是我们坚信中国体育产业一定会有很大发展,这是基于我们对中国体育市场的了解。同时一些西方的公司也开始考虑要做这个项目,但是因为他们对中国市场不了解,无法用西方人的逻辑做出数据模型来预测中国市场的发展情况。在无法预知的情况下,这个项目谁都不敢投。

  冯涛:我们走出了第一步。从国内角度来说,2009年、2010年对我们的压力非常大,当时我们跟国内的顶级客户谈世界杯票务计划时,国内对这方面的认识程度还是比较少的,并不清楚这是一个什么样的产品,它跟体育旅游到底是怎么一个关系也都不清楚。当时根本没有这个环境,投资人,风投、PE根本和我们不聊这个话题。

  搜狐体育:提到世界杯,当年英利签下两届世界杯合同,不管对于英利还是对于整个中国体育营销都是迈出很大的一步。那时他们也是找到您进行多次咨询,请简单跟我们聊聊当时发生怎样的故事?

  冯涛:英利赞助世界杯确实是它们市场的需要,但他们做体育营销应该说有点误打误撞。从英利本身的业务发展来讲,它们在德国、西班牙、意大利等国外几个市场发展,但客观地说,当时无论从营销战略上,规划上还是从品牌营销上以及对业务产业发展上还没有完全做好各方面的准备,英利是由于在德国的太阳能项目把他们拉进体育圈,开始有了这方面的合作。

  搜狐体育:这次初步的尝试因为各方面准备稍微欠缺,并没有收到理想效果。通过这个案例是否能简单的讲解下,品牌在进行营销的时候应该注意哪些问题才能达到比较理想的效果?

  冯涛:第一像这种顶级赛事的营销,最适合的品牌还是toC比较强的品牌,因为对于这类型品牌来说,体育营销的宣传效果、宣传力度以及营销的回报见效更快。第二,但这并不是说toB类型的公司不可以采用体育营销的方法。但是从toB类型的业务和类别或者行业所属方面讲,品牌在海外的布局是否能够满足,毕竟营销目还是为了能够回收资金,不能只是去到海外放一个“烟花”让别人看一眼后什么都没有了,这个我是不推荐的。第三,在进行体育营销前企业本身要各方面准备到位,如果准备不到位的,这种大量的资金投入,对企业及行业未来的发展来说都是一种伤害。

  搜狐体育:除了足球方面的业务之外,盛开体育在其它运动方面也有所布局,比如在今年7月份国际排球主席就造访盛开,本次会晤主要谈论了哪些话题?

  冯涛:盛开体育除了在北京公司之外,在瑞士也有公司,一个在洛桑,一个在苏黎士,洛桑有国际奥委会、国际排联等58个国际顶级的体育协会,苏黎士有国际足联、国际冰球联合会等协会,我们在这方面有很多的交流和联系。排球尤其是中国女排是全国人民的骄傲,大家对排球也都非常热爱。但现在有这样一种现象:国人喜欢排球只是在奥运会女排决赛的时候才喜欢排球,这样的现象说明整个中国排球产业、排球文化还没有深入人心。因此,我们也跟国际排练一起探讨,如何与国际排练、中国排协等相关人士合作一起打造中国的排球文化,让更多的中国球迷不只是在奥运会女排决赛期间喜欢排球,而是要让排球走进老百姓人们的生活当中。

  搜狐体育:相较于其它三大球当中的其它两项足篮来说,排球在职业化道路上进展比较缓慢。同时中国排球虽然说有很多非常棒的球员,像朱婷等等,但她们的影响力跟足球明星或者篮球明星相比还是逊色一些。盛开体育在未来是否会在中国排球文化推广包括球员的“造星”等方面来帮助他们进行更长远的发展?

  冯涛:我们有这个想法,这也是为什么上次国际排练主席来访时,我们跟他们详细介绍了中国现在体育产业的情况,包括国家的46号文件,体育的一系列相关政策等等。我们先从中国的大环境政策跟他们讲,对方也问到国家体育总局的改革,中国排协现在所处在的位置及未来排协的发展,我们从多方面进行了全面的介绍回答。目的是为了让他们更多了解中国。因为我们发现在过去与顶级国际组织交流过程中,很多国际顶级官员对中国现在的发展、中国的国情确实不是太了解。他们制订的很多政策、规则或者有些赛事并不太适应中国。盛开体育介绍和沟通的目的是如果将来他们能够在理解中国的市场的基础上,用他们拥有顶级IP,与中国好的政策资本有机结合,这不仅对中国排球事业的发展推动有巨大帮助,同时对国际排球的影响力和价值提升也是有很大的帮助。

  搜狐体育:盛开体育拥有很多国际的独家的资源,尤其是在票务方面。现在体育旅游市场正处于快速发展的时期,盛开体育在未来如何以票务中心切入到体育旅游市场之中,是否有这方面的计划?

  冯涛:当然有这个计划,回到了2009年盛开体育开始做2010年南非世界杯就是从票务入手切入体育旅游市场,我们看到在西方国家这是一个成熟的市场,在中国是空白的。最早我跟国内顶级的旅行社聊过这方面的事情,那时大家并没有看到这个细分领域,但盛开体育已经开始着手去做。我们是国内最早进入到体育旅游市场里面来的公司。

  体育旅游主要分三部分,第一部分叫观赛游,也是现在体育旅游中主推的一块业务,盛开跟国际足联不仅有2010年南非世界杯,2014年巴西世界杯,现在正在运营着2018年俄罗斯世界杯,国际足联每四年给我们一次授权。同时盛开体育又横向切入比如从2012年开始做欧洲杯,2016年的欧洲杯及未来的欧洲杯。除足球外体育旅游业务向网球、高尔夫、赛车等运动全面推动。这是观赛游。

  第二是参与游, participation,出境参加比赛是现在非常流行的,现在国内最多的出境参赛游是马拉松。随着大家对这项运动的出国参赛需求的提升,该市场在未来有着非常可观的发展前景。可以试想未来有喜欢出国跑马拉松的,有喜欢滑雪的,有喜欢打高尔夫还有喜欢出国去参加极限运动的等等,参与游有着巨大的发展空间,participation是体育旅游中的第二块。

  第三块是目的地游,destination,指的是体育当中举办过顶级赛事或者曾经发生过历史影响事件的体育场馆或者体育旅游目的地考察。比如球迷最熟知的像曼联的老特拉格球场,去英国旅游一定去曼城,要是去西班牙一定要去皇马的主场、巴萨主场去看,去意大利一定要去AC米兰、国米的主场,类似这样的目的地非常非常多。

  冯涛:这个市场未来是非常大的,在7月份的时候国家旅游局和国家体育总局又出台了关于“一带一路”体育旅游相关的指导意见和重点发展方向的政策。有一个明确的指导,预计到2020年体育旅业将会达到一万亿,这是非常大的规模。盛开体育现在做的是行业里面的先行者,我希望更多的国内的从业人员能按照国际规则能够有效地去发展体育旅游这个产业,同时配合“一带一路”的政策,相信体育旅游未来是一个巨大的前景。

  搜狐体育:2018年的脚步逐渐临近了,作为世界杯的老朋友,2018年盛开体育与世界杯将会有怎样的合作?

  冯涛:2018年世界杯基本是两块业务,一块国际足联中国区票务权利的运营,获得继续运营世界杯的票务,同时为海信在2018年世界杯的赞助商权益的激活、赞助商权益的推广、营销等等方面继续跟海信的团队紧密合作。由于有了2016年法国欧洲杯双方合作的磨合,我们也会在2018年世界杯的时候能够争取为国内的观众或者为海信在欧洲的品牌推广做更大的帮助。

  搜狐体育:2018年的俄罗斯世界杯,相较于当年2010年在南非或者其它举办国来说,地理位置距离中国更近一些,同时随着体育产业的发展以及在消费升级的大趋势下,有越来越多的人希望亲临现场感受最原汁原味的足球文化。请简单给我们预估一下,这次2018年中国的世界杯体育旅游市场预计会达到怎样的规模?

  冯涛:这个规模应该说会很大,具体数字很难讲,至少会有几万人,甚至达到十几万人。因为第一俄罗斯确实离着近了,之前咱们讲过地理位置上从中国到俄罗斯非常方便,7个半小时的飞机,跟以前完全不一样。第二,从国力上来讲,中国人现在富有了,跟2010年比和2014年比,中国消费者的消费能力已经大幅度提升。第三个明显的变化,现在中国人在出去旅游的时候已经对买包买名牌的东西的兴趣逐渐降低,愿意花钱满足自己精神层面的需求而并不是物质层面的需求,这充分代表了我们国家整个社会的进步。

  搜狐体育:盛开体育和多个顶级的世界品牌有所合作,体育营销不能只考虑单一化的营销方式,在未来盛开将如何整合这些世界级的资源,帮助品牌进行更立体化的营销。

  冯涛:这个问题问得非常好,这也是今年我们公司着重发展的问题。盛开体育的发展经历了从无到有,从小到大的阶段,现在应该是正在从2.0到3.0的发展阶段,各个方面布局基本已经完成:国际资源的布局,国内团队的搭建都已经完成。谈及国内的团队和体育从业人员这就涉及到另一个体育行业里面的话题,体育产业从业人员太少,专业人员数量太少,有经验的人太少,需要从业者亲身参与到不同的比赛之中,经历更多的比赛才能得到锻炼,丰富经验。盛开体育正在向3.0阶段过渡就是你刚才问的问题:如何立体化将国际资源与国内更多的资源去对接,我们现在正在走这一步。

  搜狐体育:除传统方面的赛事,票务等业务之外,盛开体育也一直在举办和资助很多慈善活动,刚刚结束的雨亭行动就是其中的活动之一。在不断履行企业社会责任的同时,也通过这样软化的品牌推广方式让更多人了解盛开体育,未来在慈善活动方面盛开未来有怎样的计划?

  冯涛:首先盛开得益于体育,从事体育行业让我们自身获得了很多,无论是财务方面以及精神层面,特别是精神层面上,我们希望通过慈善活动把体育的精神传传承下去,让更多的青少年、更多的孩子们走向体育。从我本身来讲,希望孩子们更多的走上赛场,而不是天天花时间在手机上。

  搜狐体育:在体育营销如火如荼进行的背后,也暴露出了一个问题,就是品牌与赛事出现了价值不对等的现象,冯总认为出现这种现象的原因是什么?

  冯涛:我觉得是两方面的原因:一方面是品牌方的原因,品牌对国际体育赛事及规则了解的并不透彻,平时对赛事的了解可能更多的是从媒体转播等方面,觉得赛事名气大就去和他们合作,并没有深入的了解。

  另外从IP拥有者方面讲:要对品牌有认真的考量,所以像国际奥委会、国际足联、欧洲足联,对品牌的质量、名声、社会责任等等都是有一套标准去考量。最终决定双方是否适合联姻,这是第二方面。

  第三,也是比较重要的因素:就是体育营销公司。营销公司就像类似婚恋的介绍场所要把两边充分了解清楚,是否适合。

  搜狐体育:有些品牌并不太了解体育,体育赛事IP方也不了解对方的品牌,体育营销公司就起着非常重要的作用。

  搜狐体育:随着中国体育产业的发展,现在还有一种现象就是中国的顶级企业和资本巨头走向海外,您如何看待这个现象?

  冯涛:资本走向海外去收购海外俱乐部,生意上是无可厚非的,需要的话可以走这一步。但之前我也讲过,收购海外俱乐部不是简单的生意,不像收购海外地产及其它一些东西。海外俱乐部是带着严重西方文化或者当地文化的产品,并不是一个简单的收购,ope体育电竞而是需要在投资之后不断思考应该如何适应当地的文化,为俱乐部的发展做出规划。

  同时更不能利用某些政策上的漏洞或者规避一些东西或者洗钱,这种是绝对不提倡的。不仅不提倡,我们对此甚至感到惶恐,因为在欧洲经常遇到一些国外的俱乐部老板跟我们谈过这个问题,中国资本过来,但是这些资本之前从来没接触过体育,根本无法判定它收购这个俱乐部目的是什么,这方面确实引起欧洲一些顶级俱乐部很多人的疑惑。

  搜狐体育:盛开和多个世界顶级的大型赛事进行过合作,请简单跟我们分享下,与这些顶级赛事打交道的过程中都遇到了怎样的困难或者顶级赛事最内品牌哪些方面的素质?

  冯涛:无论怎么合作,类似东西方联姻,要克服文化问题,建立信任,这个是两个最重要的阶段。这两步走完才是第三步,双方各自的平台踩能去思考如何做出1+12的效果,没有前两步做基础或者准备不充分,很难做到1+12。之前就出现过由于在克服文化,建立信任这两方面没有准备好,体育赞助或者海外投资在短短两三年开始就已经无法进行下去的情况。

  搜狐体育:随着中国体育产业的发展,越来越多的体育创业公司产生,对于这些新兴的创业公司或者想要来进行体育营销的国内品牌,您在体育营销方面对于他们有怎样的建议?

  冯涛:还是耐心。现在中国体育产业的环境确实远比十年二十年前好很多,第一现在国家政策大力支持,第二有非常好的资本支撑。最近有一种言论,说资本寒冬已经到来,但其实我并不这样认为,我和很多资本交流过,它们也经常找我过来聊,资本方表示好的项目他们全部都想投,没有人像错过好的项目,但言论中所谓的寒冬出现是他们看到了,你并不是long term,体育是特别讲究长期过程,如果资本方没有看到你的成长,光靠简单的PPT或者一些概念的东西或者靠过去互联网理念去经营体育是非常困难的。

  搜狐体育:今天听了冯总所说,确实受益非常多,非常感谢冯总作客《创sports》节目访谈,最后祝愿盛开体育可以在未来发展得越来越好,谢谢冯总。

  以下内容摘录整理自冯涛写于2016年的《体育不是快产业,在体育产业里没有捷径》一文

  因为体育是粉丝经济,而且这群消费人群定义很特别,第一是明确,第二是黏高。常年和体育赛事合作的品牌很多都是消费品牌。

  以海信赞助欧洲杯为例,欧洲杯期间海信有多少展示时间?每一场比赛8分钟,一共51场比赛,共计408分钟。全世界有300家转播商,中央电视台是这300家之一,全世界300家转播商的画面全部一致,那也就是说全世界在看欧洲杯的上亿观众,几十亿观众看到欧洲杯转播的时候看到的海信。

  从2014年国务院46号文件之后,体育产业看似又热起来,但坦白地说,现在热是资本热,市场并没热,都在找故事、找题材。我还没有看到太多真正对产业深入研究、深入探讨的动作。

  西方体育遵循“契约精神”,在体育产业之中西方是只说规则里的事,而中国企业可能会想打个擦边球,不按照既定规则做事就会完全被排斥在外。比如企业不了解参与赛事赞助的规则导致企业错过谈判时间(比如2018年世界杯的赛事赞助一事,在2016年底国际足联的洽谈通道就关闭。)

  国际体育组织看重的最重要的是信任,就是合同上的写的必须做到——遵守规则,尊重承诺。

  根据协议里确定的范围去开发使用方式,国际大型赛事的赞助协议里体现的不是说企业能做什么,更多的是阐述这个标识和IP使用的范围。

  现在体育创业很火,但有多少人是真正爱体育真正做好了“看不见结果”的准备投身进来的?希望体育产业的创业者在创业之前要好好想一想。

  坚持,别动摇!任何一个行业、任何一个人,甭管干哪个行业,只要坚持15年以上都能干成。搞体育的人都是要脚踏实地,不讲快,不讲迅速提升。没有任何办法能让中国体育产业突然一下就万事俱备。

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  如今稳坐湖南卫视主持一哥宝座的汪涵可谓是功成名就,可是能取得今日成就的汪涵却有着一段鲜为人知的辛酸成名史。他原名汪建刚,为了成名改成了汪涵,在湖南广电干过剧务,也就是做些“抬桌子”的活,也做过客串主持,也做过节目中的托。可是这个仅仅只有大专学历,和何炅有着天壤之别的汪涵,如今却成长成了一个和何炅不相伯仲的主持一哥。

  大家在看《非诚勿扰》的时候可能也有注意到孟非的话,孟非在成名之前有着一段鲜为人知的辛酸往事:高考落榜让孟非选择了南下广东,在深圳做了一段时间的搬运工,却因受不了工头的训斥,加上工资低又辛苦,孟非又回到了南京进了一家印刷厂,却因为工作太累,一不留神在取报纸的时候手被机器卷压进去了,差点成了残废。因为学历低,孟非进入了江苏卫视后也仅仅只能做一些杂事,也就是个临时工而已。

  爱运动的欧弟总给人身强体壮的印象,但私下却是浑身是伤。他在录《综艺大赢家》玩单杠夹脚游戏时,重复被抢奖金的观众猛踢,当场觉得呼吸困难想咳嗽,录完他感觉胸痛猛咳嗽,咳到嘴里咸咸的,拿卫生纸一擦才发现竟然咳出血丝来,他跟旁边的人讲都没人信,事后才检查出是血管破裂。小时候家里穷,穷到上学竟坐不起公交车,长大后父亲却欠下巨债,达数千万之巨,压力之大让欧弟甚至想到过自杀。

  小猪罗志祥除了是一个出色的演员、歌手外,同时也是一个出色的主持人。他15岁参加四大天王模仿比赛,模仿郭富城出道,后组成4大天王曾红极一时,由于队员要当兵,出国念书,四大天王解散. 再由罗志祥和欧弟组成罗密欧.后来也应为欧弟要当兵而解散.罗志祥遇到了合约纠纷问题,因此事业直线下滑,只有做一些综艺节目的主持,比较稳定的工作就是TV三贱客。一个没有任何家庭背景的罗志祥,成名完全是靠自己的实力闯出自己的天地的。在没有任何资金的情况下,他为了节目效果,为了大家的欢乐,把活章鱼放在自己头上,让大家拿臭鸡蛋砸他……

  吴宗宪是台湾当之无愧的娱乐圈一哥,连周杰伦这样的天王也是凭着他出道走红的。别看现在的吴宗宪很风光,可是在他成名之前也有一段鲜为人知的往事。宗宪十六岁时只身前往台北发展,拒绝家里的经济资助。他住在顶楼加盖的简陋房子裏,只有一张桌子、一张床。吴宗宪强调“每一只碗、一双筷,都是我用自己的钱买的!我是真正白手起家的”。这段时期的吴宗宪发生了一件对他人生充满影响的事件,促使他日后赚钱的原动力和对汽车的喜好。少年时的吴宗宪曾在加油站工作,在一次帮一辆奔驰汽车加油时,因为疏忽没把加油枪卡紧,弄脏了车子。女车主要求赔钱,并辱骂吴宗宪。结果吴宗宪拿著自己的洗脸毛巾跪在地上帮擦轮胎,又被站长罚站了两个小时。当时他就发誓:“将来我一定要开比你更好的车!”

  因为有小S的个主持,才让《康熙来了》屹立多年而不倒,现在的小S是事业家庭两得意,可是小S成名却并不容易。在8年前,小s却只是个不起眼的小角色。她和姐姐在《我猜我猜我猜猜猜》这档刚刚诞生的节目里,跟在吴宗宪的身边充当一个并不好看的花瓶。当时的小s,最多也只是在节目上扮扮鬼脸,然后充当一下吴宗宪的调笑对象,并未引起太多观众注意。

  现在的谢娜已经是内地娱乐圈的成名艺人,可是在谢娜成名之前却有着很多辛酸往事。第一次参加新人比赛却惨遭淘汰,因为普通话不标准而被学校拒绝,最后是在求人的情况下做了跟班生。后来的谢娜做了一个临时演员,为了生计什么角色都接,演得最多的是丫鬟,其中角色最重的是演了《少年方世玉》方世玉女朋友的贴身丫鬟。“台词只有反复的那么几句,‘,吃饭了’‘,有人找’。那时我觉得很好,因为剧组管吃管住,还有工资,可以帮家里减轻负担。”

  生在湖南、长在广东的柳岩,虽然有个哥哥,但从小便好强能干的柳岩却是全家的支柱。她的哥哥独自在广东打工,所挣报酬只够养活自己的小家庭,所以赡养家中双亲的重担就落在柳岩身上。柳妈妈被确诊罹患癌症是对这个家庭最大的打击,却也成为柳岩走上主持道路的转折。巨额医药费的压力让当时从事会计工作的柳岩重新规划自己的未来,最初参加当时光线传媒的主持人选秀,就是为了赢得一万元的奖金为母亲治病。

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  健身不仅对自己的体型和体质有好处,而且可以增加自信,具体的好处有以下几点:

  健身后可以让你拥有一个健美的体型。肌肉饱满而不臃肿,线条匀称,充满着健与美的感觉。

  健身后可以让你全身充满力气。opebet滚球虽然现在不是一个依靠体力而存活的时代,但是你在家难免要提桶水吧,难免旅行的时候要提个箱子吧。健身的你对这些体力活可以轻松应对。

  健身后可以降低你得病的几率,健身可以提高你身体的恢复力。我坚持健身锻炼已有2年,身体抵抗疾病的能力是越来越好。近几年几乎没有感冒过,即使感冒嗓子稍有不适,睡一觉第二天就好,绝不会影响日常饮食生活。

  健身后可以让你充满自信。健身让你拥有了一个健与美的身体,你走到哪都可以挺直腰板,自信应对一切事物。

opebet体育电竞中国古代有哪些功夫??

  

  源为武艺之源。少林派拳术有罗汉拳、小洪拳、大洪拳、老洪拳、少林五拳、五战拳、昭阳拳、连环拳、功力拳、潭腿、柔拳、六合拳、圆功拳、内功拳、太祖长拳、炮拳、地躺拳、少林拳、梅花拳、通背拳、观潮拳、金刚拳、七星拳、练步拳、醉八仙、猴拳、心意拳、长锤拳、五虎拳、伏虎拳、黑虎拳、大通臂、长关东拳、青龙出海拳、翻子拳、鹰爪拳、护身流拳等。

  对练拳术有三合拳、咬手六合拳、开手六合拳、耳把六合拳、踢打六合拳、走马六合拳、十五合里外横炮、二十四炮、少林对拳、一百零八对拳、华拳对练、接潭腿等。

  少林派拳术刚健有力、刚中有柔、朴实无华、利于实战,招招势势非打即防,没有花架子。在练习少林拳时,不受场地,有“拳打卧牛之地”之说,其风格主要体现一个“硬”字,攻防兼备,以攻击为主。拳势不强调外形的美观,只求技击的实用。步法进退灵活,敏捷,有冲拳一条线之说。在身段与出拳上,要求手法曲而不曲,直而不直,进退出入,一切自如。步法要求稳固而灵活,眼法讲究以目视目,运气要气沉丹田。其动作迅如闪电,转似轮旋,站如钉立,跳似轻飞。少林拳分南北两派,南派重拳,北派重腿,每派还分许多小派。

  少林派棍术有猿猴棍、风火棍、齐眉棍、大杆子、旗门棍、小夜叉棍、大夜叉棍、少林棍、小梅花棍、云阳棍、劈山棍、阴手棍、阳手棍、五虎擒羊棍等。对练棍术有排棍、穿梭棍、六合杆、破棍十二路等。

  棍打一大片,一扫一劈全身着力。棍练起来呼呼生风,节奏生动,棍法密集,快速勇猛。它既能强身健体,又能克敌制胜,在历代抗敌御侮中,少林棍发挥过重要作用。

  枪这古代兵器之王。少林派枪术有少林枪、五虎枪、夜战枪、提炉枪、拦门枪、金花双舌枪、担拦枪、十三枪、十八名枪、二十一名枪、二十四名枪、二十七名枪、三十一名暴花枪、三十六枪、四十八名枪、八十四枪、六门枪势、十枪架、六路花枪、秘授枪谱三十六点、豹花枪等。

  对练枪术有枪对枪、对手枪、战枪、双刀对枪、六合枪、三十六枪破法对练、二十一名枪对刺等。

  少林枪术有一条歌诀是:“身法秀如猫、opebet体育电竞扎枪如斗虎,枪扎一条线、枪出如射箭,收枪如捺虎、跳步如登山,压枪如按虎、挑枪如挑龙,两眼要高看、身法要自然,拦、拿、亢、点、崩、挑、拨,各种用法奥妙全。”

  刀是历代重要兵器之一,其中大刀被誉为“百兵之帅”。“刀如猛虎、枪似蛟龙”,刀术的演练一招一式都要有威武、凛烈的气慨。少林的刀有春秋大刀、梅花刀、少林单刀、少林双刀、奋勇刀、纵扑刀、雪片刀、提炉大刀、抱月刀、劈山刀、少林一路大刀、二路大刀、六合单刀、座山刀、六路双刀、八路双刀、太祖卧龙刀、马门单刀、燕尾单刀、梅花双发刀、地堂双刀、滚堂刀、单刀长行刀、五虎少林追风刀等。

  对练刀术有刀对刀、二合双刀、对劈单刀、对劈大刀、单刀进双刀等。刀的使用特点是缠头裹脑、翻转劈扫、撩挂云刺、托架抹挑等,并有单刀看手、双刀看走、大刀看顶手,劈、撩、斩、刺似猛虎之说。

  少林派剑术有达摩剑、乾坤剑、连环剑、太乙剑、二堂剑、五堂剑、龙形剑、飞龙剑、白猿剑、绨袍剑、刘玄德双剑、青锋剑、行龙剑、武林双剑等。

  对练剑术有二堂剑、五堂剑对刺、少林剑对刺等。剑诀:“剑是青龙剑,走剑要平善,气要随剑行,两眼顾剑尖,气沉两足稳,身法须自然,剑行如飞燕,剑落如停风,剑收如花絮,剑刺如钢钉。”

  少林武术器械有长的、短的、硬的、软的、带尖、带刺、带钩、带刃的,多种多样,古有十八般兵器之说,近计不易胜数。除上述刀、枪、剑、棍以外,还有三股叉(南方又称大钯)、方便铲、套三环、峨嵋刺、月牙铲、和戟镰、秀圈、方天画戟、双锤、大斧、双斧、三节棍、梢子棍、七节鞭、九节鞭、双鞭、刀里加鞭、绳标、双钩、草镰、“五合草镰、六合战链”、戟头钩、梅花单拐、六合双拐、马牙刺、乌龟圈、双锏、日月狼牙乾坤圈、禅杖、大槊、风魔杖以及盾牌、弩等。

  空手夺刀、空手夺枪、单刀对枪、空手夺匕首、棍穿枪、草镰合枪、梢子棍合枪、刀对枪、双刀进枪、眉齐棍合枪、单拐进枪、双拐破枪、拐子合齐眉棍、钩进枪、马牙刺合枪、乌龟圈合枪、套三环合枪、方便铲合枪、月牙铲破双枪、九节鞭对棍、钢鞭对九节鞭、月牙合枪、月牙合锏、三节棍进枪、方天画戟进枪、三英战吕布、空手夺刀枪、和戟链进枪、三股叉进枪、大刀封枪、三节棍破双枪、峨嵋刺进枪等。

  少林派技击散打有:闪战移身把、心意把、虎扑把、游龙飞步、丹凤朝阳、十字乱把、老君抱葫芦、仙人摘茄、叶底偷桃、脑后砍瓜、黑虎偷心、老猴搬枝、金丝缠法、应门铁扇子、拨步炮、少鬼攥枪等。

  气功是少林功夫的一大类,少林寺流传的气功有“易筋经”、“小武功”、“站桩功”、“益寿阴阳法”、“混元一气功”等。

  软硬功夫练法有多种,有卸骨法、擒拿法、点秘法、短打手法、各种用药法、救治法等。

  武术是中华民族的传统体育和优秀文化遗产。过去曾有人把武术分为南、北两派,或者分为内、外两家。

  所谓南派、北派,主要是根据流行于南方的拳术多手法,而流行于北方的拳术多腿法这一特点来区分的。因此,武术界就有了南拳北腿之说。

  所谓内家、外家,主要是根据《宁波府志》中的外家者,其法主于搏人?而跳踉奋跃则勇;内家者,其法主于御敌,非遇困危则不发这一记载而区分的。后来,武术界则把少林等刚健有力、窜跳闪躲灵便的拳种统称为外家拳,而把太极拳、形意拳、八极拳、八卦掌统称为内家拳了。

  新中国成立后,武术运动获得了很大发展,在逐步挖掘、整理、继承传统武术的基础上,产生了新编武术长拳运动,近几年又经过研究试点,开展了武术攻防技术的搏斗运动,极大地丰富了武术运动的内容和形式,有效地开展了武术竞赛活动,使武术运动走上了规范化、科学化的道路。在这种情况下,旧时以拳种分类就显得很繁杂:以南、北派,内、外家来分类又过于笼统了。因此,根据武术运动全面发展的需要,推动武术运动的规范化和科学化,产生了新的武术分类方法,将武术内容分为如下五大类:

  包括各种徒手拳术,如长拳、太极拳、南拳、形意拳、八卦掌、八极拳、通背拳、劈挂拳、翻子拳、地趟拳、象形拳等。

  器械对练:对劈刀、对刺剑、对扎枪、对打棍、单刀进枪、双刀进枪、朴刀进枪、三节棍进枪棍等。

  各种三人以上的徒手拳术或器械的集体演练。如集体基本功、集体拳、集体剑、集体刀、集体枪、集体棍、集体九节鞭等。

  攻防技术是两人之间按照一定竞技规则而进行的相互搏击运动。如:散子、推手、短兵、长兵等。

  动如涛,静如岳,起如猿,落如鹊,立如鸡,站如松,转如轮,折如弓,轻如叶,重如铁,缓如鹰,快如风

ope体育滚球武术器材短棍可以坐高铁吗

  

  托运应该可以!如果不是金属材质的,比如说是木棍,不是严查、严管时期,好像也可以和其它随身携带的行李一起,ope体育滚球随身携带;金属材质的,比如说铁棍(长度在十几公分的小钥匙棍不算),随身携带过高铁站的安检的话,遇到查的严的地方,好像就不好说了……

opebet体育电竞图文:刘孜做客搜狐奥运明星在线聊天实录

  主持人:各位网友大家好!欢迎大家参加由搜狐奥运明星在线系列访谈活动,今天我们邀请到的是中国明星羽毛球队队员刘孜。

  主持人:她是毕业于北京学院,主演过《危情时刻》、《花木兰》等,而且是《欢乐总动员》的主持人。请刘孜给网友打个招呼吧?

  刘孜:明星羽毛球队是去年组织的,由国家队的一部分队员当我们的教练。我们还会跟他们做一些联谊的活动,最主要的目的就是通过这方面运动,让我们锻炼身体。

  刘孜:我觉得羽毛球很有魅力,它是一个竞技项目,我能在和对手的竞争中找到胜利的快感。

  主持人:明星应该有固定的健身时间,这是一个固定的需要吗?这方面您是怎么安排的呢?

  刘孜:我觉得还是因人而异吧,像我是一个天生比较懒的人,但是又对运动特别狂热,所以这个事情在我身上体现的比较矛盾。

  刘孜:我都挺喜欢的。他们走的时候我们还给他们送行,跟他们的感情都很深,所以对他们的比赛非常关注。

  刘孜:看奥运会比赛的时候,最让我激动的是张宁那场决赛。当时张宁打得特别辛苦,我看的时候心都提到嗓子眼了,之前的羽毛球都打得不是很好,所以希望她突破的愿望非常强烈,张宁赢的时候就抑制不住哭了。我一看到她哭,也一直拿纸巾擦眼泪,可还是不足以表达自己激动的心情,所以又给朋友打电话,那时他们都觉得我挺“有病”的。

  刘孜:也许是因为大家都比较忙,像我这样锁定在电视机面前没几个。我给朋友我打电话的时候,他们都在忙自己的事,所以听出来我在哭,开始还挺担心的,可知道是因为张宁赢了比赛,他们就说,刘孜不至于吧。

  刘孜:所有的事情,你没有享受过程是完全不知道他的珍贵的,在你跟她一起呼吸、一起感受紧张的时候,真的会非常感动。

  刘孜:我现在正在用保定方言去塑造一个角色是卖菜女的角色,跟我以往饰演的角色截然不同,因为它是现实题材的,这些都是我以前从来没有接触过的。

  刘孜:大家关心影视的朋友都知道,拍电视剧、拍是一个特别繁重的工作,这项工作几乎占据我所有时间。所以在这个阶段能尽心做好一件事情挺不容易了,如果再三心二意的话我怕对不起观众。当然也有一些节目组跟我谈过做主持,我想还是把手头的工作先做好。

  刘孜:女队员方面,叶蓓无论是在技战术水平、还是意志品质都是非常突出的,不过能够坚持训练的应该是吕丽萍、孙海英夫妇,他们的水平也很高。

  主持人:这次男单、男双的失利李永波非常痛心,他也借媒体向球迷道歉,那你怎么看这次男单、男双的失利呢?

  刘孜:我特别喜欢林丹、鲍春莱和陈宏,他们也是非常有魅力的男孩子,除了陈宏,前面两位可能年龄比较小,在大赛上显得经验不足。我觉得他们差的就是李永波说的机会球的运用,我觉得他们的实力一点不输给对手,但是其他国家的队员实力也不容忽视。这样反而会是一种促进。

  刘孜:因为之前我们在卡拉OK大赛上也是我跟他组合,我觉得如果跟他打混双的话应该比较有激情!

  主持人:您说张宁的比赛给您印象很深,她获得金牌之后,很多网友都非常关注冠军会获得多少奖金?作为张宁的好朋友你觉得她将来应该怎么计划花这笔巨款呢?

  刘孜:我觉得张宁应该跟我差不多了,而且她已经结婚了。她应该把钱存起来,因为以后可能会有小孩,各种花费还是很多。所以我觉得她还是不要盲目的投资。

  刘孜:我觉得这个可能跟星座有关系。每个星座有不同的理财观。我这个星座就是不会有那种飞来的横财。有的星座比如说他有冒险精神,他可以投资可以有丰厚的利润,但是作为我来说是很平稳的、小心翼翼的,做所有事情还是有规划的。可以体现在各个方面包括理财。

  刘孜:我的心得最突出的是业绩。在理财方面,我在几年前买了一个大家不是很看好的楼,没想到几年之后它升值了,所以大家觉得我在这方面可能有一些眼力,后来我又延续了这个眼力,去年我给父母在比较靠近郊区的地方买了一套房子,现在看起来那套房子的涨势比较喜人。我觉得这方面的投资能够比较踏实的话,可能你退休以后会有比较稳定的生活。因为像汽车等这些都是消费品,只有房子的投资,如果你眼光到位的话它会让你踏实一点。其它的我都没有考虑过。

  刘孜:比如像某些演员他们会投资一些餐饮业或者食品。但是我觉得投资理财一直是演员的一个弱项,你能触及得到的东西感觉就不踏实。

  主持人:在奥运期间我们搜狐推出了一个比较有特色的活动就是每天请理财专家为奥运冠军设计理财方案,我们在这个过程中发现明星和体育冠军在理财方面有一定的相似之处?

  刘孜:这个是两回事。我见过很多运动员退役之后转向方面,这个时候,他们在理财方面的优势就会很明显的表现出来。像李宁和一些大家不太知道的运动员我都看得到,我觉得他们都转行做别的事情也很优秀。

  刘孜:对。他们非常有耐力,而且会追求自己的目标。作为演员就比较感,所以这方面的能力欠缺很多的。

  主持人:听您刚才聊到的东西,我觉得你比一般的演艺明星的意志品质更强一些。

  刘孜:完全不是。我就是一个特别懒散的人,我刚才说的就是我自己。所以我是完全不能做生意的。

  刘孜:我觉得我们的生活方式是完全不同的。比如理财的人或者做生意,他们的逻辑思维更多一些,像我们会比较感的去考虑问题。

  刘孜:我觉得冯巩是一个特别有实力的演员。他一直沿袭着自己的风格体现着小市民的心态,拍的都是现实题材的,而且他这条路走得特别顺。这次我们这个也是沿袭这个风格,他比较驾轻就熟,开始我会有一些压力。但是他是一个特别谦虚、特别好的人,能够帮助你树立信心。

  刘孜:他告诉我说为什么让你用保定话说台词,不是要给你压力,是要你自己有突破。他希望我在这部戏上能够好好的表现,我觉得他不管是在演戏还是做人方面,都有很多值得学习的地方。

  刘孜:张国立,因为我从18岁开始拍戏就跟他合作,所以他对我帮助特别大,他经常给我一些特别好的建议。包括拍戏之前他也会说让我放下包袱,尽量把心态投入到角色上,这方面他对我帮助特别大。

  刘孜:像他、张铁林、冯巩,他们都是比较有经验,对我的帮助使我进步比较快。另外像朱孝天、任贤齐,我们之间就更像朋友,大家聊的话题都比较接近。

  刘孜:最默契的,我觉得跟比我有经验的演员演戏会有一些无形的压力。相对而言,跟和自己年龄相仿的就会好一点。我觉得跟朱孝天算是比较默契的。

  刘孜:我觉得很难界定我理想中的男朋友是什么样的,这个应该没有一个标准的。

  刘孜:我说过吗?怎么我说的话自己都记不得了。(笑)工作认真的男的应该很有魅力。

  刘孜:有。像《永远有多远》、《花木兰》里的角色我都不太认同。但是我在不认可的同时我也很清楚,有这样的人存在。我觉得这种角色在一边探讨、一些揣摩的心态演完了之后,自己会觉得很累。

  刘孜:我觉得做主持人如果是跟刘艺伟一起做主持人可能会比较喜欢(笑)。做演员我很享受演戏给我带来的快乐,但是这个过程确实挺熬人的。

  网友:像演员这样的工作,因为工作时间不规律,所以其实对身体、包括皮肤损害比较大的?那你有什么样的养颜的秘诀吗?

  刘孜:对我太高估了(笑)。我完全没有秘诀,最近也是一筹莫展,因为脸上长了很多痘痘。但是我觉得一个人的精神状态最重要的心态,其次是睡眠。

  刘孜:以前可能会脱口而出什么什么……,现在有点像大龄青年谈恋爱似的差不多就行了。(笑)

  主持人:您能不能回忆一下,比如某某时期你是什么标准,后来又经过一些变化,标准又有所改变,最后改变到现在这样的标准?读中学的时候肯定暗恋过男同学吧?那时候是什么状态呢?

  刘孜:对。那时候可能会绕两圈只为管他借一块橡皮而且完全不敢正视对方,毕业大家各奔东西了。

  刘孜:我不太喜欢幕前的人,就是滔滔不绝的人,我比较喜欢幕后的,类似技术类的那样的人。

  刘孜:大学毕业了觉得比较彷徨,觉得应该有一个人关心我,让我感觉温暖的那种。

  刘孜:没有。也许到了30岁就喜欢小一点的了,不知道了。每个阶段都不一样。

  刘孜:我的爸爸是政府公务员、妈妈是。所以他们不太喜欢我做演员。后来他们觉得孩子大了管不住了,就随便我了。他们对我最大的支持,就是在我做每个重大决定的时候他们都没有阻拦我。比如我考学院也是自己偷偷考的,考上之后才告诉他们。

  主持人:您谈了作为母亲角色的时候她的一些做法?有的网友问女孩子婚后会越来越像自己的母亲?你的母亲做妻子会有什么特点呢?可能未来你是那样的形象?

  刘孜:对。人家都说挑媳妇要先看她妈妈。opebet体育电竞我不知道我会不会有我妈妈那样的中国典型的贤妻良母的形象。

  刘孜:第一,我觉得我没有她勤劳,可能是由于历史原因造成的,因为她们那的年代的人都非常勤劳。

  刘孜:第二,我没有她有毅力,她是她们医院篮球队的,每天坚持走路上班,礼拜六还要爬山。所以她50多岁身材部分保持那么好是得益于锻炼的原因。我希望能变成妈妈那样,但是现在看起来还不敢想。

  刘孜:这个问题很困扰我,我特别想胖。身边的每次见我都是刘孜怎么又瘦了,我都觉得自己是不是哪儿有问题了。真的是特别想胖,可能有的事情就是事与愿违,我有时候猛吃,不断加餐但是还是不长肉。

  刘孜:我瘦可能是因为生活没规律,我不建议大家没规律的生活。我们平时拍戏作息时间非常不规律,有时候这边状态没有出来又要去下一个地方拍戏,这样可能比较消耗体力跟精力。

  刘孜:我经常跟自己说坚持坚持!这几天就感觉拍戏拍得想吐了,我觉得还是需要调整自己。

  刘孜:我觉得自己的这种方式特别不科学,我自己的愿望是呼呼睡三天。但有时候在床上躺着反而睡不着。我想这时候如果去运动可能更不好,所以我也不知道该怎么办。

  主持人:奥运也很快结束了,也许等羽毛球国手回来的时候你会跟他们聚一聚,那时候能不能放松?

  刘孜:14号我们在湖南会有一个活动,我会做主持。我希望早点见到他们,有很多话想跟他们说。

  主持人:我们约定一个小时访谈时间马上到了,下面请您跟网友再说说几句话吧?

ope体育滚球意大利杯直播:AC米兰VS尤文图斯在线直播预告

  ,11个主场打进11球,还不到总进球的一半,此前更是接连被桑普多利亚和萨索洛两支防守弱旅完成零封。锋线球员整体发挥的低迷是球队进攻能力低下的原因,队内头号射手还是带刀后卫特奥,本赛季他出场21次,为球队打进6球并贡献2次助攻,而排在第二的是中场恰尔汉奥卢,这位土耳其中场本赛季出场22次,打入5球1助攻,目前他已经获得了主帅皮奥利的新任,出场顺位也已超过了莱奥,上轮米兰德比也是雷比奇率先打破僵局

  但这位38岁的老将用他的表现证明了自己,他在重返米兰后的第二场比赛便收获进球,米兰德比中又以一传一射获得全场最高评分,并刷新了米兰德比历史最年长进球球员记录。而在他回归米兰后,米兰各项赛事仅输给了国米,此前保持连续7轮不败,更是收获4连胜。不过

  越老越妖的伊布希望能时隔10年再度攻破对手的大门,本赛季伊布为米兰出场6次,打入3球1助攻。伊布拉希莫维奇

  本赛季米兰23轮联赛过后被攻入31球,场均1.35的失球率仅位于中游水平不过主场的防守能力比客场更为出色,11个主场丢13球,场均1.18球的失球率仅次于6支球队,而目前球队主场也以保持7轮不败

  不过最近3个主场罗马尼奥利领衔的后防连丢5球,恐难抵挡状态正盛的C罗领衔的尤文锋线。伤病方面,波黑中场克鲁尼奇右脚骨折,将接受保守治疗,并将接受进一步x光检查。

  共计进入决赛18次,曾13次夺得冠军,在2015-2018的四年间都蝉联意杯冠军

  ,不过可惜的是去年未能进入决赛,未能达成五连冠的伟业。不过尤文也还有5次夺得亚军,在赛制改制后以来仅在2012年输给了那不勒斯。

  而在痛失意超杯冠军后,尤文上下希望能全力闯进意大利杯决赛,以此争夺联赛首冠。

  尤文近期接连输给维罗纳和那不勒斯,联赛优势荡然无存,目前再次被国米反超,身后的拉齐奥也仅以1分差距紧随其后,本赛季蝉联联赛冠军形势严峻,外加意超杯输给拉齐奥痛失赛季首冠的情况下,球队势必在意大利杯上全力以赴,力争击败米兰闯进决赛夺冠。

  球队客场目前已连续6场比赛全场进球数为3球及以上,概率高达72.6%。尤文防守有待提升。本赛季尤文12个客场失13球,场均1.08球的失球率是前四排名中并列最差的,仅在面对都灵和佛罗伦萨时完成零封,最近2场都被对手打进2球,此前更是惨遭拉齐奥3-1落败,球队后防送点较多,博努奇和德里赫特两位后防大将都以手球送点。

  ,斑马军团在2017年7月与德国保险业巨头安联集团签署了合作协议,而最近双方完成了续约,新

  而什琴斯尼也与球队续约至2024年夏天,这位波兰国门在2017年转投尤文后目前已成为球队的1号门将,他随队夺得2次意甲冠军,1次意大利杯冠军和一次意大利超级杯冠军。为尤文效力的这几年他的场均丢球数仅为1.7,零封率高达46%

  他的身价也以上升至4千万欧元,他在接受采访时表示,希望拼尽全力为尤文夺得所有的冠军奖杯。什琴斯尼续约至2024年

  尤文内部也被曝希望请回阿莱格里重新带队,内部矛盾恐有所放大,而目前主席阿涅利将与萨里进行商谈,讨论下半赛季的球队部署情况。C罗希望创造历史记录。目前C罗已经连续10轮比赛都取得进球,打破了尤文传奇特雷泽盖保持的连续9轮进球记录,不仅创造了尤文新的连场进球记录,还成为了历史上首位在五大联赛连续10场破门的球员。此外目前C罗个人的联赛进球数也以达到20个,这是C罗连续11个赛季取得20+的进球数

  迪巴拉有望回归首发,本赛季迪巴拉是球队表现仅次于C罗的球员,他为球队出场29次,打入11球6助攻,堪称C罗锋线上的最佳搭档,而近几轮接连坐在替补席,随着科斯塔的受伤,迪巴拉有望重回首发,搭档C罗领衔最强锋线负,全面占优,目前已连续9次战胜米兰。

  伤病方面,科斯塔左腿肌肉受伤,ope体育滚球缺阵15-20天。基耶利尼目前开始回复训练,最近代表青年队出场比赛找寻状态,有望在欧冠前完成复出,

opebet体育电竞【面对面】享受动感节拍 健孩儿的韵律人生

  健美运动员陈晓娅(左)、谷婉茹(中)做客《面对面》。 长城网 胡家琪 摄

  长城网8月23日讯(李佳)动感的音乐,青春的笑脸……这是健美运动带给人们的第一感受。健美是一项深受广大群众喜爱的、普及极强,集体、舞蹈、opebet体育电竞音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。在老百姓的健身运动中,虽没有专业健美运动的强度,但也能够看到这项运动的影子,它早已成为了家喻户晓的运动项目。今天健美国家一级运动员谷婉茹和陈晓娅做客《面对面》,两个“90后”的女孩儿为大家讲述了她们的健美生涯。

  从小选择健美运动的两个女孩儿如今刚上大学,有着七年学习经历的她们已经把这项运动当做了生命中的一部分。在她们看来,只有台下付出汗水才能换来台上的精彩表现,“最痛苦的事情就是日常训练中的柔韧训练和体能训练”,谷婉茹回忆当年练习基本功时的“惨痛”经历。“为了比赛有更好的体力,我们也要进行体能训练,那是一种能熬过第一天却不敢面对第二天的训练”,练武术出身的陈晓娅形容当时度日如年的感受。然而这样的辛苦努力换来了可喜的成绩,从省市比赛,到全国锦标赛、冠军赛,两个女孩儿都有着不错的表现,顺利通过国际一级运动员的资格认证。“记得第一次比赛的时候看到台上其他队的选手表现出色,我们吓得腿都发颤”,谷婉茹回忆说,“不过上台后我们的表现还不错,熟练的完成了动作”。经过大大小小比赛的她们,如今有着很强的心理素质,“健美这项运动不但让我们锻炼了身体,还锻炼了我们的心理素质和应变能力”,陈晓娅开心地说。

  如今,走进大学校门的两个女孩儿,一个从事体育运动专业,一个学起了外贸专业,但是健美运动依然是她们生活中不可或缺的部分。“我们下课后会进行健美训练,虽然读大学的时候已经不在一个学校,却总能在赛场上见到对方”,谷婉茹没有从事体育相关专业的学习,却也一直参加比赛,曾经是队友的两个女孩儿在赛场上成了对手,却依然格外亲密。这个暑假,她们不但回到母校为小队员进行指导,还加入了“爱心90后”志愿者团队,走进山区支教。“那里的孩子从来不知道什么是健美,我们编排了简单的动作教给他们”,谷婉茹说,孩子们认真学习的态度和接受能力却也让这两个女孩儿感动不已。

  “希望能够有更多的网友尝试着接触这项运动,锻炼身体之余,更能让我们的心情愉快”,在访谈的最后,两个健孩儿不忘呼吁更多的网友加入到体育运动中来,享受健康带给人们的快乐。

ope体育本土的健身比赛与海外的比赛有什么不同

  

  展开全部基本上没有什么区别,国内的健身健美比赛都在向国际化靠拢。自中国健美协会加入世界健联之后,中国的健身健美赛事也在逐渐正规化、国际化,国内的健美运动员也在走向世界舞台。

  比赛办法(一)比赛执行中国健美协会2015年《健美健身竞赛规则和裁判法》。

  (三)男子健美比赛穿单色三角裤(赛裤两侧宽度不得小于1厘米),女子健体穿比基尼(预赛穿后交叉式单色比基尼,半决赛和决赛穿交叉式自选式比基尼)。

  虽然国外也有这类药品,但他们服用的相对安全,而且国外的比赛,记住是比赛!ope体育

  国外的比赛是一系列的联赛,每年都能连上串,国内的目前知名的比赛就那么几个

ope体育电竞第18届世界中会武术等四个项目器材采购结果公告(包1)

  1)由中标人在中标公告发布后2个工作日内依据下列服务收费标准(差额定率累进法)的 80%计算,向招标人提交服务费,该服务费由中标人承担: 中标金额(万元): 收取比例: 中标金额(万元): 收取比例: 100以下 1.50% ; 100-500 1.1%;500-1000 0.8%;1000-5000 0.5%。ope体育电竞2)缴交服务费:开户行:兴业银行泉州分行营业部 帐号:663 收款人:福建云锋招标有限公司。

ope体育滚球世界上最厉害的搏击术是

  我现在初三,快毕业勒,放假想学点牛B的搏击术,不知道学哪个好,我对黑拳很感兴趣,不知道有教黑拳的么?大家知道哪种搏击术厉害告我下,跪求~

  怎么没人说说黑拳呢,谢谢这么多人帮我,我还想问问,学哪个群P牛B,我是想学实战用的展开我来答

  

  首先,空手道,跆拳道你可以排除在外,这两者不属于真正的实战类,原因是非常多,如果真打起来,这两种搏击术就太小儿科了,这一点从正规“空手道VS散打”比赛的成绩就能看出来,基本不是一个级别的。

  在A-1赛场上,虽然也肘击和摔法,但空手道从来也是全军覆没,不过这也跟不选手级别有一定关系。

  你说的黑拳,应该是那种完全无,打死人不尝命的那种格斗吧,知道历史上黑市拳有几界霸主是中国人吗?

  1。杰克森胡(1894-1942),出生在中国,419战全胜,其中311场击毙对手。

  2。查克里森(1826-1883),出生在印度,421战全胜,其中317场击毙对手。

  3。威廉王(1928-1995),出生在中国, 433战全胜,其中352场击毙对手。

  4。安东尼马库斯(1962-1996),出生在印度尼西亚,168战167胜1负,其中114场击毙对手。

  5。昆特冈萨(1754-1816),出生在尼日利亚,362战全胜,其中243场击毙对手。

  6。格林威尔张(1907-1971),出生在中国,476战全胜,其中241场击毙对手。

  7。穆罕默德查尔汗(1788-1819),出生在印度,174战173胜1负,其中109场击毙对手。

  8。哈格勒李(1934-1969),出生在中国,369战368胜1负,其中181场击毙对手。

  9。塔克霍根(1961-1992),出生在加纳,267战266胜1负,其中177场击毙对手。

  10。桑德阿尼姆(1928-1964),出生在印度,248战247胜1负,其中117场击毙对手。

  知道唐龙吗?虽然他的拳击生涯比较短,但是拳击界依旧将他统治的时期公认为拳击史上最黑暗的时期,公正地说,他的攻击是整个二十世纪最强的,97战96胜,95场击毙对手。

  很明显,中国功夫占有很重要的地位,而现在最普遍的中国功夫就是散打了,散打是中国武术散手的搏击精华,远踢近打贴身摔,是世界上最为全面的搏斗方法,运用到实战中再好不过了,楼主觉得如何呢?

  肯定有人要骂我了,想说什么空手道能劈死牛什么的,其实牛是不会动的,如果在实战中对手真是头牛的话,那练什么都无所谓了!

  展开全部泰拳:泰国的传统搏击技术,特点是可以在极短的距离下,利用手肘、膝盖等部位进行攻击,是一种非常狠辣的武术。是攻击力最强的的格斗术(个人看法).但训练相当残酷(好像)

  格雷西柔术:即巴西柔术,西柔术起初是一种扭斗的武术,它的技术和策略都基于对地面打斗的深入研究。柔术练习者,擅长将对手拖向地面,然后在地面上获得控制的姿势。一旦形成控制姿势,ope体育滚球柔术练习者可以使用关节技、绞技或击打技术等多种攻击手段,将对手。

  至于黑拳,简单的说就是不管用什么格斗术只要将对手干掉就行.(还是个人看法)

ope体育体测不是60分及格吗?为什么没满50分才不发毕业证?

  

  教育部印发了《高等学校体育工作基本标准》(下简称 《标准》),其中规定“建立健全《国家学生体质健康标准》管理制度,学生测试成绩列入学生档案。毕业时,学生测试成绩达不到50分者按结业处理”。这意味着,体测不达标的大学生将无法获得毕业证。

  根据《学生体质健康标准》的要求,大学生需要完成六项测试,分别是身高、体重、肺活量、台阶试验、50米跑或立定跳远(选测一项)、握力或仰卧起坐()或坐位体前屈(选测一项)。

  在进行评价时,对五项指标进行评价:身高标准体重、肺活量体重指数、台阶指数、50米跑或立定跳远(选评一项)、握力体重指数或仰卧起坐()或坐位体前屈(选评一项)。

  在评价后,以100分进行记分,各项评价分数的加权分值是:身高标准体重15分;台阶指数20分;肺活量体重指数15分;50米跑或立定跳远30分;握力体重指数或仰卧起坐()或坐位体前屈20分。

  体测低于50分不发毕业证。教育部印发了《高等学校体育工作基本标准》(下简称 《标准》),其中规定“建立健全《国家学生体质健康标准》管理制度,学生测试成绩列入学生档案。毕业时,学生测试成绩达不到50分者按结业处理”。这意味着,体测不达标的大学生将无法获得毕业证。

  此外,《标准》除规定学生体质测试不到50分将不能毕业之外,还对学校日常开展体育课和体育活动做出要求,如必须为一、二年级本科学生开设不少于144学时 (专科生不少于108学时)的体育必修课,每周安排体育课不少于2学时,每学时不少于45分钟。为其他年级学生和研究生开设体育选修课,选修课成绩计入学生学分。每节体育课,学生人数原则上不超过30人。开设不少于15门的体育项目等。

  河南省大学生按《国家学生体质健康标准》测试成绩达到良好及以上者,方可参加三好学生及其他先进荣誉称号、奖学金评选。如河南大学学生获奖学金要求体育成绩不低于60分、河南理工大学则规定体育综合成绩低于75分不能参与奖学金的评定等。

  “学生测试成绩达不到50分者按结业处理,和之前教育部等有关部门的规定是一脉相承的。”河南大学公共体育教研部主任洪浩表示,但由于学生的体质水平普遍偏低,具体作起来有一定难度。

  近日,教育部印发了《高等学校体育工作基本标准》(下简称 《标准》),其中规定“建立健全《国家学生体质健康标准》管理制度,学生测试成绩列入学生档案。毕业时,学生测试成绩达不到50分者按结业处理”。这意味着,体测不达标的大学生将无法获得毕业证。ope体育

  此外,《标准》除规定学生体质测试不到50分将不能毕业之外,还对学校日常开展体育课和体育活动做出要求,如必须为一、二年级本科学生开设不少于144学时 (专科生不少于108学时)的体育必修课,每周安排体育课不少于2学时,每学时不少于45分钟。为其他年级学生和研究生开设体育选修课,选修课成绩计入学生学分。每节体育课,学生人数原则上不超过30人。开设不少于15门的体育项目等。

  王宗平教授解释,政策虽一直存在,实际上很少有学校严格执行。因为在大家传统观念里,“因为体育不达标拿不到毕业证太不近人情了吧。”作中,即便有学生体测成绩达不到50分,老师会给重新测试的机会,甚至有的学校只要参加了就能过。

opebet体育电竞地表最强12人:国乒直通东京赛在线视频直播网址

  比赛时间:3月6日起(3日9号有下午场及晚上场,时间分别为13:10及18:10开始)

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  国乒如今大火,张继科一个人撑起半壁江山,但如今他伤势一直好不利索,一方面他自己想回报球迷,一方面还要为国乒参加各种推广活动,伤脑筋的刘国梁承认,“我们和张继科的压力都很大”。

  刘国梁在新闻发布会表示,“很多人都感觉张继科不一定能打得到东京奥运会了。但我感觉张继科正在努力慢慢回归,opebet体育电竞他现在的参赛非常强,我能够感觉到他隐隐约约在为新周期努力了。”刘国梁表示,张继科的下一个任务是出现在无锡亚乒赛上。返回搜狐,查看更多

ope体育沙滩排球男选手的比赛服装比女选手的更“保守”这是什么原因导致的呢?

  这个规定主要是国际排球联合会的要求。女在沙滩排球中可以展现自己的曲线美,着装相对的更加有观赏,这也是对于女的一种照顾。刚开始时候国际排定男子不穿衣服,这可以使完美的身材运动员展现在观众面前,但是赞助商非常不满意,因为他们在广告中没有地方展示。

  英国伦敦夏季奥运期间规定女运动员可以不穿着比基尼三点式泳装。夏季奥运会中,沙滩排球比赛有好身材女子运动员身着比基尼三点式泳装跌爬滚打一直是不少男士体育迷密切追踪的热门项目之一。在很多女运动员人士的声中,国际排球联合会终于表示,伦敦夏季奥运会期间,女运动员可以选择更加舒适得体的着装。

  最新国际排联规定称,运动短裤最长可以长为膝盖上5厘米;上衫可以有袖,亦可无袖。观看沙滩女子排球项目的一般是男,排球队员穿着比基尼,ope体育可以给观众视觉上的享受,吸引观众眼球。而男子排球队员穿上沙滩裤和上衣,是因为男子沙滩排球最吸引人的是比赛过程的精彩,而不是视觉上给人呈现的美感。

  沙滩排球吸引了很多人的目光,是一项非常有观赏的运动,所以一些商家想在队员身上打广告,女排队员穿的少,打广告的效果不明显,商家们把目光放在男排队员身上,希望男排队员穿的越多越好,提高广告的质量。

  因为沙滩排球比赛的男选手,他的服装,其实也不算特别的保守,只能是说比女运动员的保守,毕竟女运动员是穿着3点的。

  沙滩排球的受众大部分是男,为了吸引观众。很多男选手的衣服用来打广告了。

  因为商家都喜欢在男选手的衣服上打广告。衣服多一点的话,可以打更多的广告。

opebet体育电竞江苏师范大学2020年运动训练、武术与民族传统体育专业招生简章

  运动训练、武术与民族传统体育专业招生实行文化考试和体育专项考试相结合的办法。

  考生必须参加高考报名所在地省级招生考试机构组织的文化考试。文化考试科目为语文、数学、政治、英语四科,每科满分为150分,四科满分为600分。考生登录“中国运动文化教育网”的体育单独招生考试管理系统打印文化考试准考证。具体考试地点以各省级招生考试机构发布的为准。

  体育专项考试满分100分,考试分项目采用全国统考和分区统考方式,由国家体育总局委托院校负责组织实施,执行国家体育总局制定的《2020年普通高等学校运动训练、武术与民族传统体育专业体育专项考试方法与评分标准》。冬季项目考试时间2020年2月1日至3月15日;其他项目考试时间2020年3月28日至5月10日。各项目考试具体安排由国家体育总局科教司确定后发布,请考生及时关注“中国运动文化教育网”及“体教联盟APP”。

  1.符合《2020年普通高等学校运动训练、武术与民族传统体育专业招生管理办法》的要求,学校根据本校生源情况和专业需求确定分类(分项目)招生计划。学校依据考生填报的志愿梯次顺序,按照综合分由高到低,分类优先录取一志愿;若招生计划未完成,再录取二志愿。综合分=(文化成绩/6)×30%+体育专项成绩×70%。

  2.田径项目按照径赛、田赛、全能分类录取,足球项目分非守门员与守门员,排球项目分非自由人与自由人,学校将根据运动项目规律以及考生实际情况按比例进行招生,具体比例将在录取结果公示时一并发布。opebet体育电竞

  3.对具备一级运动员等级的考生,可在学校文化成绩最低录取控制线分录取;对具备运动健将技术等级的考生,可在学校文化成绩最低录取控制线.学校根据本校生源情况和专业需求研究制定分项目招生计划,并于2020年5月27日前公示拟录取名单。

  1.考生若弄虚作假,经查实,取消其当年运动训练、武术与民族传统体育专业报考或录取资格,已入学者,取消其入学资格,并依据《国家教育考试违规处理办法》(教育部33号令)进行处理。

  2.考生若已被运动训练、武术与民族传统体育专业录取,将不再参加普通高考及高校高水平运动队的录取。

  3.我校未委托其他任何机构或个人进行运动训练、武术与民族传统体育专业招生相关工作。若发现以我校名义进行非法咨询、辅导、招生等活动的中介或个人,我校保留依法追究其责任的权利。

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  北京工商大学第一时间组织学习“不忘初心、牢记使命”主题教育总结大会精神

  中国医科大学党委认真传达贯彻落实全国“不忘初心、牢记使命”主题教育总结大会精神

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  十八般器械:刀、枪、剑、戟、斧、钺、钩、叉、鞭、锏、锤、抓、镗、棍、槊、棒、拐、流星。

  中国武术博大精深,这话千真万确。武学上说“十八般兵器”,可真没想到武术中远远不止这些啊!初步统计,竟有近700种!ope体育电竞说心里话,过去,还真的没有听过更没见过如此丰富多采、琳琅满目的武器呢!

  分为长器械、短器械、软器械几大类,主要以刀、枪、剑、棍为主,另外还有传统的大刀、戟、匕首、九节鞭、流星槌、峨嵋剌、子午鸳鸯钺……等等

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opebet体育电竞搜狐体育里的视频怎么下载??

  

  展开全部换一个好了,那个太麻烦, 还得下SOHU的下载工具才能下他们的东西.

  足球的视频网可多了,你不一定要去SOHU呀~ 比如说XUNLEI就有很多。

  现在在线影院越来越多,绝大多数在线影院都是“只能看,不能下”的,也就是说,只能在线观看,但是不能直接保存到本地磁盘。之所以不能下载(准确地说是,不能用普通工具下载)是因为,这些网站播放时使用的不是普通的FTP或者HTTP协议,而是RSTP、MMS等这样的流媒体协议。当服务器以这种协议向计算机提供文件时,数据只能一小段一小段地送过来,而且只放在内存中,不能写入磁盘,播放之后,就被从内存中清除。正因为这种媒体播放方式如同流水,因此人送雅号“流媒体”。流媒体文件的下载必须使用专门的工具,比如“影音传送带”就是一款不错的工具,不过在下载之前你经常需要使用特殊的工具获真实的流媒体播放链接。

  对于流媒体下载而言,使用下载工具并不是什么难事情,“影音传送带”的使用方法和FlashGet非常相似,最关键的是如何获得那个以rstp或者mms开头的播放链接。在绝大多数提供流媒体点播网站上,当我们直接单击播放链接时,IE会弹出一个播放窗口播放节目,但是如果我们在链接上单击鼠标右键选择“另存为”或者单击鼠标选择“用影音传送带下载”时,经常会碰到这样的对话框,这表明“影音传送带没有找到链接”。所谓巧妇难为无米之炊,没有URL地址,软件功能再强大也是白搭。

  所以,第一步是必须找到那个下载地址。我们需要使用Project URL Snooper,这是一种嗅探器,简单地说,这种工具的作用就是从计算机所有和外界的通讯数据中“嗅”出某些蛛丝马迹。我们就要利用它的这种特找出淹没在来来往往的数据洪流中的那些流媒体地址。注意,在安装Project URL Snooper之前还必须安装Winpcap。不过我们并不需要运行它,只要安装了就可以了。

  1、在Project URL Snooper的主界面中进入“常规选项”,选择适配器(网卡),有时这里会显示多个适配器(比如你的机器上有多个网卡),如果搞不清楚是哪一个的话,可以都试试,,只要没有提示错误信息就算是选对了。

  2、进入“搜索”选项卡,单击“侦测”按钮,Project URL Snooper随即开始对来来往往的数据进行分析,并一一列出数据包。这里,我们只要盯着“地址”那一列就可以了,一旦发现某个条目以rstp或者mms 开头,那就表明鱼儿上钩了。选中那个条目,然后再下面的窗口中将这个地址复制出来。接下来,我们将使用“影音传送带”进行下载。

  影音传送带是一个功能比较全面的工具,除了能够下载流媒体之外,还可以进行普通的FTP和HTTP下载。下面我们只介绍如何用它来下载流媒体。注意,进行下载的前提是得到流媒体播放地址(通常以rstp或者mms开头),有的站点上直接显示出了这种地址,可以通过使用在链接上单击鼠标右键选择“使用影音传送带进行下载”的方法开始下载,但是如果没有直接发布则必须使用上面介绍的嗅探法捕捉流媒体的播放地址。不管用哪种方法,下面的介绍都是以成功获得播放地址为前提的。

  2、在弹出的“添加新的下载任务”对话框中,将流媒体播放地址粘贴到ULR中,如果服务器需要密,还要选中“需要验证”复选框并分别填写“用户名”和“密”,然后设置一下“目录”就可以单击“确定”开始下载了。

  凡是下载的人,无不希望自己的能够尽可能地快,对于普通的HTTP和FTP下载,通常我们可以使用多线程来提高,但是对于流媒体而言这一招显然不太灵光了。不过影音传送带有一个非常实用的功能可以解决这个问题,那就是为每一个下载线程设置一个独立的服务器,这样服务器就不知道你在多线程下载,还以为真的是好几台计算机在老老实实地单线程下载呢,opebet体育电竞可它哪里知道下载的数据最后都进了你的磁盘。

  1、在“影音传送带”的主界面中选择“服务器”选项卡。单击左下角的“添加”按钮输入服务器的地址。我们可以通过Google或者百度来搜索服务器地址。如果嫌一个一个输入太麻烦,也可以将服务名称保存为单独的文本文件,然后使用这里的“导入”功能一次导入。

  除了“影音传送带”,流媒体下载工具还有很多,比如国外的StreamVCR也是一个使用非常广泛的流媒体下载工具,而且支持的协议还要更加全面一些,使用方法也不算复杂,这里就不再详细介绍了。有兴趣的读者不妨到它的网站()上去下载一个来试一试。没有那个软件是十全十美的,多装一种多条路,也许影音传送带下载不了的StreamVCR能够摆平,反之亦然。

opebet体育滚球荷兰有一家裸体健身房老板的初衷是什么?

  首先这样一家独具特色的健身房肯定比普通的健身房更加吸引眼球,健身本来就是比较崇尚身体肌肉的魅力,opebet体育滚球赤裸身体更加能展现健身的魅力,而且没有衣服的,能够由外到内彻底地保持放松的状态,缓解现代社会工作的压力。当然初衷可能是为了不让健身倒闭想出来的办法,毕竟是首创,肯定能够让健身房受益。

  坐落在荷兰小镇赫特兰的一家健身中心,每周都会举办一个名为“裸体星期日”的活动。老板表示,他有2位顾客是很积极的天体主义者,给他带来了这个灵感。尽管主要不是因为这一点,但是灵感来源于此。

  而这家裸体健身房会出现的原因其实是由于经济危机,当时受到经济危机的影响,去健身房的人越来越少。为了改善困境,这家健身房的老板提出裸体健身房的构想并进行市调,最后加以落实。可能有很多的人无法理解,但是只要有受众,就是一个好的思路。

  至于裸体健身可能带来的卫生安全问题,德曼表示,会员必须在举重机上铺毛巾,骑健身脚踏车时也得坐在可抛弃式椅套上,而工作人员每天都会对健身器材进行彻底消毒。工作人员消毒的时候会穿上衣服,而且他们在服务时也是穿衣服的。

  当然,健身房也并不你说男女必须一起练。他们将场地分成三个区域:男专场,女专场和男女混合场。而如果有的女有些放不开,也可以穿着内衣,主要还是尊重她们自己的意愿。其实他们还有另外的规定来保护会员隐私:外人是绝对无法进入的。

  或许在他们的观念里面,这种健身房是比较贴近于自然的,处于这种状态下的,他们才能够最大化的拉伸全身的肌肉。

  老板的初衷应该是想让健身者直视自己身材上的不完美,想通过这种方法激励健身者继续锻炼,以达到更好的身材。

  主要是为了可以看到自己健身的效果,然后互相欣赏自己的肌肉,这样健身才会更加的有动力。

ope体育IPTA 力量举健美训练营 上海11月18-20号是今年最后的一期训练营啦!

  原标题:IPTA 力量举健美训练营 上海11月18-20号是今年最后的一期训练营啦!

  IPTA 力量举健美训练营 上海11月18-20号是今年最后的一期训练营啦!

  伙伴们赶紧抓紧时间来报名吧,每期训练营只有8个名额, 保证每位伙伴都有一对一的指导时间.

  早上理论课程,教大家怎样结合力量举到健美当中,ope体育怎样制作非赛季大重量训练计划,短时间内快速提高纬度和力量. 现在训练营的力量提升记录是8周在三大举上增加了55kg, 这种增长对一般人来说可能需要2-3年的时间。 可见系统训练的重要.

  下午的实践课程有机会1对1的指导下学习正确的三大举姿势,深蹲,卧推,硬拉,以及怎样搭配健美动作.

  这一期训练营与往常不同的一点是添加了更多的健美知识,饮食计划,补剂搭配知识.

  有兴趣的伙伴们可以加微信:iamcrazycat 咨询,或者请长按二维添加微信!返回搜狐,查看更多

ope体育电竞我想练武术就是像古代人的功夫一样请问有什么武术书吗?13岁的人要练多久才能学会?

  

  展开全部十三岁的孩子是有点晚了,即使是去武校也算年龄偏大的了。武校的收费比一般学校贵,尤其是出名的少林,学费更是令人咋舌。

  古人的武术都是口口相传,教,像儿子一般养的传承,基本没有武术书。在古代,读书其实是很奢侈的一件事,能识字的人往往有很高的地位,远不是“只会蛮力的丘八”可以接触的人物。在古代,一本常见的流传版本书籍售价一般在3——15两银子之间,而普通平民一年的收入往往还不足一两银子。古代的人们文化素质普遍低,直到解放后分地时的文化普及运动时才有所改善(简体字就是那时出现的),所以说所有的武林秘籍都是在扯淡。ope体育电竞

  武术的练习一般都是积年累月的,我国传统武术的练习时间一般在6年——8年,跆拳道等较为速成,但从初学者到及格的黑带也需要3年——5年的时间。想要有所收获就不能怕付出。

  如果想要有速成的可以自学散打,要求基本没有,当然,效果也只有健身。如果有兴趣还可以自学一下截拳道,也是很不错的。有位网友提到的泰拳就不要了,身体素质没有明显优势是用不惯的。

ope体育如何看出一个人有练过格斗武术或是散打

  判断一个人有没练过功夫,这不能用非常具体的语言描述,但从小练武术的人确实有很多不同与常人的地方,当然如果你没练武术,不一定能判断出来。

  以体和武术套路为例,他们都是以艺术化的 高 难 新 美 为竞技目标,而在他们的演练过程,对身体的高度协调,动作的“动迅静定”有非常高的要求。这就迫使他们对力量的要求特别高,ope体育如果要跳到一定的高度,仅从自身的体重负重练习,完全达不到肌肉的需求,这就需要外来的压力,用杠铃负重进行各种深蹲练习。会使腿有一定的O型,脚踝特别有力。面且长期在高空动作之后要马上接落地稳定动作,这就对脚需要非常好的稳定。成龙从小是武生演员,O型腿明显。

  另一种是格斗运动员,要进行大量的实战对抗,他们的三角肌、背部肌群特别发达。而在格斗中最重要稳定重心,才能打击出更大的力量,所以人走路有点往下沉。看下泰森的走路姿势。

  另外格斗是要经常进行与对手对抗,是要打击对手。他的眼神要非常高的专注度,而且要威慑对手,压迫对手,眼神是不一样的。想想狼的眼神和绵羊的眼神是不同的。拳手的鼻子,经常被打有塌陷的形态。

opebet体育乐天堂体育德甲赛事推荐法兰克福VS奥格斯堡前瞻

  轮的首场较量将在法兰克福的商业银行竞技场展开,而他们的对手是远道而来的奥格斯堡。两支球队在德甲积分榜上的排名差距不大。更多精彩资讯,敬请关注纽卡斯尔联足球俱乐部

  法兰克福由于在周中和莱比锡进行了一场德国杯的恶战,所以法兰克福在体能方面要稍微占据劣势。而在上轮联赛法兰克福做客杜塞尔多夫,球队在先丢一球的情况下,凭借伤停补时阶段钱德勒的进球拿到一个积分,法兰克福在近三轮联赛保持不败。而且法兰克福尤其注重球队在主场的表现,之前输给升班马科隆就让球队的管理层和球迷大为不满,此番球队势必会万般小心,避免同样的失利再次上演。

  奥格斯堡则是在上周的联赛中,逆转云达不莱梅,拿到来之不易的三分,自此球队也是终结了之前连续三轮联赛全败的尴尬局面,不过要充分考虑到奥格斯堡之前对手的实力,客场输给状态火热的莱比锡,以及有新援哈兰德加盟的多特蒙德,没有什么丢人的地方。而且奥格斯堡曾经还在客场击败过柏林赫塔,奥格斯堡在面对强敌时的表现非常强硬。opebet体育

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opebet体育滚球本科生体育不合格不能毕业

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opebet体育健身房你敢进吗?进这家健身房你会脸红心跳!

  在荷兰的阿姆斯特丹小镇上,有一家特殊的健身房,名叫“Fitworldgym”,它成立于2007年,这个健身中心的会员不分男女,全部裸身上阵,这是全球首家这样的健身房,你敢进吗?

  健身房最怕到处是汗渍,所以这家健身房为了安全,健身时必须在器械上铺上毛巾,并且教练会每天对器械进行消毒。

  健身中心的职员则会身穿衣服,他们将会特别关注卫生问题,确保客人在器械上垫着毛巾或者一次卫生坐垫。

  这家健身房分为男和女两块场地,当人也可以“男女合练” ,健身房老板说:“女士只要愿意,也可以穿着内衣,这里有举重、脚踏车和各种器械,很多都可以裸体做。”

  从开业以来,这家健身房收到了各种声音。对此,有专家表示,“裸体健身”与无关,仅是为了更亲近自然与释放身心。

  而澳洲裸体主义联盟也表示称,有时候裸体比穿着衣服更令人感到放松。因为人们因此摆脱了生活的负担以及所有的伪装与虚荣。

  当时受到经济危机的影响,去健身房的人越来越少,为了改善困境,opebet体育健身房老板提出裸体健身房的构想,并进行市调,然后加以落实。

  对于这家健身房,里面的会员表示“这样会让自己更注意体型,训练时也更卖力”,下面是女会员训练的场景。

opebet体育滚球有氧运动和无氧运动怎么安排合适?想减肥增肌

  本人上班党。时间不多,刚开始锻炼了一久,原本是晚饭后一小时出去快走40分钟,慢跑20分钟,回家做深蹲,腹肌训练,还有全身的。就是跟着视频做,不知道这样合适吗?适合每天进行吗?…

  本人上班党。时间不多,刚开始锻炼了一久,原本是晚饭后一小时出去快走40分钟,慢跑20分钟,回家做深蹲,腹肌训练,还有全身的。就是跟着视频做,不知道这样合适吗?适合每天进行吗?看网上说应该是先做无氧的肌肉训练再做有氧的,无氧训练不能每天锻炼详谈部位是吧. 求各位大侠指点,改进。谢谢。身高168,体重60KG,腰腹部,背部。大腿和脸比较肉多

  

  同时进行的话,先进行无氧训练后进行有氧训练。因为有氧训练后,肌肉的收缩和伸展能力下降,运动能力下降,这时进行无氧力量训练会觉得力不从心,肌肉控制能力差,容易出现运动损伤。

  1、有氧运动能提高心肺功能、增加毛细血管开放量,这将为增肌打下良好基础;

  每周训练3-5次,每次60-90分钟,持续6-36个月(根据你对自己肌肉发展程度的满意程度确定)

  20分钟拉伸更多追问追答追答我建议女孩子就不要肌肉了吧,

  减肥,最好就做做仰卧起坐,慢跑什么的,不过一定要有准备活动,这样能事半功倍的

  柠檬爱美APP是一个为美丽而生的内容分享及服务预约平台,致力于让檬宝宝们越变越美,成为大家最值得信赖的爱美平台。

  时间:安排在早上和晚上。 准备的器材:哑铃(男神5KG,女神2.5KG) 训练周期:一周五练,两天休息,一天吃东西。 有氧安排:肌群训练,胸,肩,背,腿臀,腹,胳膊。 无氧安排:跑步。 1.跑台慢跑热身10分钟。 2.伸展一下要练的肌肉(采用静态伸展)。 3.少食多餐,减慢吃饭速度 ,多吃蔬菜和粗 粮,多喝水,控制高热量食品的摄入。如需获得更多权威医美知识,尽在柠檬爱美

  一般都轻重量多次数的力量练习,opebet体育滚球力量练习完后再进行40分钟的有氧运动。当然这些都需要根据你的体能状况,来决定运动量的大小如果做完无氧运动再出去慢走快走这些时间就晚了,如果先做有氧再回家做无氧可以吗?

ope体育滚球专访冯杰:专业散打运动员为什么不能和普通人打架?

  和大部分散打运动员一样,冯杰从小淘气,不爱学习,八岁开始练习武术套路。“没练散打之前,到处惹是生非,练了散打以后,知道练武之人要有武德,就不再打架了。”冯杰笑着说,“因为把普通人打了丢人,被人打更丢人 。”练习散打之后,自己有了约束自己的能力。

  冯杰说,散打是自己生活的一部分,两天不练身上就不舒服,整个人都没精神。在擂台之上,不只需要体力,ope体育滚球更需要清醒的头脑。散打运动员也绝非头脑简单四肢发达,而是需要充满智慧。

  遇敌不轻敌,认线年“武林风”年终盛典,冯杰对阵泰拳手古拉斌,最后被重击,输掉了比赛 。“其实我前几局打得都不错,没有坚持到最后,那场比赛印象比较深刻。今年全运会也是,关键一场也是最后掉以轻心,头脑放松大意。所以我的软肋就是最后一刻容易放松。”

  冯杰说,碰到对手,无论强弱,认真对待是关键。遇到强敌不能有思想压力,遇到水平不如自己的也不能轻敌,只有重视对手,才能发挥自己的水平,不留遗憾。

  散打王时期,冯杰还是普通的武校学生。“我记得当时柳海龙去过我们学校一次。”那天,楼道走廊里都挤满了人,冯杰挤在窗户外,根本看不见教室里的柳海龙。只记得柳海龙踢靶子的声音很响,清脆的声音回荡在走廊里。

  冯杰说,散打王是我们自己的品牌,能够出战新的散打王赛事,向世界推广中国国粹,对他来说是一种鼓励,也希望重新回归的散打王能够打出新高度。而自己有机会在散打王擂台上和国外选手比赛,更是积累经验、磨练技术的绝佳机会。

ope体育我21岁我想学武术可以吗

  业余练习散打十年,在大学期间担任社团散打教练。 擅长解决武术搏击类基础问题以及散打相关问题。

  作为中华民族炎黄子孙的生存技能,中国传统武术伴随着中国历史与文明发展,走过了几千年的风雨历程,成为维系这个民族生存和发展的魂、和承载中华儿女基因构成的魄,止戈为武。ope体育武,是拥有维护自身安全和权、益的实力。我们修习武术,是让我们从身到心、由魂而魄得到提升而充满安全感,精壮神足,具有安然自胜的实力。这是我族历代沉淀而成、安魂守魄的法宝。

  如果你说的是长时间练习后的话,那就是中国的传统武术。武术确实需要根基,但是并不意味着没有根基就不能学,努力就有成果。武术并不是看上去那么花哨,很多动作都是很实用的,比如形意拳里就有很多掏裆、插眼、打要害等动作。不过武术由于历史流传和门派的原因,很多有杀伤的动作现在很难学到,比如现在的太极拳就只保留了健身的功能,而实战对抗的搏击技能则减少了很多。相传杨式太极在进入北京普及的时候,为了便于王公贵族、平民等练习,也为了减少暴力色彩,避免引起当朝反感,在教授的时候就减去了发力难度大、危险强的招数,现在一般学的太极可以说只能用于锻炼身体,用与搏击对抗有点不现实。

  总之,散打能在短时间内提高搏斗技巧,在规范训练的情况下半年就可以防身自卫,但受自己条件比如身高、力量等的制约,练习5年同练习2年提高不是太大。而武术不受自身条件身高等的制约,并且长时间练习提高空间很大,有三年一小成、十年一大成之说。但是见效慢,需要持之不懈的长时间的练习。

  建议学习中国的搏斗方法。因为跆拳道、空手道等都是从中国流传过去的,而且学习的很片面,不如中国武术全面。如果要防身的话,还是练散打吧,搏击太狠,容易出意外,跆拳道只是好看的,泰拳很犀利,但不适合中国人练。如果本着健身,并且很有耐的话,练中国武术,选择一些攻击强、历史长、保存完整的,最好是内家拳,比如形意。

ope体育电竞教育部发文!本科生体育不合格不能毕业、取消本科毕业前补考!

  日前,教育部发布《教育部关于深化本科教育教学改革全面提高人才培养质量的意见》,对本科高校的教育教学提出了很多新要求。

  在“严把考试和毕业出口关”这一内容中,“坚决取消毕业前补考”和“体育不合格不能毕业”这两项双双登上热搜,引起热议。

  加强学生体育课程考核,ope体育电竞不能达到《国家学生体质健康标准》合格要求者不能毕业。

  科学合理制定本科毕业设计(论文)要求,严格全过程管理,严肃处理各类学术不端行为。落实学士学位管理办法,健全学士学位管理制度,严格学士学位标准和授权管理,严把学位授予关。

  合理增加学生阅读量和体育锻炼时间,以适当方式纳入考核成绩。积极组织学生参加社会调查、生产劳动、志愿服务、公益活动、科技发明和勤工助学等实践活动。

  学生在基本修业年限内修满毕业要求的学分,应准予毕业;未修满学分,可根据学校修业年限延长学习时间,通过缴费注册继续学习。

  支持高校按照一定比例对特别优秀的学士学位获得者予以表彰,并颁发相应的荣誉证书或奖励证书。

  深入实施“六卓越一拔尖”计划2.0,全面实施国家级和省级一流本科专业建设“双万计划”,促进各专业领域创新发展。

  联合学士学位证书由本科生招生入学时学籍所在的学士学位授予单位颁发,联合培养单位可在证书上予以注明,不再单独发放学位证书。

  促进复合型人才培养,逐步推行辅修专业制度,支持学有余力的全日制本科学生辅修其它本科专业。高校应研究制定本校辅修专业目录,辅修专业应与主修专业归属不同的专业类。

  原则上,辅修专业学生的遴选不晚于第二学年起始时间。辅修专业应参照同专业的人才培养要求,确定辅修课程体系、学分标准和学士学位授予标准。

  要结合学校定位和辅修专业特点,推进人才培养模式综合改革,形成特色化人才培养方案。

  对没有取得主修学士学位的学生不得授予辅修学士学位。辅修学士学位在主修学士学位证书中予以注明,不单独发放学位证书。

  支持符合条件高校创新人才培养模式,开展双学士学位人才培养项目试点,为学生提供跨学科学习、多样化发展机会。

  试点须报省级学位委员会审批通过后,通过高考招收学生。试点坚持高起点、高标准、高质量,所依托的学科专业应具有博士学位授予权,且分属两个不同的学科门类。试点人才培养方案要进行充分论证,充分反映两个专业的课程要求、学分标准和学士学位授予标准,不得变相降低要求。

  高校要推进试点项目与现有教学资源的共享,促进不同专业课程之间的有机融合,实现学科交叉基础上的差异化、特色化人才培养。本科毕业并达到学士学位要求的,可授予双学士学位。

  双学士学位只发放一本学位证书,所授两个学位应在证书中予以注明。高等学历继续教育不得开展授予双学士学位工作。

opebet体育德甲众球队和球星为中国加油 助力抗击疫情

  记者7日从德甲联赛官方获悉,连日来,欧洲五大联赛之一的德甲联赛各俱乐部与球星们以多种形式表达对于中国的支持与祝福,为抗击疫情助力。

  在农历新年到来之际,德甲联赛官方通过微博向医务工作者送上了暖心的新春祝福:“致敬所有防疫一线的医务工作者,让我们一起努力,共同克服疫情难关!德甲与你同在!”

  拜仁慕尼黑、多特蒙德、勒沃库森、沙尔克04等德甲俱乐部也纷纷发声,向一线医务人员表达敬意,并祝福中国人民平安健康。其中,沙尔克04在其官方英文账号上写道:“沙尔克04俱乐部中的所有成员对在武汉和其他城市抗击疫情第一线的医务人员表示敬意。希望疫情早日结束,奋斗在抗疫一线的医护人员们早日和家人团聚。opebet体育我们与你们同在,加油武汉!”

  勒沃库森则在官方账号上写道:“没有一个春天不会到来。等到春暖花开,一切如初,和朋友们约一场球告别上一个寒冬。武汉加油。”

  除送上祝福外,勒沃库森母公司、全球制药巨头拜耳还积极出资出力。勒沃库森俱乐部6日表示,拜耳正在向中国捐赠总额约1150万元人民币的药品和额外财政援助,以此支持此刻正在遭受新型冠状病毒影响的人们。

  德国国脚基米希日前接受采访时主动问及了中国疫情的情况:“我们知道你们正在经历非常艰难的时刻,请照顾好你们的家人和朋友,只要坚守信念,就能赢得这场战斗。”

  基米希的队友诺伊尔与托马斯-穆勒亦特意利用训练比赛之余的闲暇时间,专门录制视频为武汉和中国加油。

  “中国冠状病毒疫情同样牵动着身处慕尼黑的我们,在这里向你们送上最诚挚的问候和敬意……武汉加油,中国加油!”诺伊尔在视频中说道。近来表现出色的挪威籍新星哈兰德亦在个人社交媒体账号上发布了一张中国长城的照片,并配文“为中国祈福”。

  为抗击疫情加油的声音还出现在了德甲赛场之上。1月25日农历大年初一晚,在沃尔夫斯堡主场与柏林赫塔的比赛中,球场边的LED广告被中文“武汉加油”的字样刷屏。

  德甲官方当天表示,联赛大家庭中的每一位成员都坚定地相信,这场战役的最终胜利必将属于中国人民。“武汉加油!中国加油!你们将永不独行,德甲与你同在!”

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  次奥林匹亚先生获得者、著名影星阿诺德.施瓦辛格,是广大健美爱好者崇拜的偶像。即使在今天,他那无与伦比的二头肌和胸肌仍为人们津津乐道。本文是他通过亲身体会,讲述了怎样锻炼才能增长肌肉的观点和方法,值得大家仔细琢磨和借鉴。 进行大重量的最基本的练习 健美的目的,是如何通过训练有效地增大身体各部位的肌肉块。对高级健美运动员来说, 是要用顶峰收缩法、间歇控制、借力法则、特殊器械、复杂的食谱及新的、科学的训练方法对自已的身体进行精雕细刻,使之更加完善。对广大健美爱好者和中级健美运动员来说,则应专注于肌肉块的增长。如果他们集中精力于上述复杂的训练,则非但不能促进肌肉生长,反而会起阻碍作用。 你一定想了解我是如何通过锻炼使全身肌肉发达的, 如果快速使肌肉拉长20或30磅(9。1公斤或13。6公斤)?这也是我16岁初练健美时首先遇到的问题。 我的经验。首先,你要坚信你能练成一个大块头。别去想什么遗传因素和骨骼结构。你要给自已订一个目标,然后通过刻苦训练去达到它。请记住,如果你怀疑自己,你就会失败。千万不要给自己设障碍。 第二步是艰苦训练,即进行大重量的最基本的练习。要多用杠铃和哑铃,少用联合器械和滑轮拉力器。多做力量练习,把全身的肌肉都调动起来。基本练习包括: 胸:卧推,斜板卧推,哑铃扩胸。 背:引体向上,划船练习。 肩:推举,颈后推举,飞鸟。 胳膊:杠铃、哑铃弯举,胸前下推,双臂屈伸(负重)。 腿:深蹲,伸小腿,屈小腿(联合器械)。 无论哪个练习,都必须大重量、低次数,唯此肌肉才能增长。做每个动作时,开始用一组12次的练习热身,然后再做6组,每组都要适当加些重量,但要减少次数,最后两组只能做一次。每组都要竭尽全力,即做最后一个动作时要达到力竭(做不起来)。注意,每组增加的重量要合适,即完成最后一个动作时恰好感到力竭。再就是组与组之间的休息要充分。 这个阶段不应过多注意肌肉线条。可用变换动作的方法突破某些肌肉停滞不前的状况。例如,采用半蹲可加大负荷重量,从而加强对肌肉的刺激,促进肌肉增长。注意,训练时要有同伴保护。 我向你们推荐一些举重动作,如硬拉、抓举、挺举等。奥林匹亚先生(1976年)弗朗哥.哥伦布曾是举重运动员,他肌肉线条有一种力度感,单纯练健美的运动员永远也达不到他那种水平。 有些年轻人错误地理解了大重量这个概念。大重量是相对而言的,并非越重越好。如使用不当,肌肉非但不能生长,反而会大大增加受伤机会。重量是我们为达到目的采用的手段,这个目的就是尽可能使大的负荷加在肌肉上。 训练强度是另一个困扰年轻健美爱好者和运动员的问题,特别是他们想长肌肉块的时候。我经常在健美杂志上读到:你应该在更短的时间内完成一次训练课。把一个小时的训练压缩到40分钟。(指训练量不变,间歇时间缩短)对初练者来说, 我认为做法恰好相反,应用1.5小时完成1小时应完成的训练量,这样在二组之间才能得到完全恢复。使你完成每次动作都竭尽全力,不至因为耐力不足而完成不了大重量练习。 要使肌肉生长,就必须用大重量训练。如果你做杠铃弯举时借用背肌的力量,那么你认为这种借力训练会使肌肉增长,那就是自己骗自己。 借力训练确是一种有效的训练方法,但要看用得是否得当。例如,做借力弯举时重量是225磅(102公斤),肱二头肌会得到充分的刺激。如果用80磅(36公斤)做借力弯举,那就会一无所得。(所用重量是相对高级健美运动员而言的) 小腿和腹肌 年轻健美运动员常忽略腹肌和小腿的锻炼。他们似乎觉得这些部分的肌肉不太重要,反正将来还有时间练。这种想法是错误的,在你的训练计划中一定要包含小腿和腹肌训练。 小腿三头肌长得很慢,训练一开始就该练这部分肌肉。腹肌也非常重要。ope体育滚球以前我的小腿肌也很差,直到有人指点,我才重视小腿的训练。他对我说,一个200磅(91公斤)的人在散步和跑步时每条小腿的负荷达300-400磅(136-182公斤),因此,健美训练时只有用800-100磅(364-455公斤)的负荷,小腿肌才会生长。当时我的提踵练习只有500磅(227公斤)。我进行超重训练后,小腿肌果然长大了。肌肉就是这样,如果要它长大,必须用大重量、强刺激。 如果你想长肌肉,那就一定要注意不能过度训练。我开始练健美时,每周练六次,但每部分肌肉每周不超过二次。 到一定训练水平的运动员要想长肌肉块,没有一点疯狂劲是不行的。话又说回来,疯狂不能到愚蠢的程度,致使自己受伤。一旦受伤,那你就会退到几周或几个月以前的水平, 更别说长肌肉块了。 不要训练过度 要获得肌肉最大限度的增长, 每周每部分只能练二次。按韦德训练法则,你可以在三天内把全身所有的肌肉练一遍,一周练二遍,这样每部分肌肉就有足够的恢复时间。 我主张在训练中不时地疯狂一点儿。从长远观点看,按周密的计划训练固然有益,但时间长了往往会使肌肉生长出现停滞状态。此时你只有打破常规,才能继续前进。 在奥地利时,我和朋友们有时心血来潮,去树林中做一组又一组的深蹲,直到爬不起来为止。然后生一堆篝火,进行野餐。当时我们感到自己像古代的野人一样。这种超强度训练并非每天一次但它却使我突破了极限,获得了更大的动力。 甚至像李.拉布达那样训练有素的健美运动员也想象自己是神话中的英雄,获取巨大的动力,借以突破训练的极限。因为在到一定训练水平的运动员要想长肌肉块,没有一点疯狂劲是不行的。话又说回来,疯狂不能到愚蠢的程度,致使自己受伤。一旦受伤,那你就会退到几周或几个月以前的水平, 更别说长肌肉块了。 饮食的重要 饮食对于长肌肉块也非常重要。许多年轻人为了长块,拼命吃牛排、整鸡,喝大量牛奶。你应该想到,身体的吸收能力是有限的,每次进食只能摄取一定的养分,多余热量会转化成脂肪。 合理的饮食是少吃多餐,营养均衡。我通常早餐吃得很好,然后喝一杯蛋白饮料。这样,体内随时都有充足的蛋白质和碳水化合物供肌肉生长之需。 这样的食谱是肌肉生长的最佳供给方式,但对肌肉线条没有什么好处。如果你发现自己长了脂肪而不是肌肉,那就少吃一点或再练得苦一点。不要习惯于身上有许多肥肉,因为要减掉它们可不容易。 块头是第一位的 练成大肌肉块并不意味着你一定能成为顶尖的健美运动员。但若要对肌肉精雕细刻,那肌肉块就必须长足。也就是说,最壮的人不一定能在比赛中夺取冠军,而如果块头不够大,那根本就没有参赛资格。 人们总认为弗兰克.赞恩(三次奥林匹亚先生获得者)是一个块头不很大的健美运动员,这是瞎说。弗兰克的骨架较小,所以他永远长不成我这样的块儿。虽然他只有180磅(83公斤)重,但他非常强壮。他在健身房曾和我用同样的重量做练习,而我比他重50磅(23公斤)。我们俩通过训练都长了40磅(20公斤)肌肉,而他的个头比我小,应该说他的进步比我大。 记住,大肌肉块是同强壮的身体联系在一起的。要身体强壮,就得用大重量进行刻苦的训练。这就奥秘,这就是法则。

ope体育《叶问4》中国功夫历史上真的是美队的必修课吗?

  纵观现代搏击术,有泰拳,自由搏击,格斗术,ope体育柔术,空手道,跆拳道,摔跤等。在美国,除了人们认识李小龙以外,从来不承认中国功夫有多牛,甚至还会嗤之以鼻。这个美队会练习他们看来花拳绣腿的中国功夫吗?在美国中,时常有中国功夫担任动作设计一环,并不是中国功夫有多厉害,而是很花哨,打起来赏心悦目很好看。

  这个历史上美队必修中国功夫是有的,那是李小龙成名之后的事,他死后就取消了的。中国功夫的确是有实用的地方,但是现在很多人都把它们变成了中国舞蹈。

  中国功夫是美队的必修课是真的!不过是在叶问死后很多年的事情了!跟叶问关系不大!

  不是吧,美军必修的应该是格斗之类的,中国功夫他们本来就不太通,也大部分不适合实战

opebet体育武术的美学特征?

  

  展开全部中华武术起源于远古,形成、发展于秦汉,完善于明清.中华武术具有鲜明的民族文化特征,其美学特征不仅具有装饰美、形体美、opebet体育造型美、结构美等外在特征,更具有名称美、节奏美、精神美等内在美学特征.

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opebet体育电竞吉安弗朗哥泰伦齐:中小企业在世界各个领域和舞台一起起舞

  进入新时代,社会企业家备受关注,社会企业家精神激荡,他们履行社会责任,敢于担当,积极投身国家重大战略,更好地体现社会价值,社会使命,社会生态。第五届全球社会企业家生态论坛于11月2-3日在北京

  吉安·弗朗哥·泰伦齐:尊敬的各位嘉宾,女士们、先生们,我很荣幸在这里跟大家一起来分享社会责任,企业家的社会责任。我非常荣幸受到邀请,能够和大家一起来探讨这个话题。建设更美好的家园是我们这一代对下一代人的承诺,这需要我们全世界的企业家携手一起为这个承诺积极地做贡献。

  我很荣幸地介绍我所领导的组织,也就是世界中小企业联合会。我是这个组织的创始人,也是这个组织至今的主席。我们这个组织自成立以来,致力于中小企业的发展,致力于全球中小企业家的联合,推动和促进经济的可持续发展。尊重人权,尊重劳工主权,致力于环境保护、打击、发扬联合国的全球契约精神。

  近年来,我们尤其关注中小企业与全球气候变暖问题,为了这一主题,我们撰写了非常多的主题报告。同时我们举办了一系列的主题活动,例如废物再利用、新能源等。

  同时我们作为联合国气候变化框架公约特约观察员,参加联合国气候变化大会,而且我们是联合国经济社会理事会的特约顾问。作为中小企业与国际组织之间的桥梁,我们参加联合国气候变化大会已经有多年,这足以表明,我们关注气候变暖问题,我们关注人类共同关心的家园问题。同时也表明了我们的决心、信心和对下一代的承诺。

  在这里向大家汇报一下,经过我们多年的努力,已经建立了一整套中小企业环保指标衡量体系,这有利于量化中小企业为达到国际环保要求所做的环保工作。

  实际上,我们也就是世界中小企业联合会,致力于推动社会各界的环保意识,促进环保事业的发展,协助各国中小企业落实国际公约,履行政府的环保政策,灵活地应用国际国家的环保政策。

  我们协助中小企业抓住新的发展机遇,致力于推动环保企业在经济领域的革新、创新。同时,我们也呼吁全世界的企业联合起来,减少碳排放,整合生物多样,保护生态系统,维护经济的可持续发展。

  为了更好地实行这个倡议,我们呼吁在全世界范围内建立联盟,协同合作,并向国际组织申请相关的项目,实现气候中立的统一准则。特别是针对一些对气候变化影响较大的行业,例如制造业、农业、能源产业、房屋建筑业,以及律师行业。

  到目前为止,我所领导的世界中小企业联合会,正在进行一项全球的调查研究,这是针对中小企业与气候变化的一项深度的调查。我们在收集相关的资料、相关的信息,包括去应对全球的极具挑战的问题。例如,如何来量化企业在生产流程中的环境指标的落实问题。并且,我们也制定了一系列的环保最佳解决方案,我们坚信这项工作在探索如何应对气候变化的进程中,为全世界都做出了积极特殊的贡献。

  因此,我们认为除了遵守各国协商一致的规则以外,另一项艰巨而重大的任务就是全世界的企业家们联合起来,应对气候变化,关注环保问题,采取切实可行的行动。这也是这一进程当中的不可或缺的一部分,这也是全球的企业界、政界、商界、学界共同联合起来要做的一项面向子孙的未来的一项工程。

  今天,环保问题和经济发展问题是并行前进的,只有通过环境保护才能持续的发展经济,才能够实现经济的可持续发展。这也是为什么社会要给予企业家更多的责任,这也是企业家社会精神的所承载的地方。

  我们需要的是行动,行动才能够产生力量。这些行动需要我们有十足的信心,影响经济界各界的企业家参与进来,以提高他们对这个社会问题的关注。

  我们非常有幸地告诉大家,这么多年来,我们的工作已经研发出了一系列的针对企业家参与环保项目的经验以及工作的一些相关的参考资料,而且我们希望能够帮助各国的企业家参与到这个应对气候变化,应对环境保护的各项活动中来。我们会支持这些企业,给这些企业提供培训,提供相关的科研和支柱。

  北京华夏管理学院是一个非常成功的例子,他们在学术领域的经验以及打造全球社会企业家联盟的行动,为我们做出了榜样。

  北京华夏管理学院,我在此祝愿他们,走得更高、走得更远,携手中外企业家,将企业家社会精神发扬光大。

  中小企业的成长在世界各个领域和舞台一起起舞,这是企业的未来,这是中青年企业家的未来,这是企业家精神发扬光大的前景。作为老一代的企业家,我们责无旁贷,同时帮助中青年企业家走向世界舞台,我们希望能够助他们一臂之力。

  年轻人是推动社会经济向前发展的动力,这个世界是我们的,更是你们的。你们的成长我们希望能够参与,我们希望能够借用我们的经验和开阔的思维,激发你们的创造,开拓你们的视野,发挥你们的潜能,这是我们这一代企业家的责任所在。opebet体育电竞

  必须有准备给年轻人留足机会,让他们成长。因为他们是最有潜力的一代,他们的成长是指数倍的,他们在促进经济社会的发展过程中,会以更新更强的劲头往前走。

  立足国际舞台,培养具有国际视野,同时具备奉献精神的企业家,尤其在中国这样一个发展中国家,具有长远的战略意义。

  我们所做的环保气候变化的项目具有多重价值,在国际背景下更具有特殊重要的战略意义。我们呼吁更多的业家参与进来,和我们携手一起建立全球合作联盟。

  我作为世界中小企业联合会的主席,在这里邀请大家和我们一起合作,我们也很愿意能够为这一事业的发展贡献我们小小的力量,能够为大家的工作走向更广更深更远的舞台做出我们补充的推动作用。

  我希望我的呼吁能够得到各界的响应,我希望我的这个想法能够被社会各界认同,我希望大家能够意识到这是社会经济转型的一个重要时刻,这也是社会经济转型的一个重要的机遇。

  最后,我殷切地希望我们的这一呼吁,我们的所有项目能够得到各方的支持,能够得到各位企业家以及在座各位嘉宾的响应。因为扩大社会企业家在经济和社会领域中的重要作用,让企业家的精神能够引领这个社会,让企业家成为这个社会的经济发展的主力军,这是我多年来的希望。

  在此,也允许我向在座的各位今天到场参会表示衷心的感谢!因为你们在场各位给了我强大的信心,我也祝愿大家能够得到更全面的发展,也预祝论坛举办成功,每年会有更多的企业家能够参与到这个论坛当中来。谢谢大家!

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  大概讲的是一个华裔女孩有什么特殊功夫可以抵抗黑暗势力,然后一个从少林来的就告诉她她的使命并教她功夫,最后两个人合力战胜了敌人。大概就是这样

  剧情里还穿插着那个女孩努力去争舞会皇后和帮那个少林来的融入现代社会什么的、还有就是教授武功的四个大师是隐藏在四个动物塑像里,然后附身在女孩身边的人身上

  

ope体育电竞功夫的游戏秘籍

  

  1. 元气冲拳,双手同时向左或向右出击。一只胳膊抬得比另一只稍高。对快速逼近敌人或者躲过紧要关头非常有效。

  2. 地动山摇,跳起,着地时猛地拍地。作用:地动山摇杀伤力可能不大,但可驱赶敌人。

  3. 时间停滞,举起双手,在头顶形成V字形。保持该姿势直至时间停滞起作用。作用:使时间停滞,你可以乘机攻击敌人,ope体育电竞敌人将没有回击的余地。

  4. 高能闪电,举起双手,将向前的手指向敌人并保持这个姿势。作用:高能闪电对于拦阻敌人非常有效,甚至可以在敌人接近你之前烤焦他们。

opebet体育体育纳入学生评价体系不合格者不能毕业

  热议。教育部基础教育司副司长俞伟跃11月5日在新闻通气会上表示,合理的课业负担是必需的,学习不可能没有负担。科学减负应当有增有减,把不合理的负担减下来,增加体育美育

  俞伟跃介绍,现阶段减负的重点主要是针对中小学生课外负担过重的问题,开展校外培训机构治理,同时提高学校育人水平,做好课后服务。

  他说,目前,我国基础教育在国际上处于较高水平,在PISA(国际学生评价项目)测试中,中国学生的成绩位于前列。此外,调查显示,我国中小学生课内负担在中上收入国家处于中等水平。我国义务教育和高中课程方案、课程标准科学设置了学生应当完成的课业内容,减负不是降低课程标准和学业水平。

  俞伟跃认为,减轻中小学生过重负担,不能简单地缩短在校时间、减少作业量、降低课业难度,而是要有增有减,减去强化应试、机械刷题、校外超前超标培训等不合理负担,进一步提高学校教学质量,增加德育、体育、美育和劳动实践,着力激发培养学生兴趣,促进学生德智体美劳全面发展。

  教育部体育卫生与艺术教育司司长王登峰表示,“(学生)减负是减去强化应试、机械刷题、校外超前超标培训等不合理负担。把这些减下去之后,还要优化教学,进一步提高学校教学质量,在单位时间里提高教育效率。opebet体育

  记者了解到,三年前,中共中央、国务院印发《“健康中国2030”规划纲要》,提出推进健康中国建设。今年6月,国务院印发《关于实施健康中国行动的意见》,提出实施中小学健康促进行动等15个专项计划。王登峰指出,教育部牵头推进这项行动主要从三个方面来做,叫做“一增一减一保障”。“一增”是加强体育与健康课和课外锻炼时间。“一减”就是要把不必要的负担减下来。“一保障”是从加强师资、场地、设施、制度等方面,保障实施中小学健康促进行动。

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ope体育上哪家网店的健身补剂是正品?

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  在上看了很多专门卖健身补剂的商城,美健,库伦,陶文,盈奥易健(据说是盈奥开的)。看得眼花缭乱的。每一家都说他们的是正品。现在也不知到底该在谁家买?请有经验的大神给个建议,最好是在这几家店买过的,有经验的。贴吧里的那些货源就不要回了。谢谢!

  

  网上在卖健身补剂的其实水比较深,有一点可以作为判断依据就是价格,有些明显就已经低于成本价了,这肯定不是正品,要么是真假掺着卖。我一般是去pqfitness的实体店,实体店会比较正规,它好像在某宝上也有开。题主说的我不太清楚,我就说说我自己比较熟的。

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  我是一名20岁的男孩 想学习武术 可不知道从没碰过这方面的该怎么入门·该如何练习基本功 希望行家可以给点建议 另种类很多 该选择哪些? 最好是实用点 可以防身的···空手道 柔道 散打 该选那样? 希望行家可以给点意见和经验 真心求教

  

  知道合伙人体育行家采纳数:25000获赞数:111490业余练习散打十年,在大学期间担任社团散打教练。 擅长解决武术搏击类基础问题以及散打相关问题。

  展开全部很多东西确实是可以防身实战,但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。

  散打是要靠大量实战来磨练的。另外所谓的擒拿,以色列格斗术都是军方训练课程,是不是适合普通人,是不是能够有效的训练。

  咏春近些年国内宣传的比较多,但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础。

  另外散打是踢打摔,柔道多摔技,合气道是巧劲,截拳道讲究瞬间爆发,空手道多拳术,巴西柔术地面缠斗居多,泰拳多用膝肘,跆拳道多腿法,你自己看下适合什么。

  真要学的话还是去报班吧,光看看然后随便练练不可能会的,速成不可能的放弃吧,抱着这个想法去练真打起来就是挨揍的份了。实用的话我推荐散打,男生。

  假期培训班一个月的时间一般前十天是安排体能训练拉韧带,中间十到十五天安排学习各种基本招式及组合以及反应能力,最后五天一般安排低强度的实战(带护具,现在看起来确实强度很低)

  要想着看书看视频就能学会,要是那样可以还要培训班干什么。我从来不觉得看视频看多了自己随便练练就会成为高手,一切都需要大量实战的训练才行。

  说防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术都看不出什么明显的效果的。真遇到事情走为上了

  最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强,能溜则溜,还有,防患于未然才是最重要的。ope体育滚球

  学武的目的是让你有个好的体质,对自己有信心,遇事能够沉着应对,让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。

  武术是为了追求自身的极限,为了提升自己的修养,而不是去当什么英雄——当然,在很少很少很少很少见的情况下,武术可以让你当一回英雄,但遇到这种机会的概率太低了,比如遇到歹徒,歹徒没有武器,歹徒不会武术,歹徒没有偷袭,歹徒没有同伙……还是算了吧。

  最后我想告诉你的是不管你练什么如果要应用于实战的话本身就需要大量的实战来磨练 没有什么练到什么程度的说法 这是需要实战来检验不是靠估测,还有就是如果是业余练习的话不要在意段级什么那个其实除了在别人面前说了好听点没有多少实际的意义。

  虽然我是练散打的,但是泰拳,截拳道,跆拳道,空手道,合气道,柔道,巴西柔术都略接触过一点,皮毛的东西还是知道的。

  如果还有什么不清楚的可以追问或者发消息给我各个人情况不一样我所回答的适用于大部分人,这段时间一般都在的。

  如果你一点经验都没有学起来是很困难的,学起来枯燥无味需要坚持,传统武术你就别碰了一是太晚了二是这种武术我个人认为好看没什么大用处,散打可以学,入门低,一般来说只要你有一招精通,防身是没问题了,比如你的左摆拳加右边腿很厉害.虽然遇到行家是没用的,但一般防身是够了.重要的是你要坚持,反应是很重要的,还有最重要的是打不过就跑!!!找个老师学下基本其他的自己买书自学,简单,记住一开始把动作练标准了!也可以直接自学,这就看天赋了.散打很厉害!

  柔道和散打都可以 散打呢是属于硬碰硬的打起人来非常狠 你得身体要是够硬的话而且能够吃苦我建议你学习这个 柔道则是以柔制刚 主要呢是靠摔法 但是柔道你也要禁得住摔练习的时候肯定要先挨摔的 我是练跆拳道的 我教练的同学练摔跤老霸道了经常欺负我教练(我教练1米9 他跟我教练差1头半)这两者看你自己怎么选了 空手道相对这两者来说不太实用了

  中国人就练中华武术 南拳 北拳 北方拳一代大侠霍元甲最出名 他打的是霍家迷踪拳 刚柔并济 招式最多 柔和了北拳和南拳的特点 连击和技击相当厉害 让你无法取胜 攻守兼备 少林拳和武当拳 堪称中华武术的创始的地方 没错现在南拳和北拳几乎都是由少林拳演变而来 或者根本就是少林拳的一种 所有的象形拳 虎 鹤 螳螂 鹰 狗 蛇等等 套路拳法有 大洪拳 小洪拳 老洪拳 少林长拳 罗汉拳 伏虎拳 炮拳 工拳 金刚掌 一指禅 少林上乘武功心意把等等 内气功有 混元一气功 易筋经 洗髓经等等 硬气功有 少林铁布衫 铁布衫刀枪不入 拳打不动 铁布衫的最高一层就叫金钟罩 有的人一辈子都没练成 这个就需要体力和精力的支撑 有的人二十年就练成了 剑法 刀法 棍法 十八般武器都有等等 武当拳都是由少林拳 演变而来的 据说武当的创始人张三丰年轻的时候是由少林大师受教的武功 所以后成大器 创立了武当派 武当套路拳有 太极拳 八卦掌等等 象形拳武当主练 鹤和蛇 因为鹤是道士的象征所以很重要 气功我就不清楚了 但是武当的气功跟少林的一样 讲究修道因为他们都是出家人 气功以静制动 修身养 磨练人的子 吐纳为主 一呼一吸 平稳为基础 一心求道 让人 气 心 身 合为一处 以求道远 一个字 静 剑法 刀法 棍法 十八般武器等等都有 南拳 洪家拳最出名以清代末期广东佛山黄飞鸿为代表 洪家拳讲究硬桥硬马 打拳时以硬气配合以助拳劲 洪拳的桥手十分厉害 攻守兼备 连击诡异 加上劲道的帮助 几乎百人打一也无胜算 洪家拳最出名的三套拳 铁线拳 虎鹤双形拳 工字伏虎拳 铁线拳大家都知道 力道相当猛 就是硬气功 据说他的创始人 铁桥三 百人一起拿绳子拉他 他都一丝不动 铁线拳练拳时需要硬气和铁环的配合 铁环一个一个加 以个人的力道为限 有的高手可以一只手6个铁环 一个铁环大约在10-15斤左右 可想而知洪家拳力道多大 虎鹤双形拳 主讲技法技击 虎鹤在一起 技法难辨 诡异 虎形拳的猛加上鹤形拳的攻守兼备 速度 工字伏虎拳 我就不说了 这是练洪家拳基本套路拳 里头的套路含技击最少 纯粹基本功 洪拳棍法有 五郎八卦棍 这个棍法很出名据说是北宋杨家将 杨五郎所创 杨五郎把杨家枪法和少林棍法结合 后传给少林寺 刀法 剑法 棍法 十八般武器等等都有 可见洪家拳已经十分厉害了 咏春拳 是实战最强的拳法之一 咏春拳一代宗师叶问谁不知道啊 呵呵 这个拳绝对可以做到 攻守兼备 速度 力道 都是完美的 咏春拳讲究 短桥寸劲 拳打一线 劲发一处 攻守兼备 粘手一绝 咏春拳的擒拿 到现在为止都堪称一绝 称霸一时 咏春拳简直就无可乘之机 而且用的劲还小 费的体力还少 二字钳羊马 貌似的形态 但是此马相当硬 攻守的反应速度 力度都是最快的 咏春拳 近战最猛 易学 好懂 气功当然也有 不过 我忘了 刀法是八斩刀 棍法是六点半棍 他们的核心都跟咏春的拳法是一样的 棍打一线 力发一处 寸劲很强 爆发力最强 现代武术 我劝你练截拳道 李小龙的截拳道 截拳道没有套路 没有招式的困制 就跟李小龙的截拳道哲学思想一样 以无法为有法 以无限为有限 截拳道属于混合格斗 就是现代武术的一种 跟现代武术的散打 自由搏击一样 就是把全世界所有的武术 包括中国古拳法里最厉害的技击 挑出来 把不实用的去掉 留下最实用 所以现代武术里面的技击是最好的 最快的 最有力量的 也就是打人就实用的 明白吗 但是又说回来了 截拳道还跟现代武术不一样 截拳道最厉害的就是截击 为什么多少自由搏击和散打的顶尖高手 都连李小龙的一根手指都碰不着 就是截拳道的特色截击 就是当敌人出手的0.5秒的速度 你瞬间在0.2秒看破他的攻击方向并使用最快的速度和力量 最有效的方法一下他 这个需要很艰难的训练和天生的反应能力 李小龙的爆发力将近400斤的爆发力道 如果是正常人的话 基本一下就倒 截拳道的看家本领还是寸劲 因为李小龙是一代宗师叶问的徒弟 他在武术上的成就和咏春拳离不开关系 截拳道的核心还是中国武术 而不是中国的武术的老套路 而是中国武术做人的道理 不因为你是中国人 我才让你学中国武术 你要了解为什么而学武术 因为武术的哲学 武术的精神 而不是战斗 而是让战斗停止 而不是用最强的暴力征服一切 而是用最强的格斗来保护中国人 保护你的亲人 保护你所爱的国家 守住我们中华民族的尊严 证明我们不是懦夫 而是一群追求人生真正意义的人 我们永远在前进 而不是暴力 而是一股自强不息的精神 如果你想练杀人最快的功夫 那我不建议你练功夫 那都是祖先留下来的老账本了 不实用了 要说杀人最快的 那还是枪炮 一枪打死一个 一炮崩死一群 那你还练功夫干什么 如果你还说 还要练什么 还没弄清楚干什么 的跆拳道 的空手道 英国的自由搏击 你随便练 我不阻止你 做为中国人 请不要忘了本 尚武精神 自强不息! 中国人永远是世界第一 而不光光是武术上的造就 而是做人!

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  两种,一种是满抧炎旋风腿,一种是满下段踢,鹰踏 ,疾风追击各加5前置,我这里满了钢筋铁骨,若不喜欢也可去掉去掉就可以吧下段织炎同时满上,所有无色级(织炎自己喜好)加满,强制什么的除了45的强制不点其他爱点不点,觉醒主动必满,被动你蓝药多也可不加,强拳满上,霸体护甲个人认为加5足矣,太长时间我也用不到,弱点感知满,柔化肌肉可加可不加,这和蓝拳的干涸之泉一样只是有次数与时间 铁山靠,肘击各加5,如自己喜欢可加满其中之一纯手打

  先下段满,膝击+5强制。前踢+5强制。后踢+5强制。霸体护甲+3.铁山+5,喜欢可以多加。opebet体育电竞碎骨这个后期猛,前期建议不加,留着后面来加。强拳,弱点感知,柔化肌肉,旋风腿,冲膝,炽焰旋风腿,闪电之舞,瞬影连环踢觉醒和被动觉醒跟着等级上。

ope体育电竞【记者即时播报】晨练大妈跑道倒走踩到足球摔倒受伤

  杨大妈在一学校场上沿着跑道倒走晨练时,因为看不清背后的路况,踢到了一只从跑道外滚进来的足球上摔倒,右手撑地受伤。杨大妈将踢球者邵大爷以及足球的所有者王阿姨告上法庭,请求法院判决后两者承担各类经济损失3万5千余元。近日,普陀区法院作出一审判决,认定杨大妈与邵大爷均需承担相应的责任,并判决邵大爷赔偿杨大妈经济损失6000余元。

  杨大妈是一位晨练爱好者,每天清晨五点多,杨大妈都会来到离家附近的一所中学跑道上进行锻炼,她的锻炼方式就是沿着跑道慢走,正走一圈,倒走一圈交替。与杨大妈一同在学校场上锻炼的还有其他一些居民,由于场划分了诸多锻炼区域,那些居民便充分利用这些体育设施,有的打打乒乓球,有的踢踢足球。

  去年6月初的一天清晨,杨大妈像往常一样来到场锻炼,正在她沿着跑道倒走时,突然脚上踩到了一个足球,杨大妈一时没有站稳,歪着向地上摔倒,情急之中,杨大妈下意识地用右手撑住了地,结果只听得“咔嚓”一声,杨大妈顿时觉得右手一阵剧痛。摔倒后,周围一起锻炼的居民都围了过来,只听人群里有人问是谁踢的足球,杨大妈只听见一个姓邵的大爷说是自己踢的。随后,杨大妈被送往医院治疗,经诊断,杨大妈右桡骨远端骨折。在医院里,杨大妈报了警,通过向晨练居民询问,将踢球者锁定在了邵大爷身上,并给邵大爷做了笔录,笔录中,邵大爷承认自己踢过球,也承认杨大妈是被足球绊倒的。杨大妈根据警方的调查结果,向邵大爷以及足球的所有者王阿姨要求赔偿,却遭到拒绝,杨大妈便将两人告至法院。

  在法庭上,杨大妈陈述了事情的经过,认为在该起事件中,被告邵大爷将球踢至跑道,导致原告踩到球摔倒,王阿姨作为球的所有人也存在看管不利的责任,因此两人都应当为自己的损伤承担责任,要求两人赔偿经济损失3万5千余元。

  邵大爷却否认了杨大妈的说法,认为当天清晨,自己刚进入篮球场,就发生原告摔倒的意外。当时球静止停在跑道上,原告手拿半导体倒行至放球的地方,距离球两米左右时,旁边正在锻炼的女同志告诉原告身后有球,原告于是急停并向后转,失去平衡,坐在了地上。邵大爷认为,自己并未碰过足球,原告也不是踩到足球摔倒,而是倒走向后转时发生意外,至于在机关所做的笔录,邵大爷声称自己得了老年痴呆症,已经记不清楚了。

  王阿姨认为,事发时,自己正在做其他的锻炼,并看到邵大爷在篮球场上踢球,后有人摔倒,王阿姨当即跑过去看,当时周围的人和杨大妈自己都说是踩到足球了。王阿姨认为,虽然足球是自己带过来的,但足球是在其不知道的情况下被他人拿去玩,是邵大爷踢了足球,因此自己对原告的受伤没有责任,不同意原告的诉请。

  普陀法院经审理后认为,原告杨大妈倒走锻炼时摔倒受伤之事实,当事人均无异议,现原告主张系被告邵大爷踢的球滚到跑道上绊倒原告,被告邵大爷则否认,法院认为,综合分析双方的陈述意见及相关的证人证言,可以确定球从篮球场方向滚至跑道,而当时邵大爷在篮球场,再结合邵大爷在部门关于其踢球及原告被球绊倒之陈述及被告王阿姨的陈述,可以认定是邵大爷踢球时,球滚至跑道,造成原告摔倒受伤,邵大爷是存在过错的。邵大爷在庭审中以“老年失忆症”为由否认其在部门的陈述,并无依据。足球虽然是被告王阿姨带到锻炼场,但对原告损害后果的发生并不存在过错,原告要求王阿姨作为球的所有人承担一定的过错责任,于法无据。而原告杨大妈,虽自称是在专门锻炼场所沿跑道标线倒走,但其显然忽略该场所并非单一、专门为“倒走”开放,可进行跑步、打球等各种晨练活动,杨大妈独自倒走被绊倒受伤,与其缺乏安全意识,独自倒走,无法观察、判断身后环境,无法及时处理异常情况存在一定关系,此次摔倒,杨大妈自身亦存在一定过错。综合考量原告受伤的起因、经过、结果及当事人的主观意识,法院酌情确定由被告邵大爷对原告的损失承担60%的责任,原告杨大妈自行承担40%的责任。最终,ope体育电竞根据杨大妈的实际经济损失,法院判决邵大爷赔偿杨大妈6000余元。

ope体育央视体育频道足球解说员有哪些?

  2016年6月,贺炜与刘嘉远、洪钢、朱晓雨组成中央电视台在法国欧洲杯的前方解说团队。2018年5月15日,中央电视台公布2018年俄罗斯世界杯解说阵容,贺炜是五名解说员之一。

  中央电视台体育频道主持人,足球评论员。主要负责意甲、西甲、德甲、中超、亚冠联赛以及欧洲冠军联赛解说工作。2015年澳大利亚亚洲杯解说员;2016年法国欧洲杯解说员;2018年俄罗斯世界杯解说员。

  1973年出生,从小喜欢中国历史和古典文学,中央电视台解说员兼主持人,解说主项为羽毛球,副项为排球,也是冰壶解说员。现在中央电视台体育频道CCTV5工作。2018年5月15日,中央电视台公布2018年俄罗斯世界杯解说阵容,洪钢是五名解说员之一。

  中央电视台体育频道记者,经常参与天下足球等栏目的制作及解说,精通意大利语,在央视五套评论意大利足球甲级联赛,曾参与2008年欧洲足球锦标赛的报道。2018年5月15日,中央电视台公布2018年俄罗斯世界杯解说阵容,朱晓雨是五名解说员之一。

  1996年3月底,到中央电视台体育栏目《足球之夜》工作,解说世界杯、欧洲杯的足球重大赛事。2003年获得金线年,刘建宏被评选为“中央电视台十大优秀播音员主持人”。

  2008年,入选中国奥运报道主持人国家队,主持奥运节目《荣誉殿堂》 。2012年,刘建宏担任伦敦奥运会的主持工作,解说奥运会系列赛事。

  现在央视体育频道足球的解说员有:段暄、贺炜、刘嘉远、申方剑和邵圣懿;张路、徐阳、宫磊等都是解说嘉宾。

  1、段暄:本届到目前为止不多的惊喜。作为一个段暄黑,对其在巴西墨西哥比赛中的表现点个赞。段暄基本功一般、足球理论不足、足球资讯更新较慢,他的优点是一旦投入也颇有激情,而且嘴快,倒是很合适世界杯收东道主这样的比赛。

  2、刘建宏:不管说哪场,官气都是特别的重,总给人阴阳怪气的感觉,足球理论基础一般,资讯更新尚可,但是这些都掩盖不了他的本质问题:官老爷一个,已经很难摆正心态位置去做一个服务大家的解说员了。

  3、申方剑:本届世界杯目前为止最差的解说,没有之一。毫无专业可言,对战术毫无分析,估计他也是看不懂,所以只能靠装出来的激情弥补。ope体育足球资讯更新慢,说不出来有意思的东西,哪方占优势便牟足劲吹,一旦落后又开始狂黑,属于先给自己下个结论,然后无节找论据来支撑的那种。此人解说每一句话都是重音,不懂得抑扬顿挫轻重缓急起承转合,听他解说很累。

  4、贺炜:保持了一如既往的高水准。即便是希腊对哥伦比亚这样的鸡肋比赛,在他的解说下也是亮点不断。其特点是在充分的专业分析之余,还能说一些非常有美感的句子,不愧是黄健翔带出来的,个人以为现在再以”黄健翔的徒弟“的名头来称呼贺炜已经是不太公平了,贺炜已经找到了自己的风格,并且不断精进。

ope体育健身私教都不会透露的冬季增肌秘诀

  基本的营养物质是碳水、蛋白质、脂类,除此之外,还需要膳食纤维、矿物质以及维生素。也就是,当你在考虑或者计算摄入多少碳水或者蛋白质的时候,把这些营养物质也要考虑进去。

  比如吃牛肉除了补充蛋白质外,还富含铁元素和B族维生素;吃粗粮除了补充碳水外,还含有丰富的膳食纤维,等等。这些高营养密度的食物不仅有利于健身,更加宜于身体健康。

  当然,蛋白质对于肌肉来说是尤为重要的。很多人在蛋白质的问题上,都会问厨娘,我一天到底要摄入多少蛋白质。其实,增肌者更应该关心的是每餐到底要摄入多少蛋白质,隔多久吃一餐。

  举个例子,比如一个80kg的男,平均每餐的蛋白质摄入量应该在30g~40g左右,这样的增肌效果会更加显著。如果体重轻或者更重,那摄入量则需要相对来调整。

  上一点我们说到了蛋白质对增肌的重要,还有一个辅助蛋白质的补剂,别忘记。

  研究表明,两餐之间补充BCAA(支链氨基酸)会促进蛋白质的合成。所以厨娘建议每天三餐(或者4~5餐)之外,两餐之间可以适当补充BCAA之类的补剂。

  亮氨酸是BCAA中最重要的,增肌者每次需要3g左右的亮氨酸,这刚好能够提供给30~40g左右蛋白质。在两餐之间摄入BCAA,ope体育这样会更加有利于肌肉的增长。

  除了蛋白质,能量的补充我们也是不能忘的。能量的来源主要是碳水和脂肪。当然,摄入多少还是要取决于你的训练程度,每天锻炼一次的肯定比每周锻炼三次的碳水要摄入的多。

  对于饮食控制的健友们来说,挑选正确的食物会变得更加重要。如果选择高热量的食物,那在增肌之余会更难减脂。所以应该选择富含膳食纤维的食物,比如燕麦、红薯、豆类食物等。

  营养的选择非常广泛,大家还是需要根据自己的实际情况去调整。如果增肌期间体脂增加,就应该减少碳水的摄入;如果增肌期间锻炼时觉得乏力,那就需要增加碳水的摄入。

  奶制品是优质的蛋白质来源,同时含有脂肪和碳水化合物,至于你需要摄取的是富含碳水的糖,还是脂肪,或者是只有蛋白质,取决于它的制作、脱脂、过滤等工序。清蛋白粉和酪蛋白就是从奶制品中过滤出来的。

  对于增肌者来说,更希望从奶制品中摄取的是蛋白质,因为这种蛋白质的质量最优。研究表明,人体每天摄入的制品越多,他们的身体会更健康、肌肉会更发达。所以,奶制品是最理想的蛋白质来源。

  其实,所有的动物蛋白质都是理想的选择,优质蛋白除了清和鸡蛋外,还有各种瘦肉,比如瘦牛肉、鸡胸肉等都富含蛋白质,最棒的就是三文鱼了(厨娘每次说到蛋白质都要夸赞三文鱼),除了富含蛋白质,还有Ω-3不饱和脂肪酸,不仅能帮助增肌,还能帮助你保持肌肉线 聪明的选择碳水化合物选碳水也需要智商?

  所以碳水的选择不仅需要增强饱腹感,还要在你的训练中为你提供能量。如果你的一辆高能的跑车,那么碳水就是你训练中要加的油。

  比如一个碳水20g,纤维素5g的食物和一个碳水20g,纤维素2g的食物,那么就应该选择前者。这样就会避免在你训练时体力不支、血糖过低,无法在训练中集中注意力。而且碳水的选择在摄入时间上也有区别。

  比如很多健身者都在练Crossfit,大部分都是在户外,没有空调,那么在训练过程中会大量排汗,体内的盐分也会也会随之流失。如果训练后只是单纯的补充水分,那么最后大部分的水分最终都会排出去,而盐分可以帮助你的身体留住一部分水分。

  换个角度来说,肌肉的增长也少不了水分,如果你在脱水的状态,细胞缺水就会适得其反。所以,

  吃一顿高热量的食物并不是世界末日,当然也需要从整体来考虑。很多健友都很担心,如果吃了一顿,那我第二天要做5个小时的有氧来消耗,天哪。比如参加生日聚会吃了一块蛋糕,怎么办?厨娘觉得,既然吃都吃了,继续执行饮食计划就可以了啊。

  当然,是要在每天严格控制好饮食的前提下,偶尔每周吃一次,也不需要有太大的心理负担。

  厨娘觉得健身是一项很高级的运动,真正身材很好的,都是懂得科学,懂得健身的人。

  现在有很多人想要减肥,想要自己的身材变得很好,但是只知道从饮食上改变,不吃肉,只吃主食和水果,每天的饮食中基本没有蛋白质。他们觉得这就是健康合理的饮食。你觉得呢?

  其实并不是,这只是给身体摄入了能量,但是没有去消耗它们。如果你摄入蛋白质,肌肉会做功加快蛋白质的合成,这个过程会使肌肉消耗更多的能量,你就需要摄入碳水来补充肌肉的能量。如果你摄入过多的碳水和少量的蛋白质,那无法消耗的碳水就会转化为脂肪堆积在体内。

  这也就是,为什么现在社会上肥胖人群越来越多,不止是中老人发福人群,还有很多小孩也一样。发现开始肥胖→觉得吃肉是肥胖的根源→肉类的摄入→然后越来越胖→陷入恶循环。

  ,很多你看到的增肌成功或者减脂成功的例子,他们并不是一两个月就成功的,而是常年的累积和付出。

opebet滚球男生如何锻炼的健美的肌肉?

  俯卧撑可以锻炼肩部和腹部肌肉,对于减肥塑形来说是很好的一项运动方式。做俯卧撑要注意身体必须保持从肩膀到脚踝是一条直线,把双臂放在胸部的位置,两手之间的距离要略微的宽于肩膀,来保持做动作时可以锻炼肱三头肌。

  跳跃深蹲是男士健身的经典动作,也是徒手健身的标准动作,在运动时要注意,身体往上时利用后腿的力量进行跳跃双手在身体跳跃在空中的时候向后摆动,跳起来的时候尽量让双腿保持正直,接触地面时膝盖弯曲。反复深蹲动作,来保持身体运动状态。

  反式划船是水平引体向上的一种,在锻炼时很能练到上肢和背部的肌肉,对于背部力量的训练很有效果。这项运动不仅能够塑造背部肌肉还可以改善站立姿势,是一项很好的塑形运动形式。

  哑铃肩推能很好的锻炼肩部和胸部肌肉,在用力呼吸的同时把哑铃向上举,opebet滚球在头上的位置时让哑铃向中间靠拢,吸气的时候要平稳,注意练习时候哑铃的运动轨迹,增加肌肉的动作力度。

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  乞丐:这本《如来神掌》秘笈是无价之宝,我看与你有缘,收你十块钱,传授给你吧!”

  讲述了一个街头混混变成一代武术家,一个本善良的黑帮流氓改邪归正的故事评价:

  中国的动作片通常充满严肃而虔诚的色彩,然而周星驰却和这种严肃流派背道而驰。他用自己的方式提醒观众,艺术不仅仅表现高贵和牺牲,搞笑也是它的传统之一(《纽约时报》影评人司考特评)。

  《功夫》花费三年时间以及几千万元的资金没有白费,与好莱坞相比毫不逊色。层出不穷的神奇武功经过翻新后,涣然一新的出现在中,让人过足眼瘾;奇思妙想的点子,天马行空的形象,让人应接不暇。许多细节可以感受到周星驰的良苦用心,每个演员也仿佛都是为了角色而来,各自特点分明,将漫画人物般的喜剧效果展现得淋漓尽致(CCTV-6评)。

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  足球比赛开始前,场内负责维持治安的人对观众说:“诸位观众,请你们别向裁判员扔瓶子,因为所有的瓶子都是可以退钱的。”

  “您知道吗?我的丈夫在足球比赛中受了伤。”“可从来没有谁看见过他踢过球啊,”“是的。他是在上星期的比赛中喊坏了声带。”

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  一个运动员在练习射箭,误伤了旁观者,运动员赶忙过去道歉。旁观者说:“这不怪你,怪我站错了地方,我如果站在箭靶子面前,不是就不会受伤了吗?

  在登山训练中,两名登山运动员当中的一个不慎跌下了悬崖。另一个向下喊道:“你伤着了吗?”“不知道,我还在下跌。”

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  自己在家乡农村里面创办了一个武术培训班(单独的教武术),对象都是小学或者初中生, 暂时没有合伙人。因为是起步阶段 人数也只有十来个。ope体育滚球下一步就是印广告纸 在临近的集市上去发,有必要的话 还得挨家挨户去跑,广告纸上的照片我准备好了,但我还需要生动且有说服力和吸引力的文字内容来说服家长们 让他们把自己的孩子送过来,内容可以广泛或者多方面一点。在网上也找了很多资料 但是都不太理想,主要是要有说服力和吸引力。所以想请各位帮帮忙,我相信你们的能力。

  

opebet体育滚球下载APP练太极拳新媒体时代武术传承迎来创新

  人民网长沙7月23日电 23日下午,杨氏太极拳(老六路)在平台—念念APP上正式上线,通过平台可以更快的学习到杨氏太极拳老六路,让更多人加入到修行原汁原味太极拳的行列中来,是一次优秀传统武术文化与现代科技平台的结合。

  “以前和院里老人学太极,没有专家指导,总觉得不对劲。现在有了念念APP,就方便许多了。”下载了念念app的张先生高兴地说道。 作为第一批国家级非物质文化遗产,杨氏太极拳强调“身心舒适为万法宗”,要求在形体上做到松、稳、慢、匀,再逐步体会内劲的松、散、通、空,具有培元固本、健身强体、养心启智功效。国家体委公布的24式、44式、88式太极拳都是由杨氏太极拳(老六路)简化而来。

  据悉,目前太极拳在中国练习人数超过一亿,但基于中国庞大的人口基数,opebet体育滚球太极拳普及面并理想。如今进入互联网时代,杨式太极拳(老六路)借助平台,通过与现代科技的结合,成为新媒体时代下传统武术的创新之路。通过念念线上平台,可以更快更广的将杨氏太极拳老六路推介至世界各地乃至家喻户晓,让更多人加入到修行原汁原味太极拳的行列中来,人们强健体魄通过这种好的锻炼方式落到实处。(实习生 何青)

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opebet体育电竞杰森·斯坦森的饮食与训练——名人健身系列?

  为了写这篇文章,我几乎看遍了关于杰森斯坦森的访谈和采访,最后提炼了一些精华的东西。这里把这篇文章在知乎上重新发出,也希望没有看过的朋友能够喜欢。

  拥有着感的伦敦东区口音、健硕而线条有致的身材,以《非常人贩》系列里的身和《怒火攻心》里的暴力征服了广大影迷,没错他就是杰森斯坦森!

  那么这位1967年出生的狮子座硬汉–曾经的英国奥林匹克跳水队员,后来的综合格斗狂热爱好者(无格斗),是什么秘诀使他在近50岁的年龄依旧拥有完美的身材和恐怖的爆发力呢?

  “我从来他妈不管什么卡路里,一个苹果?如果这对我有好处的话。我就吃五个!香蕉?吃一把!”

  这个是杰森斯坦森对于食物的态度。只要是好的、对的,那就毫无顾忌的吃!(当然是在足够强度的能量消耗的基础上,文章下面还有他个人减脂的饮食计划)

  做任何事情–工作、生活、opebet体育电竞哪怕是与人握手都给予你一种强有力的感觉。日常生活中处于高度亢奋,强有力的握手让人感觉像是在做一组无氧器械。

  另外,杰森斯坦森的健身目的旨在通过残酷的训练提高身体综合素质而非刻意塑造形体。无论是英国国家跳水队还是后来的武术训练都是如此。斯坦森说,“肌肉男是长在树上的,他们能够紧绷他们的肌肉,使它们在镜子前曲线动人。那又怎么样呢?我对实用力量更感兴趣,它能够帮助我跑、跳、扭动、出拳!”

  我是态度的坚定信徒!杰森斯坦森说,许多人开始运动的时候根本没有强烈的渴望,这些人都应该拉出去好好揍一顿!听着,你是到这里来训练的!那就好好练!你的身体像一包,你用铅笔戳它一整天也不爆炸,而你用一个大锤子用力一击,Bang!它就炸了。所以,玩命地练40分钟要比1个半小时不痛不痒的锻炼要有用得多。

  杰森斯坦森的一个好友曾经与他打赌,是否能够完成马拉松。结果,杰森斯坦森以3小时51分完成(没有任何长距离预先训练)。作为回报,他的好友需要接受挑战–完成杰森斯坦森在跳水训练日里的后背训练。“我以前每天做500个变式仰卧起坐。直腿Pike up将会加强你的臀部肌群、上腹以及下腹”这些动作让他的朋友奔溃了…

  斯坦森是综合格斗的狂热粉丝。这就是被他定义为“掌握技能”的健身哲学。“用Shadowboxing来做背部和肩部的热身”他说,“Lunging来腿部热身。然后,五组3分钟挥拳、踢腿护垫练习,然后三组重袋拳击和一套速度袋的训练。”

  对于爆发力和反应力,斯坦森一直崇尚plyometrics (肌肉增强训练).快速而强度大的循环运动是不需要装备的。“关键在于爆炸式的执行如果做仰卧起坐,我会很慢的下降,然后猛的起身!”斯坦森这样说。

  被广泛应用于各类运动的基础素质训练,如排球队集训、跆拳道集训,也是UFC运动员的常备训练。(有兴趣的话,涕姆同学将在以后专门做一期关于plyometrics的帖子)

  即使只有20分钟,杰森斯坦森也会在他脑子里蹦出一套无器械无成本训练方案。其中的最爱是来自他的朋友-综合格斗冠军Bas Rutten。“他用挥拳组合动作”斯坦森说,“ 他会喊出‘1’–一记左勾拳,然后‘1,2’–左勾拳,右勾拳,或者‘3’–左右左”你可以在旅馆里做。

  斯坦森将自己快速减肥归功于一套智能的饮食计划。他从不饿自己,严格执行好下面几条:

  面包、面食都得出局,其他任何甜食也一样。不喝任何果汁“这个是最难的”斯坦森说。他每晚的甜食是无糖酸奶和新鲜水果

  “这本是我的圣经”斯坦森拿着一本黑色的小本子说。他记录下说有吞下去的东西,包括水!(他尝试喝掉一个半加仑的水–这让你觉得很饱)“当你记录下所有东西,你就不可能乱吃了”

  每天斯坦森要吃六餐。食物也没有什么新奇的–蛋白、蔬菜、瘦肉、鱼肉、坚果和蛋白粉奶昔。但是原则就是不超过2000卡。

  杰森斯坦森除了周天以外,每天在一个前海豹突击队训练营训练。周六会安排一个长距离奔跑训练包括山路训练。而其他的五天都在洛杉矶LAX附近的一个摄影棚内训练。这里有蹦床、攀岩绳、拳击重袋、杠铃、壶铃、哑铃、拉条等设备。

  我在六周里没有任何一天的锻炼是重复的,他说,每一天都有一个不同的运动组合。保持变化,这样让你的健身充满乐趣。

  有些锻炼是定时的,但对所有锻炼进行跟踪可以使强度达到最大值。抗阻运动需要记录重量以便百分比可以用来计算和应用到其他的健身动作当中。“所有这些都是重要的”斯坦森说,“如果你想变得更快、更强、更重那么你必须得记录和追踪你的进阶。取得进步是我训练中非常重要的目标”

  斯坦森说用划船机(Rowing Machine)进行热身,因为低冲击而且对心肺系统和主要肌肉群有激活作用。

  这是最残酷的一个阶段。高强度高频率短时间内完成训练,然后进行短时间的休息放松进入下一组!

ope体育滚球深蹲后大腿疼

  我做了两天的深蹲一天五组一组十个第三天开始深蹲的时候感觉大腿外侧有根筋被拉住一样蹲到底的时候感觉要断一样这是为什么我的膝盖有过病史…

  我做了两天的深蹲 一天五组 一组十个 第三天开始深蹲的时候感觉大腿外侧有根筋被拉住一样 蹲到底的时候感觉要断一样 这是为什么 我的膝盖有过病史

  

  做德国体《也就是上下蹲》都有这个过程,只是轻重不同,有的走路困难,但是几天就好,这几天训练强度减轻一点。坚持下去就好了。膝盖有过病史没有关系,因为你是大腿肌肉酸痛。我的膝盖断过,一样的健身。ope体育滚球也不是拉了筋,只有练爆发力的项目才可能。不要被那些没有经历过的吓倒了。免的前功尽弃,实在可惜!本来不想说的,实在看不下去了。《几天就可以知道对不对了》

  展开全部你初期的训练量过大了,别说你曾经受过伤,就是正常人也讲究个循序渐进啊。

  如果只是训练强度过大引起的大腿肌肉疲劳的话基本无大碍。如果你是拉伤了筋,那就要休息了。顺便吃点儿跌打损伤的药。问题不大。

  记得下次再锻炼要循序渐进,量力而行。追答判断是否拉伤了筋,可以通过在接下来的锻炼中体现出来。

  如果仅仅是强度过高,运动量过大而引起的肌肉酸胀甚至隐隐作痛这些疲劳状况的话,在以后的训练中,随着充分的热身运动后,肌肉的以上表现都会大为减轻。几天下来不适感也会逐渐消失。

  展开全部你可能是平蹲,很多人认为深蹲只要蹲到大腿水平就可以,这是一个流传甚广的误解。

  在力量举比赛中,为了便于评判,规定深蹲只要蹲到大腿略低于水平就可以,低多少没关系,但一定要清晰明显,只蹲到大腿水平一定会被判负。

  下面再看看在健美训练中,应该蹲多深。腿王汤姆普拉兹总是蹲到底,他练出了最发达的大腿。罗尼蹲到大腿明显低于水平,他练出了健美界最大最有力的大腿。从肌肉生长的角度来说,深蹲(罗尼)和全蹲(汤姆普拉兹)显然比半蹲(蹲到大腿水平)更有利。

  从力量增长的角度来看,举重运动员总是蹲到底的,力量举运动员虽然在比赛时很多人控制下蹲深度,但那是为了更大的重量,训练中很多人也是蹲到底的,例如著名大力士Kuznetsov深蹲420公斤时就蹲到了底,见视频:

  所以,从力量增长的角度来看,深蹲和全蹲也比半蹲有利,因为能调动更多的肌纤维。

  最后,也不用怕深蹲和全蹲比半蹲更容易受伤。全世界那么多力量举、举重和健美运动员练习深蹲和全蹲,真正受伤的人很少。据统计,深蹲导致受伤的比例比硬拉和卧推都低。

  展开全部一定要尽快休息。推荐去医院理疗,不然回复不好可能影响今后的运动能力!

  以后训练一定要主义:1、量力而行、科学训练。 特别是深蹲这种大力量项目要注意保护。注意保护腰部和膝盖。

  2、训练后注意及时放松,每组深蹲之后一定要加一组50米的冲刺,或者原地跳高10次。拉抻肌肉。最好再配合慢跑放松,辅助酸吸收。

ope体育电竞新加坡站姐输掉比赛但还是在朋友圈中火了一把

  UFC新加坡站又一次创造了属于中国选手的历史,所出征的四位悍将全部拿下比赛,一场场霸气的胜利为中国人扬眉吐气。这其中,雏量级的小将宋亚东在比赛中漂亮的肘击更是为他赢得了当晚最佳表现的五万美元红花奖励,面对奖赏宋亚东并不以为然,他更加看重个人的进步以及更多富有挑战的比赛,一个来自中国雏量级的未来之星正在崛起!

  宋亚东的成功与一位来自澳大利亚的姐杰西卡··克拉克(Jessica-Rose Clark)颇为相似,同样首场UFC比赛以替补身份进入,却打出了自身的价值。当晚的比赛中,克拉克也获得了许多中国粉丝的好感。她面庞清秀,又有一丝叛逆感,进入UFC新加坡站的主赛并且排在我国选手李景亮之后出场,让她吸引了不少的眼球。ope体育电竞

  克拉克已经是30岁的年纪,但她进入UFC还不到一年的时间。可以说她收获UFC的合同,凭借七分的个人努力以及三分的机缘巧合。原定于UFC格斗之夜121期的悉尼站中,由苏格兰女将“JOJO”乔安妮·卡尔德伍德(Joanne Calderwood)对阵贝克·罗林斯(Bec Rawlings)。但在赛前10天,乔安妮的退出几乎让比赛搁浅,如此短的时间内,只能让本土姑娘克拉克出战。

  此前战绩平平的克拉克没有浪费这次打短工的机会,面对在UFC比赛多年的罗林斯,克拉克的站立击打水平发挥的淋漓尽致。她的胜利也颇让人感到意外,随即仅隔两个月的时间,UFC为她安排了UFC格斗之夜124期联合主赛的位置,面对美国明星选手佩奇·凡赞特(Paige VanZant),这一场比赛打出了个人的价值,两个月之内的两连胜让克拉克开始在UFC站稳脚跟。

  在UFC,克拉克与宋亚东一样成功的选手还有很多,一时的成败不能影响整个职业生涯,UFC也在不断地发掘那些具有潜力的格斗明星,只要你执着于自己的梦想,就有一定有适合自己的表现舞台。

ope体育滚球中超直播:山东鲁能vs广州富力视频直播地址

  北京时间9月16日19点35分,中超第22轮,山东鲁能主场对阵广州富力。

  北京时间9月16日19点35分,中超联赛第22轮比赛将继续进行,山东鲁能坐镇主场迎战广州富力。鲁能之前遭遇三连败,这次也是希望回到主场摆脱低迷的状态,稳固第四的位置。

  双方在中超联赛中交手过13次,鲁能8胜2平3负,6个主场鲁能3胜1平2负仍然占据上风。

  鲁能之前已经遭遇了三连败,上一个主场输给恒大,结束了5个主场不败的纪录。鲁能显然已经在中超争冠战中掉队,他们接下来的目标是保住亚冠的资格。张弛和刘军帅累计黄牌停赛,王大雷也因伤缺阵,塔尔德利以及佩莱依然是球队能否取胜的关键。

  赛前的新闻发布会上,李霄鹏表示球队会立足防守,争取拿到一场胜利。与此同时,李霄鹏表示王大雷需要缺阵一个月,而张弛和刘军帅的缺阵很正常,球队有足够的人员顶上去。

  富力上轮击败泰达结束了不胜的尴尬,但他们在双线作战的情况下,已经连续8个客场不胜,最近4个客场全部输球。对于富力来说,最大的问题是扎哈维伤停,缺少王牌射手,他们要想客场抢分,难度不小。

  对于本场比赛,斯托伊科维奇表示,明天的比赛会很艰苦,“我们知道最近他们状态不好,是三连败,但我们会很尊重对手,全力以赴打好比赛。ope体育滚球”对于扎哈维的缺阵,斯托伊科维奇说:“他明天不会出席,我希望他能赶得上下一场比赛。”

  山东鲁能:20-韩镕泽;6-王彤、35-戴琳、4-吉尔、5-郑铮;33-金敬道、22-蒿俊闵、28-姚均晟(U23)、17-吴兴涵;19-佩莱、9-塔尔德利

  广州富力:1-程月磊;20-唐淼、18-弋腾、3-托西奇、36-黄政宇(U23)、11-丁海峰;23-卢琳、32-陈志钊、35-李提香、10-雷纳迪尼奥;29-肖智返回搜狐,查看更多

ope体育抢先足球即时资讯 点燃世界杯激情

  自2014巴西世界杯拉开幕以来,夺标足球即时资讯网一直秉承着“知无不言、言无不实、专家团队、集体智慧”的经营理念,集合强大的专家评审团队并进行多方位资源整合,赛前即时分析,赛中紧密关注。近日,ope体育夺标网成功为广大球迷提供准确的世界杯资讯,受到广泛好评,火爆势头一路飙升!

  在比利时VS阿尔及利亚的赛事中,夺标网对比利时投以信心。比赛刚开始,比利时球员虽因天气炎热影响到发挥,但15分钟过后,比方开始站稳阵脚,气势回升,故夺标网做出首个推介。随后,阿尔及利亚虽出现暂时的领先,但夺标网专家坚信比利时会利用两翼侧击全力,虽然当时仍未有角球,夺标专家依然对角球大相当有信心,并即时作出第二推介。整场比赛,比利时虽发挥欠佳,但球技更胜一筹,凭借两名後备兵梅尔滕斯与费莱尼的入球,2:1反胜阿尔及利亚。在此场赛事中,夺标专家一直态度坚定,为广大球迷做出精准分析。

  近日,广受关注的2014巴西世界杯G组首轮焦点战德国VS葡萄牙在萨尔瓦多新水源球场展开激战。夺标网专家分析,德国赛前起用无锋阵,老将高路斯先列后备,并由两名身型高大的中坚客串两闸。由于德国在分组赛首仗的往绩甚佳,开赛初段也主动抢攻,夺标在此做出较为准确的推介。到后期我们可以看到比赛形势变得一面倒,串演前锋的汤马士梅拿更上演帽子戏法,德国队赢得相当轻松!

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ope体育健身健美规则 急求!!!!

  

  一、当运动员需要作级别调整时,必须在称量体重前由领队或教练提交书面申请。

  二、当参赛运动员需作更换时,必须在称量体重前由领队或教练员提交书面申请。

  四、运动员体重与原报名级别不符时,允许在30分钟内重复称量。若在规定时间内仍未达到规定体重,则取消该级别比赛资格。若体重超过原报名级别,本人自愿,可升级比赛。

  [注:签号牌直径为10厘米,用硬质白色树脂、塑料等材料制成圆形,号用阿拉伯黑体字书写。]

  六、在比赛中,检录长有权检查运动员的赛服。对赛服不符合规定的运动员,裁判长有权取消其比赛资格。

  运动员自然站立,吸腹挺胸,头部正直,两眼平视,两臂自然下垂于体侧,身体各部位肌肉不得故意收缩,从前后左右四个方位展示体形。

  面向裁判员自然站立,吸腹成空腔,抬起两臂,弯曲肘部略高于肩,两手握拳,屈腕,用力收缩肱二头肌及全身肌肉。

  面向裁判员自然站立,吸腹成空腔,两手握拳置于腰部,用力收缩背阔肌及全身肌肉。

  侧向(以右侧为例)裁判员自然站立,右腿屈膝,前脚掌着地,吸腹挺胸,左手握住右手腕,屈肘,用力收缩胸部及全身肌肉。

  背向裁判员自然站立,一腿后移,屈膝,前脚掌着地,抬起两臂,弯曲肘部略高于肩,两手握拳,曲腕,用力收缩肱二头肌及全身肌肉。

  背向裁判员自然站立,一腿后移,屈膝,前脚掌着地,吸腹含胸,两手握拳置于腰部,用力收缩背阔肌及全身肌肉。

  侧向(以右侧为例)裁判员自然站立,左腿后移,屈膝,前脚掌着地,右臂垂于体侧,左手经体后握住右手腕,用力收缩肱三头肌及全身肌肉。

  面向裁判员自然站立,一腿前伸,身体重心置于后腿,屈膝,双手置于头后,用力收缩腹部、腿部及全身肌肉。

  前展肱二头肌(图10)、侧展胸部(图11)、后展肱二头肌(图12)、侧展肱三头肌(图13)、前展腹部和腿部(图19)。其动作规格同男子个人竞赛规定动作。

  前展肱二头肌(图15)、侧展胸部(图16)、后展肱二头肌(图17)、侧展肱三头肌(图18)、前展腹部和腿部(图19)。其动作规格同女子个人竞赛规定动作。

  (二)动作数量:男子不得少于15个;女子不得少于20个。每个造型应有停顿。

  (三)造型时间:男子个人为60秒;女子个人为90秒;男女混合双人为120秒。 健美运动员自由造型音乐

  一、 参加半决赛和决赛的运动员,须在半决赛或决赛名单宣布15分钟内,将音乐带(盘)同时交给放音员。

  二、 自备音乐必须录在磁带“A”面或光盘开头;无自备音乐,由大会提供备用音乐。

  (二)每一级别参加半决赛运动员不得超过15人。如遇参加预赛运动员不足15人时,直接进入半决赛;不足6人参赛时,直接进入决赛。

  (三)在统计和入选参加半决赛15名运动员时,遇最后两名或两名以上运动员入选“×”号数相等,再进行比较淘汰,直至选定为止。

  (二)评分形式:经自由造型和规定动作的比较,评出每位运动员的得分。即第一名为1分,第二名为2分,依此类推。

  1、在统计运动员的得分时,若设15位裁判员评分,应去掉3个最高分和3个最低分,将其余9位裁判员的分值相加,即为该位运动员半决赛的得分。

  2、在统计运动员的得分时,若设9、11、13位裁判员评分,应去掉2个最高分和2个最低分,将其余裁判员的分值相加,即为该位运动员半决赛的得分。

  3、在统计运动员的得分时,若设5、7位裁判员评分,应去掉1个最高分和1个最低分,将其余裁判员的分值相加,即为该位运动员半决赛的得分。

  (二)评分形式:经自由造型、规定动作和集体不定位造型的比较,ope体育评出每位运动员的得分。即第一名为1分,第二名为2分,依此类推。

  将决赛运动员的半决赛和决赛得分相加,即为该运动员的决赛总分。分值小者名次列前。如遇决赛总分相等时,以在决赛中小分值多者名次列前;再相等,以半决赛中小分值多者名次列前。不允许出现相同的名次。

  健美男、女全场冠军决赛的内容、评分与《健美竞赛规则,第三十一条三》相同。 健美竞赛程序

  3、裁判长根据裁判员席位号(由1号至15号)顺序的提名(每次提名不得超过3人),指挥运动员做规定动作的比较评分。

  4、裁判长可按裁判员要求有选择地指挥运动员做规定动作,直至每位裁判做出精确评分为止。

  3、裁判长根据裁判员席位号(由1号至15号)顺序的提名(每次提名不得超过2—3对),指挥运动员做规定动作。

  4、裁判长可按裁判员要求有选择地指挥运动员做规定动作,直至每位裁判做出精确评分为止。

ope体育弗莱克斯·惠勒的人物故事

  

  弗莱克斯.惠勒是健美史上唯一能有很大的肌肉块和匀称线条,身材的选手。惠勒肌肉很发达,但由于他是天生的小关节(小关节的人练健美会很好看,有流线型的感觉,惠勒虽然是小关节,但是天生肩膀很宽,这就为他能打造完美的体形而创造了先天条件。相比赞恩,惠勒的肌肉发达程度要大的多,但他竟然有一种象赞恩一样的漂亮体形。惠勒在比赛的时候体重经常是100公斤,他的身高1米8,这种体重好象是古典健美的重现,细小的腰部和臀部使惠勒的倒三角相当明显,而惠勒做背展二头肌造型的时候,背部的线条可以说是美轮美奂,至今,没有办法有人能超越。但是很遗憾,虽然惠勒赢得了无数健美比赛的冠军,但总在健美界最高荣誉奥林匹亚先生的比赛中,总与冠军擦肩而过,这其中有裁判的因素,但最重要的是在今天这个追求怪物一样肌肉块头的时代,惠勒的块头和关节显的太小了,终于惠勒加大了自己使用违禁药物的剂量,想更大限度的增长肌肉,但是惠勒的肾脏承受不住了,他最终肾移植了,虽然病情已经有所好转,可以继续练习健美,但已经不可能再参加健美比赛了,没有了比赛,赞助商的合同也终止了,ope体育惠勒贷款买的大房子和好车使他不堪重负,他只能去参加一些讲座,并担任健美比赛的摄像师而维持自己的生活。惠勒的完美是会被永远留在别人的脑海中,同时惠勒的悲剧,我们希望不要再发生在任何一位健美运动员的身上了,以身体健康为代价换取的冠军最终带给你的只会是悲剧的结果。

ope体育2016年福建省第一期全国大众跆拳道教练员、晋级考试官培训班在福州举办(组图)

  (原标题:2016年福建省第一期全国大众跆拳道教练员、晋级考试官培训班在福州举办(组图))

  为推动与普及福建大众跆拳道运动的发展,福建省2016年第一期全国大众跆拳道中级教练员、晋级考试官培训班及国际段位晋段(1-3段)考试于1月8日在福建体育职业技术学院开班。

  此次培训班,是由中国跆拳道协会主办,福建省跆拳道协会和福建体育职业技术学院共同承办。报名参加培训人员达80人。

  为推动高校跆拳道工与学的师资教育目的,福建省跆协精心组织课程。以“系统学习、严格考核,ope体育提升行业素质”的培训要求,统一考核科目的评判标准,实现段位推广的政策宣传。给广大跆拳道练习者提供健康、规范、系统、优资的学习培训平台,进一步提升学生的训练和教学能力。

ope体育滚球【重磅】足球武术网球花样跳绳……这些特色大课间惊艳了三水家长朋友圈

  今天上午,2018年佛山市中小学生冬季长跑启动仪式暨阳光大课间展示活动在北外附校三水外国语学校举行。本次展示活动由佛山市教育局、佛山市体育局主办,三水区教育局承办,西南教育局、北外附校三水外国语学校协办。

  佛山市教育局副局长杨汉波、佛山市体育局副局长关小敏,市教育局、市体育局分管体育的科室负责人,区教育局副局长邓国来、各区教育局、市直属学校分管体育工作的领导、体育专干和体育教研员等出席参加了仪式。

  启动仪式在升旗仪式后拉开序幕,并为荣获广东省第十五届运动会学校体育组优秀运动队、2018年全国校园足球特色学校荣誉称号的学校授予牌匾。

  据了解,佛山市学校体育组共339人参加广东省第十五届运动会9个大项的全部比赛,获得20枚金牌、13枚银牌、19枚铜牌,总分2448.1分,取得省运会学校体育组团体一等奖(总分第四名)的历史佳绩。为鼓励运动队继续发扬团结协作、顽强拼搏精神,佛山市体育代表团对表现突出的学校体育组代表队授予“优秀运动队”荣誉称号,希望他们再接再厉,加强训练,积极备战下届省中运会,为佛山争光。

  9月29日,三水侨中女子足球队在高中女子组决赛中2:0击败对手,夺得冠军,并代表佛山市参加2018年广东省“省长杯”青少年足球联赛全省总决赛。

  11月5日,在清远市民体育公园,随着总决赛中职男子组分出冠亚胜负,2018年广东省“省长杯”青少年足球联赛落幕,三个组别的八强队伍排名全部出炉。其中,三水区华侨中学女子足球队更是获得全省总决赛高中女子组第四名的好成绩。

  据了解,三水区的校园足球特色学校在抓好足球普及的基础上,长期坚持抓好足球业余训练与培训工作,全力参加国家、省、市举办的各类足球竞赛,人才辈出,屡创佳绩。2017年12月,三水区成功创建了广东省校园足球示范区(县),现有国家级校园足球特色学校18所,省级校园足球推广学校10所,市级特色学校、传统学校和网点校共20所。

  三水区教育局相关负责人表示,三水区教育局十分重视学生的健康发展,近年来不断加强学校体育工作,ope体育滚球要全区各学校从一校一品向一校多品发展,学生要全面掌握体艺“2+2”,并让他们一生受用。通过冬季长跑和大课间的结合,很多学校都确定了自己的品牌项目,如金本小学的足球、十二小的武术、北江小学的网球, 不仅成功打造学校体育品牌,受到社会的关注和好评,更让学生在学习过程中锻炼身体,一生受用。接下来,区教育局将继续不断加强学校体育工作,做好阳光大课间体育工作,每年举办各式各样赛事,让学生全面发展。

  在大课间活动展示中,金本小学的《足球啦啦》、西南第十二小学的武术扇《善武·傲雪红梅》,北江小学的《网球》以及北外附校的《啦啦表演》、武术《威风八面少年拳》、花样跳绳表演赢得阵阵掌声,展现佛山市近年来,学校开展阳光体育取得的丰硕成果。

  本次活动由三水区教育局统筹安排,节目的训练、筛选、选拔等环节经过周密部署,内容丰富精彩,受到领导嘉宾的一致好评。

  表演结束后,市教育局、各区教育局领导等全体嘉宾和全校师生一起拉开冬季长跑的序幕。

  佛山市教育局体育专干孙建群表示,从教育部到省教育厅、市教育局,要求我们的中小学校从11月1日到第二年的4月30日,学生每天都要参加一定量的中长跑锻炼,如小学每天是800米到1000米,中学生是1500米。冬季天气寒冷,希望通过冬季长跑来提升学生的锻炼积极,通过把冬季长跑和大课间结合,进一步磨练青少年学生的意志品质,提高学生身体素质,促进学生全面有序发展,推动阳光体育的深入发展。

ope体育电竞NBA综述:锡安首秀鹈鹕憾负马刺 快船被老鹰翻盘

  中新网1月23日电 NBA常规赛北京时间23日战罢12场比赛,其中最引人关注的莫过于鹈鹕主场对阵马刺的比赛。去年的状元秀锡安-威廉森大伤初愈,此役终于等来了久违的首秀,不过,登场18分钟砍下22分的他没能帮助球队取胜,鹈鹕以4分不敌。莱昂纳德、乔治同时缺阵,快船客场一度领先老鹰21分,却在后半程遭遇逆转,95:102落败,ope体育电竞四连胜终结。

  锡安的处子秀,成为当日NBA赛场最大焦点。早在一个星期前,鹈鹕便确定锡安将于23日迎战马刺时出场。比赛伊始,鹈鹕在防守端表现不佳,马刺早早建立起领先优势,第二节还剩10分37秒,锡安篮下抢得前场篮板,拔起上篮打板得手,取得其个人生涯的第一分。不过他的整体表现依然不够稳定,主队半场结束时以51:60落后马刺9分。

  进入第三节,两队分差始终没有发生太大变化,锡安由于上场时间受限,迟迟没有进入状态,三节比赛只得5分。本节结束,鹈鹕以82:94落后马刺两位数。第四节还有8分52秒时,锡安外线发难命中三分,紧接着一次空中接力上篮得手,下一记三分,让他在1分钟内连砍8分,引燃全场。

  锡安的三分投射并不是运气,此后他又连续投中三分球,鹈鹕在本节过半时以107:106反超。而状元秀本人也在2分34秒的时间里,三分4投全中,一己之力拿下16分,得分爆发力惊人。不过,比赛还有5分23秒结束时,锡安再度下场,鹈鹕的后手准备明显不足,德罗赞连续突破得手,重新取得优势。最终,马刺客场121:117力克鹈鹕,取得三连胜的同时,也重新跻身西部前八。

  另一场比赛中,莱昂纳德和保罗-乔治同时缺阵的快船客场对阵老鹰。两个月前,两队曾打出101:150的悬殊比分,彼时客场作战的老鹰被快船打得“体无完肤”。不过,时过境迁,东部垫底的主队趁快船阵中空虚的机会,完成“反杀”。

  比赛伊始,志在复仇的老鹰首节比赛以16:32大比分落后,次节在快船犀利的攻势下更是一度落后21分之多,并最终以41:60大比分落后进入下半场。不过,易边再战场上局势风云突变,快船陷入得分荒,第三节仅有15分入账,老鹰则越战越勇,整个下半场比赛,他们送给对手一个61:35的攻击浪潮,成功上演翻盘好戏。最终,四连胜的快船以95:102败走。

  其余场次,爵士129:96血洗勇士,步行者112:87屠戮太阳,森林狼110:117不敌公牛,奇才加时129:134负于热火,灰熊95:119惨败凯尔特人,湖人100:92击败尼克斯,76人95:107败在猛龙手下,雷霆120:114小胜魔术,国王106:127败给活塞。(完)

ope体育fifa足球系列与实况足球系列的前世今生到底买哪个好?

  大家好,我是郭大侠,我们又见面了,今天我们要聊的话题是足球游戏的两大豪门,fifa足球和实况足球。

  相信只要是常玩游戏的伙伴一定听说过他们的大名,它们是有着多年历史,一年一部的形式发布,那么就让我们来了解一下它们。

  fifa足球系列是美国艺电公司(Electronic Arts,简称EA)旗下的视频游戏品牌EA Sports,EA创建于1982年5月28日,总部位于美国加利福尼亚州红木城。全年营收在50亿美元以上。EA在商业上是成功的,成为全美最大的游戏公司,但是却经常上全美公司口碑最差榜,原因就是游戏需要联网氪金,热衷于收购和关闭工作室,好多系列因此而再无续作,然后是不停的让雇员加班。主要作品有《飞车系列》、《模拟人生系列》、《植物大战僵尸》、《祖玛》、《宝石迷阵》、ope体育《fifa系列》、《NBAlive系列》等。

  1)1993年发布首款游戏《FIFA国际足球》,当时以低廉的价格得到了国际足联的授权。

  3)1995年发布《FIFA96》,首次使用线D画面,但BUG太多,反响一般。

  6)1998年发布《FIFA99》,相对平衡的一作,提升了组合键的作用。

  9)2001年发布《FIFA2002》,借着02年世界杯的热点,取消组合键,增加力量条概念,以及2过1功能键,口碑良好。大侠也是那年第一次玩FIFA游戏的中国之星。

ope体育滚球增肌期间要不要做有氧。

  每天都去健身锻炼2个小时左右无氧运动,每天都是对单独的肌肉群做训练,但是每天都会去做腹部的动作,练了快一个月了,腹部也没什么效果,每天锻炼完30分钟以后都会补充蛋白粉,腹肌还…

  每天都去健身 锻炼2个小时左右无氧运动,每天都是对单独的肌肉群做训练,ope体育滚球但是每天都会去做腹部的动作,练了快一个月了,腹部也没什么效果, 每天锻炼完30分钟以后都会补充蛋白粉,腹肌还是一点都没有,肚子上肥肉也不是特别多,现在准备每天都跳半个小时跳绳减脂,会对增肌有影响吗, 本人身高180,体重77公斤。 给点建议。

  

  展开全部简单来讲,增肌就是在做力量训练的情况下饮食上有热量盈余,那么就会长肌肉。可以看到在关键点上,并没有有氧什么事,而在与是否依旧能够保持热量的盈余。那么有氧在增肌这个目标下的关键帮助是什么呢?

  就是保持热量盈余的同时又不会增加太多脂肪。因为基本上增肌期多多少少会有脂肪的增加,只是多少的问题,增了一堆脂肪之后你最后还是要脱脂。除非你是刚开始健身的新手,这时候增肌减脂塑形都可以同时进行。

  我知道你会担心做有氧不利于增肌,其实通常这并不是问题。只要你不是一周做超过三次每次40分钟以上的慢速有氧;只要你不因为做有氧影响恢复从而影响臀腿的训练;只要你在做有氧增加了消耗的情况下还能摄入足够热量制造热量盈余,那么做适当的有氧对增肌不会产生任何不利影响。

opebet体育滚球为什么罗尼已经是健美明星了 还要当

  

  惠勒和罗尼都是超级健美巨星,各自拥有很多粉丝和崇拜者。不管喜欢哪位健美明星,都是无可厚非的,因为每个人的审美观和欣赏口味不可能完全一样。但竞技比赛就得分个胜负,裁判判谁第一谁第二是肯定不能完全依照个人口味为标准的,必须有说得过去的专业技术的标准才行。俗话说,口说无凭。说话做事不能完全凭个人喜好,要客观。说罗尼骨架没惠勒的好你总得摆个几条实例来说明证实吧?不然这种辩解、纠结就全部是苍白无力的,没任何说服力的。罗尼的骨架优势在于:头小、四肢修长。上身短、下身长。胸腔大、腹腔小。虽然罗尼的锁骨谈不上很宽,但和惠勒相比,足够了。opebet体育滚球惠勒的特点是:头小、关节细小。肌肉形态好,肌腹特别发达,配上细小的关节,就显得肌肉更加凸鼓,立体感更强,整体感觉是比较秀美。但惠勒先天胸腔太小,腹腔太长,大腿长度也略逊,背阔肌也长度比较短。单独看惠勒会觉得很精美,但如果和罗尼比较的线年的罗尼在其他肌肉纬度、肌肉线条和肌肉力度上和惠勒差不多,但背、腿的发达程度是明显超过。而这2个部位正是决定X型体型是否完美的关键。加上罗的四肢修长,胸腔庞大,就显得他的体型比惠勒更舒展,整体上更完美。最后我想说的是,健美并不是比谁块头大。健美是看谁的缺点最少。98、99年,罗和惠勒整体肌肉发达程度差不多,但罗的缺点明显比惠勒少,加上骨架比例占优势,所以最后胜出。97年多里安退役后,裁判的审美观确实发生变化,开始转向重视秀美型选手了。罗和惠勒当时都属于这个类型。

opebet体育一个充满魅力的“朋友圈”(我的“上合故事”)

  1银4铜,我对小伙子们的表现已经很满意,毕竟这是印度国家武术队第一次参加上合组织国际武术散打争霸赛。争霸赛上,我们“以武会友”,不仅与其他上合组织成员国的选手们切磋武艺,还结交了朋友,特别是与来自武术发源地中国的朋友们结下了深厚友谊。

  目前,印度武术竞技水平正在快速提升,首要原因是政府重视。在所有搏击类运动中,武术得到印度政府最大的关注,成为印度体育的夺金点之一。1988年亚洲奥林匹克理事会将武术列为亚运会正式比赛项目,次年,印度政府便将武术列为国家体育重点发展项目。我几乎每年要去中国三四次,去中国的次数可能比去首都新德里的次数还多。

  武术在印度有着深厚的群众基础,也是印度武术竞技发展迅速的重要原因之一。印度北部和东北部是武术运动最普及同时也是竞技水平最高的地区,这得益于这些地区同中国保持较为密切的来往。不管是从历史故事还是从当代中,中国武术名人及其彰显的魅力都在持续鼓舞着印度民众参与到这一运动中来。印度南部和西部的武术运动发展也很快,特别是发源于南印、有着“印度传统武术代表”之称的“卡拉里帕亚特”,经常作为印中武术界交流学习的样板,为两国人民“以武会友”创造契机。

  快速发展的印度武术更需向中国学习。在此次上合组织国际武术散打争霸赛上,印度散打队员很珍惜与中国武术散打高手过招的机会。比赛结束后,印度国家武术队还选择在中国多停留一个月,邀请山东省武术运动协会的教练指导训练,争取在雅加达亚运会上取得好成绩。

  如今,印度全国已有43个武术协会,但还没有来自中国的武术教练,包括我在内的印度武术教练和运动员大多靠看视频和打比赛总结提高。值得高兴的是,近几年印中武术交流的机会越来越多,中国武术协会多次派团来到印度。此外,印中双方共同参与的武术比赛也不少,比如去年我带队参加了金砖国家运动会的武术比赛。目前,中国驻印度大使馆正积极推动两国武术交流及教学机制的建立。我深信,印度国家武术队里出现中国顾问将不再是遥远的梦想。

  正如印度在去年成为上合组织成员国一样,印度也是国际武术大家庭中的新成员,相信印度选手会在新平台上展现出自己的实力。更重要的是,类似武术比赛这样的交流活动在本次上合组织峰会前后会在中国多地举办,将有更多印度民众借此机会接触和了解中国及其他上合组织国家,上合组织不只是个“组织”,而是一个充满魅力的“朋友圈”。

  专家建言:上合组织如何在复杂环境中行稳致远?6月初,opebet体育上海合作组织第十八次峰会将在中国黄海之滨的山东青岛召开。届时,8个成员国、4个观察员国、主席国客人的元首或政府首脑,及相关国际组织负责人将聚首于此,共商发展,共襄合作。 青岛峰会是继2012年北京峰会后上合组织再次回到诞生地中国…【详细】

  中日韩记者参观冬奥场馆 盼共享奥运经验人民网北京5月22日电(记者贾文婷)清风拂面、细雨蒙蒙。21日人民日报社组织中日韩记者团来到国际速滑馆、五棵松体育中心、首钢单板大跳台选址地以及北京冬奥组委首钢办公园区参观考察。 中日韩记者团来到位于奥林匹克森林公园西侧的施工现场,这…【详细】

ope体育电竞传统武术和散打的区别

  

  展开全部传统武术是一个庞杂的系统,它有套路演练、也有实战招式、也独特的练习体系。

  散打是行政资金,国家体委过三十多年不断的摸索、改造,逐渐形成了完备的教学、训练、竞赛、科研、管理的现代搏击术,散打在技法上,通过对传统技击术进行归纳、整理,舍弃它们的具体形态;找出其中带有共的规律,即通过把中国各拳种门派的基本拳法和基本腿法进行规整并最终总结出它们的基本运动形式。并大胆借鉴或是直接使用国外的搏击技术。散打的理论体系基本上是西方的体育学,物力学、解剖学、等。所以大家觉得散打有些不像武术。

  散打是两人按照一定的规则,并运用武术中的踢、打、ope体育电竞摔等攻防技法对方的、徒手对抗的武术项目,它是中国武术的重要组成部分。但是散打主要指的是现代散打而不是古传散手因此被部分人认为并不是传统武术。 古传散手作为散打的最早发展要能对抗单人和兵器或多人的格斗,用头、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位攻击,主要的技法为打、踢、拿、跌、摔等其中还有肘膝等技法,在格斗中讲究出其不意,不讲究花法只讲究打赢实用。 现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。 散打没有套路,只有单招和组合,见招拆招。

  展开全部散打是徒手格斗的范畴,传统武术乱七八糟十八般武器的,也有拳脚掌法功夫。

opebet体育电竞【记者即时播报】闵行彩民竞彩足球总进球数 投注128元收获17万元

  “哇,六场全中了!”昨天,闵行区龙吴路5489号09600竞彩店传来的连连喝彩声。这位幸运中奖的彩友名叫小吴,他依赖1张竞彩足球总进球数单倍6串1的投注获得1.7万的丰厚奖金。

  据了解,小吴是该网点的老彩民了,早在足球彩票开售之初,小吴就经常光顾,尤其爱好足球胜负彩和进球彩。自从今年年初单场竞猜游戏在申城上市后,小吴又渐渐地迷上了这种技术含量高、中奖又较为容易的彩种。对于总进球数这种偏冷的玩法,小吴反倒认为其中蕴含着中取高额奖金的机遇,依赖着自己丰富的足球知识,尤其是对一些二级联赛球队的了解,小吴成为了店里名副其实的“竞彩达人”。

  按小吴的习惯,他总是要做好充分的功课才会前去购彩,凭着自己的经验和胆识,小吴选择了阿雅克肖Vs博莱格尼、拉瓦尔Vs伊斯特、南特Vs克莱蒙特、兰斯Vs尼姆、特鲁瓦Vs勒阿弗尔、瓦纳Vs安格斯的六场比赛,这张彩票令人叫绝的是,其中五场比赛都采取了匪夷所思的0/2跳选方式,比赛结束后,所猜结果场场命中,小吴就这样收获了幸运,仅凭一张价值128元“单倍6串1总进球数”的投注,小吴中得了1.7万元的丰厚奖金,opebet体育电竞这不仅仅是他实力的体现,更是他潜心钻研、坚持执着的回报。

opebet体育京媒:CBA恢弘愿景提振中国篮球士气 但应再耐心一点

  国家队兵败世界杯,给中国兜头浇了一盆冷水,也让CBA新赛季多了几分愁绪。此时此刻,CBA2.0时代的恢弘愿景,极大提振了中国篮球的士气。

  10月23日,CBA联赛新赛季发布会在举行。发布会上,CBA联盟公布了赛事运营、球迷服务、商务开发以及品牌推广方面的升级举措。这正式标志着CBA2.0时代的大幕开启。

  早在5月份,CBA2.0品牌升级计划正式对外发布,包括北控、深圳在内的九家俱乐部发布了更加洋气的新队徽。篮球世界杯之前,CBA联盟也对外发布了CBA2.0的商业计划。

  具体升级举措如下:其一,赛事运营方面,赛程、开球时间、裁判员管理制度、选秀制度和荣誉体系等都实现了不同程度的升级。其中,被命名为“獬豸”的裁判员计划,将签下5名裁判。其二,商业开发方面新增9家合作机构,比赛中的官方暂停可以为赞助商带来更多曝光机会。其三,新增的票务平台以及互动社区,将升级球迷的观赛体验。其四,品牌升级方面坚持走国潮化、年轻化、公益化的路线。

  CBA的改革迈入深水区,为这个有着25年历史的联盟注入了全新的活力。CBA的影响力、品牌价值、美誉度与日俱增,改革红利让人心旷神怡。

  与CBA2.0时代大幕开启比起来,更令人关注的是CBA从下个赛季开始将实施新政。10月17日,CBA联盟召开俱乐部投资人会议暨股东会第七次会议,涉及外援政策、国内球员工资帽以及青训准入等重要政策调整。

  从2020-2021赛季开始,CBA外援将实施4节4人次,但每个俱乐部可注册外援数量扩大为4人;国内球员工资帽基准值为3600万元,缓冲值为1200万元(这意味着初始工资帽上限为4800万元,下限为2400万元)。

  这一系列新政改变的不仅是CBA联赛的形象与气质,还影响到其内在的骨骼构造。与之比起来,CBA2.0时代的一系列升级举措更像是细枝末节上的修剪。

  外援政策的调整将直接影响到CBA的观赏,进而将左右其上座率、收视率商业价值以及社会影响力。

  新政下,任何时候只能有一名外援在场上(不考虑亚外的情况)。毋庸讳言,CBA就是一个靠外援打天下的联盟。当只有一个外援在场,中国球员上场时间增多,opebet体育但比赛容易沦为菜鸡互啄。俱乐部在外援使用方面将变得保守,没有必要斥巨资囤积多名大牌外援。马布里、麦迪、JR·史密斯、比斯利等NBA大牌球员加盟CBA的盛况难以再现,缺少顶级明星将让CBA流量下降。

  从长远来看,工资帽会成为一个趋于规范化联盟的标配。但在当下各俱乐部财政不透明,以及转会政策的下,工资帽很容易沦为摆设,并无法顶尖球星的薪水,反而有可能挤压普通球员的薪金空间,给挣扎在生存线上的小俱乐部增加额外的负担。

  明眼人都能看到,这一系列政策的出台,与中国男篮兵败世界杯关系密切。CBA并不是完全独立于中国篮协之外的体育联盟,肩负着为中国男篮培养人才的重任。这一现状决定了当CBA联盟更侧重“为国养士”,必然会伤害到CBA的职业化属。

  CBA2.0时代的一系列改革举措,让CBA联赛变得更加职业;而外援的政策,则有可能破坏CBA的职业化进程。这就形成了作用力与反作用力。

  联赛的根基在于比赛本身,品牌以及商业化的升级更像是涂脂抹粉,只能起到美化的作用。如果联赛本身是美人胚子,略施粉黛,就能变得国色天香。反之,再怎么精心打扮,也很难让麻雀变凤凰。

  当联赛本身的观赏下降了,在赛事运营、球迷服务、商务开发以及品牌推广方面所做的一切努力都将变成无用功。

  实际上,CBA职业化进程与中国男篮发展并不是互斥的关系。CBA的外援上场人次,对国内球员水平的提升未必能起到立竿见影的效果。国内球员上场时间是增加了,但联赛水平下降了,锻炼价值打上了折扣。

  CBA职业化程度越高,一定会反哺中国篮球的发展。只不过,这需要时间。我们,还应该再耐心一点。

  本文来源:新京报 作者:王希翀责任编辑:杨少波_NB9141网易刊登此文仅出于传递信息之目的,绝不代表网易赞同其观点或证实其描述。

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opebet体育电竞健美先生们 全身肌肉 青筋暴起 这种现象好吗?懂医学养生的人来谈谈!

  

  告诉你哦,我们每周都做几十项的身体检查,说是青筋暴起,其实就是血管健康了,在肌肉顶峰收缩的情况下血管壁非常有弹,这样可以容纳更多的血,而血又是为了供应肌肉,所以血管壁在肌肉的挤压下受到刺激,更加的健康。

  前一个月,我训练的时候加大了重量,是180kg杠铃推举,以前都用150kg的,可能是突然增大重量受不了,opebet体育电竞头部的毛细血管爆了,当时我就把杠铃扔出去了,好几个队医拿冰块敷着把我送到了医院,不过咱体质超强,没一会就恢复了。

  任何人用力过猛毛细血管都会爆的,幸亏我健身4年了,不然放别人身上就完蛋了。现在想想还后怕。。。。

  你要是健身爱好者应该有这种感觉,就是在负荷比较大的时候锻炼,会感觉血都往头上涌! 这可很危险!

  这个现象说明皮脂很薄。 但有些青筋暴起是服用一些药物促使血管增粗,没什么益处

  我是学医的 可以这么跟你说 运动固然好 但是人都有极限 年轻时 人体内部的获取量大于食物获取量 随着年龄增长 必须靠食物获取你内部能量 所以你的练到青筋暴起的程度 说明你需要大量食物供给 那是你运动量会减少 身体就会发胖 而楼主也应该知道 年龄大而且又胖的人有点……危险

opebet体育电竞吃什么能快速增重?长肌肉

  

  增肌训练后如何全面的补充营养?这个问题真的需要好好了解一下,如果你是增肌训练的话,先得说训练后的补充时间,多长时间之内补充效果最好,大家一定要记住这个时间,这绝对是重点考试,训练后45分钟之内,45分钟之内补充是最有效的。

  45分钟之内咱们管它叫做开窗期,这段时间是身体最需要,营养最虚弱,免疫力也比较低的时候,那需要补充什么呢,大家记住,有几种东西是必须要补充的。

  其中之一叫碳水化合物,也叫糖,碳水化合物的话,你必须得吃吸收快的,比如饮料里的糖就吸收快,超市卖的葡萄,同样吸收也很快,还有像香蕉,里边的糖吸收也快,训练后可以选择这些水果饮料都可以。

  还有第二个要补充的是蛋白质,蛋白质也要补充吸收快的,酱牛肉里有蛋白质,鸡腿儿里也有蛋白质,但是这时候却并不适合吃这些食物,那么哪些蛋白质吸收非常快呢,建议大家可以选择清蛋白粉。

  第三个要补充的是抗氧化剂,练后一定要补充抗氧化剂,那么什么食物中有抗氧化剂的作用呢,简单来说,常见的抗氧化剂有维生素a,维生素c维生素e。

  增肌训练之后,你需要补充的三种营养素是,碳水化合物也叫糖,蛋白质,和抗氧化剂

  如果你想强壮,跑步吧! 如果你想健美,跑步吧! 如果你想聪明,跑步吧!

  饮食:肉、鱼、奶、豆、opebet体育电竞蛋类富含蛋白质,增肌肉需要的就是蛋白质了,在三餐中可以多吃这类食物;可以采取少食多餐的方法,每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时,而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉(瘦者更适合先吃增肌粉增重)。增肌粉或者蛋白粉可以在运动后30分钟吃一到两勺。

  展开全部哑铃不受任何的场地,只需要1平方米的地方就可以训练。而且哑铃经济实惠,即使是最高档的哑铃也不过几百元。

  在做哑铃练习的时候,两只哑铃是完全独立的,如果你训练时间不长,很可能在做动作的时候摇摇晃晃。所以,在所有哑铃训练中,身体为了保持平衡和稳定会动用一切可能参与的肌肉,包括所有细小的协助肌和稳定肌,而这对我们身体的锻炼是非常有益的,它不仅可以提高人的协调和控制力,也会使你在生活中看起来动作更优雅、身材更挺拔。如果你的身体肌肉出现两边不对称的情况,还可以做一些单侧训练。

  由于哑铃训练中关节活动幅度很大,所以在训练前要注意充分的热身,包括5~10分钟的有氧训练热身和身体主要肌肉的伸拉。在重量的选择上也要注意,尤其是在训练的前十几分钟,要选择最大负荷55%~70%的哑铃。动作的速度不要过快,要有控制,尤其是腰腹的稳定很重要。训练中发力的时候吐气,回落吸气。训练动作要避免单一,全身均衡是最重要的。

  哑铃训练还可以帮助女的肌肉更有弹、提高女的基础新陈代谢,达到减肥不反弹的效果

  每个动作之间休息15秒种,共做3个循环。每周做3次。5周之后可以增加到4个循环。

  哑铃对全身各部位都有减脂塑型的效果,特别是手臂、双肩、背部,还可以拉长肌肉,让身体变得纤细。大概2个月,效果就出来了。

  动作标准:拿着哑铃,自然不可能“乱挥乱舞”。动作虽然不难,但一定要标准,如果不到位,很可能练错了肌肉,不该练的那块拼命练,该练的反而没练到。

  学会放松:最后的放松也很重要,这有利于肌肉向长线条、流线型发展。刚做哑铃,肌肉和关节会有点疼痛,运动后要注意休息。

  1、可拆卸式的哑铃,挑选时要注意螺丝的质量,最好选择品牌产品,因为质量不好的容易脱扣,比较危险。

  2、选择重量合适的哑铃。连续举15~25次,感觉接近极限的,是适合你的重量;如果举15次就感觉支持不住了,说明这个重量超重。

  3、可以根据不同训练目的选择:建议你最好选择两副哑铃,一副重、一副轻。重的哑铃训练大肌肉群,胸、背、腿等。轻的哑铃训练小肌肉群,手臂、肩膀、小腿等。

  1、 塑胶的哑铃颜色比较鲜艳,在家里也可以练习,放到地上时声音很轻,但塑胶的比较怕磨。

  2006-03-09展开全部吃什么也不会长肌肉,因为肌肉不经过劳损,是不会自然增长的,也就是我们所说的肌肉增大,唯一的途径是通过无氧运动使肌肉达到疲劳,使肌糖原消耗到一定程度,然后通过摄取蛋白质和氨基酸等物质,使肌肉得到修复和营养的补充。

  就比如你一个人干活,让你干两个人的活,第一天肯定累死你,那第二天你就会叫多一个人来帮你干,然后你胜任了,第三天又叫你干4个人的活,那你后面又要多叫2个人来帮你,肌肉就象是这样,不达到疲劳极限,是不会增长的,而且所谓的增长,也不是多出来肌肉细胞,而是劳损的肌肉细胞通过补充和修复变大变强,也就是我们所说的肌肉围度增大

  要想增加肌肉,必须先增加饮食中的蔬菜的摄入量。低卡路里的蔬菜,能够提供许多日常饮食中所缺乏的营养成分,如纤维素、维生素、矿物质和植物化学成分。

  事实上,大部分健美运动员都知道蔬菜在饮食中占有重要地位,但是由于各种原因,他们中的许多人在实际应用中,蔬菜的食用量依然大大不足。首先,健美运动员只对蛋白质非常重视,以至于别的营养成分都忽视了。一旦锻炼者按照要求每天每磅体重摄入一克蛋白质,再加上足量的复杂碳水化合物,他很难再吃下别的东西了。其次,蔬菜烹调起来相对比较麻烦,使得锻炼者时常忽视它们,还自我安慰吃的已经足够好了。

  我们的最新结论是:如果你想达到最佳的健康水平,并在锻炼中取得最大进步,至少每天要吃两杯蔬菜(约等于两小碗)。这有助于提高免疫系统功能,改善消化,以及稳定体内的能量水平,所有这些好处都在身体的恢复和生长中扮演着重要的角色。

  所有蔬菜几乎都富含纤维素,纤维素是一种很难消化的碳水化合物,也是一种常被忽视的健美必须营养素。它不会给身体带来额外的卡路里,而且对肌肉生长有着很大好处。它的作用体现在两个方面。首先,使碳水化合物以更慢的速度进入体内,将体内的血糖水平保持在一定程度。如果血糖水平不稳定,身体就会释放出大量的皮质激素,这是一种新陈代谢激素,不仅会分解肌肉,还会增加恢复的难度。其次,纤维素能帮助氨基酸的吸收。它能保持肠壁的清洁并提高工作效率。同时这还有利于蛋白质的吸收。

  每个高强度锻炼的健美运动员,都需要摄入大量的维生素和矿物质。遗憾的是,许多人相信,单纯依靠复合维生素和复合矿物质补剂,就能满足身体的需求。这些补剂确实有一定作用,但是它们无法取代天然食物在整个饮食结构中的基础地位。你需要补充足够的蔬菜,它们中所含有的复杂成分有助于维生素和矿物质的吸收。这些复杂成分还能促进肉类、谷类,甚至运动补剂中的维生素和矿物质的吸收。健美营养并不只是几个简单的数字,并不是简单的卡路里、碳水化合物、蛋白质和脂肪的叠加。好的营养计划不会把目光单纯地盯在主要营养成分上。在进一步提高肌肉恢复和生长状态时,一些次要的成分能够发挥意想不到的作用。

  最新的科学研究证实:蔬菜中含有番茄红素、植物素、抗氧化剂、类胡萝卜素,以及对包括免疫支持在内的、众多新陈代谢过程有重要作用的含硫化合物。肌肉的恢复,离不开免疫系统的强有力支持。如果免疫功能减退,不但恢复会受到影响,肌肉生长也会缓慢下来,卡路里和蛋白质摄入再高也无济于事。所以,为了已知的和未知的原因,你都要足量补充蔬菜。

  许多健美运动员只吃一两种蔬菜上,通常不是菠菜就是椰菜花。这比不吃或只吃一点要好得多,但是如果进一步增加种类,效果会更好。把所有你喜欢的蔬菜种类、甚至一些你了解不多的蔬菜种类都添加到你的食谱中去。如:芦笋、椰菜、卷心菜、绿豆芽、蘑菇、洋葱、胡椒(各种颜色的)、菠菜和南瓜。

  每天至少要吃两杯蔬菜,可以将总量分为三顿或者更多。将蔬菜和肉类一起搭配是个好主意。

  举个例子,你可以先吃一顿椰菜,下一顿吃卷心菜,最后换成绿豆芽。提前在冰箱里保存一些蔬菜以备用,你也可以将几种不同的蔬菜混在一起食用,或者买预先混好的冷冻包装。这样有助于减少烹调的时间,并且增加蔬菜的种类。

  如果你正在饮食,减少卡路里的摄入量的同时还要吃下足够的食物,蔬菜能够助你一臂之力。在此期间,将蔬菜食用量提高到每天6杯。当卡路里大幅度减少的时候,重要的维生素和矿物质的摄入量很可能也会受到影响,这时,低脂的蔬菜能解决你的燃眉之急。它们能免除你的饥饿感,防止你控制不住自己去吃那些不该吃的食物。

  某些蔬菜,如椰菜和卷心菜等,由于含有植物素成分,能发挥抗雌激素作用。这对健美运动员非常有用,因为低雌激素水平有助于减少身体脂肪和水分潴留,提高酮水平。因此在日常锻炼时,要有规律地食用蔬菜,当过度锻炼或者感到疲劳时,应相应加大摄入量。

  许多人并不喜欢吃蔬菜,除非有一种烹调方法能使它们变得更美味。赛季外,你可以用橄榄油煎炒,加一些调味汁,放几片低脂奶酪,或者加沙拉酱。在控制饮食期间,你可以加一些低卡路里的调味品。

  如果你的锻炼计划还没有达到预期的效果,就应该考虑一下调整饮食结构。多吃蔬菜是常用的调整方法之一。与蛋白质相比,蔬菜对健美的作用也许没有蛋白质和碳水化合物那么显著,但是却能起到一些蛋白质无法起到的作用。

ope体育滚球太极拳配套练法以及打法

  

  无极桩站到有内动时会出现自动现象,身体完全放松,不可有意阻抗,这是身体的调整阶段,此阶段有病治病无病强身。

  此阶段应当以拳架正确为主,不可僵硬,称为定型,完全熟练后可以随内动改变套路练习,这是为什么会出现很多流派的主要原因,也可以按原套路练习。

  带桩感、拳感练习双人推手,此阶段完全是意动不可人为顶、抗,为以后应感而发打下基础。

  通过站桩、盘拳架、推手练习后,基本上普通力会变成所谓的拳劲了,整体松活,整个拳架练下来八成为松,两成为刚,所谓“刚柔相济”是也。

  所有太极拳练家和深研者,都谙熟太极八法的排头,“掤”功。圈内习惯在每种的后边加一个“劲”字。如掤,称谓“掤劲”,除捋、挤、按、采、挒、肘、靠等八种劲以外,还有断、截、冷、疾、打、得、落、空、引、进、接、沾、黏、依、连、随、滚、错、折、磨、弹、正、侧、刀、锯、拍、掸、拽、擎、踏、重、离等等。

  “劲”字在“现代汉语词典”中,解为“力量、力气、用劲、手劲等等。在传统太极拳的各种打手的后面加一个“劲”字,如“掤劲”、“捋劲”、“挤劲”等等,只能解释为凡练拳者都知道的术语,不能表示或代表什么。这个劲字不能表示是太极拳内功。为什么?“劲”字就是本力、拙力,人类以本人劲力显示强健,力量显示在竞技体育中是举重比赛。“劲”在任何环境中都是表示力量。我多年研习传统太极拳,认为“劲”是拳技艺的一种术语。有人认为“劲”字代表太极拳功夫的一种劲。资深太极拳家认为太极拳用意,不能使肢体的各个部位出现劲力。我们听一听前辈先贤是怎样议论劲力的。

  武式太极拳先贤李亦畲大师在《五字诀》“一曰心静”中阐明,也是大家熟知的用意,不用力的名言,他写道:“要刻刻留心,挨何处,心要用在何处,须向不丢不顶中讨消息。从此做去,一年半载,便能施于身。此全是用意,不是用劲。久之,则人为我制,我不为人制矣。”先贤讲的拳理是拳之大道。太极拳体用,意行者得道,力行者失道,十年八载或更长的时间也难成正果。

  掤劲,太极拳习练者最早接触的“劲”便是掤,师说,掤是往上过头打在对方脚后跟的劲为掤。简单解,特别在揉手运用中,自下而上的打法称为掤。初学者尚不知,也不懂太极拳为意行拳,出手用力,最初接受和练习是实实在在的用力往上掤。在相当长的习拳过程中,养成出手用力的习惯。久而久之,用劲练太极拳一代一代传下来,再向这些用劲练太极拳的朋友说练拳用意,不是用力,他们只是听听,如何用意,不去用力,也不深究,并不改进,力练太极拳也就习惯成自然了。初学者用力练太极拳,有的资深练家也不大相信李亦畲先贤“用意,不用劲”的教诲,向提倡用意者叫板,说:“你用意打我一次。”或者撰文立说,提到:“不用劲打不出人去。”

  从“飘浮”拳理讲,如果一方以掤打过来,手上不挂力,松空手掌,对方以力接,瞬间接手方脚下飘浮似上了船,船左右上下摆动,脚下重心丢失没有了根基。通常说,“拨根”,拨对方的根,使对方失去重心,这是二人较技太极松空高手的揉手艺术展现。掤法中阐述的“飘浮亦不难”,就是这个意思。

  揉手者的身形手势十分重要,什么身形决定在揉手中的地位。你周身松空,是一个松体,在双人揉手中当然占据胜方的地位。反之,你周身松功不佳,身上挂力,是一个有力的劲力体当然要居第二位。

  在《八法秘诀》的“掤”法所说的拳理无可争辩的是太极拳妙法,绝招。顶头悬,弹簧力都是准确的真理拳法。唯有“先实丹田气”,我们要研讨研讨。

  杨氏拳诀,无疑都是经过博击场上实践过的真理拳法。“先实丹田气”杨氏运用也是正确的,可惜我们“门外人”未得真传,不知如何去“先实丹田气”。我从学的几位老拳家是不提倡“气沉丹田”的,丹田气和气沉丹田是不是一种呼吸法,手中没有资料。京城太极拳家吴图南、杨禹廷两位大师都不提倡气沉丹田。有一位少林寺“德”字辈高僧,亲口对我说过,丹田练气不存气,也不提倡气沉丹田,恐闹出病患。

  在二人较技中,掤劲也不是技击中的打法,或称不是唯一的打法。我初学太极拳时,有几位老师在讲到掤法时,都以教学为主,不提倡将掤作为技击的首要。以“太极八法”训练学子,应该认为是上乘的教学法。太极拳的虚实可以解义为阴阳,请温习陈微明先生记录杨澄甫口述的虚实。“八虚实,太极术以分虚实为第一义。如全身皆坐在右腿,则右腿为实,左腿为虚;全身坐在左腿,则左腿为实,右腿这虚。虚实能分,而后转动轻灵,毫不费力。如不能分,则迈步重滞,自立不稳,而易为人所牵动。”以上虚实定义,是澄甫大师的绝学立论。同道应细心揣磨,潜心体验。

  以上太极八法秘诀简单注释,非用功之久不能融会贯通焉。限于对传统太极拳的认识和理解,有不全面处,请同道补遗。

  关于劲的说法,在文中延用传统和习惯说法,八法为掤劲、捋劲、挤劲、按劲、采劲、挒劲、肘劲、靠劲等四正四隅八种劲。我认为此劲的说法是太极拳术语,不是说八种劲。对劲的说法,在以后的篇章中有专题论述。

  二人在揉手习练或较技中,遇到对方进攻首当其冲者为掤。对方的打手从正面向胸、脸攻来,有自打在后脑、后背上再往后有打在脚后跟的威胁。揉手的化解来力均取逢掤必捋的拳法。对方以右手打来,我将其右手及胳臂捋向我左方,对方以左手打来,我将左手及胳臂向我右方或右后方捋去,以解掤攻之危。

  在揉手实战中,二人较技四只手进退曲伸,千变万化没有规律可循,动静之机随机应变。我们打手的规律万变不离其宗,不管对方从任何方向掤来,我以化、拿、打、发化解对方攻势,引进落空,顺其来势以静待动,后发先制,打击对方。在运用捋法时,要注意自己的身形手势,牢记先贤大师的告诫,“阴阳之母,动静之机”,此时不可忘记太极拳的根本,周身空松不挂力,手上要松不挂力,像陈鑫大师说的“妙手空空”是绝佳的手势,我说“四梢空接手”,把握手的空松,是揉手、技击的第一要素。这是捋法的“力尽自然空”太极内功,空是威力无穷的。周身松空,你便成为松体,重心当然稳重,重心的稳重,功夫不是一天两天练出来的。

  杨氏“八法秘诀”中将捋劲,提到全身“重心自维持”。安舒中正的重要地位。杨式太极拳家杨澄甫大师有拳法十要的警世,其四要说的是重心,道:“太极拳术,以分虚实为第一要义,如全身皆坐在右腿,右腿为实,左腿为虚,全身坐在左腿,则左腿为实,右腿为虚。虚实能分,而后转动轻灵,毫不费力;如不能分,则迈步重滞,自主不稳,而易为人所牵动。”

  杨氏的“重心自维持”的拳理被杨澄甫诠释后,京城吴式太极拳家杨禹廷大师在研习教学实践中明确太极拳重心,又进一步详解拳的重心。以虚实分,左腿实,实足,右腿虚,虚净,右腿实,实足,左腿虚,虚净,确立“立柱式身形”的拳理拳法。从以上二位杨氏对稳定重心的重视和研究,并加以开拓重心理论发扬开去传播国内外,令后人们扶额庆幸。太极拳极为关要的重心理论,得来全不费功夫。这里我们要试解南北两代二杨拳理拳法相通,是很有趣的故事。杨澄甫先师1936年在沪逝世,此时青年杨禹廷刚出道。当时中国印刷和通讯仍处在落后的局面,上海、北京交通不便,太极拳的技艺也不可能传播很快。先师的重心虚实法也不会很快传到北京。杨禹廷在研习教学实践中,在恩师的指点下强调虚实重心,以后发展和定型了“立柱式身形”的重心维持,此法百年实验已成为经典。一种上佳的技艺在实践中被传播运用,应该认为南北二杨在相隔半个多世纪研习安舒中正理法心灵是相通的。

  研习太极拳求的是自然。捋法解义中,有两处提到自然,“力尽自然空”、“丢击任自然”。太极拳本应自然,这是无可争论的。千百年来太极拳随着人类文明的发展而发展,随着人类文明的完美和完善而完美、完善。本来太极拳很自然,很简单,被后学者给搞成刻板和复杂了。其实练太极拳越自然越好,不要刻意去练炼,欲求得到什么。拳论要求“一举动,周身俱要轻灵,尤须贯串。”,“关节要松,皮毛要攻,节节贯串,虚灵在中。”以上种种者在作中循规蹈矩,人体结构发生的变化,不是随意练炼可以求到的。

  “八法秘诀”强调顶头悬和不丢顶。这个“顶”可解义为头顶的顶和二人较枝在接触点上的不丢顶。关于顶头悬的顶,我在《太极内功解秘》的第八节“阴阳顶”中有诠释,不再多笔墨。捋,有“轻灵不丢顶”之要求。要求太极拳者要“不丢顶”是习练太极拳的严格规范,练拳修内功要守规矩。绝对不可以有随意,不尊师教。在接触点上不丢顶,首先,身形坚持三不动:不要有动意,不主动,不妄动(关于三不动,我在《太极内功解秘》第十一节有诠释)。

  杨澄甫的“八法秘诀”讲的是推手要义,在推手较技中双方接手“不丢顶”尤为关要。不丢顶属于中定劲,中定在“八门五步十三势”拳法中,是进、退、左顾、右盼、中定的正中位置,站住中定,也是身形中正、中定是重心点的位置,当然不应该乱动的。杨露禅有“站住中定往外打”的教导(吴图南口传)。我多年对太极拳的研习体验到,如果“太极十年不出门”,中定功的要在五年后小有成就,再进一步深研,身形可中正,有可能“站住中定”,这是多年修为太极拳综合功夫的显现。

  二人相接,或对方的手已经进入到己的胸、腹部位,同样是接触点,仍应不动、不丢、不顶。当然,要求作者有周身松体的修养,心意松,周身肢体松。要具备中定内功不是一件易事。奉劝同道拳友,不通太极八法,关节不松又不熟节节贯串的松功,不可轻意与人较技,否则十次要有十次失败,除非对方是用力者。

  中定内功上身要用功多年方可得道,首要是“九松十要一虚灵”。此在《太极解秘十三篇》中有诠释。九松:即从下往上松脚(脚趾)、踝、膝、胯、腰、肩、腕、手(手指)。十要:即溜臀、裹裆、收小腹、收吸左右腹股沟、展胸、吸左右胸窝、圆背、驰颈。关于顶,王宗岳公提到“虚领顶劲”,我习练中体验,认为资深拳家对“虚领顶劲”不难把握,这一拳艺对初学者有难度,脊柱和后脖梗易僵紧,不好作。我认为“虚灵神灵”即将精神置于顶上,此法便于把握也易作。

  虚灵神顶,在作时,顶上不要放意念,虚虚灵灵就可以了,将神气,精神放在顶上一寸,便是虚灵神顶。脚下松,经脚、踝、膝、腰、膝椎到顶。练拳时每动都松一次脚,松脚意思往上到顶,日久形成虚灵神顶。如此作中正安舒有了,从实脚下的重心点到顶,上下一条线,安舒中正的中定内功出来了。再较技,胜多败少,很有兴味。太极八法,任你自由运用,演示出八八六十四手,遇到什么强手、高手化中走开,美哉太极揉手。

  “八法秘诀”有八八六十四句诀,演释出八八六十四手,这是圈内很多家都知道的。但诠释有难度,不是不努力研修,而是自身功夫的障碍。

  太极拳功成不是听你说了什么,也不是单单看盘一趟拳。可以这么说,太极拳是心灵和头脑的功夫,太极内功讲究身知、体悟。意思是身上明白,从身体反映出来的,验证太极拳理的功夫。练拳在初级要松,做不到全身放松,要将从脚到手的九大关节放松开,进而心、神、意、气松,骨与肉之间也要放松,到中极功夫,达到全体透空,进而到无形无象的无——周身上下摸到哪个部位,哪个部位没有力点,是一个空点。

  二人较技周身内外放松,也称谓为规置好自己,用八法解释是不是“引导使之前”“力尽”可以解释为退去本力。前辈大师经常教育告诫后学者,“太极功夫在拳里”,经常练拳,本力渐渐退去,内功上身。太极拳,人类是载体,载体不腾空,不清理干净,没有通道,内功怎么上身?如我们买房,空房我们才可以入住,身体内外松净,内功方可上身,就是这个理儿。

  拳里挤式很多,如第二式的揽雀尾中第二动为右打挤,第四动左打挤。右打挤,右掌为实手,左掌为虚手,右掌掌心对左虚腕脉门用意通过左虚腕打对方的胸背;左打挤,左掌为实右掌为虚,左掌掌心对右虚腕的脉门用意,通过右虚腕,打在对方的胸背。

  在揉手较技中,初学者还不习惯运用虚实,阴阳变化,不管单手还是双掌,接触到对方肢体,不讲内功,不是用意,而用力生推硬搡。这种动作也属于挤劲范畴之内的技艺。从太极拳习练解,太极拳套路均以弧线运动,没有直线和横线,也最忌走直线。太极拳技击也最忌直来直去直线推向对方。此动作属于危险动作,以直劲攻击对方,对方如果不俱备太极内功,硬碰硬,对方向左右转动上身,极可化掉来势转危为安,双方打一个平手。在直来直去的推手中,陈鑫大师在36病手中,在第十八位推字被列为病手。聪明的太极拳习练者,或资深拳家不会去以直劲攻击对方。如果被攻击方身上有内功,九大关节松,且节节贯串,你攻击对方身上,对方周身松空,又似弹簧,你打出直劲结果会“如球碰碰还”,没有别的出路。

  初学揉手者不要上场就跟人家试手,除了失败没有别的出路。那么经常推,日久会不会提高技艺呢?不会。如何提高揉手技艺呢?一练拳二练拳三仍然去循规蹈矩练拳。有的朋友不练拳喜好推手,这是“全民健身计划”,找几位志同道合者,经常推手也有益健康,这是另一种形式的推手,与太极阴阳变化中的内功揉手不是一回事。

  太极八法是不是仅为掤、捋、挤、按、揉、挒、肘、靠?只此八法又如何演示出八八六十四手呢?京城杨式太极拳家汪永泉大师对太极八法的运用有独到的惊人之处。他在教授我们推手时,每化解一次来手威胁时,要耐心解释,每一种不是单独运用的,如果使用不当,在对方威胁下难以解困。太极较技变化多端,虽然太极拳打法厉害出手见输赢,但技艺多变也是技击者在八法运用中也应随机应变,要有实战的应变能力。

  拳式中的挤,右掌打挤,左臂虚,左掌打挤右臂虚,如果打挤左右掌同时有力,这是最忌的败着,此为双重。在打挤时,直去的效果不佳,如果右掌打挤,在挤中向右10~15o向对方左肩的方向攻击,对方就不舒服,这是挤中有采,请在实战或训练中研习。

  按劲,从字面解下按之意,有句俗语,按下葫芦起来瓢,在太极揉手运用中,按劲是阴动还是阳动呢?以太极拳的特定位,按是阳动。不弄明白“按”劲在太极拳和揉手运用中的阴阳虚实,很难在技击中有所突破。

  从动作解析,从上往下按多为呼气,呼为阳,凡呼气的动作,多为主动进攻之意,按为主动下按故为阳。实战应用、生活中劳作也是如此。如你外出干活带着长把工具,如铁揪,习惯扛在肩上。到达目地的,将铁揪从肩上取下,此时放下揪的人,不知不觉或称为下意识在放下铁揪的瞬间是呼气动作,随呼气同时放下铁揪,或者这么说,随放下铁揪随呼气,这里生命科学在日常生活中自然的生理现象。

  太极拳讲究呼吸但在内功尚未上身在的过程中最佳选项不要管呼吸,管呼吸便不会呼吸。很多太极大师他们教授学生时,大多不教呼吸,因为大师们以脚呼吸,有“呼吸往来于踵”的提法,脚呼吸没法教学生,脚呼吸是多年内功的自然法成。我过去从不在书文中解呼吸,在诠释按劲时,用多些笔墨将太极呼吸尽可能阐述明白。

  太极拳首先要解决认识问题,我第一部在太极拳理论专著《太极解秘十三篇》开篇写道:“若想在太极拳领域中探求个深浅,用常人的思维去想,用常人的眼光审视。想上几十年,看上几十载,什么也想不深,什么也看不透”。一目了然,清楚明白,用常人眼光看太极拳,用常人的思维方式去构想太极拳,想来想去,看来看去,无法踏上习练太极拳的入门之路。

  有人问,对方挤上来,是阳按还是阴按?我说,应以阴虚对付攻来的阳攻,太极拳人面对进攻,阳隐阴显,这是很自然的太极阴阳学说在实战中的应用。对方单掌进攻掌向胸部推来,或双掌向胸劲推,都称为挤。此时如果以力下按,按十次十次失败,因为你出力了,犯了太极拳“用意,不用劲”的道法,所以你无法解困。聪明的拳家此时可以用左右采挒技法。此文说的是按,暂不谈采、挒。在化解对方进攻的以按解困的拳法时,请注意手上去掉拙力,思想不可去想按对方进攻的手,以虚按,空按为最佳道法和拳法。

  请注意,欲化解对方向胸部的正面进攻,任何动作都是多余的。只有自己遵照太极拳的特,将自己周身内外,从脚到顶,松腰空腰上松至手梢,下松过到脚梢,以“九松十要一虚灵”虚空身体,如果你内功修持层次高,成为松体人,那么任何进攻速度,不管进攻有多么大的力量,你比较有把握解困为安。我的说法是有根据的。《打手歌》云:“掤、捋、挤、按须认真,上下相随人难进。任他巨力来打我;牵动四两拨千斤。引进落空合即出,沾连粘随不丢顶。”这首歌诀,与古典哲学家传道不传艺不同,歌诀既传道又传艺,诀中告诉你,练太极拳,掤捋挤按是太极基本功,要认认真真习练和揣摩,在太极八法中要认真练好四正手的掤捋挤按。进而:采、挒、肘、靠等四隅手。“上下相随”是关要内功。杨禹廷大师称谓为“手脚结合”,京城另一位杨式太极拳家汪永泉大师,他提倡周身上下内外“一致”,上下相随是继承,手脚结合和一致是现代太极拳家的重要发展。太极拳发展到20世纪下半叶,只有继承没有发展,在技艺上还不全面,只有发展,才赋予传统太极拳的生机,使太极拳运动有可能与时俱进,不断前进。

  凡太极拳爱好者,以传统练法,遇挤便按,按势没有错,一定要把准好阴阳,按式多为阳动。挤为阳,不能阳对阳,阳对阳顶牛,太极拳的阴阳学说是以阴隐对待阳攻,这是解困取胜的首要要素,否则将一败涂地。现将阴按式的动作道法,拳法介绍如下:

  在二人较技双方接触之前,你要以“九松十要一虚灵”规置好自己,虚位空松体以待。当对方功来时要四梢(手梢和脚梢)空接手。如此站位,安舒中正,对方已陷入你的空松陷阱,此时,进攻方不但不敢进攻,心里想着如何尽早逃离,以解危机。如果对方不察此危机仍进攻胸部以挽败局,双手似以劲力前推,这时我方是求之不得的。换一种思维方式,对劲推胸部的双掌,我取阴式以不挂力的双手,轻扶在进攻者的汗毛上,或轻扶在对方双臂的衣服上,对方当即六神无主,双脚发飘,只想着退出进攻早点逃走,其结果,对方逃不走,进不去,只等待着挨打。

  请朋友们试验试验,一方双掌向胸部推来,接方千万双手不出力,按规范双掌扶在对方臂上,那惊人的结果会出现在你的面前。

  单从“采”的字面解,动词,阳动,以力采摘,采掘。采的动作有意有动,急动缓动结合的动作,总之是主动、主观的动作。

  在太极拳各式中,采的动作是很多的,如果细心分析拳结构,任何一个拳式中都会找到。在太极拳的过程中,循规蹈矩,遵循太极拳思想练太极拳,循太极拳的运动规律和运行轨迹习练,太极内功定会上身。所以,太极内功上身是重要条件,任何做法是多误舍近求远,实难以凑效。当代杨振基、杨禹廷二位都提到太极功夫在拳里,练拳取得太极功夫在几十年前已有定论。

  在拳中得太极内功是唯一一条准确的途径。是不是我只要练传统太极就可以得到内功呢?不是!必须循规矩练拳,这个规矩是习练者遵从的太极拳心法和太极拳道法,还要循太极拳规律,而练太极拳离开了太极拳的规律甭谈内功上身。前面在“太极脚”和“太极手”文中都有详尽而具体的作法,例如脚,习练者应该循太极脚的规范习练脚,循太极手的规范习练手。太极手的要求,手掌、手背、手指、腕、前膊等,五个部位都应放松,肘应自然下垂,肩应自然放松。如此训练结果,肩自然放松,肘自然下垂,自然肘的内功为松沉,托不起搬不动,极度松沉。前膊空松,腕关节开,松腕。手掌关节开,手掌松,手指小关节开,手指松且节节贯通。有了太极手再练采,手上有内功,采劲应用得以运用自如,应物自然。

  有几个拳式中均有采手,在习练中要注意,战时的应用,揽雀尾第五、六二动,第五动阴,右掌在回捋、俯掌,视线视右掌食指梢,松左腿,松左脚,渐右腿由实渐变虚,虚净脚跟虚着地,脚尖上扬,左腿坐步,实足。此时,右掌为右后走向的采式。第六动(阳)右掌前掤,掌心向上,是反采,内功把握同第五动。左右掌的采式动作比较多,几乎式式有采。但采劲,在拳式中阴动采和阳动采都有特表现,习练者一定要把握住阴阳动的作。在作中,不管是阴动或阳动,取采式手上不可挂力,一羽不能加,加一点点力也不可以,只有净净的空手,轻扶。这是向深层面修为的要求。

  在练拳和实战运用中,采式绝对不可用力。用力难以达到“如权之引衡”和“权后知轻重”,即权衡轻重、虚实、阴阳,若掌有力难以达到阴阳平衡,如果有力轻重便显现,手掌有力便成为对方的拐棍,在用掌的较技中,很多老前辈经常告诫周围的从学者如二人较技,绝对不能出力给对方当拐棍。我认为练拳和较技“四梢空”状态,是太极拳真谛。

  挒劲是周身的太极功夫表现在手上,正如拳经所说:“其根在脚……形于手指。” 挒和采同以手的动作为显示。这种采手和挒手均应把握在“形于手指”,手掌不得出力,出拙力,仅仅挂一点力也不可。手是形,仅仅是形,形于手指。拳诀:“太极无手”、“太极不用手,手到不要走”、“妙手空空”等等。

  采和挒劲都是手上的功夫,归根到底,是其根在脚的脚上内功。脚下内功是周身上下内外的综合功夫。我有一诀:“上下一条线,脚下阴阳变,头上虚灵顶,双手空灵转。”抹去前三句,仅留“双手空灵转”,手上是不出力的,请练家在实践中体味。在实战作中手上出力是太极拳运用中的最大忌。实战手不出力,在练拳中手上也不应有力,从拳中训练自己空手轻扶拳术的套路路线,养成手上不着力,太极不用手的习惯。习惯成自然,在体用结合上,手自然不挂力,不挂力便是退去手掌的本力,这是内功上手。我们都知道两个人掰手腕,力大者胜。太极拳功夫打破了这种千年不变的真理。前不久从黑龙江某市武校来了一位总教练,说到掰手腕,他说掰手腕,“我不动,对方掰累了,我再掰他,他便失败。”

  圈内资深练家都明白在对手以挤式进攻,我挒其左右肘弯处,使对方向左或向右方、右后方翻出。在双方较技对决中,拳打两不知,不知道对方问什么(进攻手),对方不问,我不应答,对方单或双掌向胸部进攻,不管对方是直来还是垂肘进攻,我方多采取挒术将其打翻。在双方较技中,瞬息变化,不能预测对方是如何进攻。但被进攻方,要规置好自己,严阵以待,所谓规置好自己,凡练武人都明此理。我们太极拳,要以九松:放松脚(脚趾)、踝、膝、胯、腰、肩、 肘、手、颈。

  展开全部太极拳配套练法有推手、站桩、内功、太极散手、太极球、大杆、寸劲、弹抖劲 (爆发劲)、ope体育滚球盘缸功、外功等。

  太极拳打法主要是练太极散手,太极散手是将拳架之势法拆散运用于实战之中,不拘泥于固定之势法,而全在本能反应之中,随心所欲,随机应变,无一定法,太极散手不招不架,只是一下,交战之时,化打合一,引进合一,化就是打,打就是化,引化与进击同步,全无势法于心,敌动我则动,没有招架,有了招架就有十下,随敌而动,不管敌有何势法,我自会相应产生而应他,不动则已,动则雷霆万钧,所向披靡,出手见红。

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  武术与民族传统体育专业:本专业培养德智体全面发展,具备民族传统体育教学、训练、科研基本知识与技能的,能从事武术、传统体育养生及民族民间体育工作的专门人才。

  运动训练专业:70名。因受运动项目生源质量和数量不确定的,事先不设定各运动项目具体招生名额,将于考试结束后综合考虑各运动项目生源情况、学校高水平运动队需要等因素确定各运动项目的招生人数。

  二级及以上:田径、篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、体、艺术体、举重、柔道、摔跤;

  运动训练、武术与民族传统体育专业是经国家教育部和体育总局批准设置的全日制普通本科专业,基本学制四年。本专业实行提前单独考试、单独录取,由学校专门机构组织实施。学业期满成绩合格者,由山西师范大学颁发普通高等学校本科毕业证书,符合授予学位条件的授予学士学位。

  2.具备招生项目之二级运动员(含)以上相应运动技术等级资格。运动技术等级以国家体育总局官方网站“运动员技术等级综合查询系统”截止2015年2月28日公示的数据信息为准。不得跨项考试。

  1.报名:考生于2015年3月1日至3月15日统一在“中国运动员文化教育网”()体育单招考试系统中进行考试报名;文化课相关考试信息及考生报考资格公示,请考生以网站公布为准;考生报考资格将在线审核,请考生随时关注审核状态;如审核未通过,考生可于3月17日-30日联系其他院校咨询补报事宜;(此次报名为全国统一报名,请考生按照规定时间规定要求填报,逾期无法报考;此次网上报名的信息作为考生录取的基础信息,请考生一定要仔细填写,如因个人原因填写错误影响录取,由考生本人负责)。

  2.现场确认:凡在“中国运动员文化教育网”成功报名报考我校的考生,须于2015年4月17日到山西师范大学体育学院进行体育专项考试的现场确认并办理报考手续,领取《体育专项考试准考证》;

  报名时,需将报名资料复印件(统一使用A4纸)按以下顺序装订成册,并出示资料原件;

  ⑤高中学历或同等学力证明:往届生提供毕业证书;应届生由所在学校出具包括考生姓名、别、年龄、毕业时间及学校公章的学历证明。

  由教育部考试中心统一命题、组织评阅试卷,并公布考生文化考试成绩;各省级招生考试部门统一安排在国家教育考试标准化考点实施。

  3.文化考试地点:考生在生源地省级招办指定地点参加考试,具体时间、地点详见文化考试准考证

  4.加分规定:具备一级运动员、一级武士技术等级资格的考生,其文化考试成绩可在原始分基础上增加30分;具备运动健将技术等级资格的考生,其文化考试成绩可在原始分基础上增加50分。

  5.考生于4月15日至24日登陆中国运动员文化教育网的体育单招考试系统()打印文化考试准考证;依据准考证上的考点安排于4月25、26日参加文化考试;5月18日后考生可登陆中国运动员文化教育网的招生系统查询文化考试成绩。

  3.体育专项考试严格执行国家体育总局制定的《2015年普通高等学校运动训练、民族传统体育专业体育专项考试方法与评分标准》。考生可到山西师范大学本科招生网上查询。

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  NBA篮球场标准规格为长94英尺(28.65米),宽50英尺(15.24米)。球场边线米)

  三秒区(也叫区),长19英尺(5.79米),宽16英尺(4.88米)。

  篮下的合理冲撞区是以篮筐中心投影为圆心,以4英尺(1.2米)为半径的半圆。

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opebet体育电竞增肌应该先做无氧运动还是有氧运动

  无论是减肥还是增肌,都应先进行一些无氧器械锻炼。因为有氧运动会将体内纤维打乱,有氧运动一停止,有氧分解也停止了,不利于后面的器械锻炼。

  展开全部我们通常无论是减脂还是增肌,都需要有氧和无氧相结合,有氧是为了燃烧脂肪,无氧是为了提高基础代谢,持续燃脂!

  我们经常看到在健身房力量区的健友们很少做一定量的有氧运动,他们建议少做,因为有氧会加速身体代谢,造成肌肉的流失!

  无论是肌肉训练还是耐力训练,都能够让人保持健康的身体,而且对塑形都有效果,可是这两种运动方式对肌肉的发展却大大不同,

  力量训练主要是快肌纤维在运动,它主要负责的是高强度、短时间的训练方式,目的是为了让肌肉变得更壮更粗;而耐力训练是慢肌纤维在运动,它的低强度决定了它的运动时间较长,例如:跑步、游泳、动感单车等,这种运动不会强化肌肉,不会让肌肉变得更大,但是它是有氧和心肌耐力运动不可或缺的。

  力量训练会练出较大的肌肉,自然就会提升重量,这对有氧的耐力运动来说反而碍事,就如同负重长跑一样!我们可以观察,马拉松的选手都是轻巧型的!

  长期进行大量的有氧运动会使的快肌纤维慢慢的发展成慢肌纤维,这样会让有氧能力提升,但是突然爆发力就会下降!

  运动的时候,身体会出现合成代谢和分解代谢的信号,会出现形成肌肉和分解肌肉!

  请记住:任何事物都有两面,有氧运动虽然会影响肌肉生长,但前提是不要过量有氧!

  同时适量的有氧训练好处真的很多,可以增强身体的耐力、燃烧卡路里,并且促进血液代谢让心脏更健康。

  那么我们想在力量训练中获得最大的效果,却又非常希望提升心肌功能,该如何去做?

  1、避免过量、过久的有氧训练,将有氧做为热身和收尾,一般各不要超过10分钟。

  2、opebet体育电竞拉长两个训练的时间,可以采取不同日子进行不同的训练,如果时间充裕,则可安排上午、下午或晚上时间段错开训练。

opebet滚球增肌的人一天做几次有氧运动?

  

  最简单的例子:你看奥运会,哪个项目是最典型的有氧运动?没错,马拉松和竞走。你看这些项目的运动员肌肉发达吗?

  哪些项目的运动员肌肉最发达?是的,男子短跑,举重,投掷项目。而这几项是最典型的无氧运动。

  是的,他们做有氧只是为了热身准备,或赛前消脂,皮脂降到最低,能更好的显露肌肉线条。

  增加肌肉,要靠无氧运动,就是大重量,opebet滚球少次数,器械运动。同时注意蛋白质的摄取。毕竟蛋白质是构成肌肉的最基本成分。

opebet体育武术走自主招生需要什么

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  (1)招生对象。一般要求是具有超常的创新和实践能力、或在文学、艺术、体育等方面有 特殊才能;或综合素质名列前茅等,而且必须是应届高中毕业生;

  (2)招生范围。一般指定在部分省市自主招生,许多自主招生学校已将招生范围扩大到全 国各地;

  (3)招生程序。学生本人申请,相关学校或教师推荐也可自荐、试点院校测试并认定为自 主选拔录取人选;

  (4)录取原则。预选上考生第一志愿必须报该试点院校,且高考成绩须达到该校规定的水平(如该校在当地投档线分以内)方予以录取。

  2.高中阶段在全国中学生学科奥林匹克竞赛全国决赛(包括:中国数学奥林匹克、全国中学生物理竞赛决赛、全国高中学生化学竞赛、全国青少年信息学奥林匹克竞赛、全国中学生生物学竞赛)中获得一、二、三等奖的应届高中毕业生。

  3.高中阶段在全国中学生学科奥林匹克竞赛省赛区竞赛,包括全国高中数赛、全国中学生物理竞赛(省级赛区)、全国高中学生化学竞赛(省级赛区)、全国青少年信息学奥林匹克联赛、全国中学生生物赛中,获得一等奖的应届高中毕业生。

  4.高中阶段在全国青少年科技创新大赛(含全国青少年生物和环境科学实践活动)或“明天小小科学家”奖励活动或全国中小学电脑制作活动中,获得一、二等奖的应届高中毕业生。

  5.高中阶段在国际科学与工程大奖赛或国际环境科研项目奥林匹克竞赛中获奖的应届高中毕业生。

  6.符合国家体育总局、教育部等6部(局)有关保送要求的退役运动员,即曾获得全国体育比赛前三名、亚洲体育比赛前六名、世界体育比赛前八名和获得球类集体项目运动健将、田径项目运动健将、武术项目武英级和其他项目国际级运动健将称号的退役运动员。

  7.符合部、教育部印发的《普通院校招收英烈子女保送生的暂行规定》的英烈子女。

  现在的武术学校也好,少林寺也好,都不要去了。现在教的都是国家规定套路,都是花架子,学了没意思的。你现在想学的话只能去民间自己找学。现在只有民间才有真功夫,不过能找到的几率是很低的。毕竟练武,是看缘分的。

  知道合伙人教育行家采纳数:23338获赞数:453221975年9月毕业东北电力大学1978年9月牡丹江电力技术学校讲师,1991年6月大连金州热电有限公司高级工程师。

opebet滚球用什么留住深圳足球的未来 买来好外援不是解药

  赛季之初的中超调查,十之七八认为深圳上清饮将是这个赛季降级最大热门,没钱又没人,短短几年时间,中超元年冠军留下的那些家底全部捣腾光了。

  深圳足球靠什么保级?“拼搏精神,还有我们的青年近卫军!”张军在上任时的回答听起来是那么的没有底气,但随后的28战中,最终成功保住火种的深圳足球却在一步步印证着张军当初的预言。

  靠青春的激情,深圳足球总算是艰难地熬过了一年。至少从迅速回升的球市上我们可以看出球迷对深圳上清饮本赛季的表现是认可的,曾以“球霸”、“假球”、“罢训”等丑闻而蒙羞不已的深足,负面新闻少了,现场球迷的骂声也少了,opebet滚球掌声和鼓励慢慢多了。这是踢纯粹足球的深圳上清饮应该得到的奖赏。但明年呢?两个降级名额、为奥运让路而越来越密的赛程、来势汹汹的升班马和越来越激烈的竞争……更大的困难摆在深圳足球面前,到时候又靠什么来保级?

  在深圳体育场的看台上,球迷已经无数次向俱乐部的领导层呐喊,其声势在深圳上清饮对长春亚泰的比赛中达到顶峰。面对责难,“高层”杨塞新选择的是拂袖离去。这些深足的铁杆球迷,对深圳足球的过去、今天及未来,都饱含着赤子般的情怀。他们从心底里发出的声音,何时能有回应?“我们亟待加大投入!”让人感到尴尬的是,在这样一座经济实力雄厚的城市里,却生存着一支在中超联赛中最缺钱的球队。

  1200万的冠名赞助、600万的胸前背后广告赞助,以及卖掉队中最后两个“大腕”李毅和陆博飞所换来的300多万元,这几乎构成了深圳上清饮上赛季征战中超的全部资金来源。别说与北京、上海、山东这样有大财团撑腰的“富豪”级球队相比,即使与河南、浙江甚至陕西、厦门这些保级对手的经济实力相比,深足的腰包也显得实在寒酸。

  “我们完全靠市场经营度过了这个赛季。”在深足保级成功的当晚,俱乐部副总经理刘孝伍的话里透出的更多是无奈。据估算,征战中超一个赛季最基本的花费大致在2500万元左右,这意味着深圳足球随时都面临着断粮的危险,也意味着深圳上清饮在整个赛季中都要勒紧裤腰带过日子。

  于是征战北京客场,深圳上清饮的将士只能住在条件类似于所的旅馆里,训练和比赛结束后依然穿着被汗水浸湿的队服在房间里等着热水供应时间的到来;于是征战客场时,深圳上清饮的将士通常都只能在早上6点钟起床,坐最早也是最便宜的航班赶往客场;于是在保级成功后,每一名球员和教练的嘴里才会重复着同样的话,“感谢球迷、感谢媒体、感谢赞助商、感谢……”并非冠冕堂皇,这些话完全是发自肺腑,因为任何一点看似微不足道的帮助,对于一穷二白的深圳足球来说都是雪中送炭。

  谁都知道,在中国足球现阶段的职业化进程中,仅靠市场经营完全不足以解决球队的温饱,而且赞助商下赛季是否继续坚持如此大的投入,甚至是否继续支持这支球队都还是未知数。下赛季的保级之路无疑将更加艰难,想要留住深圳足球的火种,深圳球迷在大声疾呼:“请加大投入!”“我们要留住好球员!”

  自从中超元年夺冠后,郑智、李玮锋、郑斌、李雷雷、周挺、李明……纷纷离开深圳,当年那支强大的冠军之师顷刻间支离破碎,而在李毅和陆博飞上赛季前转会后,曾以“银河战舰”为傲的深圳足球从此彻底告别了“大腕时代”,元气尽耗的深圳足球,也迅速从联赛冠军最有力的争夺者跌落到为保级而战的超级鱼腩。

  年复一年地卖“大腕”,换回的是让深圳足球生存下去的资金,但也将深圳足球卖到了山穷水尽的地步。如今,深圳足球还能卖谁?

  雷永驰、马晓磊、杨健……这些都是在刚刚结束的这个赛季中脱颖而出的新秀。在这个赛季之前,可能连最资深的球迷都没有听说过他们的名字。即使年轻球员中名气最大的张文钊,在这个赛季之前都鲜有亮相机会,但正是这些初入中超的年轻球员,却在这个艰难的赛季里成为深圳上清饮完成保级重任的关键力量。首轮对阵陕西,雷永驰用他惊人的速度和击中横梁的那记势大力沉的射门,让人惊呼深圳出现了自己的“鲁尼”;主场对阵河南的保级大战,伤了大半个赛季的马晓磊第一次亮相就用一记远射帮助深圳上清饮锁定胜局,同样技惊四座;还有在后腰位置上表现日趋成熟的杨健,坐稳主力左后卫位的范晓冬,以及坐镇中场已颇具大将风度并蝉联球队最佳射手的张野……如果能在正确的轨道上下大力气培养,他们都会拥有美好的前景,作为现在深圳足球最有价值的球员,卖掉他们肯定又能够套回一笔“救命”的现金,但卖掉他们无疑就是彻底卖掉了深圳足球的未来。

  赛季结束,当“高层”或许再次拿出了准备装满钞票的钱箱时,深圳球迷在大声疾呼:“请留住深圳足球的好球员,留住深圳足球的未来!”

  “我们之所以能够在众多强队的竞争中最终取得冠军,最大的优势是我们有3名实力强劲的外援。”在夺冠后的新闻发布会上,长春亚泰主帅高洪波认为高水平外援的加盟让球队的实力得到了极大的提升,也让他们在与其他争冠球队的实力比拼中占据优势。

  一个强力前锋顶在最前面牵扯防线,这是张军的进攻战术中最为关键的一个环节,因为只有靠强力前锋在前场护住了球,才可能有几匹快马随之而来的突破前插。张军说堤亚戈就是他想要的这类前锋,但深足根本花不起这笔钱,于是只能眼睁睁地看着这个曾在深圳效力多年、并对这座城市充满感情的巴西人,在半个赛季的时间里就为北京国安打入10球。买不来人就只能内部挖潜,于是在后卫线上踢了“一辈子”足球的马里科,终于有了在离对方球门最近位置踢球的机会。

  马里科在前奋力拼杀,博格丹在后一夫当关,依靠这两位波兰人,深圳上清饮好不容易熬到了赛季中期,才熬来了邦巴和卡玛特,凑了4个外援的深足终于在排兵布阵上有了喘息的机会。这个赛季,这4个老外组成了深圳上清饮完成保级任务的中坚力量,但下赛季却很难再依靠他们来完成保级。

  马里科和博格丹年龄都在35岁左右,“年事已高”的他们在深圳的岁月早已进入倒计时。邦巴和卡玛特的真正东家——成都谢菲联的教练在深圳上清饮最后一轮打长春亚泰时出现在了深圳体育场的看台上,邦巴和卡玛特精彩的表现,显然让他将两位塞内加尔人接回“家”的想法更加坚定。邦巴和卡玛特是因为成都谢菲联上赛季外援注册名额已满才免费租借到深足的,打完长春亚泰后卡玛特立即将比赛用球藏进球衣,他说要拿回家作为纪念,邦巴也久久站在看台下与球迷们挥手告别,一切迹象表明,两位塞内加尔人的未来也不属于深圳。

  深圳球迷很清醒,以深圳上清饮目前的实力,他们根本不敢奢望这支球队能像4年前那样力斩群雄,他们只希望能在中国足球顶级联赛里留住深圳足球的火种。但当卡玛特们离开之后,在下赛季即将面对的那些攻坚战、生死战里,谁能在关键时刻站出来成为这支球队的支柱?深圳球迷大声疾呼:“请为我们买来好外援!

ope体育【料到体育】NBA焦点战:奇才vs猛龙 攻防俱佳猛龙主场将大胜奇才?

  原标题:【料到体育】NBA焦点战:奇才vs猛龙 攻防俱佳猛龙主场将大胜奇才?

  奇才队目前13胜27负排名东部第12位,球队近期遭遇两连败,ope体育在比尔复出之后,球队似乎丢失了之前的拼劲,面对公牛队他们曾多次领先,但是最后却被翻盘,此战过后比尔十分生气,球队需要拿出更加稳定的表现才能离胜利更进一步!

  猛龙队上一场面对雷霆,球队三军用命开场就压制了对手,虽然雷霆队多次组织反击,但是猛龙众将关键时刻守住了胜果,此战过后,球队26胜14负排名东部第四,球队近期状态起伏较大,此战面对弱旅自然想要争取连胜!

  本场比赛机构开出猛龙主场让10.5的让分,从双方实力来看这个让分较为中肯,不过奇才队近期得分能力较强,又有比尔复出,所以客队的拉力还是很大的,但猛龙主场出击,防守端又明显比奇才队要稳定,再加上西亚卡姆等人的回归,此战想要大胜对手问题应该不大,看好猛龙赢下让分!返回搜狐,查看更多

opebet体育滚球中国健美协会关于举办全国体育模特培训导师、 裁判员培训班的通知

  为了扩大体育模特项目的推广力度,为广大爱好者提供学习和交流的平台。经研究,决定举办第一期体育模特培训导师、裁判员培训班。现将有关事宜通知如下:

  (二)承办单位:中国健美协会体育模特委员会、中模(北京)赛事文化发展有限公司

  成员:孟飞、朱善真、李小芬、李飞、郭勇、孙宇辉、赵钟泉、熊海燕、李玮琦、付岩、凌辉、缑小燕

  (一)培训日期:2019年10月21日至24日。20日报到,21日至24日培训,25日离会。

  (二)培训地点:强强北京国际商务酒店(北京市朝阳区东三环南路102号瑞安大厦)。

  1.考试总分合格者(60分及以上),颁发中国健美协会体育模特培训导师证书,获得体育模特师资培训及青少年儿童、成人、中老年技术评定教学资格。

  考试总分合格者(60分及以上),颁发中国健美协会体育模特裁判员结业证书,可担任2019-2020年全国体育模特比赛执裁人员。

  (一)从事模特、opebet体育滚球健美健身或其他相关行业体育教学工作2年以上,年龄18周岁以上(含);

  (一)培训费:培训导师800元/人,裁判员800元/人,培训师与裁判员同时报名费用为1500元/人。请于报名时将培训经费网上支付至中国健美协会并标注“体育模特培训报名费”。系统报名上传凭证时,如同时报名两项,需分别在各自的报名接口统一上传1500元的凭证即可。

  (三)提前离会者不退培训费,报名后不能参训者费用不予退还,可参加申请延期参训。

opebet滚球中国又一破健身房火了废铜烂铁却是撸铁者的天堂

  它很小,只有200平左右,没有跑步机,没有动感单车,没有空调,甚至连淋浴间都没有。

  这样的健身房收费多少?很良心,月卡120,年卡只要700,价格持续了10几年没变。

  但我想告诉你的是:就这家破健身房,却引来了诸多健身爱好者,这里藏龙卧虎。

  更有意思的是,这个群体主要是60、70后,是那些承受家庭压力的中年人,还有那些本该在公园里打太极的老年人。

  不管是严寒还是酷暑,他每天凌晨3点半准时起床,沿着家附近的马路跑上20公里。

  健友们称这是平民健身,汇聚了各行各业的人群,有厨师,有电工,有水产工,甚至有企业主。

  做水产生意的丁志刚,平时的工作日夜颠倒,一般在凌晨2点早上6点最为忙碌。

  忙完后,他不是回家睡大觉,而是马不停蹄来到健身房锻炼,那些整天说没时间锻炼的人,真的不脸红吗?

  当年他还在上学,一次偶然的机会,看到健身房老板,瞬间就被他那完美的肌肉吸引,从那时开始接触健身,这一坚持就是10几年,还把父亲和儿子拉进了坑。

  58岁的邵鹏,经历过人生的大起大落,当过老板,做过保安,如今是一名厨师,在工作之余坚持锻炼,他说越老越是要注重健康。(那些挺着啤酒肚的中年人,真该好好看看)

  那时,他还是化肥厂里的维修工,因为崇拜李小龙、施瓦辛格,他开始了自己的健美生涯。

  最有意义的一次,是夺得“杭州吉尼斯大腕比赛”的金奖,在当年拿了1万块的奖金,这其实也是“腕力王健身馆”的由来。

  可随后,健美运动开始落寞,比赛越来越少,奖金越来越低,加上那段时间,老张失业,所以才有了后来的健身馆。

  彼时的健身房,没有花里胡哨的器械,也没有私教,opebet滚球但却迎来一批追随的学员,他们相伴着一走就是18年。

  他们聚在一起撸铁,聊家长里短,聊人生谈过往,也只有这群被现实盘的锃光发亮的中年人,才能更好地理解彼此。

  在这里你可以吹牛,可以喝茶,可以放声大笑,没人会嘲笑你,因为大家都是中年人,他更能理解你的喜怒哀乐。

  他们有压力,他们钱也不多,但照样练出了一身肌肉,还有人敢说没钱不能健身吗?你的健身房难道不比他们的好上百倍?

  他们早已不是当年的小年轻,也过了炫技的年代,如今健身,只是为了对抗年龄和生活带来的压力;在肌肉与汗水的交替中,延长快乐时光,减缓衰老的速度。

  而老张,守着这家健身房将近20年了,他依然热爱健身,至于健身房还能开多久,他不知道。

  但老张最后又说,如果还能选择,他还会继续开这家健身房,争取把它做得更好。